Начинаю новую жизнь

[Oleg Co]

Madam, для вас конкретно, если я понял вашу цель правильно, - нужно увеличивать интенсивность, прежде чем увеличивать длину тренировки.
Для того чтобы оценить интенсивность, нужны данные (идеально FTP test, но я понимаю, что вы не будете это делать), просто дайте мощность кот. показывает монитор(power meter, in watts), когда вы крутите в положении сидя и стоя?

А если она скажет, что у нее ФТП 350 и цель - чаще побеждать Marianne Vos?

[kyk]

нужно принять простую интерпретацию 2 закона термодинамики: No pain, no gain. Физик-Лирик подтвердит

Во-первых, не второй, а первый - закон сохранения.

Во-вторых, FAANG программёры c доходом выше пол-лимона в баксов (что есть big gain) должны испытывать big pain, в 10 раз больше оффисного планктона с ЗП 50K

[PacificOcean]

нужно принять простую интерпретацию 2 закона термодинамики: No pain, no gain. Физик-Лирик подтвердит

Во-первых, не второй, а первый - закон сохранения.

Во-вторых, FAANG программёры c доходом выше пол-лимона в баксов (что есть big gain) должны испытывать big pain, в 10 раз больше оффисного планктона с ЗП 50K

нужно принять простую интерпретацию 2 закона термодинамики: No pain, no gain. Физик-Лирик подтвердит

Во-первых, не второй, а первый - закон сохранения.

Во-вторых, FAANG программёры c доходом выше пол-лимона в баксов (что есть big gain) должны испытывать big pain, в 10 раз больше оффисного планктона с ЗП 50K

Нет, я имел ввиду именно второй закон - для протекания процесса в обратном направлении необходимо внешнее воздействие..

[Дама]

Я все поняла про pain, но не поняла про мошность. Я не видела ети цифры на мониторе. Часы которые показывают пульс у меня есть, как только вспомню их зарядить, надену в зал и напишу здесь. Цель у меня одна-сбросить 5 кг и укрепить суставы и мышцы . Здоровье у меня в 55 лет неплохое, но пререрыв был большои с джимом.

[deliasmith]

PS: Общий совет - нужно принять простую интерпретацию 2 закона термодинамики: No pain, no gain. Физик-Лирик подтвердит

Щас насоветуете . No pain-no gain хорошо для молодого качка , да и то не факт , но никак не для женщины в период менопаузы. Надо составить план , скоординировать питание и с чувством , с толком, с расстановкой следовать ему . Упорство и постоянство.
Можно , конечно , поселиться в зале и рвать , но ничем хорошим это не закончится. Это процесс медленный, никаких 3 кг. за 3 дня не бывает . Если и бывает , то чревато

[PacificOcean]

Я все поняла про pain, но не поняла про мошность. Я не видела ети цифры на мониторе. Часы которые показывают пульс у меня есть, как только вспомню их зарядить, надену в зал и напишу здесь. Цель у меня одна-сбросить 5 кг и укрепить суставы и мышцы . Здоровье у меня в 55 лет неплохое, но пререрыв был большои с джимом.

монитор на тренажере показывает ваш output in watts?

про pain, не читайте буквально, читайте как: вы должны приложить усилие, чтобы получить результат.

[PacificOcean]

Я уже говорил, но повторюсь, цель сбросить 5кг - неправильная.

[IL]

Я уже говорил, но повторюсь, цель сбросить 5кг - неправильная.

Конечно нет. Нужно сбросить 10.

[PacificOcean]

Madam, для вас конкретно, если я понял вашу цель правильно, - нужно увеличивать интенсивность, прежде чем увеличивать длину тренировки.
Для того чтобы оценить интенсивность, нужны данные (идеально FTP test, но я понимаю, что вы не будете это делать), просто дайте мощность кот. показывает монитор(power meter, in watts), когда вы крутите в положении сидя и стоя?

А если она скажет, что у нее ФТП 350 и цель - чаще побеждать Marianne Vos?

Если женщина выдает FTP 350, то она мужчина..
Не знаю кто есть Marianne Vos, подозреваю велосипедистка, я очень далек от cycling и свои 10-15 дней за сезон на mt.bike считаю несерьёзным увлечением.

Что вас так смутило в упоминании FTP, это очень простой и доступный способ определить свой фитнесс левел, делаешь "20-Min FTP Test Ride" на пелотоне и все.
Зная FTP можно поставить правильную нагрузку за интервал времени. Без нагрузки крутить педали на тренажере смысла нет(для тех кто ставит правильную цель /;) )

[PacificOcean]

Я уже говорил, но повторюсь, цель сбросить 5кг - неправильная.

Конечно нет. Нужно сбросить 10.

Смешно

[IL]

Я уже говорил, но повторюсь, цель сбросить 5кг - неправильная.

Конечно нет. Нужно сбросить 10.

Смешно

Нет проблем! Пишите ещё

[Дама]

Я уже говорил, но повторюсь, цель сбросить 5кг - неправильная.

Конечно, не правильная. Надо убрать излишки жира и влезть в одежду 6 размера, но для етого надо сбросить 5 кг. я знаю в каком весе я влезаю в какие размеры. Питание у мнея супер правильное, я уже писала что никакого хлеба, макарон и пирожных, суп и салаты в основном.

[Дама]

Мадам, для вас конкретно, если я понял вашу цель правильно, - нужно увеличивать интенсивность, прежде чем увеличивать длину тренировки.
Для того чтобы оценить интенсивность, нужны данные (идеально ФТП тест, но я понимаю, что вы не будете это делать), просто дайте мощность кот. показывает монитор(пошер метер, ин шаттс), когда вы крутите в положении сидя и стоя?

А если она скажет, что у нее ФТП 350 и цель - чаще побеждать Марианне Вос?

Если женщина выдает ФТП 350, то она мужчина..
Не знаю кто есть Марианне Вос, подозреваю велосипедистка, я очень далек от цыцлинг и свои 10-15 дней за сезон на мт.бике считаю несерьёзным увлечением.

Что вас так смутило в упоминании ФТП, это очень простой и доступный способ определить свой фитнесс левел, делаешь "20-Мин ФТП Тест Риде" на пелотоне и все.
Зная ФТП можно поставить правильную нагрузку за интервал времени. Без нагрузки крутить педали на тренажере смысла нет(для тех кто ставит правильную цель /;) )

В нашем зале нет Пилотона, я на Краизере вчера тренировалась.

[tatnik]

Сбросил 45 фунтов. Купил дорогущий stationary recumbent bike за почти 4К.

Сменил одни колеса на другие и это называется новая жизнь? Ножками надо топать . Мы ходим вдоль берегау океана через день (благо океан в 6 минутах от нас), две мили в один конец и две мили назад. Кстати, у кого проблемы со стопами ног, ходить по песку - то что надо. Мы по воде ходим, где песок не такой пластичный, но таааак приятно!птички щебечут,волны ласкают, водичка прохладненькая, .. Красота! Потом идем по песку назад к машине.

[Komissar]

Я уже говорил, но повторюсь, цель сбросить 5кг - неправильная.

Конечно, не правильная. Надо убрать излишки жира и влезть в одежду 6 размера, но для етого надо сбросить 5 кг. я знаю в каком весе я влезаю в какие размеры. Питание у мнея супер правильное, я уже писала что никакого хлеба, макарон и пирожных, суп и салаты в основном.

судя по фоткам, размер 6 это для тебя dream size. Мечтать не вредно!