Начинаю новую жизнь

[Физик-Лирик]

а у вас Ковид без стресса прошел? Я тут узнала что у нас в школе многие пары распались за ето время, а у меня муж в другои стране остался, границы закрыли

я побаивался, что заражусь, а, скажем, удаленка и возможность не видеть офисные рожи - мне очень нравится!

Вы это только во время пандемии поняли? Я так воспеванию удаленку последние ну очень много лет. Если не удаленка, значит очень большой минус.

[Likenew]

я УЧИЛАСь печь

где? в ПТУ?

угу, on-line. Кекс столичный, творожный, blueberry, bluberry with creamcheese и дальше по списку с упором на французские pastry.
Очень вредная занятия

[Дама]

Я хлеб, рис, макароны, и мучное не ем лет как 8, может раз в месяц кусок пиццы за компанию с семьеи, больше ни ни, но набрала 15 паундов ковидных от орехов, сушеных фруктов и черного шоколада, заедала стресс, ну может немного печенек добавила, так что всякое в жизни происходит.

Я так и до конца и не понял, почему вы отказались от макарон (пасты) и риса. Вы эмпирическим путем установили, что эти продукты приводят к увеличению веса в вашем конкретном случае или просто внушили себе это? Если вы посещали Италию, вы должно быть заметили, что там местное население употребляет и пасту и пиццу, а эффект как раз противоположный тому, что вы описываете. У них вообще паста идет как первое блюдо на обед с разными соусами (овощными и сырными), и результат просто великолепный. В конце концов, можно самому приготовить пиццу, зная, какие ингредиенты кладешь.

Мне кажется что для меня все мучное -вредное. Когда я в свое время от етого отказалась, быстро похудела на 20 фунтов и держала етот уровень долго, лет 8 наверное.

[IL]

Я хлеб, рис, макароны, и мучное не ем лет как 8, может раз в месяц кусок пиццы за компанию с семьеи, больше ни ни, но набрала 15 паундов ковидных от орехов, сушеных фруктов и черного шоколада, заедала стресс, ну может немного печенек добавила, так что всякое в жизни происходит.

Я так и до конца и не понял, почему вы отказались от макарон (пасты) и риса. Вы эмпирическим путем установили, что эти продукты приводят к увеличению веса в вашем конкретном случае или просто внушили себе это? Если вы посещали Италию, вы должно быть заметили, что там местное население употребляет и пасту и пиццу, а эффект как раз противоположный тому, что вы описываете. У них вообще паста идет как первое блюдо на обед с разными соусами (овощными и сырными), и результат просто великолепный. В конце концов, можно самому приготовить пиццу, зная, какие ингредиенты кладешь.

Мне кажется что для меня все мучное -вредное. Когда я в свое время от етого отказалась, быстро похудела на 20 фунтов и держала етот уровень долго, лет 8 наверное.

Если пролистаем страниц 20 наверх, то найдём ответ. Главное пасту не есть после обеда. В обед или до -- нормально.

[daniel@]

eсли у кого то есть опыт IF подскажите pls. Стараюсь есть с 3пм до 6пм каждый день. в последнее время довольно стабильно. вес меня не интересует, но gluten, sugar, dairy free, из мяса в основном курица + яйца, овощи.
Проблема в том что начинаю в 3, но заканчиваю в 7пм, не всегда но Остапа несет. поздно получается. перестроиться на утро не хочу, лучше поспать чем поесть. я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

[Lizaveta]

eсли у кого то есть опыт IF подскажите pls. Стараюсь есть с 3пм до 6пм каждый день. в последнее время довольно стабильно. вес меня не интересует, но gluten, sugar, dairy free, из мяса в основном курица + яйца, овощи.
Проблема в том что начинаю в 3, но заканчиваю в 7пм, не всегда но Остапа несет. поздно получается. перестроиться на утро не хочу, лучше поспать чем поесть. я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

В чем проблема то? Вес не интересует. Самочувствие нормальное? Какая цель у вас?

[daniel@]

eсли у кого то есть опыт IF подскажите pls. Стараюсь есть с 3пм до 6пм каждый день. в последнее время довольно стабильно. вес меня не интересует, но gluten, sugar, dairy free, из мяса в основном курица + яйца, овощи.
Проблема в том что начинаю в 3, но заканчиваю в 7пм, не всегда но Остапа несет. поздно получается. перестроиться на утро не хочу, лучше поспать чем поесть. я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

В чем проблема то? Вес не интересует. Самочувствие нормальное? Какая цель у вас?

меняю привычку пожрать.
я думаю может с 6 до 8 пм смузи или соки, но в соках получается много фруктозы...
кстати, если мне надо вес сбросить, то менять надо не режим а составляющие, т.е. содержимое тарелки

[kyk]

я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

Welcome to the club. Хотя у меня проблема немного другая. Я могу есть один раз в сутки. Но когда начну приём пищи, так не могу остановиться пока не обожрусь и не съём тройную суточную порцию калорий. Не вижу решения кроме как вобще не иметь никаких продуктов в доме и никакой еды. Но тогда надо каждый день ходить в магазин и каждый день готовить. А это неудобно, занимает много времени и по деньгам дороже

[daniel@]

я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

Welcome to the club. Хотя у меня проблема немного другая. Я могу есть один раз в сутки. Но когда начну приём пищи, так не могу остановиться пока не обожрусь и не съём тройную суточную порцию калорий.

[daniel@]

я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

Welcome to the club. Хотя у меня проблема немного другая. Я могу есть один раз в сутки. Но когда начну приём пищи, так не могу остановиться пока не обожрусь и не съём тройную суточную порцию калорий. Не вижу решения кроме как вобще не иметь никаких продуктов в доме и никакой еды. Но тогда надо каждый день ходить в магазин и каждый день готовить. А это неудобно, занимает много времени и по деньгам дороже

мне вообще надо из дома бежать.. ребенок научился готовить...

[Lizaveta]

eсли у кого то есть опыт IF подскажите pls. Стараюсь есть с 3пм до 6пм каждый день. в последнее время довольно стабильно. вес меня не интересует, но gluten, sugar, dairy free, из мяса в основном курица + яйца, овощи.
Проблема в том что начинаю в 3, но заканчиваю в 7пм, не всегда но Остапа несет. поздно получается. перестроиться на утро не хочу, лучше поспать чем поесть. я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

В чем проблема то? Вес не интересует. Самочувствие нормальное? Какая цель у вас?

меняю привычку пожрать.
я думаю может с 6 до 8 пм смузи или соки, но в соках получается много фруктозы...
кстати, если мне надо вес сбросить, то менять надо не режим а составляющие, т.е. содержимое тарелки

А почему вам нужно менять привычку? Вы едите что-то не правильное? Как вы это определили если вес устраивает?

[Физик-Лирик]

Я могу есть один раз в сутки. Но когда начну приём пищи, так не могу остановиться пока не обожрусь и не съём тройную суточную порцию калорий.

Я так понимаю, привычка очень плохая.

[daniel@]

eсли у кого то есть опыт IF подскажите pls. Стараюсь есть с 3пм до 6пм каждый день. в последнее время довольно стабильно. вес меня не интересует, но gluten, sugar, dairy free, из мяса в основном курица + яйца, овощи.
Проблема в том что начинаю в 3, но заканчиваю в 7пм, не всегда но Остапа несет. поздно получается. перестроиться на утро не хочу, лучше поспать чем поесть. я конечно понимаю что самый лучший вариант поесть один раз и закрыть рот до следующего дня 3 пм, но не получится, не реально.

В чем проблема то? Вес не интересует. Самочувствие нормальное? Какая цель у вас?

меняю привычку пожрать.
я думаю может с 6 до 8 пм смузи или соки, но в соках получается много фруктозы...
кстати, если мне надо вес сбросить, то менять надо не режим а составляющие, т.е. содержимое тарелки

А почему вам нужно менять привычку? Вы едите что-то не правильное? Как вы это определили если вес устраивает?

я уже где то говорила, что insulin resistance по другому не решается.
если питаться в обычном режиме, то spikes медленно но верно приведут к диабету или еще к чему нобудь ето не желательно во всех отношеинях, для поспать в том числе, для интересующихся.
тортики у вас замечательные.

[Физик-Лирик]

я уже где то говорила, что insulin resistance по другому не решается.

Во избежание разночтений, давайте здесь четко сформулируем, что конкретно имется в виду под этим?

[daniel@]

я уже где то говорила, что insulin resistance по другому не решается.

Во избежание разночтений, давайте здесь четко сформулируем, что конкретно имется в виду под этим?

послушайте Ben Bikman. по моему лучше чем он никто не обЬьясняет