Расслабляющий напиток на ночь глядя

[Yvsobol]

согласен, только не говорите, что гоша все опошлил

Пока только Гоша получил предупреждение. Собственно как и остальные шутники.
Если продолжится дальше, то перенесу топик.

[Komissar]

Ну да, выпить чайку перед сном. Заснуть.
А подъем во сколько?

Мелатонин. О.5 -1 мг часа в 4-5 дня, потом 0,5-1 мг около 7, ну и 1-3 мг за пол часа до сна.

от мелатонина у меня кошмарные сны

[apex]

что-то цбд меня, наоборот, бодрит, а не усыпляет

Правда? Блин, я собирался попробовать.
Мне ничего не помогает стабильно. Лет 12 назад даже sleep study делал. Безрезультатно.

[daniel@]

что-то цбд меня, наоборот, бодрит, а не усыпляет

Правда? Блин, я собирался попробовать.
Мне ничего не помогает стабильно. Лет 12 назад даже sleep study делал. Безрезультатно.

все равно можно пробовать. реакции могут быть разными.

[Lepric0n]

О, вот ещё "Tokyo Tea"
https://www.liquor.com/recipes/tokyo-tea/

[liamkin]

Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?

меньше кафеина в течение дня.
теплое молоко с медом.
прогулка.
кефир.

А из альтернативного, именно на ночь - СDS/ММS. Он слегка пищеварение может портить, поэтому на ночь, лежа он не так булькает.

[liamkin]

Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?

меньше кафеина в течение дня.
теплое молоко с медом.
прогулка.
кефир.

А из альтернативного, именно на ночь - СDS/ММS. Он слегка пищеварение может портить, поэтому на ночь, лежа он не так булькает.

вот еще - меня арабская халва начисто вырубает. Сахарная кома?
Чаек с ромашкой неплох.
Еще слышал, что витамин Д на сон положительно влияет. Загорать и спать!
Может что-то глубинное? Диету свою пересмотрите, острого и жареного избегайте.

[veey+]

с витамином Д надо аккуратно. возможен передоз.

[city_girl]

Чай валерьяновый, я покупаю периодически. Зверская вещь)))) https://www.traditionalmedicinals.com/p ... -valerian/

[shokoladnitsaa]

Ромашковый чай должен, по идее, помогать, но мне не помогает

[daniel@]

Ромашковый чай должен, по идее, помогать, но мне не помогает

он никому не помагает, также как и лаванда, мелисса и проч

[Lepric0n]

О! Идея! И как я забыл.
Заведите попугая. Но не волнистого, а покрупнее. Майерса, сенегала или ещё крупнее. Обязательно мальчика.
За день так измотает, что вопрос впадения в сон даже не встанет.
Сайд эфектами, правда, могут быть прокушенные уши, пальцы, ну может пару швов ещё (опять же, зависит от размера)

[veey+]

или енота

[shokoladnitsaa]

Практикую слушание старого сериала "Тайны следствия". Их рассуждения неплохо усыпляют.

[Andrey Strelnikov]

Практикую слушание старого сериала "Тайны следствия". Их рассуждения неплохо усыпляют.

Любая ненапряжная аудиокнига. Главное чтобы не про здесь и сейчас.