Начинаю новую жизнь

[Komissar]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

ну так дай нам мудрый врачебный совет, медсестра!

[Likenew]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

Я последнее время изучаю етот вопрос. Косвенно, так сказать. Можно заметить, что очень много народа пропагандирует "свой" метод, как работающий для них, и так же многих других. Но самые понятные и успешные своей естественностью ето <intermittent fasting>, часто в перемешку с голоданиями. И многие, пропагандирующие такой режим питания напоминают, что многие годы люди именно так и жили, ели пару раз в день, мало того, по пятницам был постный день

а по четвергам - рыбный день!

и по вторникам

[solution]

Захотелось кекса - надеюсь blueberries его нейтрализуют.

[kyk]

Захотелось кекса

зови БФ

[solution]

Захотелось кекса

зови БФ

can't attach picture of the foods..
General Error
SQL ERROR [ mysqli ]

Data too long for column 'user_ip' at row 1 [1406]

An SQL error occurred while fetching this page. Please contact the Board Administrator if this problem persists.

[Айва]

Также лично мне карбы всеж тоже нужны именно для работы кишечника. Не знаю как кому, но одним мясом я не могу питаться.

Для работы кишечника нужна клетчатка. Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

[Komissar]

новый рекорд: 6.3 мили 34 мин 206 ккал

[kyk]

Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

а отварная брокколи вместо салатика подойдёт?

[Likenew]

https://www.dailymail.co.uk/home/you/ar ... -guru.html

[Айва]

Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

а отварная брокколи вместо салатика подойдёт?

Тоже отлично!

[Дама]

Зачем нам надо на таких тренированных бабушек смотреть? нам еше лет 30 до них добираться.

[solution]

Захотелось кекса

зови БФ

can't attach picture of the foods..
General Error
SQL ERROR [ mysqli ]

Data too long for column 'user_ip' at row 1 [1406]

An SQL error occurred while fetching this page. Please contact the Board Administrator if this problem persists.

[HappyCat]

Также лично мне карбы всеж тоже нужны именно для работы кишечника. Не знаю как кому, но одним мясом я не могу питаться.

Для работы кишечника нужна клетчатка. Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

Я ем брокколи в основном, ну и салат, шпинат и прочее.

[HappyCat]

Но мне кажется человечество сейчас переедает просто неимоверно. И в этом основная проблема. Еда доступна, физической нагрузки мало.

В легендах конечно рассказывают как на пиру какой-нибудь рыцарь мог целого поросенка сожрать, но они имели и много физической нагрузки. А как нагрузка прекращалась из-за травм например, то они быстро сдавали. Тот же Генрих 8 вроде любил пожрать, но после травмы на турнире он стал жутко толстым и умер от болезней.

А сейчас еда доступна и люди жрут просто ну слишком много. Но и люди прошлого не были образцом здоровья.

[worldCitizen]

Виноград и арбуз хорошо, потому что там много воды.

хуже винограда, мать, нет фрукта на земле. У него глицемический индех выше крыши.

Я виноград употребляю только в перебродившем виде, в упаковках по 0.75Л.

[HappyCat]

Захотелось кекса

зови БФ

can't attach picture of the foods..
General Error
SQL ERROR [ mysqli ]

Data too long for column 'user_ip' at row 1 [1406]

An SQL error occurred while fetching this page. Please contact the Board Administrator if this problem persists.

А чем плохо на десерт только черника и малина, без кекса?

Я не люблю кексы совсем.
Признаюсь, я любила торт Киевский в былые времена. А сейчас лень их искать по русским магазинам.

[worldCitizen]

Насчет диеты и сброса лишних КГ.
Не секрет что россияне употребляют много хлеба, как черного, так и белого. Самое первое - ограничить его потребление до минимума. я перешел на Ezekiel bread and Naan. Его много и не съешь.

Попробуйте отказаться от бутербродов. Просто кусочек сыра или ломтики бекона с яйцом. И через неделю проверьте вес.

[solution]

Захотелось кекса

зови БФ

can't attach picture of the foods..
General Error
SQL ERROR [ mysqli ]

Data too long for column 'user_ip' at row 1 [1406]

An SQL error occurred while fetching this page. Please contact the Board Administrator if this problem persists.

А чем плохо на десерт только черника и малина, без кекса?

Я не люблю кексы совсем.
Признаюсь, я любила торт Киевский в былые времена. А сейчас лень их искать по русским магазинам.

Мне по-вкусу кекс больше нравится - но я понимаю что если каждый день есть то растолстеешь.
Но иногда как например вчера
- умяла целый кекс
а сегодня ем очень вкусную булочку с маком из русского магазина.
Показать фотку не могу - потому что почти ничего не осталось.

[Likenew]

Зачем нам надо на таких тренированных бабушек смотреть? нам еше лет 30 до них добираться.

Ей 74 года. А вы статью читали? Она была вот такая в 2016

[solution]

https://www.dailymail.co.uk/home/you/ar ... -guru.html

А чё у неё зубы такие страшные...или похоже вообще нет зубов?
Вместо тренировок -лучше бы о зубах позаботилась.
Ведь зубы очень важны для здоровья - не менее а может и более чем накаченность.

[HappyCat]

молодец бабушка, вообщем приобрела приличный вид. Зубы как зубы, челюсть у нее такая узкая, зубы возможно вполне здоровые.

Вообщем смотря насколько надо похудеть, а то и овсянка может быть злобным карбом , и надо одними брокколи и салатом питаться.

несколько лет назад я как-то разожралась до 70 кг. единственное грудь увеличилась а так, я себя сильно хуже чувствовала. Занималась на тренажерах, даже с весами - ничего не помогало. А разожралась из-за сладостей, которые муж притаскивал. Ну да, кого ж еще обвинить как не любимого мужа, не себя же . Вот так подумаешь пончик в 300ккал или кроасанчик с вареньем, или марцепанчик... Но в результате чувствовала себя менее ловкой, равновесие хуже, выносливость совсен никакая.

А так ведь для меня например следующий дессерт ничуть не хуже: взять йогурт (или сметану) без каких либо-добавок, положить туда свежей черники и/или малины и если уже совсем не заботиться о вредности то добавить чуть-чуть меда. По мне так лучше любого кекса. А исинг на америиканских кейках это просто отрава ее и можно проглатить лишь с несладлим чаем.

[Oleg Co]

Вот думку гадаю, какую жизнь начинать, чтобы полезная и без напряга.

Ну... например станьте буддистским ламой.
Или переродитесь в кузнечика. Будете порхать по травинкам и радоваться процессу.

[Komissar]

Насчет диеты и сброса лишних КГ.
Не секрет что россияне употребляют много хлеба, как черного, так и белого. Самое первое - ограничить его потребление до минимума. я перешел на Ezekiel bread and Naan. Его много и не съешь.

Naan разве не слишком жЫрный?

[lizacat]

Насчет диеты и сброса лишних КГ.
Не секрет что россияне употребляют много хлеба, как черного, так и белого. Самое первое - ограничить его потребление до минимума. я перешел на Ezekiel bread and Naan. Его много и не съешь.

Naan разве не слишком жЫрный?

Ничего он не жирный - лаваш обыкновенный..... Вот если с начинкой, то может быть и не диетический совсем.

[Дама]

Насчет диеты и сброса лишних КГ.
Не секрет что россияне употребляют много хлеба, как черного, так и белого. Самое первое - ограничить его потребление до минимума. я перешел на Езекиел бреад анд Наан. Его много и не съешь.

Попробуйте отказаться от бутербродов. Просто кусочек сыра или ломтики бекона с яйцом. И через неделю проверьте вес.

Я хлеб, рис, макароны, и мучное не ем лет как 8, может раз в месяц кусок пиццы за компанию с семьеи, больше ни ни, но набрала 15 паундов ковидных от орехов, сушеных фруктов и черного шоколада, заедала стресс, ну может немного печенек добавила, так что всякое в жизни происходит.