Начинаю новую жизнь

[Дама]

Карпет? какая такая у вас мансион с карпетом? Все ме в нашеи деревне с шоод флоор. Я свои 15 лет назад выкинула.

ну у вас же нет отдельной комнаты для физкультуры. А у меня в такой комнате карпет.

У меня есть 2 лишние спальни в доме, дети выехали. И спорт зал мы начали там оборудовать, но на него тоже деньги надо, так что все работаюст много. Я уже поняла какие тренажеры мне нравятся, будем покупать, так как в джим опять не получается ходить.

[Физик-Лирик]

Я таких красивых слов не знаю как пафофизиология .

такого слова и нет, просто Ф-Л неудачно транслитерировал

Ну да, мне просто лень перевод смотреть было. По-русски - патофизиолоия.

[HappyCat]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

Да, потому я не пытаюсь исключать ничего из диеты. Просто если уж я потребляю сахар, то с фруктами, в которых много полезного, а не сам по себе с тортом и кучей калорий. Но я не стараюсь добиться нула сахара или карбов из которых глюкоза легко вырабатывается, или насыщенных жиров. Я потребляю все умеренно, но стараюсь иметь достаточно физической нагрузки и ограничивать калории.
А к вкусу можно привыкнть или отвыкнуть. Например насколько что-то сладкое или соленое это вопрос привычки

[Likenew]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

Я последнее время изучаю етот вопрос. Косвенно, так сказать. Можно заметить, что очень много народа пропагандирует "свой" метод, как работающий для них, и так же многих других. Но самые понятные и успешные своей естественностью ето <intermittent fasting>, часто в перемешку с голоданиями. И многие, пропагандирующие такой режим питания напоминают, что многие годы люди именно так и жили, ели пару раз в день, мало того, по пятницам был постный день, плюс куча других постов. Ето в христианстве, похожее и в других религиях. И ето только режим питания, не упоминая, что тогда мало знали сахар, и ели <whole foods>, и дружили с гормонами.

Но ето всем известно, заковыка в другом ,как узнать какой режим питания был у наших предков, что они такое ели , и что заложено в наших генах. Все жили в разных местностях, был свой уклад жизни, как земледелие, что выращивали, или кочевание, у всех были свои национальные кухни, на которые был настроен организм. А пахали как. Не многие были дворянами, да и те упражнялись в охоте, верховой езде, фехтовании и других военных искусствах. Слишком много неизвестных, умноженных на нежелание что-то менять в привычном образе жизни. Жизни не хватит методом тыка найти свой приемлемый вариант, общее только <intermittent fasting> и посты/голодовки.

Кстати, <intermittent fasting> не так тяжело, но тяжело спланировать, когда работаешь не дома.
Я обнаружила, что для меня не подходит есть малыми порциями, всегда голодная и готовая на перекус. Я вот пробую 2 раза в день, но нормальная порция, легко без перекусов 6-7часов, в итоге сьедаю за день меньше. Утром кофе без сахара. Пока трудно сказать, как ето скажется на весе, но удивляет, что без напряга. Но <intermittent fasting> я имела и раньше, хотя ела несколько раз в день понемногу с перекусами, сильно помогало держать вес. Голодание - очень хорошо, но оно скорее уход за здоровьем, не похудение.

Вот думку гадаю, какую жизнь начинать, чтобы полезная и без напряга.

[Komissar]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

Я последнее время изучаю етот вопрос. Косвенно, так сказать. Можно заметить, что очень много народа пропагандирует "свой" метод, как работающий для них, и так же многих других. Но самые понятные и успешные своей естественностью ето <intermittent fasting>, часто в перемешку с голоданиями. И многие, пропагандирующие такой режим питания напоминают, что многие годы люди именно так и жили, ели пару раз в день, мало того, по пятницам был постный день

а по четвергам - рыбный день!

[Komissar]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

ну так дай нам мудрый врачебный совет, медсестра!

[Likenew]

Вообще идти против гормонов тяжело. А бы сказал бесполезно. Вопрос как заставить эти все лептины, грелины, инсулины и кортизол работать на себя, а не против?

Я последнее время изучаю етот вопрос. Косвенно, так сказать. Можно заметить, что очень много народа пропагандирует "свой" метод, как работающий для них, и так же многих других. Но самые понятные и успешные своей естественностью ето <intermittent fasting>, часто в перемешку с голоданиями. И многие, пропагандирующие такой режим питания напоминают, что многие годы люди именно так и жили, ели пару раз в день, мало того, по пятницам был постный день

а по четвергам - рыбный день!

и по вторникам

[solution]

Захотелось кекса - надеюсь blueberries его нейтрализуют.

[kyk]

Захотелось кекса

зови БФ

[solution]

Захотелось кекса

зови БФ

can't attach picture of the foods..
General Error
SQL ERROR [ mysqli ]

Data too long for column 'user_ip' at row 1 [1406]

An SQL error occurred while fetching this page. Please contact the Board Administrator if this problem persists.

[Айва]

Также лично мне карбы всеж тоже нужны именно для работы кишечника. Не знаю как кому, но одним мясом я не могу питаться.

Для работы кишечника нужна клетчатка. Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

[Komissar]

новый рекорд: 6.3 мили 34 мин 206 ккал

[kyk]

Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

а отварная брокколи вместо салатика подойдёт?

[Likenew]

https://www.dailymail.co.uk/home/you/ar ... -guru.html

[Айва]

Мисочка зелёного салатика вам в помощь .

а отварная брокколи вместо салатика подойдёт?

Тоже отлично!