Расслабляющий напиток на ночь глядя

[ReactoR]

Соли магния отличное слабительное, но если их употреблять часто, то происходит нарушение естественного процесса движения масс, запор, покуда не съешь таблеточку солевого слабительного

If this product is used too frequently, it may cause loss of normal bowel function and an inability to have a bowel movement without using the product (laxative dependence). If you notice symptoms of overuse, such as diarrhea, abdominal pain, decreased weight, or weakness, contact your doctor promptly.

[kyk]

Магнезиум меня вырубает через пол-часа.

а литий ещё лучше, он и более серьёзных людей вырубает

[bulgari]

ромашковый чай или ромашко/лавандовый, можно с медом

[Ruger]

Магнезиум. Любой декэф-чай, и капсулу магнезиума на ночь. Магнезиум меня вырубает через пол-часа.

Это же слабительное

Вы с чем-то путаете. Не замечала такого эффекта. У него успокаивающее действие

Magnesium is an important mineral, playing a role in over 300 enzyme reactions in the human body. Its many functions include helping with muscle and nerve function, regulating blood pressure, and supporting the immune system.

Это не я путаю, это вы не до конца описание читаете. Дойдите до side effects.

Magnesium Risks
Side effects. Magnesium supplements can cause nausea, cramps, and diarrhea. Magnesium supplements often cause softening of stool.

Одно из самых известных слабительных еще с позапрошлого века - английская соль (Epson salt - Magnesium sulfate)

[Ruger]

Это не я путаю, это вы не до конца описание читаете. Дойдите до side effects.

Magnesium Risks
Side effects. Magnesium supplements can cause nausea, cramps, and diarrhea. Magnesium supplements often cause softening of stool.

Одно из самых известных слабительных еще с позапрошлого века - английская соль (Epson salt - Magnesium sulfate)

Side effects - это не значит, что он у всех. У меня нет таких эффектов, и ни от кого из знакомых не слышала, чтобы жаловались. Поэтому человек может попробовать, и если магнезиум поможет расслабится без этих эффектов, то проблема бессонницы может быть решена.

У Жванецкого была шутка: "А вы не пробовaли принять слабительное одновременно со снотворным? Очень интересный эффект!"
Я не думал что кто-то всерьез с этим экспериментирует.

[Lepric0n]

Это не я путаю, это вы не до конца описание читаете. Дойдите до side effects.

Magnesium Risks
Side effects. Magnesium supplements can cause nausea, cramps, and diarrhea. Magnesium supplements often cause softening of stool.

Одно из самых известных слабительных еще с позапрошлого века - английская соль (Epson salt - Magnesium sulfate)

Side effects - это не значит, что он у всех. У меня нет таких эффектов, и ни от кого из знакомых не слышала, чтобы жаловались. Поэтому человек может попробовать, и если магнезиум поможет расслабится без этих эффектов, то проблема бессонницы может быть решена.

У Жванецкого была шутка: "А вы не пробовaли принять слабительное одновременно со снотворным? Очень интересный эффект!"
Я не думал что кто-то всерьез с этим экспериментирует.

[PAF]

Коньяк

[Oleg-NY]

"Лучше всего, конечно, пять звездочек!" ))

[Komissar]

я оговорился ранее, имел в виду не зверобой, а пустырник.

А CBD Oil никто не пробовал под язык капать?

[-helloworld-]

Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?

Вино тоже безалкогольное?

Водки хорошей вам, барин, пару стопок без закуски и голова выключается. Ничего лучше ещё не придумали.

[Komissar]

Иногда после стрессового дня долго не могу уснуть. Вино помогает, но вызывает повышенный аппетит, а я худею. Посоветуйте безалкогольный напиток, который помог бы расслабиться и уснуть. Какие нибудь заварные травяные чаи? Может, попробовать cbd oil?

Вино тоже безалкогольное?

Водки хорошей вам, барин, пару стопок без закуски и голова выключается. Ничего лучше ещё не придумали.

у меня голова не выключается, я даже громил-немцев могу drink under the table. На меня жор нападает после алкоголя, в этом проблема. А мне нужен не жор, а сон.

[daniel@]

я оговорился ранее, имел в виду не зверобой, а пустырник.

А CBD Oil никто не пробовал под язык капать?

CBD, если хорошая формула, помагает, но сначала определите из за чего вы не спите. задача, однако.
если racing thoughts to CBD не особо поможет, хотя его можно спокойно добавлять к другим супплементс. будет просто релаксирующим компонентом, но голову оно не выключит.
passion flower, t.e. GABA в более натуральном виде, тоже позитивно заряжает, релаксирует, не вырубает конечно. можно попробовать, но опять же если проблема с коризолом то врядли it is a game changer
да, спать будите поспокойнее.
с мыслями бороться сложно. наверно только дыхательные практики самые еффективные, из моего опыта.
кстати, чтобы ночью поспать надо принимать супплементс в течение дня. и подышать пару раз в день.

[daniel@]

The following ways to promote sleep:
1. Arise at a specific hour in the morning
2. Take few or no daytime naps
3. Avoid drinks that contain caffeine and alcohol 6 hours before bedtime. Also avoid smoking nicotine products for 6 hours before bedtime.
4. Avoid heavy meals or strenuous exercise before bedtime.
5. Take a warm bath, listen to quiet music, or perform other soothing activities before bedtime.
6. Decrease exposure to loud noises.
7. Avoid drinking copious amounts of fluids before bed.
8. Drink warm milk before bedtime.

все очень понравилось, особенно последнее

[apex]

На меня жор нападает после алкоголя, в этом проблема. А мне нужен не жор, а сон.

Можно вмазать перед сном, а не за ужином.

[Kostochka]

Ну да, выпить чайку перед сном. Заснуть.
А подъем во сколько?

Мелатонин. О.5 -1 мг часа в 4-5 дня, потом 0,5-1 мг около 7, ну и 1-3 мг за пол часа до сна.

[лето]

The following ways to promote sleep:
1. Arise at a specific hour in the morning
2. Take few or no daytime naps
3. Avoid drinks that contain caffeine and alcohol 6 hours before bedtime. Also avoid smoking nicotine products for 6 hours before bedtime.
4. Avoid heavy meals or strenuous exercise before bedtime.
5. Take a warm bath, listen to quiet music, or perform other soothing activities before bedtime.
6. Decrease exposure to loud noises.
7. Avoid drinking copious amounts of fluids before bed.
8. Drink warm milk before bedtime.

все очень понравилось, особенно последнее

Пейте, дети, молоко - будете здоровы!

[Komissar]

что-то цбд меня, наоборот, бодрит, а не усыпляет

[Гоша Хороший]

Комиссар, что ты как маленький? албанский помнишь?

выпей йаду

только не говори мне плз, чтоб я убил себя апстену

кароче, слушай сюда: если хочешь сон как у младенца, то тут либо секс/мастурбация, либо хард ликер

молоко с медом оставь для девочек

[Yvsobol]

Вы разделом не ошиблись? Собственно и топик непонятно что делает в Кулинарии. Переносите или в Здоровье или во Взрослые.

[Гоша Хороший]

согласен, только не говорите, что гоша все опошлил

[Yvsobol]

согласен, только не говорите, что гоша все опошлил

Пока только Гоша получил предупреждение. Собственно как и остальные шутники.
Если продолжится дальше, то перенесу топик.

[Komissar]

Ну да, выпить чайку перед сном. Заснуть.
А подъем во сколько?

Мелатонин. О.5 -1 мг часа в 4-5 дня, потом 0,5-1 мг около 7, ну и 1-3 мг за пол часа до сна.

от мелатонина у меня кошмарные сны

[apex]

что-то цбд меня, наоборот, бодрит, а не усыпляет

Правда? Блин, я собирался попробовать.
Мне ничего не помогает стабильно. Лет 12 назад даже sleep study делал. Безрезультатно.

[daniel@]

что-то цбд меня, наоборот, бодрит, а не усыпляет

Правда? Блин, я собирался попробовать.
Мне ничего не помогает стабильно. Лет 12 назад даже sleep study делал. Безрезультатно.

все равно можно пробовать. реакции могут быть разными.

[Lepric0n]

О, вот ещё "Tokyo Tea"
https://www.liquor.com/recipes/tokyo-tea/