Начинаю новую жизнь

User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64875
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Физик-Лирик wrote: 18 Aug 2021 16:48
Komissar wrote: 18 Aug 2021 04:00
нет, меня не кожа испугала, а все возможные ограничения на питание на всю оставшуюся жизнь.

Ну и статистика у них так себе: многие разъедают себя обратно.
Не понимаю логики. Выше вы писали, что созданы для "ограничений", а теперь пишите, что испугались этих ограничений. Что значит "многие"? Вы же себя конкретного рассматриваете, а не многих. Тоже опасаетесь в "статистику" попасть? Нет, я отлично понимаю, что любое хирургическое вмешательство - "того", но вы же приводите совсем другие аргументы. Не понятно, однако.
Хорошо, объясню. Сначала я думал, что урезанный желудок будет меня автоматически ограничивать в еде, что я буду "просто быстро чувствовать себя сытым". Но консультанты из bariartric surgery center объяснили мне, что если я превышу объем порции или поем недостаточно жидкую еду, или даже просто выпью газировки - мне будет очень плохо физически. Меня будет рвать, желудок будет болеть и раздражаться. Может начаться внутреннее кровотечение. В диете, которой мне нужно будет придерживаться все время после операции, нужно будет кушать каждые 3 часа по чуть-чуть, а центральное место в питании занимают protein shakes. Одним словом, послушав их внимательно (ходил на консультации раз в 2 недели в течение полугода) я подумал "а зачем мне, доктор, такая жизнь?" Ни празднования ДР СШ в ресторане, ни обжираловки в круизе раз в 5 лет, ни occasional посиделки с друзьями, ни миски оливье на НГ, да даже газировки чьорт побери не выпить! (не люблю flat water).

Тем более обещали они всего -60 фунтов. Ну вот я и решил "сама-сама-сама".
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64875
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

Кстати, сломал велотренажер. Ну то есть не совсем пока. Велик стал стучать.
Он у нас на обслуживании, буду вызывать мастерюг. Сам полазил вокруг с гаечным ключом и отверткой, но стук похоже идет изнутри.

из-за раздражающего стука не смог проехать свои 60 мин за раз, делал несколько заходов:
2.5 миль 17 мин 95 ккал
1 миля 6 мин 33 ккал
2.2 мили 14 мин 65 ккал
User avatar
worldCitizen
Уже с Приветом
Posts: 17905
Joined: 19 Jul 2008 06:52
Location: USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by worldCitizen »

kyk wrote: 19 Aug 2021 04:14
HappyCat wrote: 19 Aug 2021 03:17Странно, но мне как раз легче всего именно лечь спать. Хуже всего если надо работать и чувствуешь голод.
А так я вообще-то чай больше люблю.
на 2-3 день голодания чувство голода совсем притупляется. На трудовые подвиги, конечно, не тянет, но и мучений от голода вовсе нет
Ta-ak. Когда в следующий раз будем голодать?
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Начинаю новую жизнь

Post by kyk »

worldCitizen wrote: 19 Aug 2021 06:14Когда в следующий раз будем голодать?
я ж объяснил, что спать не могу. А так голодал бы раз месяц во всяком случае, когда стресса сильного нет.
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
worldCitizen
Уже с Приветом
Posts: 17905
Joined: 19 Jul 2008 06:52
Location: USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by worldCitizen »



Is Fasting Messing Up Your Sleep?
solution
Уже с Приветом
Posts: 9186
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Начинаю новую жизнь

Post by solution »

Komissar wrote: 19 Aug 2021 00:45
IL wrote: 18 Aug 2021 22:40
Komissar wrote: 18 Aug 2021 22:12
IL wrote: 18 Aug 2021 20:09 Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулинa, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.
фрукты к завтраку - ни-ни?
Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день
и именно mid-day?
А чё плохого то?
Я и утром и днём и за час до сна фрукты ем ну и что захочу ем и постоянно перекусываю что нибудь.
Из физкультуры только ходьба около 4 миль или больше.
Вес нормальный:не убывает и не прибывает.
Анализы в норме.
Не думаю что в данном случае надо себя ограничивать/голодать.
User avatar
IL
Уже с Приветом
Posts: 9277
Joined: 11 Jul 2000 09:01
Location: 28277

Re: Начинаю новую жизнь

Post by IL »

Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25
Dr IL,
а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.

с утра - умираю кушать хочу
днем - дела

а когда лучше всего?
Я не тех наук доктор, если чё…

Я занимаюсь с 6 до 8 пм. Некоторые бегают по утрам, я не могу.

А почему утром-то не поесть? Как раз лучше не есть вечером...
IL
Физик-Лирик
Уже с Приветом
Posts: 5106
Joined: 19 Oct 2004 01:46

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Физик-Лирик »

IL wrote: 19 Aug 2021 13:23
Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25
Dr IL,
а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.

с утра - умираю кушать хочу
днем - дела

а когда лучше всего?
Я не тех наук доктор, если чё…

Я занимаюсь с 6 до 8 пм. Некоторые бегают по утрам, я не могу.

А почему утром-то не поесть? Как раз лучше не есть вечером...
Я не знаю, существуют ли какие научные методики (наверняка), но большинсво "непрофессионалов" занимаются когда удобно или есть время.
Например, я люблю заниматься два раза в день (если есть время) или один раз в день. Заниматься сразу после сна на тощак не могу. Обычно занимаюсь перед обедом и вечером (но не поздним вечером). Работает вроде нормально.
User avatar
Likenew
Уже с Приветом
Posts: 12065
Joined: 15 Feb 2002 10:01
Location: TX

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Likenew »

Уже 3 дня 15 часов. Пока все нормально, утром голова свежая, слабости не ощущается, вроде норм. Вчера вечером какая-то слабость прорывалась, но день завершился нормально. Не скрое, помня мою тахикардию 20+ лет назад, я взяла с собой чашку чая в спальню. Но надо было еще прихватить и капсулу с електролитами, проснулась от сведения ножных мышц. Сейчас все в норме более менее, буду пробовать продолжать, остановиться всегда можно. Надо посмотреть, как правильно выходить из 4 или 5-дневного голода.

Вес -8.2 фунта на сегодняшнее утро, меньше чем прежде, в первые 2 дня по 3 фунта было, водичка выходила.
Намного улучшилось общее состояние после прививки. Еще вчера вечером лимфоузел был увеличен и немного побаливал при нажатии, сегодня получше, вообще не болит, надеюсь ето не временно, и другие проблемы полегчали.
То что енергии стало больше, скорее удивляет, потому что намного, и какая-то перспектива появилась, если не говорить оптимизм. Интересно, сколько долго длиться такой еффект. Меня стали интересовать старые проекты, задвинутые в долгий ящик, как требующие слишком много ресурсов. Хватит ли мне етого заряда выполнить их??
solution
Уже с Приветом
Posts: 9186
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Начинаю новую жизнь

Post by solution »

IL wrote: 19 Aug 2021 13:23
Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25
Dr IL,
а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.

с утра - умираю кушать хочу
днем - дела

а когда лучше всего?
Я не тех наук доктор, если чё…

Я занимаюсь с 6 до 8 пм. Некоторые бегают по утрам, я не могу.

А почему утром-то не поесть? Как раз лучше не есть вечером...
А почему вечером то не есть?
Ведь вишня это естественное средство для сна и может заменить таблетки melatonin.
Я например за час, полчаса до сна употребляю вишню, помидоры, чаёк(без кафеина)
Ну если проблемы с весом то вероятно можно пораньше.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Начинаю новую жизнь

Post by daniel@ »

Likenew wrote: 19 Aug 2021 16:41 Уже 3 дня 15 часов. Пока все нормально, утром голова свежая, слабости не ощущается, вроде норм. Вчера вечером какая-то слабость прорывалась, но день завершился нормально. Не скрое, помня мою тахикардию 20+ лет назад, я взяла с собой чашку чая в спальню. Но надо было еще прихватить и капсулу с електролитами, проснулась от сведения ножных мышц. Сейчас все в норме более менее, буду пробовать продолжать, остановиться всегда можно. Надо посмотреть, как правильно выходить из 4 или 5-дневного голода.

Вес -8.2 фунта на сегодняшнее утро, меньше чем прежде, в первые 2 дня по 3 фунта было, водичка выходила.
Намного улучшилось общее состояние после прививки. Еще вчера вечером лимфоузел был увеличен и немного побаливал при нажатии, сегодня получше, вообще не болит, надеюсь ето не временно, и другие проблемы полегчали.
То что енергии стало больше, скорее удивляет, потому что намного, и какая-то перспектива появилась, если не говорить оптимизм. Интересно, сколько долго длиться такой еффект. Меня стали интересовать старые проекты, задвинутые в долгий ящик, как требующие слишком много ресурсов. Хватит ли мне етого заряда выполнить их??
я наверно пропустила, вы голодаете на воде? или все таки что то едите?
думать не больно
User avatar
Lizaveta
Уже с Приветом
Posts: 8609
Joined: 12 Aug 2003 12:45
Location: Moscow - FL

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Lizaveta »

solution wrote: 19 Aug 2021 17:14
IL wrote: 19 Aug 2021 13:23
Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25
Dr IL,
а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.

с утра - умираю кушать хочу
днем - дела

а когда лучше всего?
Я не тех наук доктор, если чё…

Я занимаюсь с 6 до 8 пм. Некоторые бегают по утрам, я не могу.

А почему утром-то не поесть? Как раз лучше не есть вечером...
А почему вечером то не есть?
Ведь вишня это естественное средство для сна и может заменить таблетки melatonin.
Я например за час, полчаса до сна употребляю вишню, помидоры, чаёк(без кафеина)
Ну если проблемы с весом то вероятно можно пораньше.
На вашей картинке черешня, в которой гораздо больше сахара чем в вишне.
И мелатонин содержится в вишне, а не в черешне.
solution
Уже с Приветом
Posts: 9186
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Начинаю новую жизнь

Post by solution »

Lizaveta wrote: 19 Aug 2021 17:21
solution wrote: 19 Aug 2021 17:14
IL wrote: 19 Aug 2021 13:23
Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25
Dr IL,
а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.

с утра - умираю кушать хочу
днем - дела

а когда лучше всего?
Я не тех наук доктор, если чё…

Я занимаюсь с 6 до 8 пм. Некоторые бегают по утрам, я не могу.

А почему утром-то не поесть? Как раз лучше не есть вечером...
А почему вечером то не есть?
Ведь вишня это естественное средство для сна и может заменить таблетки melatonin.
Я например за час, полчаса до сна употребляю вишню, помидоры, чаёк(без кафеина)
Ну если проблемы с весом то вероятно можно пораньше.
На вашей картинке черешня, в которой гораздо больше сахара чем в вишне.
И мелатонин содержится в вишне, а не в черешне.
Я говорю за себя.
Заметила что когда перед сном употребляю эти фрукты/овощи(черешню, помидоры) - лучше сплю.
Опять же может это быть это и неприемлемо если надо сбросить вес и т.д.
User avatar
Likenew
Уже с Приветом
Posts: 12065
Joined: 15 Feb 2002 10:01
Location: TX

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Likenew »

daniel@ wrote: 19 Aug 2021 17:16
Likenew wrote: 19 Aug 2021 16:41 Уже 3 дня 15 часов. Пока все нормально, утром голова свежая, слабости не ощущается, вроде норм. Вчера вечером какая-то слабость прорывалась, но день завершился нормально. Не скрое, помня мою тахикардию 20+ лет назад, я взяла с собой чашку чая в спальню. Но надо было еще прихватить и капсулу с електролитами, проснулась от сведения ножных мышц. Сейчас все в норме более менее, буду пробовать продолжать, остановиться всегда можно. Надо посмотреть, как правильно выходить из 4 или 5-дневного голода.

Вес -8.2 фунта на сегодняшнее утро, меньше чем прежде, в первые 2 дня по 3 фунта было, водичка выходила.
Намного улучшилось общее состояние после прививки. Еще вчера вечером лимфоузел был увеличен и немного побаливал при нажатии, сегодня получше, вообще не болит, надеюсь ето не временно, и другие проблемы полегчали.
То что енергии стало больше, скорее удивляет, потому что намного, и какая-то перспектива появилась, если не говорить оптимизм. Интересно, сколько долго длиться такой еффект. Меня стали интересовать старые проекты, задвинутые в долгий ящик, как требующие слишком много ресурсов. Хватит ли мне етого заряда выполнить их??
я наверно пропустила, вы голодаете на воде? или все таки что то едите?
Да, "вода", чай, утром кофе. Вот сегодня кофе был лишним, и так енергии хватает.
User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Начинаю новую жизнь

Post by daniel@ »

Likenew wrote: 19 Aug 2021 17:45
daniel@ wrote: 19 Aug 2021 17:16
Likenew wrote: 19 Aug 2021 16:41 Уже 3 дня 15 часов. Пока все нормально, утром голова свежая, слабости не ощущается, вроде норм. Вчера вечером какая-то слабость прорывалась, но день завершился нормально. Не скрое, помня мою тахикардию 20+ лет назад, я взяла с собой чашку чая в спальню. Но надо было еще прихватить и капсулу с електролитами, проснулась от сведения ножных мышц. Сейчас все в норме более менее, буду пробовать продолжать, остановиться всегда можно. Надо посмотреть, как правильно выходить из 4 или 5-дневного голода.

Вес -8.2 фунта на сегодняшнее утро, меньше чем прежде, в первые 2 дня по 3 фунта было, водичка выходила.
Намного улучшилось общее состояние после прививки. Еще вчера вечером лимфоузел был увеличен и немного побаливал при нажатии, сегодня получше, вообще не болит, надеюсь ето не временно, и другие проблемы полегчали.
То что енергии стало больше, скорее удивляет, потому что намного, и какая-то перспектива появилась, если не говорить оптимизм. Интересно, сколько долго длиться такой еффект. Меня стали интересовать старые проекты, задвинутые в долгий ящик, как требующие слишком много ресурсов. Хватит ли мне етого заряда выполнить их??
я наверно пропустила, вы голодаете на воде? или все таки что то едите?
Да, "вода", чай, утром кофе. Вот сегодня кофе был лишним, и так енергии хватает.
:great:
думать не больно
User avatar
Likenew
Уже с Приветом
Posts: 12065
Joined: 15 Feb 2002 10:01
Location: TX

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Likenew »

daniel@ wrote: 19 Aug 2021 17:52
Likenew wrote: 19 Aug 2021 17:45
daniel@ wrote: 19 Aug 2021 17:16
Likenew wrote: 19 Aug 2021 16:41 Уже 3 дня 15 часов. Пока все нормально, утром голова свежая, слабости не ощущается, вроде норм. Вчера вечером какая-то слабость прорывалась, но день завершился нормально. Не скрое, помня мою тахикардию 20+ лет назад, я взяла с собой чашку чая в спальню. Но надо было еще прихватить и капсулу с електролитами, проснулась от сведения ножных мышц. Сейчас все в норме более менее, буду пробовать продолжать, остановиться всегда можно. Надо посмотреть, как правильно выходить из 4 или 5-дневного голода.

Вес -8.2 фунта на сегодняшнее утро, меньше чем прежде, в первые 2 дня по 3 фунта было, водичка выходила.
Намного улучшилось общее состояние после прививки. Еще вчера вечером лимфоузел был увеличен и немного побаливал при нажатии, сегодня получше, вообще не болит, надеюсь ето не временно, и другие проблемы полегчали.
То что енергии стало больше, скорее удивляет, потому что намного, и какая-то перспектива появилась, если не говорить оптимизм. Интересно, сколько долго длится такой еффект. Меня стали интересовать старые проекты, задвинутые в долгий ящик, как требующие слишком много ресурсов. Хватит ли мне етого заряда выполнить их??
я наверно пропустила, вы голодаете на воде? или все таки что то едите?
Да, "вода", чай, утром кофе. Вот сегодня кофе был лишним, и так енергии хватает.
:great:
Спасибо комиссару. Даже мой сын, глядя на меня, уже третий день без сахара, а он сладкоежка
User avatar
Komissar
Уже с Приветом
Posts: 64875
Joined: 12 Jul 2002 16:38
Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Komissar »

IL wrote: 19 Aug 2021 13:23
Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25
Dr IL,
Я не тех наук доктор, если чё…

сорри, перепутал с VI - тот медикал доктор
Дама
Уже с Приветом
Posts: 7778
Joined: 03 Dec 2003 20:13
Location: MD, USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Дама »

Легче всего худеть когда вместо ужина идешь в джим, и придя из джима пьешь воду и немедленно идешь спать.
User avatar
IL
Уже с Приветом
Posts: 9277
Joined: 11 Jul 2000 09:01
Location: 28277

Re: Начинаю новую жизнь

Post by IL »

Дама wrote: 19 Aug 2021 18:48 вместо ужина идешь в джим, и придя из джима пьешь воду
100%
IL
User avatar
Likenew
Уже с Приветом
Posts: 12065
Joined: 15 Feb 2002 10:01
Location: TX

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Likenew »

IL wrote: 19 Aug 2021 19:30
Дама wrote: 19 Aug 2021 18:48 вместо ужина идешь в джим, и придя из джима пьешь воду
100%
а еще лучше быть здоровым и богатым :umnik1: :D
Oleg Co
Уже с Приветом
Posts: 7916
Joined: 19 May 2008 22:10
Location: BY->DEU->SFBA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Oleg Co »

Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25 а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.
Я иногда кручу вечером. Если хорошо умудохаться и между упражнениями и сном пройдет часа 3-4, то наоборот, засыпал, как огород вскопав.

А протеиновые шейки попробуйте. Протеин "насыщает" и после него не хочется есть.
User avatar
Likenew
Уже с Приветом
Posts: 12065
Joined: 15 Feb 2002 10:01
Location: TX

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Likenew »

Oleg Co wrote: 19 Aug 2021 19:50
Komissar wrote: 19 Aug 2021 05:25 а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.
Я иногда кручу вечером. Если хорошо умудохаться и между упражнениями и сном пройдет часа 3-4, то наоборот, засыпал, как огород вскопав.

А протеиновые шейки попробуйте. Протеин "насыщает" и после него не хочется есть.
Комиссар, похоже, все еще выходит из длительного голодания, ему нельзя шейков, и они не самая лучшая идея.

А когда крутить педали, зависит от человака. Одни чувствуют хорошо после утренней пробежки, а я буду уставшей целый день. Т.е., я все длительные занятия делаю вечером, и баеньки.
Вот трамполин по-другому действует как-то, и я ето сразу прочувствовала, после него больше енергии, не уснешь.
User avatar
daniel@
Уже с Приветом
Posts: 10823
Joined: 26 Apr 2007 11:22

Re: Начинаю новую жизнь

Post by daniel@ »

Likenew wrote: 19 Aug 2021 18:00
daniel@ wrote: 19 Aug 2021 17:52
Likenew wrote: 19 Aug 2021 17:45
daniel@ wrote: 19 Aug 2021 17:16
Likenew wrote: 19 Aug 2021 16:41 Уже 3 дня 15 часов. Пока все нормально, утром голова свежая, слабости не ощущается, вроде норм. Вчера вечером какая-то слабость прорывалась, но день завершился нормально. Не скрое, помня мою тахикардию 20+ лет назад, я взяла с собой чашку чая в спальню. Но надо было еще прихватить и капсулу с електролитами, проснулась от сведения ножных мышц. Сейчас все в норме более менее, буду пробовать продолжать, остановиться всегда можно. Надо посмотреть, как правильно выходить из 4 или 5-дневного голода.

Вес -8.2 фунта на сегодняшнее утро, меньше чем прежде, в первые 2 дня по 3 фунта было, водичка выходила.
Намного улучшилось общее состояние после прививки. Еще вчера вечером лимфоузел был увеличен и немного побаливал при нажатии, сегодня получше, вообще не болит, надеюсь ето не временно, и другие проблемы полегчали.
То что енергии стало больше, скорее удивляет, потому что намного, и какая-то перспектива появилась, если не говорить оптимизм. Интересно, сколько долго длится такой еффект. Меня стали интересовать старые проекты, задвинутые в долгий ящик, как требующие слишком много ресурсов. Хватит ли мне етого заряда выполнить их??
я наверно пропустила, вы голодаете на воде? или все таки что то едите?
Да, "вода", чай, утром кофе. Вот сегодня кофе был лишним, и так енергии хватает.
:great:
Спасибо комиссару. Даже мой сын, глядя на меня, уже третий день без сахара, а он сладкоежка
я никак не решусь на 24 часов голод, смогла бы но боюсь стрессовать себя...
думать не больно
User avatar
Likenew
Уже с Приветом
Posts: 12065
Joined: 15 Feb 2002 10:01
Location: TX

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Likenew »

daniel@ wrote: 19 Aug 2021 20:23 я никак не решусь на 24 часов голод, смогла бы но боюсь стрессовать себя...
Настрой - главное, иначе и мучишь себя и толку мало. Я заметила, что просмотр вдохновляющих видео помогает. Когда пройдешь пару раз, легче настраиваться.
Я вот знала, что мне надо пофиксить пост-прививочное состояние, но думала 3 дня было бы максимум. А вот как-то с приветом все оборачивается на 4. Не знаю, смогу ли на 5-й выйти.
Я тут смотрела, что бы поесть после выхода, аж тошно стало - не полезно о еде думать. Теперь и голова побаливает после етого. :(
Дама
Уже с Приветом
Posts: 7778
Joined: 03 Dec 2003 20:13
Location: MD, USA

Re: Начинаю новую жизнь

Post by Дама »

Я по молодости голодaла 7 днеи, потом несколько раз по 3 дня, мне просто. Но 7 дневное голодание рекомендуется с клизмами. Я не уверена, что они продаются в Америке. Хотя топик не про ето.
Выходить просто из голодания, первые полдня пьешь выжатые соки, потом потихоньку овоши.

Return to “Фитнес”