Начинаю новую жизнь

[HappyCat]

Вот прочитала только
Is watermelon good for losing weight?
Because 90 percent of a watermelon's weight is water, it's one of the best fruits to eat if you're trying to lose weight. A 100-gram serving contains only 30 calories. It's also a great source of an amino acid called arginine, which helps burn fat quickly.
https://www.keckmedicine.org/7-fruits-t ... ur-weight/

Как с этим быть?
Я ем фрукты и даже мед иногда. Худею если калорий не перебираю.
Вообще-то я сладкое не люблю, например морковка кажется меня уже достаточно сладкой, а местные торты кажутся неприятно сладкими.

[HappyCat]

Ну хорошо, с едой все ясно. А как насчет чая, например, фруктового без кафеина или не фруктового даже кофеином? Он полезен в целом и, в частности, чтобы притупить чувство голода? Какие рекомендации?

Мне кофе лучше помогает притупить голод.

[Likenew]

Ну хорошо, с едой все ясно. А как насчет чая, например, фруктового без кафеина или не фруктового даже кофеином? Он полезен в целом и, в частности, чтобы притупить чувство голода? Какие рекомендации?

Вон в водео, которое я специально для вас запостила все ответы. Даже кофе можно, без сахара, зеленый чай, типа не классическое голодание, но приемлемое.

[HappyCat]

Ну хорошо, с едой все ясно. А как насчет чая, например, фруктового без кафеина или не фруктового даже кофеином? Он полезен в целом и, в частности, чтобы притупить чувство голода? Какие рекомендации?

Вон в водео, которое я специально для вас запостила все ответы. Даже кофе можно, без сахара, зеленый чай, типа не классическое голодание, но приемлемое.

А что с кофе без сахара не так? Вроде калорий почти ноль? Если еще и голод утоляет то вроде и совсем хорошо?

[Likenew]

Народ, енергия реально бьет ключом. Выбирала семена для зимнего огорода, чуть не умерла, так редиски захотелось, с укропом, свеженьким салатом... А думала пропустить огород в етом году, так устала.
Думаю, а что если купить сухую грибницу? Кто-нить грибы выращивал? У меня лесная местность, песчаный грунт, но сосны большие. Какие грибы могут расти? В Хьюстоне какой-то польский гриб растет нагло на газонах, в ноябре сезон.

Пошли 4-е сутки, кушать хочется только при виде еды. Даже не знаю, что делать. Подожду еще немного, но голова напряженная, может заболеть.

[Likenew]

Ну хорошо, с едой все ясно. А как насчет чая, например, фруктового без кафеина или не фруктового даже кофеином? Он полезен в целом и, в частности, чтобы притупить чувство голода? Какие рекомендации?

Вон в водео, которое я специально для вас запостила все ответы. Даже кофе можно, без сахара, зеленый чай, типа не классическое голодание, но приемлемое.

А что с кофе без сахара не так? Вроде калорий почти ноль? Если еще и голод утоляет то вроде и совсем хорошо?

Я добавляю в мирное время сахар. Я люблю крепкий кофе, смягчить горечь, буквально пол щепотки все меняет.

[daniel@]

Народ, енергия реально бьет ключом. Выбирала семена для зимнего огорода, чуть не умерла, так редиски захотелось, с укропом, свеженьким салатом... А думала пропустить огород в етом году, так устала.
Думаю, а что если купить сухую грибницу? Кто-нить грибы выращивал? У меня лесная местность, песчаный грунт, но сосны большие. Какие грибы могут расти? В Хьюстоне какой-то польский гриб растет нагло на газонах, в ноябре сезон.

Пошли 4-е сутки, кушать хочется только при виде еды. Даже не знаю, что делать. Подожду еще немного, но голова напряженная, может заболеть.

спите побольше

[kyk]

спите побольше

я когда голодал 4 дня поряд, не мог заснуть. Причем, каждую следущую ночь хуже, чем предыдущую. Причём не от чувства голода. Кстати, чувство голода притупилось или прошло на 2ой день голодания. А вот пробемы со сном, наоборот. Поэтому это основная для меня проблема из-за которой я не могу голодать больше 1-2х дней

[daniel@]

спите побольше

я когда голодал 4 дня поряд, не мог заснуть. Причем, каждую следущую ночь хуже, чем предыдущую. Причём не от чувства голода. Кстати, чувство голода притупилось или прошло на 2ой день голодания. А вот пробемы со сном, наоборот. Поэтому это основная для меня проблема из-за которой я не могу голодать больше 1-2х дней

по моему, мы уже говорили на ету тему, при голодании, особенно нетренированном, кортизол резко повышается. поетому не спится.
потом привыкаете.

[kyk]

потом привыкаете.

я не смог. Потому что у меня и без голодания проблемы со сном. А при голодании ещё хуже.

Поэтому моя цель - кушать 1 раз в день, за 40 минут перед сном, чтобы засыпать сытым

Буду варить суп с мясом или курицей, овощами и за час до сна кушать. Максимальный эффект наполнения и насыщения в соотношении с калориями
Может как-то смогу сбросить 10кг жира

[daniel@]

потом привыкаете.

я не смог. Потому что у меня и без голодания проблемы со сном. А при голодании ещё хуже.

Поэтому моя цель - кушать 1 раз в день, за 40 минут перед сном, чтобы засыпать сытым

Буду варить суп с мясом или курицей, овощами и за час до сна кушать. Максимальный эффект наполнения и насыщения в соотношении с калориями
Может как-то смогу сбросить 10кг жира

я бы ставила более реалистичные цели

[kyk]

я бы ставила более реалистичные цели

сбросить не 10, а 1кг?

[daniel@]

Народ, енергия реально бьет ключом. Выбирала семена для зимнего огорода, чуть не умерла, так редиски захотелось, с укропом, свеженьким салатом... А думала пропустить огород в етом году, так устала.
Думаю, а что если купить сухую грибницу? Кто-нить грибы выращивал? У меня лесная местность, песчаный грунт, но сосны большие. Какие грибы могут расти? В Хьюстоне какой-то польский гриб растет нагло на газонах, в ноябре сезон.

Пошли 4-е сутки, кушать хочется только при виде еды. Даже не знаю, что делать. Подожду еще немного, но голова напряженная, может заболеть.

я думала что в TX глина

[daniel@]

я бы ставила более реалистичные цели

сбросить не 10, а 1кг?

нет, килограммы вообще не при чем
просто надо натренировать толерантность к недоеданию и стабилизировать инсулин.

[Физик-Лирик]

А что с кофе без сахара не так? Вроде калорий почти ноль? Если еще и голод утоляет то вроде и совсем хорошо?

В кофе кофеин, так что много чашек в день не выпить. А я люблю заварить себе чай и дуть его стаканами. Просто воду пить не могу (нет, после занятий спортом или когда жажда - пью, конечно). По-моему, чай стресс снимает. Вот смотришь футбол, особенно игру сборной, поматериться хочется. Ну полный стресс, вообщем. А тут чайку выпьешь - думаешь, а шут с ними. Этакое расслабление от стресса. Так же заметил успокоительный эффект при просмотре кубковых европейских матчей. Работает чай! Вон на следующей неделе побольше заварю . Эту у меня только такие ощущения?

[daniel@]

А что с кофе без сахара не так? Вроде калорий почти ноль? Если еще и голод утоляет то вроде и совсем хорошо?

В кофе кофеин, так что много чашек в день не выпить. А я люблю заварить себе чай и дуть его стаканами. Просто воду пить не могу (нет, после занятий спортом или когда жажда - пью, конечно). По-моему, чай стресс снимает. Вот смотришь футбол, особенно игру сборной, поматериться хочется. Ну полный стресс, вообщем. А тут чайку выпьешь - думаешь, а шут с ними. Этакое расслабление от стресса. Так же заметил успокоительный эффект при просмотре кубковых европейских матчей. Работает чай! Вон на следующей неделю побольше заварю . Эту у меня только такие ощущения?

и какой чай вы пьете?

[Физик-Лирик]

А что с кофе без сахара не так? Вроде калорий почти ноль? Если еще и голод утоляет то вроде и совсем хорошо?

В кофе кофеин, так что много чашек в день не выпить. А я люблю заварить себе чай и дуть его стаканами. Просто воду пить не могу (нет, после занятий спортом или когда жажда - пью, конечно). По-моему, чай стресс снимает. Вот смотришь футбол, особенно игру сборной, поматериться хочется. Ну полный стресс, вообщем. А тут чайку выпьешь - думаешь, а шут с ними. Этакое расслабление от стресса. Так же заметил успокоительный эффект при просмотре кубковых европейских матчей. Работает чай! Вон на следующей неделю побольше заварю . Эту у меня только такие ощущения?

и какой чай вы пьете?

Люблю черный свежезаваренный. Но так как там много кофеина, стараюсь больше "фруктовые" или "ягодные". Не могу просто пить воду. А вот чая - сколько угодно. Зеленый не очень люблю.

[HappyCat]

А что с кофе без сахара не так? Вроде калорий почти ноль? Если еще и голод утоляет то вроде и совсем хорошо?

В кофе кофеин, так что много чашек в день не выпить. А я люблю заварить себе чай и дуть его стаканами. Просто воду пить не могу (нет, после занятий спортом или когда жажда - пью, конечно). По-моему, чай стресс снимает. Вот смотришь футбол, особенно игру сборной, поматериться хочется. Ну полный стресс, вообщем. А тут чайку выпьешь - думаешь, а шут с ними. Этакое расслабление от стресса. Так же заметил успокоительный эффект при просмотре кубковых европейских матчей. Работает чай! Вон на следующей неделе побольше заварю . Эту у меня только такие ощущения?

Тоже не могу пить просто воду, если не после тренировки.
Странно, но мне как раз легче всего именно лечь спать. Хуже всего если надо работать и чувствуешь голод. Особенно если что-то рутинное надо делать, то голод постоянно отвлекает. Если инетерсное, то голод не замечается. И вот если работаю то лучше помогает кофе. На самом деле замечено было не для похудания. Просто застряла на работе, а там ничего кроме кофе и чая. И хотелось закончить, прежде чем уйти. Ну и кофе спасало лучше.

А так я вообще-то чай больше люблю.

[kyk]

просто надо натренировать толерантность к недоеданию и стабилизировать инсулин.

так а цель-то какую ставить?

[Komissar]

Странно, но мне как раз легче всего именно лечь спать. Хуже всего если надо работать и чувствуешь голод. Особенно если что-то рутинное надо делать, то голод постоянно отвлекает.

+100

[Likenew]

Народ, енергия реально бьет ключом. Выбирала семена для зимнего огорода, чуть не умерла, так редиски захотелось, с укропом, свеженьким салатом... А думала пропустить огород в етом году, так устала.
Думаю, а что если купить сухую грибницу? Кто-нить грибы выращивал? У меня лесная местность, песчаный грунт, но сосны большие. Какие грибы могут расти? В Хьюстоне какой-то польский гриб растет нагло на газонах, в ноябре сезон.

Пошли 4-е сутки, кушать хочется только при виде еды. Даже не знаю, что делать. Подожду еще немного, но голова напряженная, может заболеть.

я думала что в ТХ глина

Зависит от местности. У нас, похоже, когда-то был пляж доисторичский, один песок
Грибы пока отложила, вспомнила тут белок видимo не видимо

[Likenew]

Странно, но мне как раз легче всего именно лечь спать. Хуже всего если надо работать и чувствуешь голод. Особенно если что-то рутинное надо делать, то голод постоянно отвлекает.

+100

Я ухожу спать поранше, чтобы не сорваться

[kyk]

Странно, но мне как раз легче всего именно лечь спать. Хуже всего если надо работать и чувствуешь голод.
А так я вообще-то чай больше люблю.

на 2-3 день голодания чувство голода совсем притупляется. На трудовые подвиги, конечно, не тянет, но и мучений от голода вовсе нет

[Komissar]

Свободные углеводы мгновенно увеличивают сахар, организм продуцируют инсулин, формируя резистивность... И т.д.

Dr IL,
а в какое время дня лучше крутить педали? У меня время высвобождается ближе к вечеру, но потом после упражнения долго уснуть не могу.

с утра - умираю кушать хочу
днем - дела

а когда лучше всего?

[daniel@]

просто надо натренировать толерантность к недоеданию и стабилизировать инсулин.

так а цель-то какую ставить?

прожить до 100 лет
кук, ну читайте внимательно, написано же стабилизировать инсулин, чтобы не было spikes
разумеется ето не единственная цель