Начинаю новую жизнь

[Физик-Лирик]

Резистивность имеет две стороны: организм не воспринимает и выработка должна увеличиться.

Я понимаю, вы о перевернутой U-curve говорите. Тут может быть и одна сторона. Вначале начинает появляться "нечувствительность" клеток (в основном, мышечной ткани) к инсулину. В ответ организм (бэтта клетки поджелудочной железы) начинают увеличивать секрецию инсулина, чтобы уменьшить количество глюкозы в крови. Если "нечувствительность" продолжает расти, бэтта клетки еще увеличивают секрецию. и т.д. Процесс также называют инсулиминией, т.к. концентрация инсулина в крови велика. В итоге происходит деградация бэтта клеток. В какой то степени уже напоминает пафофизиологию дибета первого типа (там аутоимунная система "разрушает" бэтта клетки). Этот процесс (перевернутой U-curve) обычно на годы растягивается.

[Физик-Лирик]

Я веду такой же образ жизни, как обычно. Гуляла с собакой и прыгала на трамполине. Мои часики показывают почти такое же количество калорий, немного меньше, у меня связки коленнеы болезненные после неумного старта. У меня достаточно запасов прожить автономно

Я по пять дней не голодал (только по два) и активно занимался при этом спортом (например, по 6 миль бегал). Не думаю, чтобы я смог так активно заниматься все пять дней. Учитывая, что жиры в угловоды не преобразуются (только наоборот), а запасы углеводов, накопленные в мышечной ткани и печени (глюкоген), расходуются где то за сутки, получается, что кормил бы мозг кетонами. Хотя существует еще глюконеогенезис для производства глюкозы, но его роль как источника питания мозга мне до конца не ясна. Возможно, в нем и дело.

[IL]

Резистивность имеет две стороны: организм не воспринимает и выработка должна увеличиться.

Я понимаю, вы о перевернутой U-curve говорите. Тут может быть и одна сторона. Вначале начинает появляться "нечувствительность" клеток (в основном, мышечной ткани) к инсулину. В ответ организм (бэтта клетки поджелудочной железы) начинают увеличивать секрецию инсулина, чтобы уменьшить количество глюкозы в крови. Если "нечувствительность" продолжает расти, бэтта клетки еще увеличивают секрецию. и т.д. Процесс также называют инсулиминией, т.к. концентрация инсулина в крови велика. В итоге происходит деградация бэтта клеток. В какой то степени уже напоминает пафофизиологию дибета первого типа (там аутоимунная система "разрушает" бэтта клетки). Этот процесс (перевернутой U-curve) обычно на годы растягивается.

Всё так. В дополнение, высокий инсулин провоцирует чувство сильного голода, т.е. человек хочет ещё сахара, вырабатывается ещё больше инсулин и так дале. замкнутый круг. В итоге излечимый диабет второго типа трансформируется в неизлечимый

[Физик-Лирик]

Резистивность имеет две стороны: организм не воспринимает и выработка должна увеличиться.

Я понимаю, вы о перевернутой U-curve говорите. Тут может быть и одна сторона. Вначале начинает появляться "нечувствительность" клеток (в основном, мышечной ткани) к инсулину. В ответ организм (бэтта клетки поджелудочной железы) начинают увеличивать секрецию инсулина, чтобы уменьшить количество глюкозы в крови. Если "нечувствительность" продолжает расти, бэтта клетки еще увеличивают секрецию. и т.д. Процесс также называют инсулиминией, т.к. концентрация инсулина в крови велика. В итоге происходит деградация бэтта клеток. В какой то степени уже напоминает пафофизиологию дибета первого типа (там аутоимунная система "разрушает" бэтта клетки). Этот процесс (перевернутой U-curve) обычно на годы растягивается.

Всё так. В дополнение, высокий инсулин провоцирует чувство сильного голода, т.е. человек хочет ещё сахара, вырабатывается ещё больше инсулин и так дале. замкнутый круг. В итоге излечимый диабет второго типа трансформируется в неизлечимый

Все так и есть.
А вот такой момент. Мед следует употреблять или нет? На мой взгляд - очень профилактический продукт, особенно с добавкой прополиса.

[IL]

Резистивность имеет две стороны: организм не воспринимает и выработка должна увеличиться.

Я понимаю, вы о перевернутой U-curve говорите. Тут может быть и одна сторона. Вначале начинает появляться "нечувствительность" клеток (в основном, мышечной ткани) к инсулину. В ответ организм (бэтта клетки поджелудочной железы) начинают увеличивать секрецию инсулина, чтобы уменьшить количество глюкозы в крови. Если "нечувствительность" продолжает расти, бэтта клетки еще увеличивают секрецию. и т.д. Процесс также называют инсулиминией, т.к. концентрация инсулина в крови велика. В итоге происходит деградация бэтта клеток. В какой то степени уже напоминает пафофизиологию дибета первого типа (там аутоимунная система "разрушает" бэтта клетки). Этот процесс (перевернутой U-curve) обычно на годы растягивается.

Всё так. В дополнение, высокий инсулин провоцирует чувство сильного голода, т.е. человек хочет ещё сахара, вырабатывается ещё больше инсулин и так дале. замкнутый круг. В итоге излечимый диабет второго типа трансформируется в неизлечимый

Все так и есть.
А вот такой момент. Мед следует употреблять или нет? На мой взгляд - очень профилактический продукт, особенно с добавкой прополиса.

Мёд -- конечно углеводы в чистом виде. Я ем свои углеводы с фруктами, я мёд не люблю. Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулинa, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

[Likenew]

Я веду такой же образ жизни, как обычно. Гуляла с собакой и прыгала на трамполине. Мои часики показывают почти такое же количество калорий, немного меньше, у меня связки коленнеы болезненные после неумного старта. У меня достаточно запасов прожить автономно :Д

Я по пять дней не голодал (только по два) и активно занимался при этом спортом (например, по 6 миль бегал). Не думаю, чтобы я смог так активно заниматься все пять дней. Учитывая, что жиры в угловоды не преобразуются (только наоборот), а запасы углеводов, накопленные в мышечной ткани и печени (глюкоген), расходуются где то за сутки, получается, что кормил бы мозг кетонами. Хотя существует еще глюконеогенезис для производства глюкозы, но его роль как источника питания мозга мне до конца не ясна. Возможно, в нем и дело.

Я сейчас запощу в топике о голодании в Здоровье, там тоже видео видать, одно видео, где как раз обьясняется механизм голодания. Там как раз упоминалось исследование, когда обнаружено, что сжигается больше калорий, когда человек голодает, а не когда ест. Ваши 6 миль каждый день может и не впишутся в ваши возможности, но судя по всему жировых запасов у вас немного сжигать

[kyk]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов.

а картоху, картоху-то можно раз в день? Хотя бы варённую , на сон грядущий, чтобы стресс заесть и жизни порадоваться чутка

[inock]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов.

а картоху, картоху-то можно раз в день? Хотя бы варённую :садцры:

Нет, нельзя картоху и точка!

[Komissar]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулинa, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

фрукты к завтраку - ни-ни?

[IL]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулинa, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

фрукты к завтраку - ни-ни?

Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день

[Komissar]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулинa, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

фрукты к завтраку - ни-ни?

Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день

и именно mid-day?

[Komissar]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов.

а картоху, картоху-то можно раз в день? Хотя бы варённую , на сон грядущий, чтобы стресс заесть и жизни порадоваться чутка

вот я себе радованием жизни и заеданием стресса довел до... ну, в общем, -60 фунтов и еще не торт.

[IL]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулинa, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

фрукты к завтраку - ни-ни?

Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день

и именно mid-day?

Ну типа все процессы в пике, и инсулин быстро поглощается клетками. Без углеводов нельзя, но нужно минимизировать эффекты инсулина. Инсулин создаёт чувство голода -- вам это точно не нужно.

[kyk]

вот я себе радованием жизни и заеданием стресса довел до... ну, в общем, -60 фунтов и еще не торт.

я ж не торт с пироженными, а всего-навсего картохи прошу дозволить

[Likenew]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулина, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

фрукты к завтраку - ни-ни?

Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день

и именно мид-даы?

Я упоминала видео вверху, там человек говорит, что фрукты, целые фрукты - неплохо, фрукты плохо, когда вы собираетесь худеть

[kyk]

фрукты плохо, когда вы собираетесь худеть

ну так мы затем здесь и собралися - худеть и , а потом не жиреть

[Likenew]

вот я себе радованием жизни и заеданием стресса довел до... ну, в общем, -60 фунтов и еще не торт.

я ж не торт с пироженными, а всего-навсего картохи прошу дозволить :садцры:

Я где-то читала, что вареный холодный картофель уже имеет другие карбы. Холодный картофель не совсем удовольствие, но в винегрете можно похоже.

[IL]

Есть лёгкие углеводы нормально, но лучше делать это раз в день и избегать мелких перекусов. Каждый перекус углеводами приводит к всплеску инсулина, лучше это делать раз в день, в обед или ранний ужин.

фрукты к завтраку - ни-ни?

Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день

и именно мид-даы?

Я упоминала видео вверху, там человек говорит, что фрукты, целые фрукты - неплохо, фрукты плохо, когда вы собираетесь худеть

Вы посмотрите видео, которое я приаттачил. Там тётка-эндокринолог всё правильно говорит.

[Komissar]

в общем-то самое главное - научиться не иметь стресс или бороться со стрессом НЕ потреблением пищи. Я не смог, пока нe скопил достаточно денюх, чтобы забить на работу.

[Likenew]

в общем-то самое главное - научиться не иметь стресс или бороться со стрессом НЕ потреблением пищи. Я не смог, пока не скопил достаточно денюх, чтобы забить на работу.

В итоге - счастливчик

[Likenew]

фрукты к завтраку - ни-ни?

Нет. Плохая идея. И на ночь нельзя. Углводы нужно есть раз в день

и именно мид-даы?

Я упоминала видео вверху, там человек говорит, что фрукты, целые фрукты - неплохо, фрукты плохо, когда вы собираетесь худеть

Вы посмотрите видео, которое я приаттачил. Там тётка-эндокринолог всё правильно говорит.

видео нету, значит все неправда

[kyk]

в общем-то самое главное - научиться не иметь стресс или бороться со стрессом НЕ потреблением пищи

другие морды бьют, но мы с тобой не можем - интеллигентные люди, даже если не все масквичи, а урюпинские

[Айва]

Мёд -- конечно углеводы в чистом виде. Я ем свои углеводы с фруктами, я мёд не люблю.

+1 Но я вообще сладкое не люблю.

[Komissar]

я вообще сладкое не люблю.

счастливица!

[Физик-Лирик]

Ну хорошо, с едой все ясно. А как насчет чая, например, фруктового без кафеина или не фруктового даже кофеином? Он полезен в целом и, в частности, чтобы притупить чувство голода? Какие рекомендации?