Начинаю новую жизнь

[Дама]

Мне больше всего подходит многоразовае питание, с большим количеством овошеи и фруктов. Тут на днях были заняты, и поели только 2 раза. на ланч немного фасоли, чуть чуть рис и плантеины. на ужин рагу- юка и говядина, наутро показано была прибавка 2 фунтов. Вчера ела дробно, всего помаленьку, вес вернулся назад. Понятно, что могли и другие факторы повлиять, но всегда на дробном питании с капустои и огурцами вес (или вода) уходит.

[Likenew]

Почему я спросила, потому что при 110ударах в мин самый большой расход калорий, <fat burning exercises>. Я в прошлом году на велике ездила, и была удивлена, что быстрая езда не давала таких показателей, как умеренная.

у меня пульс болтается 112-117 ударов в мин на велике, но я в эти фэт-бернинги не очень верю. Кручу для суставов, квадов и кардио.

Ето правильный подход, мне каецца, если чуствуете нормально. Вот их табличка, 112-117 выглядит существенно.

[Likenew]

Самый главный вопрос всеж как себя обмануть чтоб меньше есть и постоянно меньше есть, а не поголодать один раз.

Правильно, о чем я и говорю. Цель достигнута, а что дальше? Надо развивать чувство вины за лишнюю булочку с повидлом, за день без спорта и т.п.

Я так понимаю, Коми к середине Сентября на плато выйдет. Хорошо бы он тут нам график свой показал без абсолютных цифр и без указания начала координат, чтобы мы не видели реальных значений (наш же тренд только интересует). Вот интересно, как ТС потом будет действовать. Комменты?

Я специально нашла видео в ответ на ваше "развивать чувство вины" Я думаю люди разные, может кому-то и вина помогает. Но у меня стресса достаточно без чувства вины.

[Likenew]

Мое примерное питание 1,400 каллорий по БЖУ и я худею.
Завтрак
555.йпг
Обед
556.йпг
Перекус. Кефир/йогурт с льняными семенами
557.йпг
Ужин и печеных овощей и творог/ творожные сыр
558.йпг

Выглядит вкусно. Я второй день голодаю, однако

[solution]

Мое примерное питание 1,400 каллорий по БЖУ и я худею.
Завтрак
555.йпг
Обед
556.йпг
Перекус. Кефир/йогурт с льняными семенами
557.йпг
Ужин и печеных овощей и творог/ творожные сыр
558.йпг

Выглядит вкусно. Я второй день голодаю, однако

Питание в частности голодание зависит от здоровья человека.
Также тут писали что рекомендуется есть малыми порциями каждые 2 часа.
Я(как и многие другие) принимаю таблетку для правильной работы щитовитки - и мне подходит 2 вариант( частое и полноценное питание) для работы щитовитки
- и ни о каком голодании не может быть и речи т.к от него самочувствие ухудшится - и даже анализ на щитовитку показывает лучше на полный желудок.
Опять же многое зависит и от метаболизма.
Пришла подстричься недавно.
Парикмахерша: "О..ты в отличной форме"
Я "Но у меня вес больше 160 паундс"
Она " При чём тут вес?
вот у меня меньше 160 паундс но и рядом с тобой не поставишь - там.. и тут всё висит"
- и она стала показывать где висит оттягивая складки со стороны спины.
Ну да она выглядет толще потому что у меня при росте 1.70 см вес около 73 кг(~162 паунд) -
я не выгляжу толстой вообще
- а она небольшого роста и выглядет довольно обрюзгшей.
В общем если метаболизм нормальный то можно всё есть без ограничений(часто и небольшими порциями) ну и по-крайнем мере ходить не меньше 4.5 миль в день - и вес не прибавится(сужу опять же по себе).

[Likenew]

Выглядит вкусно. Я второй день голодаю, однако

Питание в частности голодание зависит от здоровья человека.
Также тут писали что рекомендуется есть малыми порциями каждые 2 часа.
...
В общем если метаболизм нормальный то можно всё есть без ограничений(часто и небольшими порциями) ну и по-крайнем мере ходить не меньше 4.5 миль в день - и вес не прибавится(сужу опять же по себе).

Я не принимаю таблетки никакие, поетому голодаю. Мой единственный метод лечения.

[solution]

Выглядит вкусно. Я второй день голодаю, однако

Питание в частности голодание зависит от здоровья человека.
Также тут писали что рекомендуется есть малыми порциями каждые 2 часа.
...
В общем если метаболизм нормальный то можно всё есть без ограничений(часто и небольшими порциями) ну и по-крайнем мере ходить не меньше 4.5 миль в день - и вес не прибавится(сужу опять же по себе).

Я не принимаю таблетки никакие, поетому голодаю. Мой единственный метод лечения.

Вы вроде писали что принимали какие то таблетки против давления и они на вас негативно сказались.
Т.е у вас всё нормально -давление уже в норме - никаких таблеток - и вы здоровы - зачем тогда лечиться?
"Масло масляное" получается.

[Дама]

Ashley, ето что, один день и ничего больше? Конечно похудеете, но наверное злая ходите от голода.

[Физик-Лирик]

Проблема - возраст и гормоны. Оказалось жто жизнь после 55 не такая, как раньше. Вообше не худеется. Рис, картошку, макароны, сладости я лет 10 не ем. набрался вес во время Ковида, от орехов, черного шоколада и сидения на 5й точке. Придется год потратить, наверное, чтоб восстановиться.

Мне кажется, что шоколад и орехи (какие орехи?) - как раз полезные продукты. Так же как макароны и рис (знаю, что может не для все работать).
Да и сбросить вам надо совсем ничего, так что быстрее чем за год. Сдается мне из ваших описаний, что вам может нужно больше фитнесу уделять внимание. Заодно и метаболизм разгонит.

[Физик-Лирик]

ФЛ, я через все это проходил в середине 90х. Тогда я сбросил то ли 70, то ли 80 фунтов.

Спасибо за откровенную инфу.
80 фунтов тогда и уже почти 60 сейчас - это много, даже очень. Мне это лишний раз говорит, что вы явно не дружны со спортом и диетой (но вы и сами это не скрываете, да и текущие спортивные достижения не впечатляют даже с учетом возраста). Можете жить на "необетаемом острове" с лимитом пищи? Да как-то цифры об обратном говорят. Стресс тут не причем. Он хорошо "пробежкой" лечиться, а все остальное - лишь отговорки. Сейчас по другому? С возрастом метаболизм замедляется. Меньше стресса, уйдете с работы? Никуда вы в ближайшее время не уйдете. Кто же от больших должностей отказывается? А когда уйдете, возможно будет дипрессуха. Были начальником, а теперь никто? Так не бывает. Да и к пенсии вы не готовы. Депресняк чем залечивать будете? Что-то мне подсказывает, что не велотренажером.
Но я надеюсь, что мой прогноз - лишь филькина грамота . Вы всерьез взялись за дело, и мы в вас верим .

[Likenew]

Выглядит вкусно. Я второй день голодаю, однако

Питание в частности голодание зависит от здоровья человека.
Также тут писали что рекомендуется есть малыми порциями каждые 2 часа.
...
В общем если метаболизм нормальный то можно всё есть без ограничений(часто и небольшими порциями) ну и по-крайнем мере ходить не меньше 4.5 миль в день - и вес не прибавится(сужу опять же по себе).

Я не принимаю таблетки никакие, поетому голодаю. Мой единственный метод лечения.

Вы вроде писали что принимали какие то таблетки против давления и они на вас негативно сказались.
Т.е у вас всё нормально -давление уже в норме - никаких таблеток - и вы здоровы - зачем тогда лечиться? :паин1:
"Масло масляное" получается.

Так именно поетому и надо, не довожу до таблеток, бо здоровья нет их принимать

[Физик-Лирик]

Я не принимаю таблетки никакие, поетому голодаю. Мой единственный метод лечения.

И мозг кетонами при голодании питаете?

[Likenew]

Я не принимаю таблетки никакие, поетому голодаю. Мой единственный метод лечения.

И мозг кетонами при голодании питаете?

А я чередую голодание с соками и смузями

[worldCitizen]

Сбросил 45 фунтов. Купил дорогущий stationary recumbent bike за почти 4К.

Вам хоть есть, что рассказать. Я сбросил 15, а когда спрашивают то и сказать нечего: больше двигаюсь и меньше ем.

так и я сначала сбросил, а потом купил байк. Сначала просто меньше ел, теперь хочу больше двигаться

Congratulations!
Двигаться больше - очень хорошо. Специалисты говорят что дело не столько в количестве еды, сколько в том что именно ешь; и в ее качестве.

[daniel@]

Похудеть может быть и просто и сложно, смотря с каким весом и до какого. Я тут посмотрела какой-то видосик про мою любимую полседнее время гимнастку Александру Солдатову. Она уже не выступает. Новые на меня не произвели впечатления и я собственно не возражаю против их нашумевшего проигрыша израилетянке. Но речь не о них. Там было интервью тренера Виннер, которая сама внушительных размеров вообще-то. Она говорила что Солдатова конечно талантлива, но недисциплинирована, набрала мол целых 5 кг и сломала ногу. С таким весом конечно в прыжке (а там балетные прыжки а не как в спортивной гимнастике) конечно ногу можно сломать, сказала Виннер. Я прям в осадок выпала. Т.е. я бы конечно не возражала выглядеть как Солдатова даже с лишними 5 кг. Про ногу вроде она говорила о трещине, с которой даже гимнастка выступать собиралась, но всеж не смогла. Но всеж чтоб лишние 5 кг уже ногу сломали. Вообщем, бывает же на свете.

Так что кому и 5 кг кобыла.

Но да, я тоже считаю что надо без фанатизма с диетами. Самый главный вопрос всеж как себя обмануть чтоб меньше есть и постоянно меньше есть, а не поголодать один раз.

солдатова не ставила задачу оставаться в гимнастике надолго. вообщем правильно, она счастлива семейной жизн'ю
виннер до бесконечности пилит гимнасток тем что они "жрут пиццу", а потом появляется лишний вес из за которого травмируются. Причем все. на сaмом деле причины совершенно другие.
только я не пойму в чем смысл сравнения нас (коров) с гимнастками.