Начинаю новую жизнь

[daniel@]

сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?

Pilates with a personal trainer, I can recommend my online trainer

почем?

[Дама]

$45 per hour, very cheap because she is American working in Greece

[daniel@]

$45 per hour, very cheap because she is American working in Greece

я думаю можно найти русскоговорящего за 10, но проблема с jet lag

[Komissar]

$45 per hour, very cheap because she is American working in Greece

это дорого. Я электроэнергии больше за час вырабатываю на велотренажере

[Дама]

Велотренажер не поможет с вашим core, я уже писала что у меня больная спина, так после работы с етим тренером боли проходят, так как она следит за выполнением упражнении и чередует core и растяжки.

[AndrI-Oxa]

Коммисар, поздравляю! (если вы не троллите, конечно )
и главное сказано как - 45, я бы в таком случае округлила бы и выдала за 50 ,а тут такая точная цифра.

спасибо! Не троллю. Мне осталось 9 фунтов до целевого веса, как врач указал. Но я уже вошел во вкус и наверное постараюсь еще сбросить.

В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании

[Oleg Co]

и range of motion в коленях хороший.

Шо, колени не гнулись? У меня такое было после перелома и обездвиживания ноги. А так даже и представить не могу, что это значит. Сесть на пятки не можете?

[Oleg Co]

В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании

Не сродни, а она и есть. Эндорфины.

[Komissar]

В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании

Не сродни, а она и есть. Эндорфины.

меня этими сказками про эндорфины кормили всю жизнь, но я как ненавидел физ-ру, так и ненавижу. Но жисть заставила, кручу педали.

[daniel@]

$45 per hour, very cheap because she is American working in Greece

я думаю можно найти русскоговорящего за 10, но проблема с jet lag

посмотрела от 12 до 15 дол ЗА ЧАС русскоговоряшим тренероm в любое время. вахтовым методом.

[AndrI-Oxa]

В этом бонус занятий спортом. Сначала трудно начинать, потом невозможно остановиться. Организм от этого кайфует и требует ещё. Сродни наркомании

Не сродни, а она и есть. Эндорфины.

меня этими сказками про эндорфины кормили всю жизнь, но я как ненавидел физ-ру, так и ненавижу. Но жисть заставила, кручу педали.

Значит ещё привыкание не наступило.
Потом реально будут ломки, если вовремя педали не покрутить.

[Дама]

Вы можете пробовать любых русскоговоряших, но ета - тренер, которая жила в моем городе и у которои я брала классы несколько лет. потом она переехала в Грецию. Она внимательно наблюдает за каждым движением и немедленно поправляет, когда я напрягаю не те мышцы. если русскоговоряшие тренеры за 15 долларов помогают также, я за вам их рекомендую.

[IL]

меня этими сказками про эндорфины кормили всю жизнь, но я как ненавидел физ-ру, так и ненавижу. Но жисть заставила, кручу педали.

У меня заняло примерно год от момента, когда я с трудом заставлял себя, до момента, когда я сам хочу. У других может быть и меньше, и больше.

[deliasmith]

сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?

Купите вот такую штуку за 5 копеек и за 5 минут почувствуете свою кор. Я видела только одного человека, который может полностью распрямиться с ней.
Хотя существует мнение , что пресс отдельно тренировать не надо , поскольку он и так в любых упражнениях участвует.

[Komissar]

Уже сброшено 56 фунтов. Уже давно пройдена черта, которую нарисовал доктор, и которая когда-то казалась непреодолимой.

На велотренажере гоняю 2 захода в день по 34 мин (30 воркаут, 2 разогрев, 2 остывание). Держу резистенсе 7-9 не считая разгона и охлаждения (там 4-6). Стараюсь держать скорость 12 мпх. Но все время так не получается, 2-3 раза во время воркаута включаю "пауза", передыхаю секунд 50, крутя легкие педали, потом снова в бой. Пульс доходит до 120. Обливаюсь пОтом.

Не уверен, оптимальный ли такой режим. Посоветуйте.

[lizacat]

сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?

horseback riding

[Komissar]

сходил на прием к врачу - физиатру, она меня облапала
говорит, квады улучшились заметно, и range of motion в коленях хороший. Но надо работать над core.

Какие есть хорошие ненапряжные упражнения для core? Стоит ли купить rowing machine?

horseback riding

занимался в молодости при Московском Ипподроме (девушка моя тогда увлекалась лошадьми). Увидев один раз, как лошадь вдрызг разбила колено своей всаднице, потерял интерес.

[Komissar]

вот был кросавчег, но с лошади свалился:

[Ion Tichy]

Уже сброшено 56 фунтов. Уже давно пройдена черта, которую нарисовал доктор, и которая когда-то казалась непреодолимой.

На велотренажере гоняю 2 захода в день по 34 мин (30 воркаут, 2 разогрев, 2 остывание). Держу резистенсе 7-9 не считая разгона и охлаждения (там 4-6). Стараюсь держать скорость 12 мпх. Но все время так не получается, 2-3 раза во время воркаута включаю "пауза", передыхаю секунд 50, крутя легкие педали, потом снова в бой. Пульс доходит до 120. Обливаюсь пОтом.

...

Монстр.
Человек, живущий в мире с собой, такое вытворять не будет.

Вы, наверное, какую-нибудь старушку в детстве не перевели через улицу и вот теперь страдаете.

PS Страдания по УК королеве вполне вписываются в.

[Komissar]

Монстр.
Человек, живущий в мире с собой, такое вытворять не будет.

Вы, наверное, какую-нибудь старушку в детстве не перевели через улицу и вот теперь страдаете.

PS Страдания по УК королеве вполне вписываются в.

нет, я просто let myself go too much at some point

[Lepric0n]

Когда-то было 135 кг. Давно.
Главное иметь хорошие весы

[Krasavcheg]

вот был кросавчег, но с лошади свалился:

А этот красавчик свалился с молодой женщины и умер. Будьте осторожны занимаясь спортом.

[Komissar]

Так что посоветуете: быстро крутить, но рывками, с короткими передыхами - или мееедленно, по-ээээстонски проехать всю дистанцию?

[lizacat]

Так что посоветуете: быстро крутить, но рывками, с короткими передыхами - или мееедленно, по-ээээстонски проехать всю дистанцию?

Покупай велик не к полу прикрученный и в горы. Тушка сама подскажет как педали крутить...

[Komissar]

Так что посоветуете: быстро крутить, но рывками, с короткими передыхами - или мееедленно, по-ээээстонски проехать всю дистанцию?

Покупай велик не к полу прикрученный и в горы. Тушка сама подскажет как педали крутить...

уже пару инвалидов в каталках встречал: доездились на великах. Не, мне нра как сейчас, педали кручу, телик смотрю