Уменьшением поедаемых калорий?
Начинаю новую жизнь
-
kyk
- Уже с Приветом
- Posts: 31589
- Joined: 21 Nov 2004 05:12
- Location: камбуз на кампусе
Re: Начинаю новую жизнь
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно 
-
Komissar
- Уже с Приветом
- Posts: 64875
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
-
Ion Tichy
- Уже с Приветом
- Posts: 13339
- Joined: 07 Dec 2004 04:00
- Location: Москва->CO
Re: Начинаю новую жизнь
А ходьба?
Как же это вы без гравицаппы пепелац выкатываете из гаража? Это непорядок...
-
IL
- Уже с Приветом
- Posts: 9277
- Joined: 11 Jul 2000 09:01
- Location: 28277
Re: Начинаю новую жизнь
Ходьба ОК, главное чтобы не было ударных нагрузок. Но велосипед лучше ходьбы, особенно при сильном перевесе.
IL
-
kyk
- Уже с Приветом
- Posts: 31589
- Joined: 21 Nov 2004 05:12
- Location: камбуз на кампусе
-
kyk
- Уже с Приветом
- Posts: 31589
- Joined: 21 Nov 2004 05:12
- Location: камбуз на кампусе
Re: Начинаю новую жизнь
это как? Ходить неспешно?
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно
-
IL
- Уже с Приветом
- Posts: 9277
- Joined: 11 Jul 2000 09:01
- Location: 28277
Re: Начинаю новую жизнь
Ну да, без подпрыгиваний, как при беге. Ходьба в 2.5 мпх безопасна для коленей.
IL
-
Komissar
- Уже с Приветом
- Posts: 64875
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Начинаю новую жизнь
вчера немного нарушил диету: выпил винца 2 рюмки и закусил биф-джеркой. Утром весы показали прибавку веса на 2 паунда. 
Но это из-за воды - от вина и соленой джерки хотелось пить, и я выпил много воды. Все равно, похоже, от рюмашечек на ночь придется отказаться... 
Но это из-за воды - от вина и соленой джерки хотелось пить, и я выпил много воды. Все равно, похоже, от рюмашечек на ночь придется отказаться... -
Lizaveta
- Уже с Приветом
- Posts: 8609
- Joined: 12 Aug 2003 12:45
- Location: Moscow - FL
Re: Начинаю новую жизнь
Сколько воды вы обычно в день пьёте?Komissar wrote: 13 Jul 2021 20:06 вчера немного нарушил диету: выпил винца 2 рюмки и закусил биф-джеркой. Утром весы показали прибавку веса на 2 паунда.
-
Komissar
- Уже с Приветом
- Posts: 64875
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
Re: Начинаю новую жизнь
ммм... даже не считал. все время под рукой 0.75 л Пеллегрино. Ну, наверное, пью около 1.5-2Л в деньLizaveta wrote: 13 Jul 2021 20:09Сколько воды вы обычно в день пьёте?Komissar wrote: 13 Jul 2021 20:06 вчера немного нарушил диету: выпил винца 2 рюмки и закусил биф-джеркой. Утром весы показали прибавку веса на 2 паунда.
-
Ion Tichy
- Уже с Приветом
- Posts: 13339
- Joined: 07 Dec 2004 04:00
- Location: Москва->CO
Re: Начинаю новую жизнь
А если без подпрыганий, но сильно в горку / под горку? Наш физкультмаршрут зело холмист...
Как же это вы без гравицаппы пепелац выкатываете из гаража? Это непорядок...
-
Дама
- Уже с Приветом
- Posts: 7779
- Joined: 03 Dec 2003 20:13
- Location: MD, USA
-
Komissar
- Уже с Приветом
- Posts: 64875
- Joined: 12 Jul 2002 16:38
- Location: г.Москва, ул. Б. Лубянка, д.2
-
Дама
- Уже с Приветом
- Posts: 7779
- Joined: 03 Dec 2003 20:13
- Location: MD, USA
-
IL
- Уже с Приветом
- Posts: 9277
- Joined: 11 Jul 2000 09:01
- Location: 28277
Re: Начинаю новую жизнь
Ходить по плоской поверхности хорошо всем, независимо от веса. Если вес большой, нужно очень осторожно. Здесь нет точной науки, но если вес превышает норму на 100 паундов, испортить колени можно на раз. Обычно сначала худеют, потом начинают занятия. Например как топикстартер. Если вес не очень большой, конечно ходите по переченной местности,Ion Tichy wrote: 13 Jul 2021 20:24А если без подпрыганий, но сильно в горку / под горку? Наш физкультмаршрут зело холмист...
IL