Альтернативный взгляд на методики похудения

[ReactoR]

углеводы нужны мышцам

А как же это согласуется с keto-diet теорией?

А никак, гликоген нужен организму, без него эффективной тренировки не получится . А если высушить себя до минимум, быстро наступит сильная усталость и никакой пользы такая тренировка на принесет, так как мышцы не будут работать до изнеможения, а значит и расти не будут, и метаболизм улучшаться соответственно не будет. расти будет только жопа и кайф от эндорфинов (защитная реакция на кето стресс) вот и вся альтернативность голодальщиков и кето похудальщиков, по сути форма зависимости, довести себя до стрессового состояния, чтобы словить дозу природных наркотиков.
Смотря какие цели ставить. Резко похудеть? Садишься на кето и создаёшь калорийный дефицит. Подтянуть тело и нарастить мышцы? Сбалансированная диета с упором на белок+ качалка. Тоже если ведёшь активный образ жизни, необязательно загонять себя в жёсткие рамки кетоза и подтравливать свой организм.
А так чтобы есть куски сала и при этом худеешь и бодрячком скачаешь не получится, тело не обманешь, оно свое будет требовать

[Сабина]

Что вы имеете в виду под «жесткими рамками кетоза и подтравливанием организма»? Если можно в mmol /l хотя бы

[Сабина]

Я вам более того скажу, есть третья и самая важная переменная - ваш метаболизм

не спорю. Но при одном и том же метаболизме, попробуйте таки увеличить потребление жира в 2-3 раза на срок два дня и померяйте ацетон. Потом опять вернётесь к прежнему потреблению

И наоборот, попробуйте уменьшить жир насколько возможно, почти до нуля и тоже померяйте. Вот тогда получится научный подход в измерении собственного метаболизма

Это будет не научный подход, а кустарный. Что усиливает кетосис и что уменьшает и когда я поняла после регулярных замеров. О том как повлияло на организм, в частности печень, по результатам анализов. Доктор кстати порекомендовала повторить после трёх месяцев на всякий. Fatty liver мне никто не ставил, но ощущение тяжести в правом подреберье у меня появлялось периодически. Ещё со школьного возраста. Связано как правило с периодами низкой физической активности и беспорядочного питания, ещё я вина люблю сладковатые из серии rose. Все это всплыло в период ковидлы, исправилось healthy Кето диетой.

[ReactoR]

До 3 mmol во многих медицинских источниках считается нормой

[ARARAT.]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
Если ей следовать никаких диет, отказов, исключений и прочего маразма не нужно, не кето, не хренета(sorry my French). Так-же никакого голода, голоданий, страданий и прочего тоже нет, енергии хоть отбавляй, организм работает как часы и на максимум так как он и должен, безо всякой стимуляции/перегрузок и выжимания, замеров чего ни было(вообще маразм, колоть палец, что-бы замeрить) и всяких расчетов "столбиком". Метаболизм тоже на максимуме, и натурально, а не "заставляют", печень не перегружается никакими "дoполнитeльными функциями"(что может быть опасно "long run"), которые она не должна делать... И т.д. и т.п. И вес приходит в норму/баланс, если ето интересно, причем сам по себе, в смысле "по ходу дела"...

Удивляюсь я насколько любят гробить свой организм всяким ...скажу мягче ...бредом...


PS Я давно етот топик наблюдаю, кетисты блин... В обмороки чуть не падают... Доексперентируетесь не дай Бог над своим организмом...

[Айва]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
.....

Тогда почему вы ей не следуете (судя по вашим фото), если всё так просто и эффективно?

[ARARAT.]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
.....

Тогда почему вы ей не следуете (судя по вашим фото), если всё так просто и эффективно?

А вы мои фото видели? Где ето интересно?
И кто вам сказал, что не следую?

[Айва]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
.....

Тогда почему вы ей не следуете (судя по вашим фото), если всё так просто и эффективно?

А вы мои фото видели? Где ето интересно?
И кто вам сказал, что не следую?

Видела. В разделе, в котором вы их выставляли. Впечатление подтянутого, без лишнего веса, человека вы не производите, уж извините.

[ARARAT.]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
.....

Тогда почему вы ей не следуете (судя по вашим фото), если всё так просто и эффективно?

А вы мои фото видели? Где ето интересно?
И кто вам сказал, что не следую?

Видела. В разделе, в котором вы их выставляли. Впечатление подтянутого, без лишнего веса, человека вы не производите, уж извините.

Я вас тоже видел, фотку лет 20 назад...
Подсказка, все течет, все меняется... Вы меня не видели в 25 и не видели сейчас. Не видели до начала применения етой системы тоже, вообщем то вообще не сном не духом. А пытаетесь, что то тут "впечатлять", не судите о людях если знаете о них ноль без хвостика, как вообще так и на данный момент...

PS И самое главное, ето все не относится к самой системе питания и обсуждаемой теме...

[ReactoR]

Кето диета , если употреблять достаточно зелени и овощей, вполне обычное здоровое питание с дефицитом калорий. Я, например, стал плохо переносить пищу богатую сахарами и углеводами, ЖКТ расстраивается, поэтому перешёл на лёгкий лоукарб. без замеров кетоза, это всё глупости . Чтобы похудеть достаточно не переедать и быть физически активным. Человек универсален и может питаться как вздумается, главное соблюдать разнообразие, чтобы не возник дефицит какого-нибудь витамина, а откуда организм берет энергию из углеводов, белков или жиров неважно. Кето диета не лучше и не хуже других систем питания, позволяет контролировать приступы голода и не обжираться, миллионы диабетиков вынуждены сократить потребление углеводов и все в норме, но кето питание не продляет жизнь и не делает тебя здоровее, там свои риски (например, нарушение баланса электролитов). В предельных случаях, голодальщики и кето гуру обычные эндорфин джанки, которые ловят кайф, вводя свой организм в лёгкий стресс, это ничем не отличается от увлечения гонками, парашютистов и тп. экстремалов

[ARARAT.]

Кето диета , если употреблять достаточно зелени и овощей, вполне обычное здоровое питание с дефицитом калорий. Я, например, стал плохо переносить пищу богатую сахарами и углеводами, ЖКТ расстраивается, поэтому перешёл на лёгкий лоукарб. без замеров кетоза, это всё глупости . Чтобы похудеть достаточно не переедать и быть физически активным. Человек универсален и может питаться как вздумается, главное соблюдать разнообразие, чтобы не возник дефицит какого-нибудь витамина, а откуда организм берет энергию из углеводов, белков или жиров неважно. Кето диета не лучше и не хуже других систем питания, позволяет контролировать приступы голода и не обжираться, миллионы диабетиков вынуждены сократить потребление углеводов и все в норме, но кето питание не продляет жизнь и не делает тебя здоровее, там свои риски (например, нарушение баланса электролитов). В предельных случаях, голодальщики и кето гуру обычные эндорфин джанки, которые ловят кайф, вводя свой организм в лёгкий стресс, это ничем не отличается от увлечения гонками, парашютистов и тп. экстремалов

Мне не нравится кето прежде всего отказом от углеводов и перевод организма в углеводо-голодание... Если нет как у вас плохой перенос, ето плохо. Дефицит калорий тоже плохо, должно быть столько скольку нужно организму, безо всяких голоданий организма... Постановка организма в очень хрупкие рамки по балансам и риски тоже плохо... Ето еще хуже чем диеты скажем так, ето система издевательства над организмом если сказать своими словами.
С выделенным согласен на 100%.
Проблема диабетиков, ето не углеводы/сахар(type 2 конечно, не type 1 инсулиновый уже), а количество питания(калории да, но там не все так однозначно), качества питания(етого самого разнообразия и соотношение типов еды по содержанию, т.е нарушение баланса питания) и самого режима питания(часть системы, когда что можно, когда вообше что есть и т.д.), т.е. все вместе отсутствие правильной системы питания и есть... По другому и не скажешь, питание ето все вцелом, только все сразу как общая система настроенна на натуральные циклы организма и работающая в унисон с ним так как он работает, безо всякой борьбы с ним или принуждения/ограничения/голода и т.д. Культура питания можно даже сказать...

PS Хотя с нашим "ненормальным" циклом жизни наверно могут быть проблеммы... Мы почему то забываем про "питание" часто, а пожрал что-нибудь когда нибудь и ладно, наполнил чем то и Ок. Но все начинается с питания, ето основа здоровья и ето именно то что целиком от нас зависит... В отличии от многих других возможных проблем здоровья... Причем я не говорю о "organic", ета еще одна модная туфта. Вернее не совсем туфта, но ее значение выведенное в абсолют туфта полная...

[Komissar]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
Если ей следовать никаких диет, отказов, исключений и прочего маразма не нужно, не кето, не хренета(sorry my French). Так-же никакого голода, голоданий, страданий и прочего тоже нет, енергии хоть отбавляй, организм работает как часы и на максимум так как он и должен, безо всякой стимуляции/перегрузок и выжимания, замеров чего ни было(вообще маразм, колоть палец, что-бы замeрить) и всяких расчетов "столбиком". Метаболизм тоже на максимуме, и натурально, а не "заставляют", печень не перегружается никакими "дoполнитeльными функциями"(что может быть опасно "long run"), которые она не должна делать... И т.д. и т.п. И вес приходит в норму/баланс, если ето интересно, причем сам по себе, в смысле "по ходу дела"...

Удивляюсь я насколько любят гробить свой организм всяким ...скажу мягче ...бредом...


PS Я давно етот топик наблюдаю, кетисты блин... В обмороки чуть не падают... Доексперентируетесь не дай Бог над своим организмом...

Так что за система-то? Дай ссылку

[ARARAT.]

Я удивляюсь, если честно, какая нафиг кета диета, есть же система правильного питания...
Если ей следовать никаких диет, отказов, исключений и прочего маразма не нужно, не кето, не хренета(sorry my French). Так-же никакого голода, голоданий, страданий и прочего тоже нет, енергии хоть отбавляй, организм работает как часы и на максимум так как он и должен, безо всякой стимуляции/перегрузок и выжимания, замеров чего ни было(вообще маразм, колоть палец, что-бы замeрить) и всяких расчетов "столбиком". Метаболизм тоже на максимуме, и натурально, а не "заставляют", печень не перегружается никакими "дoполнитeльными функциями"(что может быть опасно "long run"), которые она не должна делать... И т.д. и т.п. И вес приходит в норму/баланс, если ето интересно, причем сам по себе, в смысле "по ходу дела"...

Удивляюсь я насколько любят гробить свой организм всяким ...скажу мягче ...бредом...


PS Я давно етот топик наблюдаю, кетисты блин... В обмороки чуть не падают... Доексперентируетесь не дай Бог над своим организмом...

Так что за система-то? Дай ссылку

Диетология и есть ее ссылка(она основа ее)... И мы по большому счету ее знаем, ее моменты многие врачи говорят. У меня нет ссылки, для себя систему(свою версию) построил из пройденного опыта и от етих самых диетологов, очень долгого общения с ними...
Описать могу, только не здесь, не в етом топике точно и ето довольно долго, есть правда несколько самых основных моментов, оснoва системы. Их кстати не много, но без всего остального работать не будет как целиковая... Но может показать почему и как она вообще работает и как организм работает(она оснoваннa только на нем, на организме), для некоторых может быть откровением кстати(по поводу как организм работает и соответственно как она работает).

PS Кстати, елементы и здесь в етом топики уже были и в видео тоже о некоторых елементах говорят... Ето то что "мы пропускаем" и не придаем значения(я точно так-же был, часто слышал елементы, но не придавал значения/важности и необходимости следования, так как в принципе не знал/понимал как организм работает на самом деле... А некоторые вещи просто оказались обратные и вроде не совсем логичные кстати тоже, но оказались полной правдой зараза, сам не ожидал. Отсутствие понимания работы организма главная проблемма была, оттуда и кажутся не логичные когда не знаешь) и является на самом деле одним из самых важных.
Я вообще практически все основные принципы доказывал сам на себе екперементально можно сказать, я мало что беру на веру вообще(по жизни такой), но видел работу не только на себе, понимаешь о чем я... Комми, если реально интересует всегда можешь в личку, ты "свой" скажем так... Если очень хочешь результат тоже могу показать в личку.

[ARARAT.]

Правда одно нужно научиться, ето самому управлять собой(прихотями, привычками и хотелками), сила воли естественно и сильное желание. Без етого ничего не получится, так как первый етап ето ломка старой "не правильной системы", он кстати не долгий, пару недель всего, дальше уже "само идет", только останавливаться/отходить нельзя. Ето не временное действо(как диета например), ето система "навсегда"...
В етом кстати может помочь регилия, если вспомнить/понять/принять один из главных грехов...

[ReactoR]

Так баланс это нечто неуловимое, энергетические потребности организма постоянно меняются, так что ты либо в дефиците и теряешь вес, либо в профиците и его набираешь. Уверен, никто из практикующих интервального голодание или кето не являются худышками , особенно на сале в шоколаде. Наблюдения показывают, что долгосрочное кето питание это не вред и не польза, организм сам умеет синтезировать глюкозу и поддерживать физиологически необходимый уровень, в отличие от некоторых аминокислот, витаминов и тп. Так что отказ от углеводов всего лишь лишняя работа для организма и снижение доступной лёгкой энергии. к кето диете есть противопоказания и она не панацея от fatty liver и прочих болезней ожирения (если читать мед журналы, а не слушать yt гуру) когда пишут, мне стало лучше после голодания или кето диеты, следует читать "мой организм выработал вещества, которые улучшили мое субъективное восприятие моего здоровья" правильное питание, нужно поставлять организму достаточное количество строительного материала - белков, и отделочных материалов, незаменимых элементов и веществ, а уж энергию он сможет извлечь из всего остального. Для похудения необязательно дышать ацетоном, достаточно есть в меру и быть физически активным