Даваите поделимся чего мы там запланировали, даже если только 7% етих резолюций работают.
1. Я вот думаю, а что если начать учить испанский язык??? А потом можно ехать в Мексику со всей Латинской Америкой на пенсию, а также в Испанию
С другой стороны, ето тоже профилактика деменции, тоже плюс.
2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко
Испанский скоро будет нужен здесь не только в отдельных кварталах.
Худеть никогда не вредно. В этом деле даже попытки засчитываются. В этом мы с вами в одной лодке .
Likenew wrote: ↑02 Jan 2021 04:35
Даваите поделимся чего мы там запланировали, даже если только 7% етих резолюций работают.
1. Я вот думаю, а что если начать учить испанский язык??? А потом можно ехать в Мексику со всей Латинской Америкой на пенсию, а также в Испанию
С другой стороны, ето тоже профилактика деменции, тоже плюс.
2. На второе хочу ввести <intermittent fasting> как основу питания. Ешь что хошь, но не 24 часа подряд, кажется легко
Я ничего не запланировал. Когда мне что-то надо, мне надо прямо сейчас, не дожидаясь Нового Года, поэтому Новый Год ничего в моей жизни не меняет
Кроме обязательных «есть более ответственно» и «заниматься спортом более дисциплинированно» я хотела бы минимизировать distractions. Я заметила, что мне стало трудно подолгу концентрироваться на одной теме — мысли постоянно скачут от одного предмета к другому. Стало трудно читать книги и даже просто длинные статьи. И хотя я понимаю природу и механизм этого изменения, меня это здорово напрягает. Я из тех людей (была!), для которых долгая концентрация — естественное состояние, и факт, что даже такие люди как я не могут сопротивляться информационному мусору, настораживает.
Сейчас составляю план, как организовать свои занятия, чтобы как можно меньше отвлекаться.
Gabi wrote: ↑02 Jan 2021 15:12
Я заметила, что мне стало трудно подолгу концентрироваться на одной теме — мысли постоянно скачут от одного предмета к другому. Стало трудно читать книги и даже просто длинные статьи.
Я уже (очень) давно пользуюсь этим эффектом (наверное, со студенческих времён): если занимаюсь какой-то темой / предметом, то читаю (малыми кусками, попеременно) несколько книг / статей по этй же теме. Перескакивание с одной на другую обеспечивает столь желанные мозгом скачки; но, поскольку тема / предмет тот же самый, то конечный результат не только не страдает, но оказывается, имхо, достаточно хорошим (крайне маловероятно, чтобы авторы разных источников тупили в одном и том же месте). Короче, (и тут) диверсификация!
Это особенно удобно сейчас, в эпоху полной и окончательной победы интернета, когда по любому вопросу есть 100500 материалов.
jsjs wrote: ↑02 Jan 2021 16:56
Я уже (очень) давно пользуюсь этим эффектом (наверное, со студенческих времён): если занимаюсь какой-то темой / предметом, то читаю (малыми кусками, попеременно) несколько книг / статей по этй же теме.
Хмм, любопытно, надо попробовать.
А несколько - это сколько? 2 канает, или лучше побольше?
Gabi wrote: ↑02 Jan 2021 15:12
Кроме обязательных «есть более ответственно» и «заниматься спортом более дисциплинированно» я хотела бы минимизировать distractions. Я заметила, что мне стало трудно подолгу концентрироваться на одной теме — мысли постоянно скачут от одного предмета к другому. Стало трудно читать книги и даже просто длинные статьи. И хотя я понимаю природу и механизм этого изменения, меня это здорово напрягает. Я из тех людей (была!), для которых долгая концентрация — естественное состояние, и факт, что даже такие люди как я не могут сопротивляться информационному мусору, настораживает.
Сейчас составляю план, как организовать свои занятия, чтобы как можно меньше отвлекаться.
Это возраст. У меня точно так же. Надо начинать принимать supplements. Тут все индивидуально, что для кого работает. Для кратовременного быстрого усиления концентрации для меня работает Vinpocetine - срабатывает в течение получаса, держится 2-3 часа.
Для более длительного эффекта принимаю Lions Mane Mushroom. Здесь эффект начинает проявляться где-то после месяца-двух приема, соответственно более долгоиграющий и постоянный. Конкретно для меня работает этот бренд https://smile.amazon.com/gp/product/B07 ... UTF8&psc=1
Песня wrote: ↑02 Jan 2021 07:37
Испанский было хорошо по дуолинго в автобусе учить - накрылось:(
Что накрылось, извините?
Езда в автобусе накрылась, а дома как-то недосуг все время оказалось.
А, понятно. У нас дома активно используется.
Айва, а что вы используете? Мне бы начать, а уж потом мы имеем кучу ТВ каналов на испанском и с титрами. Можно было бы смотреть все ету мыльную муть и учиться языку
Я как раз в прошлом годы закончила слушать две книги о <Mini habits>. Там основная идея - начать с чего-то очень малого, что было бы смешно не сделать. Типа отжаться один раз для сильных, поднять гантелю один раз для меня. Отжаться один раз все же лучше , чем ни разу, и часто отжавшись раз можно позволить себе и второй Главное ввести ето в режим дня.
Песня wrote: ↑02 Jan 2021 07:37
Испанский было хорошо по дуолинго в автобусе учить - накрылось:(
Что накрылось, извините?
Езда в автобусе накрылась, а дома как-то недосуг все время оказалось.
А, понятно. У нас дома активно используется.
Айва, а что вы используете? Мне бы начать, а уж потом мы имеем кучу ТВ каналов на испанском и с титрами. Можно было бы смотреть все ету мыльную муть и учиться языку
Duolingo. За более продвинутую версию заплатила $60 за год. Загружена на всех наших гаджетах. Я учу испанский (практикую со своей уборщицей)), дети- русский (+у них уроки по Скайпу с преподавателем в Москве).
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
jsjs wrote: ↑02 Jan 2021 16:56
Я уже (очень) давно пользуюсь этим эффектом (наверное, со студенческих времён): если занимаюсь какой-то темой / предметом, то читаю (малыми кусками, попеременно) несколько книг / статей по этй же теме.
Хмм, любопытно, надо попробовать.
А несколько - это сколько? 2 канает, или лучше побольше?
Наверное, тут нет жёсткого оптимума, но две точно лучше чем одна; 3-4-5 ещё лучше, а дальше уже, пожалуй диверсификация переходит постепенно в перебор.
Айва wrote: ↑02 Jan 2021 13:11
Что накрылось, извините?
Езда в автобусе накрылась, а дома как-то недосуг все время оказалось.
А, понятно. У нас дома активно используется.
Айва, а что вы используете? Мне бы начать, а уж потом мы имеем кучу ТВ каналов на испанском и с титрами. Можно было бы смотреть все ету мыльную муть и учиться языку :Д
Дуолинго. За более продвинутую версию заплатила $60 за год. Загружена на всех наших гаджетах. Я учу испанский (практикую со своей уборщицей)), дети- русский (+у них уроки по Скайпу с преподавателем в Москве).
Спасибо, посмотрю. И буду шпрехать по испански и ходить в хиспаник овощные лавки
jsjs wrote: ↑02 Jan 2021 16:56
Я уже (очень) давно пользуюсь этим эффектом (наверное, со студенческих времён): если занимаюсь какой-то темой / предметом, то читаю (малыми кусками, попеременно) несколько книг / статей по этй же теме. Перескакивание с одной на другую обеспечивает столь желанные мозгом скачки; но, поскольку тема / предмет тот же самый, то конечный результат не только не страдает, но оказывается, имхо, достаточно хорошим (крайне маловероятно, чтобы авторы разных источников тупили в одном и том же месте). Короче, (и тут) диверсификация!
Это особенно удобно сейчас, в эпоху полной и окончательной победы интернета, когда по любому вопросу есть 100500 материалов.
Интересный способ. Попробую, когда буду читать материалы по похожей теме.
Я еще думаю ограничить количество посещаемых платформ до четырёх-пяти, закладывать час-полтора на одно дело и заставлять себя не отвлекаться, уменьшить пул занятий, выделить час-другой на ничегонеделание и отвлекаться на что хочу в это время... Может, у кого-нибудь есть еще идеи?
Ruger wrote: ↑02 Jan 2021 18:47Для кратовременного быстрого усиления концентрации для меня работает Vinpocetine - срабатывает в течение получаса, держится 2-3 часа.
Почему Вы так уверены? Может это плацебо?
Где покупаете Vinpocetine ?
Ruger wrote: ↑02 Jan 2021 18:47Для кратовременного быстрого усиления концентрации для меня работает Vinpocetine - срабатывает в течение получаса, держится 2-3 часа.
Почему Вы так уверены? Может это плацебо?
Где покупаете Vinpocetine ?
Vinpocetine покупаю онлайн, например https://m.professionalsupplementcenter. ... h7EALw_wcB
Узнал о нем когда его прописали теще после менингита. Почитал, впечатлился, попробовал. Реально работает, 2-3 часа концентации без перерыва. Без таблетки минут через 40-50 внимание начинает плыть
Насчет грибочков относился скептически, но у них можно было взять две по цене одной. Попробовал, через пару месяцев заметил что забываю меньше чем раньше, память немного улучшилась и восприятие нового материала. Здесь все субьективно конечно, но для меня работает.
shokoladnitsaa wrote: ↑08 Jan 2021 02:40Полтора года как голодаю по пятницам. Ушло только 10 кг. В обшем-то , нетрудно, т.к. утешает наступаюшие выходные. Да и пятница обычно полегче, но если случается сильная забизенность и нервозность, то тяжеловато бывает.
Пятница - самый ужасный день. У меня лично на работе вечно как пятница, так что-то срочное у клиентов под конец недели. И до ковида у нас вечно happy hours в пятницу устраивали. Попробуй поголодай тут.
У меня вообще никаких резолюций нет. Все равно не выполняются.
Я прям себя сглазила. Тяпница выдалась паршивая. Вот надо меньше хвастаться
А у меня "как обычно". Одному клиенту очень срочно нужна новая deliverable. Другие люди - вообще не понимаю, почему народ, блин, на календарь коллег не смотрит - встреч понатыкали мне сегодня, хотя у меня уже были митинги. Я чуть не наорала на них.
.
закончила слушать две книги о <Mini habits>. Там основная идея - начать с чего-то очень малого, что было бы смешно не сделать. Типа отжаться один раз для сильных, поднять гантелю один раз для меня. Отжаться один раз все же лучше , чем ни разу, и часто отжавшись раз можно позволить себе и второй 
Главное ввести ето в режим дня.
- встреч понатыкали мне сегодня, хотя у меня уже были митинги. Я чуть не наорала на них.