Что бы такое сьесть,чтобы похудеть

[Гоша Хороший]

с точки зрения физики, чтобы похудеть надо сделать так, чтобы на выходе было больше, чем на входе.

как вариант: берем какой-нибудь вкусненький салатик и кладем туда слабительное средство (таблетку пургена).
результат гарантирован.

это же классика - выдавливать из себя по каплям раба - чтобы похудеть


[Предупреждение. За подобные оффтопы, причем очень грубые в данном разделе, следующим етапом будет Бан!]

[Likenew]

Чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно сначала купить что-нибудь ненужное, а у нас денег нет. ™
Похудеть можно методом медленной подмены, заменять одно блюдо на другое, менее калорийное и более питательное. Например, вместо кексика к чаю, цельнозерновую галету или кусочек сыра. Вместо миски овсянки, "полезных мюслей" на молоке с сухофруктами/фруктами на завтрак круасан с ветчиной. Вместо курицы менее жирное филе индейки. Гарнир к основному блюду не картошка или макароны, а отварные овощи и поливать их не майонезом, а сбрызнуть лимонным соком. азиатские соусы (такие как хоисин и пр) как правило очень сладкие, но имеют очень насыщенный вкус и их требуется всего чайная на блюдо. Приучать себя и постепенно уменьшать порции и съедать меньшее количество калорий за один раз, если не добрали, то всегда можно перекусить ещё раз, а вот перебор уже никак не исправишь, а полностью отказаться от снакинга между приемами пищи нереально, да и не нужно. Никогда, никогда не покупать большие упаковки чипсов, и ! Открытая упаковка может улететь очень быстро и не заметишь, а если все таки хочется, то покупать фасованное на малые порции и ограничиваться вот этим маленьким пакетом в день

ха, кексики ушли в лету давно вместе с чипсами и макаронами. Хлеб небольшой пеку раз в неделю, в 90% полностью цельнозерновой, вот насколько хватит до следующей недели. Никакой жирной пищи не готовлю, каши тоже раз в неделю готовлю, картошка еще реже. Даже котлеты готовлю раз в месяц. В основном грилю куриные грудки или ножное мясо, весь жир срезаю. Придраться очень тяжело, и ем немного. Просто метаболизм замедлился, т.е., думаю надо сменить немного кухню, может поможет.

Я люблю овощи, люди, делитесь своими овощными блюдами и супчиками < >

[Lizaveta]

https://naturallyella.com/kale-chickpea ... _p=5909224
https://lifemadesimplebakes.com/tuscan-lentil-soup/

[Lizaveta]

https://jeanetteshealthyliving.com/spin ... bean-soup/
https://iowagirleats.com/caramelized-sw ... wild-rice/
https://juliasalbum.com/maple-butternut ... anberries/
https://www.howsweeteats.com/2014/10/sp ... _p=3486342

[Lizaveta]

https://www.domino.com/content/fall-salad-recipes/

[alex_127]

Есть все что есть. Нового не покупать.

[Lizaveta]

Есть все что есть. Нового не покупать.

Это почему такие ограничения?

[Beretta]

Есть все что есть. Нового не покупать.

Это почему такие ограничения?

A чтобы есть, что приготовлено, вместо сегодня - целую неделю.

[Caxapa]

A чтобы есть, что приготовлено, вместо сегодня - целую неделю.

а что помешает, проезжая мимо магазина, купить курочку-гриль с картошечкой?

[Yvsobol]

Вот мы сейчас ехали с гулянки и тормознулись в KFC, набрали курочки по самые нихачу и обожрались как положено. Все довольны!
Абажаем KFC!

[Lizaveta]

Есть все что есть. Нового не покупать.

Это почему такие ограничения?

A чтобы есть, что приготовлено, вместо сегодня - целую неделю.

А если ничего не приготовлено?

[ReactoR]

Так не бывает, ничего не ем, но не худеется. значит стоит скрупулёзно посчитать калораж, и либо увеличить физическую нагрузку, либо убирать причину калорийности рациона. Индийская кухня так вообще полнящая в худшем сочетании (жирные пахучие соусы для заливки пустой еды типа риса). Лучше попробовать перейти на японско-корейский вариант- много разного, маринованные овощи, но всего по чуть-чуть.

[Lena318]

При похудении придется выбирать - уменьшать количество углеводов либо жиров. Протеины нужны постоянно в определенном количестве, их резко снижать нельзя.

Если кратко, я выбрала low carb high fat, и не жалею. Но! делаю это под присмотром натуропата. Анализы крови и т.д.
Легкоусваиваемые углеводы почти совсем убраны из диеты, только гречка и кинва в небольших количествах, то есть это не кето, не радикально. Молочку тоже пока не ем, потому что нужно убрать воспаление (помогает, о синусите забыла). Разумеется, это не навсегда, но не думаю что вернусь к прежнему питанию.Овощи-то вкусные, оказывается, если научиться их готовить! ))

Рыба, мясо, курица, яйца (протеины) в сочетании с любыми овощами (кроме картошки) и "хорошими" жирами: оливковое масло, масло авокадо. Еще семечки и орехи. Очень полюбила соевый соус, но покупаю без MSG на амазоне.
Готовить приходится все дома, но сейчас почти никуда и не ходим.

Результатами довольна, знакомые удивляются, уровень глюкозы в крови нормализовался, а было летом 170 - 190 постоянно, из-за чего я все это и начала в основном.

[kpokodilla]

Никогда, никогда не покупать большие упаковки чипсов, и ! Открытая упаковка может улететь очень быстро и не заметишь, а если все таки хочется, то покупать фасованное на малые порции и ограничиваться вот этим маленьким пакетом в день

Вообще не надо покупать чипсы. Но если очень хочется, можно самому сделать в микроволновке - https://www.amazon.com/Mastrad-A64601-C ... 690&sr=8-7

из небольшой картофелины получается целый ворох.

[Ratbert]

Вот мы сейчас ехали с гулянки и тормознулись в KFC, набрали курочки по самые нихачу и обожрались как положено. Все довольны!
Абажаем KFC!

наш человек...