Как кратковременно улучшить работоспособность мозга?

[Ivan_1978]

Здравствуйте. Прошу прощения за длинный текст, короче не смог.

У меня часто случаются ситуации, когда буквально не хватает ума, чтобы найти или принять правильное решение. Часто при возникновении проблемы не понимаю, что делать и с чего начать, а если делаю - правильно ли, и то ли, что надо. Чувствую, что не хватает мозгов, и с кем-то советоваться каждый раз тоже не будешь. Часто бывают ситуации (стыдно приводить примеры, поэтому не просите), которые - я знаю, потому что специально собирал информацию - большинство других людей с первого раза решают быстро и эффективно (т. е. дело не в опыте). А я даже не понимаю с чего подступиться, если начал, то захожу в тупик, и они остаются висеть годами нерешенными, мешают жить.

Прочитал несколько популярных книг и сотни статей про работу мозга, довольно долго занимался упражнениями для тренировки памяти и внимания, учился медитации (безуспешно), придерживаюсь ЗОЖ, обследовался у невролога (давно, но собираюсь еще раз при возможности) принимал ноотропы (курсы пирацетама, фенотропил), уколы витаминов, пробовал стимуляторы вроде кофеина, никотина, адаптогены и несколько других приемов. Но ни от чего не заметил ни длительного, ни кратковременного эффекта. Уверен, что мои мозги после всего этого работали значительно хуже, чем у большинства других людей. В конкурентном обществе это серьезный недостаток. Знаю про электростимуляцию мозга, но такое уже сложнее организовать самостоятельно и серьезно тему пока не изучал.

Кроме того, с детства рассеянный, очень медленно соображаю, плохая память. У меня есть основания полагать, что все описанное - объективные факты, а не мои фантазии (когнитивные искажения для оправдания скрытых выгод или нечто вроде). Когда-то мне и самому было в такое трудно поверить. Может сбить с толку то, что я более-менее грамотно пишу или последовательно излагаю свои мысли. Но мне был очень нужен этот навык, я проделал большую работу в период с 20 до 35 лет, чтобы ему научиться. И написал это не за два вечера. А может, напротив - такой объем текста говорит о неспособности отделять важное от второстепенного или даже выбрать адекватный подход, чтобы задать вопрос на форуме.

Я понимаю, что нервная система у всех разная, и все это может быть индивидуальными особенностями. Но от этого не легче, из-за них я делаю непоправимые ошибки в работе и в жизни, которые ее ухудшают, закрывают многие возможности. Уже не говорю об учебе - всегда тратил на нее в разы больше времени, чем другие. Но бывают ситуации, в которых эффективность мышления особенно важна, и полезно хотя-бы на короткое время стать хотя-бы немного умней:

- деловая встреча
- нестандартная задача по работе
- необходимость быстрого и сложного выбора
- критическая жизненная ситуация

Эта тема не "на поныть", но ситуация нестандартная, думаю, другому человеку сложно поверить, что подобное вообще возможно, поэтому делаю такие подробные описания. Вся моя жизнь пошла наперекосяк. Нет семьи (даже отношений), нормальной работы, друзей, товарищей, нет возможности заниматься любимым делом, потому что много времени уходит на работу и учебу. Мне за 40, а я не добился в жизни почти ничего, что хотел. При том, что много усилий потратил, чтобы все было иначе. У меня всегда есть план (на самом деле действовать спонтанно просто не хватает ума - я пробовал эту модель поведения), основательно подхожу к любому делу.

Понимаю, у подобной ситуации не может не быть психологических корней. Но я тщательно анализировал ее, перечитал множество книг (с конспектами и практической работой) по психологии, саморазвитию, логике, биографий, несколько раз обсуждал ее с психологом (в сети), сравнивал свои возможности и способности с таковыми у других людей и даже говорил с ними о том, как они вели себя в сложных жизненных и рабочих ситуациях, справлялись с трудностями и т. п. Пробовал различные (характерные другим психотипам) паттерны поведения. В итоге на данный момент я пришел к выводу, что психологическая составляющая есть, но ее доля незначительна. Главное - особенности нервной системы, вероятно, какая-то труднообнаружимая неврологическая патология, в какой-то мере - случайности (внешние факторы). Еще более 10 лет присутствует депрессия, повышенная тревожность и бессонница, но и раньше, когда их не было, моя голова работала так-же плохо.

Я хочу узнать, если такие есть, легальные в РФ способы НА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ (т. к. методы, работающие на перспективу, знаю) улучшать работу мозга, а именно:

- одновременно удерживать в уме больше образов
- чуть быстрее обычного думать
- немного улучшить способность сохранять концентрацию

Думаю, это помогло бы сделать мою жизнь лучше и даже понять, как решить проблемы, которые сейчас решить не могу. На сильный эффект не рассчитываю, но иногда на время стать даже немного умнее мне бы помогло. После прошлых неудач долго не интересовался этой темой (да и не до того было - работаю, борюсь с депрессией), не в курсе последних новостей. Эта тема - не фейк. Буду благодарен за ответ на мой вопрос и любые советы по ситуации в общем.

[Komissar]

расскажите о себе, а мы уж определим курс лечения.

[Hun]

Забейте. Примите жизнь такой, какая она есть, с теми мозгами, какие даны богом. Не пытайте ничего менять или улучшать, а просто будьте счастливы с тем, что уже есть. Don't fight a losing battle.

Бесполезно тратить на это свои силы. Подумайте над тем, что у некоторых вообще нет мозгов или они retarded, но они продолжают жить. Принятие себя таким, какой есть, и наслаждение жизнью такой, какая вам дана, и есть путь к успеху в вашей ситуации.

[PAF]

Del

[veey+]

Омега 3, не?

[Amirko]

Эта...когда бежишь долго, то мозги прочищаются. Ну или любое кардио наверное.

[kirpi]

amazon -> search for: iq pills
read reviews
...
profit

[OtecFedor]

В СССР в почете были листья дерева гинкоба. В ботсаду оно стояло перманентно ободраное. Но в СССР ум и быстро работающий моск были в моде, как сейчас не уверен.

[Amirko]

В СССР в почете были листья дерева гинкоба. В ботсаду оно стояло перманентно ободраное. Но в СССР ум и быстро работающий моск были в моде, как сейчас не уверен.

Гинкго билоба АКА гингко. Не работает IMO.

[VI]

Иван! Судя по достаточно большому и ВНЯТНОМУ тексту, у вас всё не так плохо. Поэтому я присоединюсь к предыдущим ораторам и посоветую вам принять себя и наслаждаться жизнью. Я сам прошёл через эту стадию развития и пил пирацетам (бесполезно). Я тоже завидую приятелю, который может смотреть футбол и слушать лекцию одновеменно, и потом получать оценки лучше меня.

Не записывайте себя в неудачники. По сравнению с Абрамовичем и Безосом мы все неудачники. И у соседа трава всегда будет зеленее. И порноактёр всегда будет дольше, сильнее и длиннее. Примите себя какой вы есть. Может вам поможет чтение книжки "Красная королева" (?). Это там я прочитал, что мы все по факту зачатия победители в БОЛЬШОЙ ГОНКЕ сперматозоидов к яйцеклетке.

Существуют препараты, улучшающие внимание и способность концентрироваться. Не уверен, что они доступны в РФ. Если доступны, то только по наркотическому рецепту. Их выписывают больным с дефицитом внимания, обычно детям. Судя по вашей способности написать относительно большой и внятный текст, маловероятно, что вы страдаете дефицитом внимания в степени, достаточной для постановки диагноза с последующей постановкой на учёт в ПНД и выпиской вожделенного рецепта.

Попробуйте поговорить с психологом. Они иногда помогают людям принять себя такими, какие они есть. Мне помогло всего пара мимолётных разговоров за кофе с психологом школы позитивной психотерапии по Пежишкяну. Не ждите от них таблеток. Они помогают взглянуть на себя с другой стороны.

Успехов!!!

[OtecFedor]

В СССР в почете были листья дерева гинкоба. В ботсаду оно стояло перманентно ободраное. Но в СССР ум и быстро работающий моск были в моде, как сейчас не уверен.

Гинкго билоба АКА гингко. Не работает IMO.

Вот же написано в википедии
Although extracts of Ginkgo biloba leaf sold as dietary supplements may be marketed as being beneficial for cognitive function,[42] there is no evidence for effects on memory or attention in healthy people.[43][44]

Понятно что на healthy people не работает, если моск уже в овердраиве то настои гинкобы не поможет. Но ето же другои случаи.

[Oleg Co]

А вам это надо? Большой ум ведет к проблемам другого уровня.
Я, например, часто мечтаю быть простым токарем/столяром, который может дома отдыхать, а не думать о рабочих проблемах или просыпаться ночью и думать о проблемах человечества.

В большинстве из ваших ситуаций человек становится "умней" с опытом. Если уже была подобная ситуация, то в голове уже есть типовое решение, над которым вы думали прошлый раз.

[Amirko]

В СССР в почете были листья дерева гинкоба. В ботсаду оно стояло перманентно ободраное. Но в СССР ум и быстро работающий моск были в моде, как сейчас не уверен.

Гинкго билоба АКА гингко. Не работает IMO.

Вот же написано в википедии
Although extracts of Ginkgo biloba leaf sold as dietary supplements may be marketed as being beneficial for cognitive function,[42] there is no evidence for effects on memory or attention in healthy people.[43][44]

Понятно что на healthy people не работает, если моск уже в овердраиве то настои гинкобы не поможет. Но ето же другои случаи.

ну я на собственно опыте. Ни долговременного, ни краткосрочного эффекта не замечено. Т е идиот до, кретин во время и практически анацефал после

[kirpi]

У меня есть положительный опыт с Focus Factor смог в своё время очень хорошо на это препарате перу недель работать чкть ли не по 14 часов эффективно

[Flash-04]

Прочеесть наконец Карнеги "как перестать беспокоиться и начать жить".

[OtherSide]

Ну не знаю, обычно дураки вообще не понимают что они дураки и никакого дискомфорта от этого не испытывают. Ум он почти как чувства. Я имею в виду, что дальтоники не знают что они теряют. Слышал, что есть люди, которые видят в ультрафиолете, слабо представляю как они с этим живут.
Умным быть тоже очень тяжело. Вся жизнь в одиночестве. Жизненные интересы сильно отличаются от окружающих, что на уме не скажешь, постоянно врешь о своих мыслях и чувствах, это вызывает стресс. Или не врешь, тогда получаешь проблемы.

[Hun]

Ну не знаю, обычно дураки вообще не понимают что они дураки и никакого дискомфорта от этого не испытывают. Ум он почти как чувства. Я имею в виду, что дальтоники не знают что они теряют.

Они прекрасно знают, что не могут отличить некоторые цвета и потому такие люди могут комплексовать перед другими или скрывать сей недостаток. Они знают, что они не как все, и не в лучшую сторону.

[OtherSide]

Ну не знаю, обычно дураки вообще не понимают что они дураки и никакого дискомфорта от этого не испытывают. Ум он почти как чувства. Я имею в виду, что дальтоники не знают что они теряют.

Они прекрасно знают, что не могут отличить некоторые цвета и потому такие люди могут комплексовать перед другими или скрывать сей недостаток. Они знают, что они не как все, и не в лучшую сторону.

Только со слов других, но что теряют не знают.

[zgur]

Try Adderall

[Ivan_1978]

расскажите о себе, а мы уж определим курс лечения.

Да вроде все самое основное рассказал, спрашивайте, если нужны еще какие-нибудь подробности

[Ivan_1978]

Омега 3, не?

Ем иногда рыбу, и даже в капсулах иногда покупаю, хоть они и не сильно полезны, если верить последним исследованиям. И что-то не заметно, чтобы все это подействовало.

[Ivan_1978]

Эта...когда бежишь долго, то мозги прочищаются. Ну или любое кардио наверное.

Знаю, занимаюсь немного...

[Ivan_1978]

В СССР в почете были листья дерева гинкоба. В ботсаду оно стояло перманентно ободраное. Но в СССР ум и быстро работающий моск были в моде, как сейчас не уверен.

Гинкго билоба АКА гингко. Не работает IMO.

imo тоже не на много лучше плацебо. И читал про него и сам пробовал несколько раз.

[Ivan_1978]

Попробуйте поговорить с психологом. Они иногда помогают людям принять себя такими, какие они есть. Мне помогло всего пара мимолётных разговоров за кофе с психологом школы позитивной психотерапии по Пежишкяну. Не ждите от них таблеток. Они помогают взглянуть на себя с другой стороны.

Успехов!!!

Спасибо за пожелания. На счет психологов есть пунктик, короче, сложно у меня все с ними. Но в сети говорил, а еще позавчера параллельно с этой темой создал другую тему на психологии. Но я твердолобый какой-то или упрямый, не могут они меня ни в чем убедить. Ну, что делать, буду дальше пробовать... меняться.

[Ivan_1978]

А вам это надо? Большой ум ведет к проблемам другого уровня.

Куда там большой, мне хоть бы самый средненький