Альтернативный взгляд на методики похудения

[Serguei666]

Ну вы же даете всем советы "жрать меньше и двигаться больше" для снижения веса и считаете, что верно для всех, так ведь?

Да. Этот совет универсален для всех.

AAAAAaaaaaaaaa

Ну погуглите, раз это для вас новость

[Serguei666]

Ну так у вас то же самое, своя такая таблетка, которая якобы "универсальна".

В том-то и дело, что у меня не таблетка, а я не доктор.

Не поможет ваш совет, и может даже навредить (потому что человек получит замедленный метаболизм и может еще больше набрать вес, чем был раньше). А почему так происходит - смотрите видео.

А это будет означать, что человек (как и вы со своей 8-дневной голодовкой) начал слишком сильно Богу молиться и расшиб себе лоб

Ведь "меньше есть" вовсе не означает "голодать" или "есть в три раза меньше, чем раньше". Если хотите, я могу вам рассказать, как это устроить совершенно безопасно, но метод этот ваших дурацких рекордов вам не даст и хвастаться перед форумчанами вам будет нечем.

[Айва]

Ну вы же даете всем советы "жрать меньше и двигаться больше" для снижения веса и считаете, что верно для всех, так ведь?

Да. Этот совет универсален для всех.

AAAAAaaaaaaaaa

Анушка, откуда у вас столько терпения? )))))

[Anushka]

Ну вы же даете всем советы "жрать меньше и двигаться больше" для снижения веса и считаете, что верно для всех, так ведь?

Да. Этот совет универсален для всех.

AAAAAaaaaaaaaa

Анушка, откуда у вас столько терпения? )))))

Вы правы, давно пора уже заканчивать....

[Serguei666]

Ну вы же даете всем советы "жрать меньше и двигаться больше" для снижения веса и считаете, что верно для всех, так ведь?

Да. Этот совет универсален для всех.

AAAAAaaaaaaaaa

Анушка, откуда у вас столько терпения? )))))

Вы правы, давно пора уже заканчивать....

Ну, пора так пора. Заканчивайте

[ReactoR]

Все начинается с yt гуру, аутофагия, if, голодание, а потом сбрендивших анорексичных дур откачивают по больницам.

[mavr]

Все начинается с yt гуру, аутофагия, if, голодание, а потом сбрендивших анорексичных дур откачивают по больницам.

С другой стороны спектра полутонные диабетные туши откачивают по больницам от инфарктов.

[ReactoR]

"Жрать надо меньше" это 100% работающий метод,в его основе закон сохранения энергии/материи. Хотя некоторые в науку не верят, им подавай интернет гуру и голодать днями, чтобы потом обжираться

[Anushka]

"Жрать надо меньше" это 100% работающий метод,в его основе закон сохранения энергии/материи. Хотя некоторые в науку не верят, им подавай интернет гуру и голодать днями, чтобы потом обжираться

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

[Anushka]

The calorie theory of obesity has been perhaps one of the greatest failures in the history of medicine. Body fat gained = Calories In — Calories Out. This equation, known as the energy balance equation is always true. So, looking at this equation, people then say something like ‘It’s all about restricting the calories you eat’. This is the standard Eat Less, Move More approach.

The energy balance equation (which, yes, is always true) does NOT support the Eat Less, Move More approach. Why? Please take careful note that in order to lose body fat, Calories Out MUST remain stable. Must. Must. But this is precisely what we know to be FALSE for at least the last 100 years. BMR may increase or decrease 30–40%. This was shown as early as 1917, when studies showed that a reduction of calorie intake by 30% is quickly met by a decrease in BMR by 30%.

The reason for this is simple. Your body is very smart and does not want to die. If you do not alter your hormones (predominantly insulin), you won’t be able to access your fat stores. If you can’t get energy from body fat, then you cannot run an energy deficit forever. If you are only taking in 1500 calories, you can only spend 1500 calories.

The BMR drop is the main culprit. We’ve known this for over a century. If you cut a few calories every day, your body will burn less calories and you will not lose fat. Weight loss plateaus and then you start to regain weight. So, counting calories, as a strategy for weight loss, has been proven over and over again to fail.

BMR - Basal Metabolic Rate

[kyk]

"Жрать надо меньше"

кто бы спорил

100% работающий метод

ну если чела посадить в лагерь или камеру как Геринга.

[kyk]

If you do not alter your hormones (predominantly insulin), you won’t be able to access your fat stores.

С этим никто не спорит. Вопрос в том -как "alter your hormones (predominantly insulin)" . Если это genetic makeup

[Anushka]

If you do not alter your hormones (predominantly insulin), you won’t be able to access your fat stores.

С этим никто не спорит. Вопрос в том -как "alter your hormones (predominantly insulin)" . Если это genetic makeup

Голоданием.

[kyk]

Голоданием.

для этого нужна большая сила воли и отсутствие стресса, дестабилизирующего психику.

Меня еда успокаивает и создаёт чувство психологическог комфорта

[ReactoR]

"Жрать надо меньше" это 100% работающий метод,в его основе закон сохранения энергии/материи. Хотя некоторые в науку не верят, им подавай интернет гуру и голодать днями, чтобы потом обжираться

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

[Anushka]

Голоданием.

для этого нужна большая сила воли и отсутствие стресса, дестабилизирующего психику.

Меня еда успокаивает и создаёт чувство психологическог комфорта

Вот это очень опасно! Нужно найти другие успокаивающие и дающие чувство комфорта средства (занятия). Иначе вес будет только расти. А с избыточным весом придут и многочисленные болячки.

Не обязательно сразу бросаться в длительное голодание, начните с малого. На форуме вроде много было тем про IF.

[kyk]

Людей с таким заболеванием мизерный процент

не совсем так. С возрастом становится больше людей с Диабетом 2го типа и пограничными состояниями. Они может не ожиревшие ещё, но им трудно бороться с набором веса. Можно, конечно, это назвать естесственным отбором

[Andriy777]

If you do not alter your hormones (predominantly insulin), you won’t be able to access your fat stores.

С этим никто не спорит. Вопрос в том -как "alter your hormones (predominantly insulin)" . Если это genetic makeup

Голоданием.

Я спросил у Гугола: - "How do you change your basal metabolic rate?" Гугол не ответил мне "голодай, Андрюха". Там все тот же Серега 666й вещает. Причем, со всех первых ссылок. Ни разу про голод...

How do you change your basal metabolic rate?

Build Muscle Mass
One of the most effective ways to raise your BMR is to increase your muscle mass. Muscle tissue is the most metabolically active tissue in your body, and the breakdown of old protein and synthesis of new protein in your muscles accounts for roughly one-fifth of your resting metabolic rate, writes Len Kravitz, Ph.D. for the University of New Mexico. That's significantly more than the metabolic rate of fat, which contributes an average of only 5 percent to your daily resting metabolism.

As a result, gaining muscle tissue helps you pack more metabolically active lean mass onto your frame, which will increase your calorie burn, even when you're resting. To do that, you'll need to get active with strength training. Include two or three strength training workouts that work every major muscle group in your body. As a bonus, strength training helps prevent or offset muscle loss as you age, so you'll keep you basal metabolism higher for longer.

Это еще народ не подключил аргументы типа "сарокопении"...

[Anushka]

"Жрать надо меньше" это 100% работающий метод,в его основе закон сохранения энергии/материи. Хотя некоторые в науку не верят, им подавай интернет гуру и голодать днями, чтобы потом обжираться

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

[kyk]

Я спросил у Гугола

https://oadam.livejournal.com/432493.html

к октябрю 1946-го Герман Геринг похудел до 178 фунтов (80,74 кг), за полтора года сбросив 45 килограмм лишнего веса

[ReactoR]

Людей с таким заболеванием мизерный процент

не совсем так. С возрастом становится больше людей с Диабетом 2го типа и пограничными состояниями. Они может не ожиревшие ещё, но им трудно бороться с набором веса. Можно, конечно, это назвать естесственным отбором

Достаточно снизить калорийность рациона, естественно с возрастом физическая активность падает, а порции нет. Да и организм с возрастом изнашивается, голодания только увеличат износ, никакая аутофагия не поможет. бороться надо с глубиной тарелки, а набор веса отрегулирует себя сам

[ReactoR]

"Жрать надо меньше" это 100% работающий метод,в его основе закон сохранения энергии/материи. Хотя некоторые в науку не верят, им подавай интернет гуру и голодать днями, чтобы потом обжираться

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

Значит надо свести дебит с кредитом в рационе и не переедать. Голодания скорее сведут в гроб человека с нарушенным гормональным балансом
Прежде чем рассуждать про инсулин и лечебное голодание, нужно обратиться к врачу.
Движение и умеренность в еде это единственный универсальный рецепт, работающий в любом возрасте

[kyk]

Достаточно снизить калорийность рациона

Находясь в тюрьме, Геринг сумел полностью избавиться также от своей наркозависимости, «спрыгнув» с дигидрокодеина и иных заместителей опиоидов. ....Таким образом, к октябрю 1946-го Герман Геринг похудел до 178 фунтов (80,74 кг), за полтора года сбросив 45 килограмм лишнего веса.

[Anushka]

"Жрать надо меньше" это 100% работающий метод,в его основе закон сохранения энергии/материи. Хотя некоторые в науку не верят, им подавай интернет гуру и голодать днями, чтобы потом обжираться

Obesity is a disease caused by excessive insulin, not excessive calories. It is a hormonal imbalance, not a caloric one.

Людей с таким заболеванием мизерный процент, это больные несчастные люди, у них плохо заживают раны,вплоть до ампутации и огромные проблемы со здоровьем. А для наших толстопопых тёток это все отговорки, чтобы с голодухи налопаться до отвала. Особенно когда диагноз ставят после просмотра yt ролика

Это не "заболевание", это то, что происходит в организме любого человека, если его вес начинает расти.

Значит надо свести дебит с кредитом в рационе и не переедать. Голодания скорее сведут в гроб человека с нарушенным гормональным балансом

Как оказалось, голодание помогает отрегулировать гормональный баланс организма. Сейчас есть клиники, где лечат, например, диабетиков - голоданием.

[Andriy777]

Достаточно снизить калорийность рациона

Находясь в тюрьме, Геринг сумел полностью избавиться также от своей наркозависимости, «спрыгнув» с дигидрокодеина и иных заместителей опиоидов. ....Таким образом, к октябрю 1946-го Герман Геринг похудел до 178 фунтов (80,74 кг), за полтора года сбросив 45 килограмм лишнего веса.

Так что самого главного в ссылке? Не хватает воли заниматься силовыми, не хватает воли не жрать, не хватает воли слезть с наркоты - садись в тюрьму? Не можешь - заставим?