Велотренажер дома

[Sve_]

Достаточно много неверной информации. Если вы не ездите как профессионалы в гору, не сидя в седле, то нагрузка на колени ниже, чем при ходьбе и тем более при беге (на велосипеде вес тела распределен между ногами, седлом и руками). Это нужно постараться, чтобы сидя по 10 минут в день угробить колени.

Наверное, Вы посланы мне в награду.
Скажите, пожалуйста, если я еду минут 5 стоя как девушка на картинке не предыдущей странице, потом сидя, потом все повторить…
Я всегда думала, что стоя, я - working on posterior chain of legs И до Вашего сообщения я была вполне довольна собой. Какая опасность для коленей в моих упражнениях стоя на велосипеде?
Заранее спасибо большое

[Физик-Лирик]

На фига покупать велосипед, если любишь ступеньки?

Несколько причин.
1) А куда же деваться сейчас? Есть такое слово "надо". Будем заставлять себя. Он занимает мало места по сравнению со дорожкой.
2) Бегать сейчас очень жарко. В принципе, есть особый прикол стучать ногами по асфальту, когда температура воздуха под 90, но утомляет.
3) Вы, в принципе, уже ответили, задав вопрос

Какая опасность для коленей в моих упражнениях стоя на велосипеде?

Бег по асфалтьту создает еще большую нагрузку. Я в лесу люблю бегать. Однако там есть узкие дорожки, а пересекаться с другими в это время уж очень не хочется.

[Sve_]

Ну тогда, в добрый путь!

[Физик-Лирик]

Ну тогда, в добрый путь!

После полученных мнений я сейчас уже стал и на гребные машины посматривать. Есть ли у кого какие рекоммендации? В принципе, я упражнялся с ними (хотя, может, и неправильно упражнения делал) и скучно не было
А так пока все раздумываю. Глядишь, к концу лета и определюсь с чем нибудь.

[kyk]

я еду минут 5 стоя как девушка на картинке не предыдущей странице

фотку давайте для ясности

[Uzito]

После полученных мнений я сейчас уже стал и на гребные машины посматривать. Есть ли у кого какие рекоммендации? В принципе, я упражнялся с ними (хотя, может, и неправильно упражнения делал) и скучно не было
А так пока все раздумываю. Глядишь, к концу лета и определюсь с чем нибудь.

Если хочется хорошего, то вариант только один - Concept2. Новый стоит почти штуку бакинских, держит цену, даже поюзаные продают практически за цену новых. Стоят в большинстве жимов, если хотите попробовать.

Есть другие дешевле, но они хуже в разы.

Есть другие дороже, но с бессмысленными прибабахами типа втроенного телевизора.

[Sve_]

я еду минут 5 стоя как девушка на картинке не предыдущей странице

фотку давайте для ясности

См. предыдущую страницу . Один в один я

[Sve_]

После полученных мнений я сейчас уже стал и на гребные машины посматривать.

А давайте я Вам один непрошенный совет подброшу

У нас на деке поселилась вот такая установка. Мой муж как в себя пришёл после болезни, первым делом это купил. И каждый утро с ней время проводит.
Может быть, и Вам такое надо ?

[Физик-Лирик]

После полученных мнений я сейчас уже стал и на гребные машины посматривать.

А давайте я Вам один непрошенный совет подброшу

У нас на деке поселилась вот такая установка. Мой муж как в себя пришёл после болезни, первым делом это купил. И каждый утро с ней время проводит.
Может быть, и Вам такое надо ?

Спасибо. Это для пресса? Как эта штука официально называется?
Вот не хотел я дом в спортзал превращать. Теперь начинаю менять свое отношение к этому вопросу. Возможно, веранду переоборудую.

Если хочется хорошего, то вариант только один - Concept2. Новый стоит почти штуку бакинских, держит цену, даже поюзаные продают практически за цену новых. Стоят в большинстве жимов, если хотите попробовать.

Есть другие дешевле, но они хуже в разы.

Есть другие дороже, но с бессмысленными прибабахами типа втроенного телевизора.

Ого, ну и цена. А чем дешевые модели (без наворотов) не подойдут?

[Uzito]

Ого, ну и цена. А чем дешевые модели (без наворотов) не подойдут?

Дешевые слишком дешевы и из-за этого дизайн хромает - эргономика не плохая, используют другие методы для получения сопротивления типа пневматических цилиндров, которые быстро выходят из строя, шатаются, более шумные, электронные счётчики/дисплеи плохие, если вообще есть.

То есть можете конечно найти на амазоне что-то за 250-300 долларов китайского производства, но если не понравится это будут выброшенные деньги. А Concept2 купленный за 900 на крейглисте уйдёт за 800 со свистом.

Вот вообще примитивщина за сотку -
Но на таком агрегате вместо ног и торса тренируются только руки.

[Sve_]

Спасибо. Это для пресса? Как эта штука официально называется?
Вот не хотел я дом в спортзал превращать. Теперь начинаю менять свое отношение к этому вопросу. Возможно, веранду переоборудую.

Наш был куплен в Walmart долларов за 70. Последний удалось урвать в апреле месяце. Как я уже сказала, он стоит на улице, и мы не предполагаем его затаскивать в дом на зиму; надеемся, что а) он поржавеет и развалится; б) спортзалы откроются

Для Вас я нашла ссылкув Амазоне.



Выглядит как наш, но стоит дороже. Упражнения как на фото + он делает что-то своё

[Физик-Лирик]

Дешевые слишком дешевы и из-за этого дизайн хромает - эргономика не плохая, используют другие методы для получения сопротивления типа пневматических цилиндров, которые быстро выходят из строя, шатаются, более шумные, электронные счётчики/дисплеи плохие, если вообще есть.

Спасибо, понял. Буду изучать.

Наш был куплен в Walmart долларов за 70. Последний удалось урвать в апреле месяце. Как я уже сказала, он стоит на улице, и мы не предполагаем его затаскивать в дом на зиму; надеемся, что а) он поржавеет и развалится; б) спортзалы откроются

Спасибо. Теперь есть над чем подумать.

[Физик-Лирик]

Еще моментик. Под спортивные приборы лучше резиновый мат покупать или резиновую плитку?

[Oleg Co]

Достаточно много неверной информации. Если вы не ездите как профессионалы в гору, не сидя в седле, то нагрузка на колени ниже, чем при ходьбе и тем более при беге (на велосипеде вес тела распределен между ногами, седлом и руками). Это нужно постараться, чтобы сидя по 10 минут в день угробить колени.

Скажите, пожалуйста, если я еду минут 5 стоя как девушка на картинке не предыдущей странице, потом сидя, потом все повторить…
Я всегда думала, что стоя, я - working on posterior chain of legs И до Вашего сообщения я была вполне довольна собой. Какая опасность для коленей в моих упражнениях стоя на велосипеде?

Я не большой знаток и многое узнал только потому, что был перелом коленного сустава. Как уже написали и мне говорил физиотерапевт, бег дает очень серьезные нагрузки на колени (до 3х раз большие чем при ходьбе). Но даже при регулярном беге коленные суставы изнашиваются настолько, что подлежат замене только в пожилом возрасте.
Езда стоя существенно повышает нагрузку на колени, но я думаю, что это все же немного более низкие нагрузки, чем при беге (опять же часть веса идет на руки). Я не знаю, какие мышцы укрепляются при этом, но знаю, что этот прием используется при езде в гору и что у меня он получается плохо, частично за счет избыточного веса. На настоящем велосипеде его делают несколько иначе (раскачивая велосипед из стороны в сторону) и я иногда вижу тех, кто "испорчен" тренажером

Мое общее мнение - делайте то, что вам нравится.

[Uzito]

этот прием используется при езде в гору и что у меня он получается плохо, частично за счет избыточного веса. На настоящем велосипеде его делают несколько иначе (раскачивая велосипед из стороны в сторону) и я иногда вижу тех, кто "испорчен" тренажером

При езде в гору включают низкую передачу, встают с сиденья (и наклоняются вперед), чтобы приложить весь свой вес на педали. Велосипед наклоняют в сторону противоположную толкающей ноге, чтобы усилие прилагалось по прямой и коленый сустав не повреждался.