Икроножные судороги

[Yusik]

Моя мама (79 лет) жалуется на частые судороги в икрах, часто и ночью случаются .
Ест много рыбы , орехов и фруктов итд, принимает витамины с клюквой. В Россию попадём не скоро , там сдадим анализы какие-то.
Как облегчить сейчас?

[Medium-rare]

Опыт такой: https://www.google.com/search?q=magnesium+leg+cramps

[DropAndDrag]

у меня такое было. местный доктор сказал, что раньше были лекарства, потом запретили. посоветовал следующее упражнение -
выпрямить ногу и потянуть носок на себя. икра при этом напрягается. так держите минуту, другую и по нескольку раз в день.
если не измененяет память, то даже когда ночью прихватывало, то так делал и помогало. потом пропало, даже и не могу вспомнить сколько лет назад.
удачи вашей маме и долгих лет!

[Yusik]

Спасибо большое!

[Yusik]

Вот почитала везде, пишут что недостаток жидкости тоже может быть причиной.
Мама много ходит пешком, 3-4 мили в день, уходит с утра на 2-2.5 часа на прогулку.
Воду много не пьёт, чтобы не заходить в публичный туалет.
Я вот подумала, может ей давать какие-то электролитные напитки? Не вредно ли в ее годы?
Может детские какие-то типа Pedialyte?

[Baloon]

Мне и сыну прием кальция помогает.

[Lizaveta]

Про бананы, сладкий картофель и дыню вы, наверное, знаете. Это продукты богатые магнием и кальцием.

[Yusik]

Про бананы, сладкий картофель и дыню вы, наверное, знаете. Это продукты богатые магнием и кальцием.

Да, спасибо,
Пол-банана каждый Божий день на завтрак и очень любит сладки картофель и батернат сквош. Дынь пока нет.

[VI]

https://www.nhsinform.scot/illnesses-an ... leg-cramps

[Yusik]

https://www.nhsinform.scot/illnesses-an ... leg-cramps

спасибо!
Научила маму делать упражнения на растяжку у стены, и ходить на пятках.

[DropAndDrag]

https://www.nhsinform.scot/illnesses-an ... leg-cramps

спасибо!
Научила маму делать упражнения на растяжку у стены, и ходить на пятках.

и я вам о подобном писал. лучше просто тянуть ногу сидя или лежа, потому что
- прихватит ночью - до стены не добежать
- сколько лет маме? не упадет?

[Yusik]

https://www.nhsinform.scot/illnesses-an ... leg-cramps

спасибо!
Научила маму делать упражнения на растяжку у стены, и ходить на пятках.

и я вам о подобном писал. лучше просто тянуть ногу сидя или лежа, потому что
- прихватит ночью - до стены не добежать
- сколько лет маме? не упадет?

Да, спасибо,
Научила как тянуть ногу при судорогах ночью.
Днём делает упражнения на растяжку и ходит на пятках (когда вспомнит)), ей через месяц 80. Ходит по 3-4 мили в день с скандинавскими палками.

[ReactoR]

Нарушен баланс электролитов. Можно ещё соль в еде заменить на полусоль, там половина калия. Но нужно быть осторожным, если она принимает сердечные препараты, некоторые могут вызвать побочки

[Yusik]

Нарушен баланс электролитов. Можно ещё соль в еде заменить на полусоль, там половина калия. Но нужно быть осторожным, если она принимает сердечные препараты, некоторые могут вызвать побочки

Я сама на мало-солевой диете, и вся семья привыкла к недосолу.
Баланс электролитов-это как ?
Я купила детский органик Pedialyte, и каждый раз после прогулки напоминаю пить большой стакан воды с добавлением его.
Сердечных препаратов не принимает. Мультивитамины пьёт. Творог и йогурт каждый день.
Надеюсь упражнения помогут. Жаль бассейн теперь недоступен, пока плавала, прыгала в воде, судорог небыло.

[Lizaveta]

Нарушен баланс электролитов. Можно ещё соль в еде заменить на полусоль, там половина калия. Но нужно быть осторожным, если она принимает сердечные препараты, некоторые могут вызвать побочки

Я сама на мало-солевой диете, и вся семья привыкла к недосолу.
Баланс электролитов-это как ?
Я купила детский органик Pedialyte, и каждый раз после прогулки напоминаю пить большой стакан воды с добавлением его.
Сердечных препаратов не принимает. Мультивитамины пьёт. Творог и йогурт каждый день.
Надеюсь упражнения помогут. Жаль бассейн теперь недоступен, пока плавала, прыгала в воде, судорог небыло.

У нас открыли бассейны. У вас нет?

[Yusik]

Нарушен баланс электролитов. Можно ещё соль в еде заменить на полусоль, там половина калия. Но нужно быть осторожным, если она принимает сердечные препараты, некоторые могут вызвать побочки

Я сама на мало-солевой диете, и вся семья привыкла к недосолу.
Баланс электролитов-это как ?
Я купила детский органик Pedialyte, и каждый раз после прогулки напоминаю пить большой стакан воды с добавлением его.
Сердечных препаратов не принимает. Мультивитамины пьёт. Творог и йогурт каждый день.
Надеюсь упражнения помогут. Жаль бассейн теперь недоступен, пока плавала, прыгала в воде, судорог небыло.

У нас открыли бассейны. У вас нет?

Возможно открыли, я не проверяла. Вирус никуда не делся, страховка закончилась, возобновить нет возможности, так что рисковать не будем.

[Lizaveta]

Нарушен баланс электролитов. Можно ещё соль в еде заменить на полусоль, там половина калия. Но нужно быть осторожным, если она принимает сердечные препараты, некоторые могут вызвать побочки

Я сама на мало-солевой диете, и вся семья привыкла к недосолу.
Баланс электролитов-это как ?
Я купила детский органик Pedialyte, и каждый раз после прогулки напоминаю пить большой стакан воды с добавлением его.
Сердечных препаратов не принимает. Мультивитамины пьёт. Творог и йогурт каждый день.
Надеюсь упражнения помогут. Жаль бассейн теперь недоступен, пока плавала, прыгала в воде, судорог небыло.

У нас открыли бассейны. У вас нет?

Возможно открыли, я не проверяла. Вирус никуда не делся, страховка закончилась, возобновить нет возможности, так что рисковать не будем.

Я хожу с сыном в бассейн, у нас для 55+ открыто 7:30-10:00, остальные после этого, максимум 40 человек одновременно. Ходят гораздо меньше. Мы тусуется в серединке, никого/ничего не трогаем, потом в полотенце и бегом в машину

[Likenew]

Я купила вот ето: < https://www.amazon.com/s?k=lyte+fuel&ref=nb_sb_noss_1 >, вроде помогает

[Yusik]

Я купила вот ето: < https://www.amazon.com/s?k=lyte+fuel&ref=nb_sb_noss_1 >, вроде помогает

Большое спасибо!

[ReactoR]

Это старость, почки уже не те, зависит и от питания, и от физической активности. Возможно недосол и обезвоживание (3 мили в таком возрасте приличная нагрузка) и приводят к спазмам. Пересол тоже вреден, может давление скакануть.

[bruce]

Мне помогло это - https://www.amazon.com/s?k=magnesium+po ... _ss_i_3_12