https://0918e4dd-d5c2-44d9-a202-5751c11 ... 12600b.pdf
Пока сидели на карантине , превели книгу для проекта Disastershock
Совместный проект Университета Сан-Франциско и Oxford Symposium in School-Based Family Counseling
Сам Проект https://www.disastershock.com/download
Ресурс простых техник снижения стресса в любой ситуации , и полезные ссылки по российским и переводным источникам. ПОлезно для родителей и взрослым для самих себя. Бесплатно.
Disastershock - способы снижения стресса
Moderator: DoctorEugene
-
Gelia
- Уже с Приветом
- Posts: 1376
- Joined: 20 Sep 2001 09:01
-
ingo
- Уже с Приветом
- Posts: 2364
- Joined: 23 Apr 2003 19:41
-
Ruger
- Уже с Приветом
- Posts: 7695
- Joined: 20 Nov 2005 23:50
- Location: USA, Чикагщина
Re: Disastershock - способы снижения стресса
У меня три безотакзных способа борьбы с любыми переживаниями. По степени действия:
1. Долгая прогулка на свежем воздухе. Еще кто-то из древних ни то греков ни то римлян говорил: "Нет такого горя которое не развеяла бы долгая прогулка"
2. Силовые упражнения. Нагрузить мышцы до предела.
Певых два пункта обеспечивают третий:
3. Долгий сон. "Утро вечара мудренее" - на самом деле все придумано до нас
Это как с диетами. Можно выдумывать кучу разных диет (всякие техники расслабления - это то что в этой книге)
А можно просто отказаться от мучного и сладкого и в целом меньше жрать - результат гарантирован
1. Долгая прогулка на свежем воздухе. Еще кто-то из древних ни то греков ни то римлян говорил: "Нет такого горя которое не развеяла бы долгая прогулка"
2. Силовые упражнения. Нагрузить мышцы до предела.
Певых два пункта обеспечивают третий:
3. Долгий сон. "Утро вечара мудренее" - на самом деле все придумано до нас
Это как с диетами. Можно выдумывать кучу разных диет (всякие техники расслабления - это то что в этой книге)
А можно просто отказаться от мучного и сладкого и в целом меньше жрать - результат гарантирован
-
Sergunka
- Уже с Приветом
- Posts: 34164
- Joined: 03 Dec 2000 10:01
- Location: Vladivostok->San Francisco->Los Angeles->San Francisco
Re: Disastershock - способы снижения стресса
Как насчет бухнуть?!
"A patriot must always be ready to defend his country against his government." Edward Abbey
-
Ruger
- Уже с Приветом
- Posts: 7695
- Joined: 20 Nov 2005 23:50
- Location: USA, Чикагщина
Re: Disastershock - способы снижения стресса
Так уже
Отказаться от спиртного - это не выход! Ну разве что мужикам после 40 исключить пиво
-
jsjs
- Уже с Приветом
- Posts: 19487
- Joined: 09 Aug 2009 03:46
- Location: Москва->США
- Been thanked: 1 time
Re: Disastershock - способы снижения стресса
4. Не читать советских газет (mutatis mutandis)
蝸牛そろそろ登れ富士の山
-
kyk
- Уже с Приветом
- Posts: 31589
- Joined: 21 Nov 2004 05:12
- Location: камбуз на кампусе
Re: Disastershock - способы снижения стресса
а травки? Можо самому выращивать - дешевле бухла и печень цела будет
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно 
-
Ruger
- Уже с Приветом
- Posts: 7695
- Joined: 20 Nov 2005 23:50
- Location: USA, Чикагщина
-
Ruger
- Уже с Приветом
- Posts: 7695
- Joined: 20 Nov 2005 23:50
- Location: USA, Чикагщина
-
jsjs
- Уже с Приветом
- Posts: 19487
- Joined: 09 Aug 2009 03:46
- Location: Москва->США
- Been thanked: 1 time
-
Gelia
- Уже с Приветом
- Posts: 1376
- Joined: 20 Sep 2001 09:01