джим на карантине

[Caxapa]

далеко не голливудских красоток, ради которых только имеет смысл туда ходить

противоречие

[ZV8]

Протирать до себя обязательно надо сейчас, но там многие поверхности пористые, не особо очистишь их. Тогда уж салфетками за них браться или в перчатках латексных (поверх своих перчаток)

[Noskov Sergey]

Мне вот эти bodyweight workouts нравятся (они по 45-60 минут) и новичкам могут быть слегка экстремальны (HIIT c 45 seconds on/15 seconds off)
https://www.youtube.com/watch?v=NszpvE0kClM&t=2730s
https://www.youtube.com/watch?v=oaY11JEmKEg
Ladder
https://www.youtube.com/watch?v=9V9I1KbJvs0
Tabata-cardio
https://www.youtube.com/watch?v=bgdb5QgI9aU&t=355s

Без весов особых мышц не нарастишь, но зато можно поработать на endurance. Я по работе мотаюсь частенько и вопрос workout on the go достаточно актуален. Кроме того есть целая куча bodyweight online workouts за денюжку (Insanity например). Для всех комплексов по ссылкам есть версии и для начинающих.

[ZV8]

Мне вот эти bodyweight workouts нравятся

Хорошие комплексы, аэробно можно нагрузиться. Ох и не люблю я аэробные, но надо будет нагружаться хоть чем. На последнем видео парень такой позитивный, поневоле улыбаться начинаешь.

[Torma]

Придется прекратить ходить в джим на время вирусной смуты. Уже от самой этой мысли мышцы начинают тоскливо ныть.

Какие упражнения в домашних условиях помогут поддерживать мышечную массу в тонусе?
Йогу я и помимо джима делаю дома для растяжки спины, но это никак не заменит силовые с весом.
Может, есть асаны именно для мышц?
Или все таки придется покупать гантели домой?

У меня свой небольшой джим в доме. Но тащу себя к нему просто за волосы и постоянно ищу оправдания, почему нужно сделать то или иное в первую очередь. Для меня это сейчас самое трудное - заставить заниматься дома. За последние месяцы, как рядом открыли новый джим, я так пристрастилась туда каждый день ходить, что вот такая сейчас проблема: себя заставлять.

[Torma]

задниц - и далеко не голливудских красоток, ради которых только имеет смысл туда ходить

В нашем джиме попадаются довольно симпатичные мужские задницы, но я ходила не из за них.
Мне нравится наш Planet Fitness. Там столько удачных машин, эх, а сейчас придется исхитряться с двумя сборными гантелями. Есть еще турнчек для подтягивания, и все.

Турничок у вас уже есть, хорошо.
У меня есть универсальная машина Marcy, стоила всего 250 баксов - целая куча упражнений. Единственное что собирать этот тренажер пришлось долго. Советую также машину для гребли, кажется всего 150 баксов - отличное упражнение.
Гантели - само собой. А для бега не надо никакого джима. Советую 3-5 миль через день. Также в любой день не менее 10 тыс. шагов.
И в общем, вам больше публичный джим и не нужен, только разве что на задницы там смотреть...

У меня тоже Marcy, только та, что подороже с большем набором функций. В принципе, полноценный джим. Очень классная машинка.

[Grand Canyon]

Вот сейчас что-то не могу заставить себя работать - надо что-то изобразить, но по-любому так можно опухнуть за 2 недели карантина на работе. Как бы ни то ни се - не отдых и не работа, поскольку из дома я мало что могу сделать, не в ИТ и не продажах.
А вот заставить себя сделать тренировку - это как раз легко. Сейчас как раз собираюсь пробежать 5-6 миль

[ZV8]

Заказала гантели:
https://www.amazon.com/gp/product/B00C3 ... KNEF&psc=1

Представляете, разлетелись эти гантели как горячие пирожки (или как туалетная бумага?): с утра было 14 шт, я хватилась 10 минут назад, было уже 3 шт.
На ебее можно найти подешевле, но там аукцион, моя нервная система не выдержит ждать.

В принципе, с этими сборными гантелями можно делать все бэйсик упражнения: приседания, выпады, спина, плечи, руки, грудь.
Будет недоставать некоторых приятных изощрений, которые я имела в джиме, но, по крайней мере, надеюсь, не одряхлею совсем уж.

[Grand Canyon]

Да гантели можно было и не заказывать онлайн, а пройтись пешочком до магазина миль 5-10, ради дополнительного упражнения

[Айва]

Ой, как я не люблю сборные гантели Ряд необходимых в гараже, наряду с TRX системой радуют глаз!

[shadow7256]

Наш зал закрыли до 1 апреля

[BronenosezPotemkin]

https://www.usatoday.com/story/money/20 ... 062122002/
Planet fitness проводит онлайн воркауты на период закрытия, но чета первый вчерашний какой-то вяленький.

[ZV8]

А я, к сожалению, не люблю сборные: крутишь крутишь с железным лязгом это колесико, чтоб слегка поменять вес, потом плюнешь и делаешь все с одним весом.
То ли дело в джиме, подошел, и взял из ассортимента.
Эх, когда уже все наладится, самое сложное, что просвета пока не видно.

[lizacat]

Наш закрыли, и это был только для резидентов джим.... Сегодня был последний день.

[shadow7256]

У нас в соседнем community классный зал, но только для тех, кто живет там