Альтернативный взгляд на методики похудения

[kyk]

Выбрала то, что проще претворять в жизнь лично мне, я лентяйка

а мне запрещает в носу ковыряться

[kyk]

В прошлом занимался борьбой и боксом.

фигасе ботан-программёр .
Настоящие тяжелее ручки не поднимали, я то хоть в совецкую армию случайно попал, а так тоже бы тяжелее ручки ничего не было

[kyk]

Насколько обосновано мнение, что жировые клетки, в частности visceral fat угнетают или уменьшают тестостерон в крови?

[Serguei666]

Насколько обосновано мнение, что жировые клетки, в частности visceral fat угнетают или уменьшают тестостерон в крови?

Что же не погуглить "жировые клетки уменьшают тестостерон в крови"?
Первая же ссылка:
https://fitnessclub24.ru/info/dlya-pohu ... r_gormony/

А от себя добавлю - по-моему, связь как раз обратная - излишняя жирность есть следствие падения уровня тестостерона.

[Айва]

Выбрала то, что проще претворять в жизнь лично мне, я лентяйка

а мне запрещает в носу ковыряться

Я не перекладываю на других то, что сама не хочу делать. Вам уже и Сергей вон гуглит.

[kyk]

по-моему, связь как раз обратная - излишняя жирность есть следствие падения уровня тестостерона.

такая связь понятна, что и обсуждается по Вашей ссылке.

Но в ссылке нет ответа на мой вопрос.
И (для Айвы) да, я гуглил и есть информация, что visceral fat угнетает тестостерон.
Типа, что если тот же самый мужик уменьшит visceral fat, то, при прочих равных, уровень и/или еффективность его тестостерона увеличится

[Serguei666]

по-моему, связь как раз обратная - излишняя жирность есть следствие падения уровня тестостерона.

такая связь понятна, что и обсуждается по Вашей ссылке.

Но в ссылке нет ответа на мой вопрос.

Если принять "излишняя жирность есть следствие падения уровня тестостерона", то ответ на ваш вопрос "нет". А иначе какая-то собака, кусающая свой хвост, получается.

Типа, что если тот же самый мужик уменьшит visceral fat, то, при прочих равных, уровень и/или еффективность его тестостерона увеличится

Так наоборот все - нужно увеличить уровень тестостерона, тогда и visceral fat уменьшится

[kyk]

какая-то собака, кусающая свой хвост

why not. Одно другого не исключает. Пo-научному называется "положительная обратная связь"

[Serguei666]

какая-то собака, кусающая свой хвост

why not. Одно другого не исключает. Пo-научному называется "положительная обратная связь"

Ну вот вам и тема для научного поиска. Гуглите, потом здесь расскажете

[kyk]

нужно увеличить уровень тестостерона

возможно ли? (безотносительно жира)

[Serguei666]

нужно увеличить уровень тестостерона

возможно ли? (безотносительно жира)

Ага. Называется «ГЗТ»

[Serguei666]

нужно увеличить уровень тестостерона

возможно ли? (безотносительно жира)

http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_ ... 0%BD%D0%B0

[TormentorOne]

Итак где-то месяц на подобном режиме питания, только не очень жестком. Количество еды меряю на глазок, периодически позволяю вино и пиво.
Еще делаю гимнастику, 3 раза в неделю по 30 минут.

Итак. Первые 2 недели вес немного поднялся где-то на 500г - 1кг. Но визуально не жир, думаю что наросла мышечная масса. Было ~85 кг, стало~86 кг.

Еще 2 недели прошло, похудел на 1 кг, теперь вешу чуть меньше 85, но выгляжу по-другому. Стал сухой. Налезают те рубашки, что давно не сходились на пузе. Другие перестали налезать из-за выросших плеч. Складка жира на животе значительно уменьшилась и как бы поднялась на верх от ремня. Живот еще не плоский, но уже почти и не виден через рубашку.

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы. Не знаю, возможно без гимнастики кожа бы немного провисла, как говорит Сергей. Буду продолжать. По результатам буду докладывать.

[Flash-04]

Странные результаты. В свое время при ограничении жрачки и алкоголя, вес полетел вниз стремительный домкратом. Физкультуру делал. Причём вес вниз пошёл сразу, а вот внешний вид изменился совсем не сразу, а только где-то через месяц.

[Oleg Co]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы. Не знаю, возможно без гимнастики кожа бы немного провисла, как говорит Сергей. Буду продолжать. По результатам буду докладывать.

Мышцы сами по себе не растут, а могут только наоборот - уменьшаться в случае их неиспользования. Для их роста нужны занятия/тяжести таскать.
Т.е. потеря жира и рост/потеря мышц практически не связаны. Жир не превращается в мышцы.

[TormentorOne]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы. Не знаю, возможно без гимнастики кожа бы немного провисла, как говорит Сергей. Буду продолжать. По результатам буду докладывать.

Мышцы сами по себе не растут, а могут только наоборот - уменьшаться в случае их неиспользования. Для их роста нужны занятия/тяжести таскать.
Т.е. потеря жира и рост/потеря мышц практически не связаны. Жир не превращается в мышцы.

Понятно, что не сами. Я делаю гимнастику, потому и растут. Это видно, по плечам, рукам и спине. И прогрессу в количестве повторов упражнений. Я их могу делать примерно 2 раза больше, чем вначале.

Жир конечно не трансформируется в мышцы, просто он теряется одновременно с набором мышечной массы. Поэтому и нет, как я думаю, большой потери веса.

[mavr]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы. Не знаю, возможно без гимнастики кожа бы немного провисла, как говорит Сергей. Буду продолжать. По результатам буду докладывать.

Мышцы сами по себе не растут, а могут только наоборот - уменьшаться в случае их неиспользования. Для их роста нужны занятия/тяжести таскать.
Т.е. потеря жира и рост/потеря мышц практически не связаны. Жир не превращается в мышцы.

Понятно, что не сами. Я делаю гимнастику, потому и растут. Это видно, по плечам, рукам и спине. И прогрессу в количестве повторов упражнений. Я их могу делать примерно 2 раза больше, чем вначале.

Жир конечно не трансформируется в мышцы, просто он теряется одновременно с набором мышечной массы. Поэтому и нет, как я думаю, большой потери веса.

А ничего что это физиологически невозможно?

[Serguei666]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы.

Что, сам по себе жир заменился на мышцы?
Спешу вас огорчить - так не бывает

И судя по всему у вас вес не изменился. Нет изменения веса - значит, ничего не меняется вообще.

[Serguei666]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы. Не знаю, возможно без гимнастики кожа бы немного провисла, как говорит Сергей. Буду продолжать. По результатам буду докладывать.

Мышцы сами по себе не растут, а могут только наоборот - уменьшаться в случае их неиспользования. Для их роста нужны занятия/тяжести таскать.
Т.е. потеря жира и рост/потеря мышц практически не связаны. Жир не превращается в мышцы.

Понятно, что не сами. Я делаю гимнастику, потому и растут.

Если вес не растет, то не растут и мышцы.

Это видно, по плечам, рукам и спине. И прогрессу в количестве повторов упражнений. Я их могу делать примерно 2 раза больше, чем вначале.
Жир конечно не трансформируется в мышцы, просто он теряется одновременно с набором мышечной массы. Поэтому и нет, как я думаю, большой потери веса.

Жир убирается на дефиците калорий. Мышцы растут на избытке калорий. Как можно иметь избыток и дефицит ОДНОВРЕМЕННО?
Вы были 85 и сейчас 85, +-1 кг не в счет вообще. Нет изменения веса - нет и прогресса. Вы не худеете и мышцы у вас не растут.

[Serguei666]

Странные результаты. В свое время при ограничении жрачки и алкоголя, вес полетел вниз стремительный домкратом. Физкультуру делал. Причём вес вниз пошёл сразу, а вот внешний вид изменился совсем не сразу, а только где-то через месяц.

Как раз результаты не странные. Человек ничего не делает и вес у него стоит на месте. Хорошо, что не жиреет.

[TormentorOne]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы.

Что, сам по себе жир заменился на мышцы?
Спешу вас огорчить - так не бывает

И судя по всему у вас вес не изменился. Нет изменения веса - значит, ничего не меняется вообще.

Какое сам по себе, если я с изначальных 20 отжиманий от пола, вышел на 40.

Жир 100% уменьшился, если не всё ушло в мышцы, значит вода добавилась. Но живот уходит, видно визуально. Если бы не спорт, вес был бы меньше.

[Serguei666]

Мой вывод такой, что много жира заменилось на мышцы.

Что, сам по себе жир заменился на мышцы?
Спешу вас огорчить - так не бывает

И судя по всему у вас вес не изменился. Нет изменения веса - значит, ничего не меняется вообще.

Какое сам по себе, если я с изначальных 20 отжиманий от пола, вышел на 40.

Я вам про вес тела пишу, при чем здесь количество отжиманий?

Жир 100% уменьшился

Если вес тела не изменился, то как мог уменьшится жир?
Для снижения жирности на 1% нужно про вашем весе худеть на 1-2 кг. Нет похудения - нет и уменьшения жира.

, если не всё ушло в мышцы, значит вода добавилась.

С чего бы воде добавиться? Хранилища воды ограничены по об'ему, чтобы вода добавилась, нужно предварительно хранилища опустошить, чтобы было куда добавляться. Вы опустошили хранилища? Нет, не опустошили. Слив воды - это тоже процесс, и вес тела при этом резко падает, о чем там выше написали. У вас вес не уменьшился, значит, и вода не слилась.

Но живот уходит, видно визуально. Если бы не спорт, вес был бы меньше.

Нет изменения веса - нет изменения вообще.
"видно визуально" - это эффект плацебо. Талию нужно мерять сантиметром и говорить "живот уходит" только если сантиметр это демонстрирует. Вы меряете талию?

[Айва]

нужно увеличить уровень тестостерона

возможно ли? (безотносительно жира)

(Сама пока не смотрела, может, упоминали уже всё)

phpBB [video]

[Serguei666]

нужно увеличить уровень тестостерона

возможно ли? (безотносительно жира)

(Сама пока не смотрела, может, упоминали уже всё)

phpBB [video]

"В водопроводной воде есть эстроген"?

[Айва]

"В водопроводной воде есть эстроген"?

Да, в форме эстрадиола из ОК, а также антидепрессанты, обезболивающие, транквилизаторы и проч. медикаменты, попадающие из наших унитазов в сточные воды. Концентрация невысокая, но всё же. Про это я ещё до этого ролика читала не раз.