Альтернативный взгляд на методики похудения

[TormentorOne]

Вы, при похудении без спорта, теряете мышечную массу наравне с жиром (замечу, что при похудении со спортом тоже теряете, но не в такой степени). После похудения (достижения на весах зaветной цифры, как водится в большинстве случаев) произойдет легкое расслабление и откат (снова набор жира).

При данной системе не предполагаются "откаты". Если я при своем нормальном режиме жизни набираю вес, значит я живу не правильно. Переключаюсь в тот режим питания, в который возвращает меня в оптимальное состояние. Там и остаюсь, и большая миска макарон с сыром и ветчиной, запитая 6-паком Стеллы Артуа больше никогда не станет частью моего ежедневного (утрирую) рациона.

В любом случае, ваше мнение понятно. Я вообщем-то с ним и не спорю. На мой взгляд, при активном посещении спортзала трудно будет правильно считать поступившие-потраченные калории, чтобы энергодефицит оставался на небольшом оптимальном уровне.

[TormentorOne]

Что же до методики "дробное питание", то есть полная ей противоположность - "IF", или "intermittent fasting", заключается IF в том, что есть нужно один раз, но сразу весь дневной рацион.
На IF люди тоже сидят и тоже добиваются отличных результатов. Но основании чего можно сделать вывод: не важно, КОГДА (в какое время суток) ты ешь, важно ЧТО и СКОЛЬКО

Автор считает, что организм замедляет метаболизм, переходя в режим энергосбережения при падении глюкозы в крови, поэтому мы не худеем, даже если жрем меньше чем раньше. Не согласны?

[Serguei666]

Вы, при похудении без спорта, теряете мышечную массу наравне с жиром (замечу, что при похудении со спортом тоже теряете, но не в такой степени). После похудения (достижения на весах зaветной цифры, как водится в большинстве случаев) произойдет легкое расслабление и откат (снова набор жира).

При данной системе не предполагаются "откаты".

Теоретически - нет, не предполагаются. А практически они будут

Если я при своем нормальном режиме жизни набираю вес, значит я живу не правильно.

Логично.

Переключаюсь в тот режим питания, в который возвращает меня в оптимальное состояние. Там и остаюсь, и большая миска макарон с сыром и ветчиной, запитая 6-паком Стеллы Артуа больше никогда не станет частью моего ежедневного (утрирую) рациона.

Что, навсегда от пива откажетесь? "Навсегда" - это очень долго, рано или поздно вы не выдержите и сорветесь, и чем позже это произойдет, тем сильнее будет срыв.

В любом случае, ваше мнение понятно. Я вообщем-то с ним и не спорю. На мой взгляд, при активном посещении спортзала трудно будет правильно считать поступившие-потраченные калории, чтобы энергодефицит оставался на небольшом оптимальном уровне.

А вы в зал ходИте, но калории в зале не считайте, раз для вас это такая сложная задача. Это, уверяю вас, будет гораздо лучше, чем не ходить из-за трудностей с подсчетом калорий.

[Айва]

Не знаю, может вы уже знаете его....

Знаю. Дробное питание придумали задоооолго до База. Оно работает. Лично меня достало, что вся жизнь, по сути, вокруг еды и коробочек с ней крутится. Сейчас я практикую IF и ем 2 раза в день. Тоже работает.

[Serguei666]

Что же до методики "дробное питание", то есть полная ей противоположность - "IF", или "intermittent fasting", заключается IF в том, что есть нужно один раз, но сразу весь дневной рацион.
На IF люди тоже сидят и тоже добиваются отличных результатов. Но основании чего можно сделать вывод: не важно, КОГДА (в какое время суток) ты ешь, важно ЧТО и СКОЛЬКО

Автор считает, что организм замедляет метаболизм, переходя в режим энергосбережения при падении глюкозы в крови, поэтому мы не худеем, даже если жрем меньше чем раньше.

Ну а поклонники IF что на это отвечают? У них, небось, тоже своя стройная теория есть

Не согласны?

С чем я согласен или не согласен я написал выше: совершенно неважно (разумеется, при равном количественном и качественном составе) за сколько приемов пищи вы с'едите дневную пайку: за 10 приемов пищи или за один.

[Serguei666]

Не знаю, может вы уже знаете его....

Знаю. Дробное питание придумали задоооолго до База. Оно работает. Лично меня достало, что вся жизнь, по сути, вокруг еды и коробочек с ней крутится. Сейчас я практикую IF и ем 2 раза в день. Тоже работает.

О! Вот вам и пример - человек попробовал их обе и пришел к тому же выводу, что и я.

[mavr]

Что же до методики "дробное питание", то есть полная ей противоположность - "IF", или "intermittent fasting", заключается IF в том, что есть нужно один раз, но сразу весь дневной рацион.
На IF люди тоже сидят и тоже добиваются отличных результатов. Но основании чего можно сделать вывод: не важно, КОГДА (в какое время суток) ты ешь, важно ЧТО и СКОЛЬКО

Автор считает, что организм замедляет метаболизм, переходя в режим энергосбережения при падении глюкозы в крови, поэтому мы не худеем, даже если жрем меньше чем раньше. Не согласны?

Обожаю рассказы про "замедление метаболизма".

Метаболи́зм или обме́н веще́ств — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни

Сможете на пальцах, как организм замедляет химические реакции?

[solution]

Что же до методики "дробное питание", то есть полная ей противоположность - "IF", или "intermittent fasting", заключается IF в том, что есть нужно один раз, но сразу весь дневной рацион.
На IF люди тоже сидят и тоже добиваются отличных результатов. Но основании чего можно сделать вывод: не важно, КОГДА (в какое время суток) ты ешь, важно ЧТО и СКОЛЬКО

Автор считает, что организм замедляет метаболизм, переходя в режим энергосбережения при падении глюкозы в крови, поэтому мы не худеем, даже если жрем меньше чем раньше. Не согласны?

Обожаю рассказы про "замедление метаболизма".

Метаболи́зм или обме́н веще́ств — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни

Сможете на пальцах, как организм замедляет химические реакции?

Вообще нужно ли замедлять метаболизм?
Я слышала что говорят "Он может есть что заблогорассудится и всё равно оставаться худым - такой метаболизм"
Я ем тоже всё - но я бы хотела сбросить по крайнем мере 10 поундов
Когда пройду порядка 10 миль то вроде бы худею на 2-4 паунда...
Но я не имею возможности каждый день столько ходить.
И потом опять набираю тот же вес.

[ReactoR]

Это вода. Физическая нагрузка расходует запасы мышечного гликогена, вместе с ним уходит и вода, организм обезвоживается. Я как то провел эксперимент по поеданию креатина, который тоже способствует удерживанию воды, так вот после начала приема ударных доз 10-20гр вес за три дня поднялся на 2кг, сам такого не ожидал, видимо организм усох капитально

[Serguei666]

но я бы хотела сбросить по крайнем мере 10 поундов

Это непосильная для вас задача. Даже не пытайтесь

[solution]

но я бы хотела сбросить по крайнем мере 10 поундов

Это непосильная для вас задача. Даже не пытайтесь

Уговорили.
Тем более несколько ехтра паундов или потеря их не сделают человека более несчатным или счастливым.

[Serguei666]

но я бы хотела сбросить по крайнем мере 10 поундов

Это непосильная для вас задача. Даже не пытайтесь

Уговорили.
Тем более несколько ехтра паундов или потеря их не сделают человека более несчатным или счастливым.

Именно.
Более того, набор еще 10 фунтов сделают вас еще более счастливой. Попробуйте

[solution]

но я бы хотела сбросить по крайнем мере 10 поундов

Это непосильная для вас задача. Даже не пытайтесь

Уговорили.
Тем более несколько ехтра паундов или потеря их не сделают человека более несчатным или счастливым.

Именно.
Более того, набор еще 10 фунтов сделают вас еще более счастливой. Попробуйте

Нет я так не думаю.
Я не думаю что мой бойфренд захочет чтобы я прибавила в весе, да и я сама не думаю что это будет хорошо для здоровья.
Как насчёт вашей спутницы: счастлива ли она с вашим идеальным весом или хочет чтобы вы ешё больше похудели или наличие спутницы не имеет значения для вас если у вас идеальный вес и вы может наслаждаться и испытывать удовлетворения глядя на себя в зеркало?

[Serguei666]

Нет я так не думаю.
Я не думаю что мой бойфренд захочет чтобы я прибавила в весе, да и я сама не думаю что это будет хорошо для здоровья.

Желания вашего бойфренда не имеют ровным счетом никакого значения. Набор веса с годами - это об'ективная реальность, и простым желанием на нее никак повлиять нельзя. Нужно что-то делать, а делать что-то вы не способны.

Как насчёт вашей спутницы: счастлива ли она с вашим идеальным весом или хочет чтобы вы ешё больше похудели или наличие спутницы не имеет значения для вас если у вас идеальный вес и вы может наслаждаться и испытывать удовлетворения глядя на себя в зеркало?

У меня вес не идеальный, и у меня нет больше сил с этим бороться. А уж если у меня нет сил, то у вас их нет (и не будет) и подавно.

[solution]

Нет я так не думаю.
Я не думаю что мой бойфренд захочет чтобы я прибавила в весе, да и я сама не думаю что это будет хорошо для здоровья.

Желания вашего бойфренда не имеют ровным счетом никакого значения. Набор веса с годами - это об'ективная реальность, и простым желанием на нее никак повлиять нельзя. Нужно что-то делать, а делать что-то вы не способны.

Как насчёт вашей спутницы: счастлива ли она с вашим идеальным весом или хочет чтобы вы ешё больше похудели или наличие спутницы не имеет значения для вас если у вас идеальный вес и вы может наслаждаться и испытывать удовлетворения глядя на себя в зеркало?

У меня вес не идеальный, и у меня нет больше сил с этим бороться. А уж если у меня нет сил, то у вас их нет (и не будет) и подавно.

Да не переживайте вы так из за неидеального веса.
Самое главное - внутренняя красота.