AC joint pain

[Duck]

После отжиманий на брусьях чето заболел этот самый AC joint в плече надо ли ждать пока он пройдет или можно и дальше делать упражнения с меньшим весом например?

[Torma]

После отжиманий на брусьях чето заболел этот самый AC joint в плече надо ли ждать пока он пройдет или можно и дальше делать упражнения с меньшим весом например?

Мне врач в подобных случаях не рекомендовал делать какие-либо упражнения, травмирующие сустав. Упраднения потихоньку начинать, когда боли не будет.

[Andriy777]

Упражнения или конкретно это упражнение? Он мог заболеть именно от этого угла нагрузки и конкретно такой силы нагрузки. Есть куча вариантов.

Используйте "двоичный поиск"! Брусья - это вес всего тела.

Поделите вес на 2. Больно? На 4 тогда. Нет? На 3/4 помножьте. И смотрите. В контексте брусьев - это проблематично. Возможно, Вы никогда не были готовы на вес своего тела.

Попробуйте армейский жим, и все виды жима лежа на скамье под углами. Тут можно подобрать маленький вес. У нас есть тренажер "брусья", где можно подбирать веса. Платформа снизу подталкивает. Если такой есть - подбор.

Я никогда не бросаю тренировки ожидая полное окончание боли. Так никогда и не потренируешься. Вес сбросить? Да. Но кровь всегда гоняю.

[Duck]

Dup

[Duck]

dup

[daniel@]

После отжиманий на брусьях чето заболел этот самый AC joint в плече надо ли ждать пока он пройдет или можно и дальше делать упражнения с меньшим весом например?

очень странно звучит, заболел AC joint

[Duck]

а че странного?