Худеем не дожидаясь НГ

User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Flash-04 »

kyk wrote: 13 Dec 2019 00:15
Flash-04 wrote: 12 Dec 2019 16:16без сжигателей жира не обошёлся.
какие есть сжигатели жира ? Как пользоваться?
это не ко мне ;) ищи тот эпический топег, он никуда не делся, но не уверен что он точно писал, что именно принимал.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

Flash-04 wrote: 13 Dec 2019 01:45
kyk wrote: 13 Dec 2019 00:15
Flash-04 wrote: 12 Dec 2019 16:16без сжигателей жира не обошёлся.
какие есть сжигатели жира ? Как пользоваться?
это не ко мне ;) ищи тот эпический топег, он никуда не делся, но не уверен что он точно писал, что именно принимал.
К сожалению, просто поесть жиросжигателей и похудеть нельзя. Они все (те, что работают) чуть улучшают результат диеты и тренировок, который сам по себе, без жиросжигателей, будет заметным
solution
Уже с Приветом
Posts: 9201
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by solution »

Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 01:33
solution wrote: 12 Dec 2019 23:08
Serguei666 wrote: 12 Dec 2019 22:54
solution wrote: 12 Dec 2019 22:12
По теме:
Я буду есть мороженое через день.
С какой целью вы вводите эти ограничения? Просто «я буду» не работает, работает вместе с пониманием для достижения какой цели вы это делаете
Если я буду есть мороженое каждый день то вероятно заработаю диабет(в роду были диабетики).
Вообще не есть.... не думаю: нет стимула.
Если будете есть через день, то тоже вероятно заработаете диабет, тем более, что в роду диабетики были
Это не показатель. У обоих моих родителей было высокое давление а у меня пониженное 100/110 на 60/70.
И что по вашему вообще не есть ничего сладкого и только упражняться чтобы достичь идеальный вес? :pain1:
Чему быть тому не миновать хотя мера не повредит.... и это относительно всего не только пищи. :D
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

solution wrote: 13 Dec 2019 04:24 Это не показатель. У обоих моих родителей было высокое давление а у меня пониженное 100/110 на 60/70.
Ну тогда ешьте каждый день, зачем себя ограничивать? Низкое давление все спишет, да.
solution wrote: 13 Dec 2019 04:24 И что по вашему вообще не есть ничего сладкого и только упражняться чтобы достичь идеальный вес? :pain1:
Между "ничего сладкого" и "мороженое каждый день" есть много промежуточных вариантов, бессчетное их количество. Выбирайте тот, который вам подходит.
solution wrote: 13 Dec 2019 04:24 Чему быть тому не миновать
Ну, раз не миновать, то вперед, к ста килограммам живого веса. Будете получать комплименты от фермеров
solution
Уже с Приветом
Posts: 9201
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by solution »

Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 04:29
solution wrote: 13 Dec 2019 04:24 Это не показатель. У обоих моих родителей было высокое давление а у меня пониженное 100/110 на 60/70.
Ну тогда ешьте каждый день, зачем себя ограничивать? Низкое давление все спишет, да.
solution wrote: 13 Dec 2019 04:24 И что по вашему вообще не есть ничего сладкого и только упражняться чтобы достичь идеальный вес? :pain1:
Между "ничего сладкого" и "мороженое каждый день" есть много промежуточных вариантов, бессчетное их количество. Выбирайте тот, который вам подходит.
solution wrote: 13 Dec 2019 04:24 Чему быть тому не миновать
Ну, раз не миновать, то вперед, к ста килограммам живого веса. Будете получать комплименты от фермеров
Может это особенности моего организма но если я и переедаю или ем меньше обычного, вес всегда на одном уровне +-3 паунда .
Т.е я не думаю что я поправлюсь до 100 кг - и не собираюсь пробовать.
Если у вас есть практические рекомендации по похуданию, вы можете поместить их здесь.
Я уже поняла что мороженое даже через день не рекомендуется.
Вы написали что есть его по праздникам.
По каким?
Новый Год, 8 марта, 23 февраля, 1Мая? Может что нибудь ещё прибавите по добротте душевной? :D
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 Может это особенности моего организма но если я и переедаю или ем меньше обычного, вес всегда на одном уровне +-3 паунда .
Ну, это временно. Вес потихоньку может расти с годами
solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 Т.е я не думаю что я поправлюсь до 100 кг - и не собираюсь пробовать.
С такими привычками - вполне
solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 Если у вас есть практические рекомендации по похуданию, вы можете поместить их здесь.
Поместить могу, но вы же заранее сказали, что следовать им не собираетесь. Поэтому помещаю для тех, кто собирается:
1. Сладкое не есть вообще.
2. Суточное потребление углеводов сократить до (вес в килограммах х 1.2-1.3) граммов сутки
3. Белка есть побольше
4. Тренироваться
solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 Я уже поняла что мороженое даже через день не рекомендуется.
О, отлично
solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 Вы написали что есть его по праздникам.
По каким?
Новый Год, 8 марта, 23 февраля, 1Мая? Может что нибудь ещё прибавите по добротте душевной? :D
Вот по каким праздникам у вас на работе выходной, по тем и ешьте. Получается 10 раз в год.
solution
Уже с Приветом
Posts: 9201
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by solution »

[/quote]
Поместить могу, но вы же заранее сказали, что следовать им не собираетесь. Поэтому помещаю для тех, кто собирается:
1. Сладкое не есть вообще.
2. Суточное потребление углеводов сократить до (вес в килограммах х 1.2-1.3) граммов сутки
3. Белка есть побольше
4. Тренироваться
solution wrote: 13 Dec 2019 04:53
сомневаюсь что кто нибудь соберётся.... :mrgreen:
Нескромный вопрос: А вы сами следуете 1,2,3,4?

1. Непреемлемо (для меня по крайнем мере) :pain1:

Если не трудно можете дать детали о 2 и 3 пунктах в частности примере углеводов и белков..и насчёт чипсов: их тоже вообще нельзя? :food:
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 сомневаюсь что кто нибудь соберётся.... :mrgreen:
А вы не сомневайтесь. Не всем нравится жить в жирном теле, некоторые могут от мороженого отказаться ради того, чтобы не быть жирным/
solution wrote: 13 Dec 2019 05:43 Нескромный вопрос: А вы сами следуете 1,2,3,4?
Конечно.
У меня bofyFat 13%
https://forum.privet.com/viewtopic.php? ... 2&start=25

solution wrote: 13 Dec 2019 05:43 1. Непреемлемо (для меня по крайнем мере) :pain1:
Значит, максимально сократить потребление
solution wrote: 13 Dec 2019 05:43 Если не трудно можете дать детали о 2 и 3 пунктах в частности примере углеводов и белков..и насчёт чипсов: их тоже вообще нельзя? :food:
Все, что едите, взвешиваете и записываете. Количество углеводов и белков считаете на основании Nutrition Facts таблички и размера порции.
solution
Уже с Приветом
Posts: 9201
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by solution »

Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 06:04
solution wrote: 13 Dec 2019 04:53 сомневаюсь что кто нибудь соберётся.... :mrgreen:
А вы не сомневайтесь. Не всем нравится жить в жирном теле, некоторые могут от мороженого отказаться ради того, чтобы не быть жирным/
solution wrote: 13 Dec 2019 05:43 Нескромный вопрос: А вы сами следуете 1,2,3,4?
Конечно.
У меня bofyFat 13%
https://forum.privet.com/viewtopic.php? ... 2&start=25

solution wrote: 13 Dec 2019 05:43 1. Непреемлемо (для меня по крайнем мере) :pain1:
Значит, максимально сократить потребление

Это уже тема была... по второму разу пошли... или прежние участники уже все похудели/ потеряли интерес?
Надо весы покупать... взвешивать....
Кстати, я знаю одну женщину она всё взвешивала - похудела... а потом ей видно надоело .... и она стала толще чем была.
Вопрос об упражнениях.
Ходьба может заменить упражнения?
Например я хожу не меньше 5 миль(10,000 шагов) в день. Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?
User avatar
lizacat
Уже с Приветом
Posts: 8791
Joined: 14 Apr 2010 02:54
Location: Rostov-on-Don ->San Diego-> Denver

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by lizacat »

solution wrote: 13 Dec 2019 07:09
Надо весы покупать... взвешивать....
Конечно надо - не так уж и дорого. Потом сегодняшние весы сами все считают и складывают - просто взвешивай и вводи код продукта. Кстати, со временем просто привыкнете лишнего/не нужного в рот не совать и без весов.
solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Вопрос об упражнениях.
Ходьба может заменить упражнения?
Например я хожу не меньше 5 миль(10,000 шагов) в день. Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?
Смотря как ходить. Шаги в принципе - это ерунда (конечно лучше чем ничего), нужно heart rate измерять при "ходьбе".
I will not apologize
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by kyk »

От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
Torma
Уже с Приветом
Posts: 4823
Joined: 26 May 2014 17:48

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Torma »

lizacat wrote: 13 Dec 2019 07:31
solution wrote: 13 Dec 2019 07:09
Надо весы покупать... взвешивать....
Конечно надо - не так уж и дорого. Потом сегодняшние весы сами все считают и складывают - просто взвешивай и вводи код продукта. Кстати, со временем просто привыкнете лишнего/не нужного в рот не совать и без весов.
Не знаю как другие, а я всегда чувствую, когда худею или набираю вес без всяких весов. И вообще электроникой стараюсь не пользоваться часто, ибо естественные скиллзы пропадают и впадаешь от них в зависимость. Ни харт рейт не меряю, ни калории не считаю, весами пользуюсь самыми простыми. Я когда с тренером занималась, он все сподвигал меня калории считать, удобный app загрузить и тыкать туда пальцем. У меня от подсчета калорий чуть ли не депрессия началась. Бросила я это дело. Короче, хожу в зал, гуляю с собакой и прислушиваюсь к своему организму. Он то точно знает, от чего он толстеет и худеет, а от чего ему худо. И он точно знает, что неуклонно надвигающиеся праздники - это к потолстению :D
.
В мире всё больше информации и всё меньше смысла
User avatar
kuz
Уже с Приветом
Posts: 10713
Joined: 09 Sep 2007 21:32
Location: Boston

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by kuz »

kyk wrote: 13 Dec 2019 09:11 От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда
+1, хорошо, что здесь мало вкусного хлеба
I just closed my eyes and swung
User avatar
SergeyM800
Уже с Приветом
Posts: 25438
Joined: 15 Dec 2003 20:42
Location: Russia -> Lynn, MA -> N.Chelmsford, MA

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by SergeyM800 »

Serguei666 wrote: 12 Dec 2019 20:53 Причем делать и то, и другое нужно определенным образом, у нас в тренажерке полно людей, которые жирные и годами не меняются, несмотря на то, что я их вижу постоянно в тренажерном зале
Я где-то об этом. Мне практически не нужна диета, я все сбалансировал (+/- ) когда считал калории. Убрал полностью алкоголь (на месяц) посмотреть как влияет - разница в 2-3 кг.
У меня было вполне активное лето-осень (без зала и упражнений) - при том же уровне еды. Проблем с выносливостью небыло, дефицит калорий был практически всегда (ну за небольшим исключением). Только я почувстовал, что мышц стало меньше (даже визуально), ну жир чуток ушел с пуза. И все. Теперь зимой когда особо делать нечего ( в плане физической ативности) думаю поэксперементировать с силовыми - типа сделать их регулярными для начала. Думаю к марту получить какие результаты, чтобы посмотреть как и что для меня работает.

* * *
Возможно я из категории тех кто "с годами не меняется". Возможно конституция - я чем-то похож на парня с с его 90 днями. Весь жир на пузе и на груди. Худые жилистые руки, вполне нормалые ноги и попа. Живот втягивается.
Я не спорю, я просто объясняю почему я прав ! (с) не мой
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Это уже тема была... по второму разу пошли... или прежние участники уже все похудели/ потеряли интерес?
Если вам это интересно - откройте тему и пообщайтесь с учстниками
solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Надо весы покупать... взвешивать....
Я же вроде разрешил вам ничего не делать. У вас освобождение, советы я написал для других.
solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Кстати, я знаю одну женщину она всё взвешивала - похудела... а потом ей видно надоело .... и она стала толще чем была.
А я знаю одну женщину, которая ничего не взвешивала, но при этом очень худая. Все потому, что она мороженое не ест
solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Вопрос об упражнениях.
Ходьба может заменить упражнения?
Какие упражнения? Если речь о силовых упражнениях, то нет.
solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?
Конечно можно. Только не вам, потому что вы не готовы делать все как положено.
User avatar
Flash-04
Уже с Приветом
Posts: 63430
Joined: 03 Nov 2004 05:31
Location: RU -> Toronto, ON

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Flash-04 »

kyk wrote:От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда
И не говори! Но таки можно.
Not everyone believes what I believe but my beliefs do not require them to.
User avatar
Айва
Уже с Приветом
Posts: 24508
Joined: 22 Dec 2002 08:07

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Айва »

kyk wrote: 13 Dec 2019 09:11 От мороженного отказаться - это фигня. Вот отказаться от вкусного хлеба и картошки для совецкого человека - это беда
Я хлеб перестала есть. Но картошку :no: Раз в неделю позволяю себе, запечёную :food:
Понимать меня не обязательно. Обязательно любить и кормить вовремя.(с)Чеширский Кот
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Maxisha »

Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

Maxisha wrote: 13 Dec 2019 21:40 Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...
Но у вас же BMI не 27, поди?
User avatar
Maxisha
Уже с Приветом
Posts: 4371
Joined: 29 Aug 2016 10:02

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Maxisha »

Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 21:46
Maxisha wrote: 13 Dec 2019 21:40 Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...
Но у вас же BMI не 27, поди?
Конечно
User avatar
Serguei666
Уже с Приветом
Posts: 18917
Joined: 11 Jul 2003 01:00

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by Serguei666 »

Maxisha wrote: 13 Dec 2019 21:57
Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 21:46
Maxisha wrote: 13 Dec 2019 21:40 Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...
Но у вас же BMI не 27, поди?
Конечно
Вот. Поэтому примеров "мороженое есть в моем рационе" нашей героине подавать не надо, а то она так и останется в BMI 27
solution
Уже с Приветом
Posts: 9201
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by solution »

solution wrote: 13 Dec 2019 07:09 Если ограничить сладкое и ходить также или больше -можно похудеть?
Конечно можно. Только не вам, потому что вы не готовы делать все как положено.
[/quote]

Положено... не положено.
Не вам судить.

"Не судите да не судимы будете." :D

«Что дозволено Юпитеру, не дозволено быку» :-)
solution
Уже с Приветом
Posts: 9201
Joined: 03 Oct 2019 17:06

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by solution »

Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 22:32
Maxisha wrote: 13 Dec 2019 21:57
Serguei666 wrote: 13 Dec 2019 21:46
Maxisha wrote: 13 Dec 2019 21:40 Картошка, хлеб, мороженое, все это есть в моем рационе...
Но у вас же BMI не 27, поди?
Конечно
Вот. Поэтому примеров "мороженое есть в моем рационе" нашей героине подавать не надо, а то она так и останется в BMI 27
Всё.
Вы добились своего: Я потеряла интерес к мороженому. :pain1:
Вес пока тот же и я не собираюсь ничего взвешивать: нет ни времени ни желания но попытаюсь ограничивать порции, не есть в промежутках между едой и меньше есть на ночь. :|
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by kyk »

solution wrote: 13 Dec 2019 23:25потеряла интерес к мороженому
а к хлебу и картошке?
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:
User avatar
kyk
Уже с Приветом
Posts: 31589
Joined: 21 Nov 2004 05:12
Location: камбуз на кампусе

Re: Худеем не дожидаясь НГ

Post by kyk »

solution wrote: 13 Dec 2019 23:16"Не судите да не судимы будете." :D
"не гоните, да не гонимы будете" :umnik1:
Лучше переесть, чем недоспать! © Обратное тоже верно :umnik1:

Return to “Фитнес”