как потериать 5 фунтов за неделю? реально ли

[AndreiNJ]

добрий день,
мне нужно потериать 5 паундов (а может и немного больше) за неделю. Обо мне:
22 года, 218 паундов, рост 5ь9999Ьь
(99 кило, 180 цм)
как ето лущше сделать?
спасибо

[Бродяга]

добрий день,
мне нужно потериать 5 паундов (а может и немного больше) за неделю. Обо мне:
22 года, 218 паундов, рост 5ь9999Ьь
(99 кило, 180 цм)
как ето лущше сделать?
спасибо

Зачем? Можно каждый день париться в сауне, а до этого по часу бегать. Но можно сердце посадить.

[Tessa]

Жевать овсянку, запареную кипятком. Через день есть арбуз с небольшим кусочком черного хлеба - причем целый день один арбуз. А потом опять на овсянку. Правда так неделю продержаться для мужика - это экстрим! Но бывали и такие

[Katrin Andreyeff]

мне нужно потериать 5 паундов (а может и немного больше) за неделю.

Диета Кима Протасова вам в руки. На ней люди худеют на 5-7 кг в месяц, и результат надолго закрепляется, т.к. меняется образ жизни.

Вообще нужно потихоньку - пол-кило за неделю терять. Для этого считайте калории.
Суммарный расход энергии для мужчины от 18 до 30 лет весом 99 кг
с интенсивностью труда - легкий физический труд -
составляет 2915.16 ккал.

Такое суточное потребление энергии необходимо
для поддержания данной массы тела.

Чтобы похудеть на полкилограмма в неделю,
необходимо ежедневно создать дефицит в 500-600 ккал.

Таким образом, калорийность суточного рациона
для снижения веса составляет 2315-2415 ккал.

[Бродяга]

Жевать овсянку, запареную кипятком. Через день есть арбуз с небольшим кусочком черного хлеба - причем целый день один арбуз. А потом опять на овсянку. Правда так неделю продержаться для мужика - это экстрим! Но бывали и такие

В первую очередь потеряется мышечная масса, а только после этого жировые отложения.

[Tessa]

Не знаю что там и как теряется, но мой одноклассник (парень достаточно плотный ), готовясь к соревнованиям по танцам, так сбросил достаточно веса, хотя при
том у него еще и ежедневные тренировки танцевальные были. Сама не знаю как он "копыта не откинул" с такой диетой и в таком режиме ) но выглядел он отпадно и смотрелся тоже отпадно. Хотя потом он на мяско и нормальный рацион опять вернулся.

[Dedal]

Не знаю что там и как теряется, но мой одноклассник (парень достаточно плотный ), готовясь к соревнованиям по танцам, так сбросил достаточно веса, хотя при том у него еще и ежедневные тренировки танцевальные были

.
Вот, собственно, истинная причина похудания

[Бродяга]

Не знаю что там и как теряется, но мой одноклассник (парень достаточно плотный ), готовясь к соревнованиям по танцам, так сбросил достаточно веса, хотя при
том у него еще и ежедневные тренировки танцевальные были. Сама не знаю как он "копыта не откинул" с такой диетой и в таком режиме ) но выглядел он отпадно и смотрелся тоже отпадно. Хотя потом он на мяско и нормальный рацион опять вернулся.

Tessa, достаточно это сколько? Можно за неделю 5кг согнать - сауна, диуретики, полусухой рис, минимум воды. Рельеф будет офигенный. Но вот только вперед ногами вынести могут. От той "диеты" что Вы предложили человек будет терять воду и мышцы, но никак не жир.

[AndreiNJ]

а что если много "качатся" и не есть, а только пить воду (или есть но мало)?

[Madam]

а что если много "качатся" и не есть, а только пить воду (или есть но мало)?

От воды как раз и распухнете больше,
Чтобы быстро похудеть выпейте касторки, а потом , когда сможете есть -ешьте ровно половину того, что обычно и без хлеба, сладостей и картошки.

[Ratbert]

добрий день,
как потериать 5 фунтов за неделю? реально ли
спасибо

Абсалютно! Я, будучи в Лондоне потерял 50 фунтов за десять минут... Вот были в кармане и разз... нету... потерял...

[Бродяга]

а что если много "качатся" и не есть, а только пить воду (или есть но мало)?

Плохо Вам будет. Мышцы будете терять, те что были быстро уйдут.

[janya]

а что если много "качатся" и не есть, а только пить воду (или есть но мало)?

чтобы качаться надо есть нормально.
Жир за неделю всё равно не скинуть, но водяной вес потерять можно.

Резко похудеть - абсолютный минимум еды, и минимум нагрузки. Надо "сэкономить" 3500х5 калорий, 3 дневных рациона, двигаться Вам не захочется совсем.

дюретики и сауна в последний день.

Мне кажется если человек весит 99 кг, то разница в 5lb не будет заметна. Надо ли упираться?

[AndreiNJ]

я хотел попасть на тестированийе лекарств v Bristol Myers (ешь таблетки и за ето деньги платят). все анализы сдал, но мне сказали что мой БМИ више норми, надо 30 максимум, а у меня 30.34
короче сказали почудееш на 5 фунтов, приходи.
так я сейчас пю много воды, питаюсь нормально, ето плохо? сауна мне недоступна ;-( к сожалению.

[Uzito]

я хотел попасть на тестированийе лекарств v Bristol Myers (ешь таблетки и за ето деньги платят). все анализы сдал, но мне сказали что мой БМИ више норми, надо 30 максимум, а у меня 30.34
короче сказали почудееш на 5 фунтов, приходи.
так я сейчас пю много воды, питаюсь нормально, ето плохо? сауна мне недоступна ;-( к сожалению.

Вы хотите похудеть или хотите есть неизвестные таблетки и чтобы за это платили? Это две разные цели вообще-то.

[AndreiNJ]

я хочу похудеть чтобы меня допустили есть таблетки (почему неизвестные, они от артрита).