Худеем не дожидаясь НГ

[Flash-04]

Я посмотрел по записям, у меня темп похудения вначале был 4 кг в месяц, то есть 2 паунда в неделю. И никаких особых усилий, просто сократил углеводы и стал больше двигаться. Никаких негативных симптомов не было.

То, что вы там написали «все откатилось назад» и есть один большой негативный симптом

откатилось по простой причине - вернулись плохие привычки кушать много сладкого ввиду непрекращающегося стресса в последний год. Через неделю с этим будет покончено

[Serguei666]

Через неделю с этим будет покончено

Тогда уж Нового Года дождитесь, сейчас-то какой смысл начинать?

[SergeyM800]

Давайте так. Если есть возможность и желание сеть на диету и увеличить нагрузки после стресса, то почему в момент стресса не возникает желания увеличить эту нагрузку ? И сколько раз в год требуется все это проделывать ?

[Andriy777]

Давайте так. Если есть возможность и желание сеть на диету и увеличить нагрузки после стресса, то почему в момент стресса не возникает желания увеличить эту нагрузку ? И сколько раз в год требуется все это проделывать ?

Потому что гораздо легче переносить долгую, постоянную, немаксимальную нагрузку, чем периодические максимальные нагрузки.

В момент стресса Вы (ваш мозг) чувствуете, что увеличение на максимум приведет к травме (физической или "ментальной", типа срыва от недостатка сахара). А когда отдыхаете, Ваша "ретикулярная формация" ("шило в заднице") заставляет повысить нагрузку. Таким образом, Вы стремитесь к "крейсерской скорости" при которой работа / затраты максимальны.

Вчера у меня был стресс. Мне - шизоиду, интроверту и просто программисту - пришлось убеждать целый час на "клятой мове" программиста и его менеджера из другой команды сделать революцию ради нас. Давление шибануло в затылке аж... Качалка в умеренном ритме и нагрузке, благо идет "слабая неделя периодизации", все нормализовала. А мог бы выпить коньяк. Боритесь со стрессом правильными привычками.

[solution]

надо было сразу сказать, что я занимаюсь борьбой сумо: высокоинтенсивные нагрузки + много еды... никто бы не подкопался.

Я просто не понимаю, как можно считать себя тренированным, имея 18% BF. У меня такой BF был когда я под сотню кг весил

У меня при росте 5 феет 7 инч вес 172 Паунд (78 кг)
Похоже у мены всегда был такой вес + или - 10 паунд.

Я ничего не ограничиваю в еде: ем каждый день одно или два мороженых(иногда на ночь), чипсы и т.д.
из спорта: иногда плаваю.
Никогда не сидела ни на какой диете.

Должна я стараться похудеть, ограничивать калории или нет?
Не то что я приму какие либо рекомендации на веру: просто интересно знать.

[SergeyM800]

Качалка в умеренном ритме и нагрузке, благо идет "слабая неделя периодизации", все нормализовала. А мог бы выпить коньяк. Боритесь со стрессом правильными привычками.

Интересно. Пожалуй впервые приходится слышать, когда вместо коньяка был выбран зал. Бывает ли такое, что придя в зал под стрессом вы хотите таки увеличить нагрузку - типа чтобы так сказать "коленым железом выжечь стресс" ?

[SergeyM800]

Должна я стараться похудеть, ограничивать калории или нет?

А % жира какой?

[Flash-04]

Через неделю с этим будет покончено

Тогда уж Нового Года дождитесь, сейчас-то какой смысл начинать?

смысл большой: уезжаю в отпуск.

[Serguei666]

Через неделю с этим будет покончено

Тогда уж Нового Года дождитесь, сейчас-то какой смысл начинать?

смысл большой: уезжаю в отпуск.

В отпуске люди наоборот, обжираются и поправляются

[kyk]

яблоки на грейпфрукты или хурму

хурма слаше яблок, значит больше сахаров/углеводов

[kyk]

пожарил kyle salad

поделитесь рецептом - как и на чем жарите

[Serguei666]

Должна я стараться похудеть, ограничивать калории или нет?

Почему вы этот вопрос задаете мне? Мне лично все равно, насколько вы жирная. Я вас голой не вижу и моему чувству прекрасного вы никакого урона не наносите.
Единственный человек, которому вам следует задать вопрос «нужно ли мне худеть» - это вы сами. Совещательный голос имеет тот, кто видит вас голой на постоянной основе, но подчеркну - голос его совещательный. Вот осмотрите себя в зеркале и спросите себя - «а надо ли мне худеть?»

[Serguei666]

Должна я стараться похудеть, ограничивать калории или нет?

А % жира какой?

При таком весе и таких привычках скорее всего более 30%

[Serguei666]

Качалка в умеренном ритме и нагрузке, благо идет "слабая неделя периодизации", все нормализовала. А мог бы выпить коньяк. Боритесь со стрессом правильными привычками.

Интересно. Пожалуй впервые приходится слышать, когда вместо коньяка был выбран зал. Бывает ли такое, что придя в зал под стрессом вы хотите таки увеличить нагрузку - типа чтобы так сказать "коленым железом выжечь стресс" ?

Честно вам скажу - вы тут какой-то бред несете про стресс. При стрессе человек не способен делать вообще ничего, включая походы в жим. Если человек способен соображать и исполнять какие-то функции - то это и не стресс вовсе.

[Flash-04]

В отпуске люди наоборот, обжираются и поправляются

я не в all-inclusive еду