Худеем не дожидаясь НГ

[Flash-04]

Я посмотрел по записям, у меня темп похудения вначале был 4 кг в месяц, то есть 2 паунда в неделю. И никаких особых усилий, просто сократил углеводы и стал больше двигаться. Никаких негативных симптомов не было.

[SergeyM800]

Этак я на 17% пойду, вместо запланированных 18%. Банзай.

Было бы не плохо если бы вы добавили еще к отчету, размер талии и размер бицепса. Типа меняются или нет, если да то как и в какую сторону.

Я перестал доверять весам, даже с новой батарейкой. Понравился вот этот. Handheld Body Fat Loss Monitor.
https://www.amazon.com/Omron-HBF-306C-H ... B000FYZMYK

[Easbayguy]

Все таки бот, ну не станет нормальный человек строчить такие длинные посты.

[Easbayguy]

Я посмотрел по записям, у меня темп похудения вначале был 4 кг в месяц, то есть 2 паунда в неделю. И никаких особых усилий, просто сократил углеводы и стал больше двигаться. Никаких негативных симптомов не было.

Вода? Я тоже сейчас урезал карбы, просто отказавшись от картошки/сладкого и резко ограничив мучное, теперь встаю на весы с радостью, к сожалению длиться будет недолго.

[Noskov Sergey]

Понеслось! Углеводы - нужны, вопрос сколько и какие. Фрукты и есть углеводы в сочетании с клетчаткой. Во многих фруктах полным-полно простых углеводов. Если плюшки, макароны и прочая печеная шняга (большинство сладких йогуртов, картошка-фри и т.д. как примеры) выведены, то фрукты следующий кандидат на урезание. Ну или заменять сладкие и огромные порции фруктов на пригорошню ягод, яблоки на грейпфрукты или хурму и т.д. + стараться сдвинуть свои источники клетчатки в сторону овощей и травы.

[SergeyM800]

... и резко ограничив мучное, ...

C какого уровня ?

[Easbayguy]

... и резко ограничив мучное, ...

C какого уровня ?

С уровня жиробаса!

[SergeyM800]

Ну я имел ввиду там количество хлеба или пирожков в день. Что еще мучное - крекеры ?

[Easbayguy]

Ну я имел ввиду там количество хлеба или пирожков в день. Что еще мучное - крекеры ?

Хлеб, паста, тортики на работе. Пирожки жена печет редко, пироги часто!

[Serguei666]

Понравился вот этот. Handheld Body Fat Loss Monitor.
https://www.amazon.com/Omron-HBF-306C-H ... B000FYZMYK

У меня такой же уже лет 12, но их вроде больше не продают

[Serguei666]

Я посмотрел по записям, у меня темп похудения вначале был 4 кг в месяц, то есть 2 паунда в неделю. И никаких особых усилий, просто сократил углеводы и стал больше двигаться. Никаких негативных симптомов не было.

То, что вы там написали «все откатилось назад» и есть один большой негативный симптом

[Serguei666]

Никаких строгих рамок тут нет, ибо изначальные вводные бывают очень разные. И на практике все эти "жесткие рамки" и "жесткие планы" в реальном мире просто не работают.

Все работает, если строго следовать рекомендациям

[SergeyM800]

Если убрать тортики и сладкие пироги, то остально вполне безопасно и даже полезно. В хорошей муке и пасте достаточно много протеинов. Как много муки идет на пирог ?

[Serguei666]

Если убрать тортики и сладкие пироги, то остально вполне безопасно и даже полезно. В хорошей муке и пасте достаточно много протеинов. Как много муки идет на пирог ?

Вы тоже практик, как один из новичков?
Это у вас на картинке не обычная мука, а обогащенная

[SergeyM800]

У меня такой же уже лет 12, но их вроде больше не продают

Надоже. А ну другие наверное есть подобные - я свой купил всего пару лет назад на Амазоне. Цену не помню, в районе $40 или $60 тогда было. Жалко хороший прибор.

[SergeyM800]

Это у вас на картинке не обычная мука, а обогащенная

Ну и что мещает пользовать ее ? Она продается. В свекле или маркови карбов не меньше наверное. Я считаю что карбы в разумных количествах и из разумных источников вполне к месту в процессе сбрасывания веса (с силовыми).

[Serguei666]

У меня такой же уже лет 12, но их вроде больше не продают

Надоже. А ну другие наверное есть подобные - я свой купил всего пару лет назад на Амазоне. Цену не помню, в районе $40 или $60 тогда было. Жалко хороший прибор.

Вам/нам-то что? Главное, чтобы не сломался теперь

[Serguei666]

Это у вас на картинке не обычная мука, а обогащенная

Ну и что мещает пользовать ее ? Она продается. В свекле или маркови карбов не меньше наверное. Я считаю что карбы в разумных количествах и из разумных источников вполне к месту в процессе сбрасывания веса (с силовыми).

Здравый смысл мешает. Я не хочу какой-то эрзац, я хочу муку с одним словом в списке «Ingedients”

[SergeyM800]

Здравый смысл мешает. Я не хочу какой-то эрзац, я хочу муку с одним словом в списке «Ingedients”

Так там один и есть: hard red wheat Ну barley еще.

[Serguei666]

Здравый смысл мешает. Я не хочу какой-то эрзац, я хочу муку с одним словом в списке «Ingedients”

Так там один и есть: hard red wheat Ну barley еще.

Вы чего? Не нашли список ингредиентов? На первой картинке в самом верху. Да там целая химическая лаборатория и мук намешано из всего, включая гороховую. Я такое в жизни не куплю

[SergeyM800]

Я про муку. Паста бывает разная. Можно найти и с одним игредиентом. Я к тому, что ни к чему полностью лишать организм еды на основе муки.

Кстати, а из чего протеиновые шейки делаются ? Одно убираем, другое добавляем.

Protein powders are powdered forms of protein that come from plants (soybeans, peas, rice, potatoes, or hemp), eggs, or milk (casein or whey protein)

[Serguei666]

Я про муку. Паста бывает разная. Можно найти и с одним игредиентом. Я к тому, что ни к чему полностью лишать организм еды на основе муки.

Кстати, а из чего протеиновые шейки делаются ? Одно убираем, другое добавляем.

Protein powders are powdered forms of protein that come from plants (soybeans, peas, rice, potatoes, or hemp), eggs, or milk (casein or whey protein)

Я не понял сначала, что это две картинки от разных продуктов. Но муку с примесью перловки я бы тоже покупать не стал
Протеин делают из чего угодно, но whey самый распостраненный, его большинство и пьет

[Jimmy Jones]

Я про муку. Паста бывает разная. Можно найти и с одним игредиентом. Я к тому, что ни к чему полностью лишать организм еды на основе муки.

Кстати, а из чего протеиновые шейки делаются ? Одно убираем, другое добавляем.

Protein powders are powdered forms of protein that come from plants (soybeans, peas, rice, potatoes, or hemp), eggs, or milk (casein or whey protein)

Мучное, как и крупы, при похудении надо таки резать. Ибо все равно надо создавать калорийный дефицит. Я пробовал и так, и сяк, и муку диетическую, и крупы органические. Ничего не работает. Увы.

Мясо, рыба, ферментированная молочка, овощи да фрукты, вместе со здоровыми жирами - наше все.

[# SPIRITUS #]

напомню - у меня довольно интенсивная кардио нагрузка, я более-менее тренированный

Если интенсивная кардио нагрузка, то почему жирность такая большая? Все, кто интенсивно заниматся кардио (бегуны всякие, например), демонстрируют sixpack

Я все-таки не стайер, и метаболизм уже не тот - в общем, безнаказанно есть мне больше нельзя - чтобы я не вытворял с нагрузкой.

[SergeyM800]

Ну перловка в муке имеет важное значение. Это по суте стартер для теста. Ничего в этом плохого я не вижу, ее там не много.

Malted barley flour is added to hard wheat flours to assist yeast fermentation. During the dough forming stage, malted barley flour provides specific enzyme activity that converts the starches in the wheat flour into simple sugars.

* * *
Я стаю на понимание, что любой дисбаланс в еде только ухужшает ситуацию. Любая диета или серьезное ограничение это посуте стресс для огранизма. То мы его тортиком балуем, то хлеба не даем. Конечно, индивидуальный фактор всегда присутсвует. Но так или иначе расшатывание метболизма начинается с резкого ограничения, как мне видится.