Все желающие присоединиться к сбросу веса are very welcome to this thread!
Если 22% - не ошибка, то исходные условия плОхи.
И какой процент жира вы хотите получить по достижении 175lb?# SPIRITUS # писал(а): Вс дек 01, 2019 11:00 pm Планирую сбрасывать по фунту в неделю. Кардио-нагрузки у меня предостаточно, собираюсь урезать углеводы + поднажму на железяки.
То, что вы задумали, обречено на неудачу. Т.е. вы 175, возможно, и получите на весах, но результат в зеркале вам не понравится.# SPIRITUS # писал(а): Вс дек 01, 2019 11:00 pm А чтобы не было скучно, стану постить муторные еженедельные апдейты сюда
- ничего - я же уже жил долгое время в образе Кощея, перестал им быть полтора года назад - уберу наросшие 11lb, вернусь в образSerguei666 писал(а): Пн дек 02, 2019 2:09 am То, что вы задумали, обречено на неудачу. Т.е. вы 175, возможно, и получите на весах, но результат в зеркале вам не понравится.
- ура!Serguei666 писал(а): Пн дек 02, 2019 2:09 am Я, как человек, перманентно худеющий с весны, присоеденюсь к процессу.
Померяйте талию. Как-то 22% не вяжется с таким ростом/весом и отутствием живота# SPIRITUS # писал(а): Пн дек 02, 2019 1:39 pm - рост 5' 11''
- 21-22% по напольным весам - сто лет не менял батарейки, пока приму верхнюю границу
- да, начальные условия совсем не ах - я себя запустил, если не считать кардио
- повезло с равномерным распределением наросшего - брюха нет, сторонние наблюдатели говорят, что худой
Это будет challenging# SPIRITUS # писал(а): Пн дек 02, 2019 1:39 pm - думал довести bf до 18% - ниже этого окружающим будет неуютно рядом со мной (скелет с недоброй физиономией)
Моя цель получить 12% жира и соответствующий рельеф.# SPIRITUS # писал(а): Пн дек 02, 2019 1:39 pm - а какие у вас цели? вроде все неплохо смотрелось на фото совсем недавно. уж не соревнования ли?
Занятия у меня одинаковые и неизменные круглый год - жим после работы 4-5 раз в неделю. Из-за холода кардио исключаем. Остается только диета как единственный элемент, которым можно управлять.Noskov Sergey писал(а): Ср дек 04, 2019 6:22 pm А как худеем дорогие товарищи. План занятий? У меня 203-205 lbs на 6'1-6'2 и жиромерка застыла на 15-16 % последние два года. Тренируюсь каждый день, питаюсь разумно (ем все с легким сдвигом в протеины, но в меру) и чувствую себя вполне хорошо (тьфу-тьфу). Но хочеться, как и тезке, добраться до рельефов и 12 %
Расскажите, как потолстеть? Жру, жру... сплю... и всё равно тощий
Едите мало. Будете есть больше - потолстеетеAndrI-Oxa писал(а): Ср дек 04, 2019 6:49 pmРасскажите, как потолстеть? Жру, жру... сплю... и всё равно тощий
Cкорее из ушей полезетSerguei666 писал(а): Ср дек 04, 2019 7:07 pmЕдите мало. Будете есть больше - потолстеетеAndrI-Oxa писал(а): Ср дек 04, 2019 6:49 pmРасскажите, как потолстеть? Жру, жру... сплю... и всё равно тощий
Я знал, что вы так скажетеAndrI-Oxa писал(а): Ср дек 04, 2019 7:10 pmCкорее из ушей полезетSerguei666 писал(а): Ср дек 04, 2019 7:07 pmЕдите мало. Будете есть больше - потолстеетеAndrI-Oxa писал(а): Ср дек 04, 2019 6:49 pmРасскажите, как потолстеть? Жру, жру... сплю... и всё равно тощий
3-4 литра пива каждый вечер.AndrI-Oxa писал(а): Ср дек 04, 2019 6:49 pmРасскажите, как потолстеть? Жру, жру... сплю... и всё равно тощий
Я при таком же росте осцилирую между 165-170 (в пике доходил до 190). Соглашусь с вами - главное быть самому довольным, а не убедить весы или Сергея быть довольным.# SPIRITUS # писал(а): Пн дек 02, 2019 1:39 pm - рост 5' 11''
- 21-22% по напольным весам - сто лет не менял батарейки, пока приму верхнюю границу
- да, начальные условия совсем не ах - я себя запустил, если не считать кардио
- повезло с равномерным распределением наросшего - брюха нет, сторонние наблюдатели говорят, что худой
- думал довести bf до 18% - ниже этого окружающим будет неуютно рядом со мной (скелет с недоброй физиономией)- ничего - я же уже жил долгое время в образе Кощея, перестал им быть полтора года назад - уберу наросшие 11lb, вернусь в образSerguei666 писал(а): Пн дек 02, 2019 2:09 am То, что вы задумали, обречено на неудачу. Т.е. вы 175, возможно, и получите на весах, но результат в зеркале вам не понравится.
Меня-то зачем убеждать? Мне все равно в какой вы форме, честно. Человек открыл тему с целью получить поддержку, и я именно ее и предлагаю.Oleg Co писал(а): Чт дек 05, 2019 11:48 amЯ при таком же росте осцилирую между 165-170 (в пике доходил до 190). Соглашусь с вами - главное быть самому довольным, а не убедить весы или Сергея быть довольным.# SPIRITUS # писал(а): Пн дек 02, 2019 1:39 pm - рост 5' 11''
- 21-22% по напольным весам - сто лет не менял батарейки, пока приму верхнюю границу
- да, начальные условия совсем не ах - я себя запустил, если не считать кардио
- повезло с равномерным распределением наросшего - брюха нет, сторонние наблюдатели говорят, что худой
- думал довести bf до 18% - ниже этого окружающим будет неуютно рядом со мной (скелет с недоброй физиономией)- ничего - я же уже жил долгое время в образе Кощея, перестал им быть полтора года назад - уберу наросшие 11lb, вернусь в образSerguei666 писал(а): Пн дек 02, 2019 2:09 am То, что вы задумали, обречено на неудачу. Т.е. вы 175, возможно, и получите на весах, но результат в зеркале вам не понравится.
Потолстел и ночью стал ссаться...
