Глобальное похудение

[Easbayguy]

Многолетний поход чтобы сделать 1000lb в push/pull закончился частичным успехом! Наконец пожал 405лб сегодня, 4 блина с каждой стороны! 600лб в становой тяге пришлось отменить изза порванного мениска и неудачного восстановления. Не в 50 как хотелось, а в 55 и пришлось перейти на жим обратным хватом, что значительно труднее.
Теперь задача сбросить кучу лишнего жира в целях улучшения качества жизни и постараться не потерять сильно в силовых. Придется опять экспериментировать с тренировочным процессом, ну и как основное, скажем нет comfort/soul food!

[Айва]

Неужели попрощаетесь с хамоном?
Удачи в достижении следующей цели!✌

[Easbayguy]

Неужели попрощаетесь с хамоном?
Удачи в достижении следующей цели!✌

На хамоне я как раз худею, так что хамон с немецкими сосисками зимой останется. Карбы повыбрасываю, главное салатами брюхо забить.
Скатаемся в Стокгольм на пару недель в начале сентября и начнем! Ну и как водится intermittent fasting 1pm-9pm.

[Oleg Co]

intermittent fasting 1pm-9pm.

Я, чтобы сбросить вес практикую многоуровневый intermittent fasting 8am-12pm, 12pm-3pm, 3pm-7pm, 7pm-8am. Не сказал бы что помогает.

Если серьезно, то да - только диета поможет. Кардио хороши для здоровья, но не очень эффективны в смысле похудения. Хотя есть полезный эффект: я сильно проехавшись вечером устаю так, что жрать не очень хочется. win-win

[ReactoR]

Это просто способ уменьшить среднюю калорийность. Польза этих модных голодовок никем не доказана, а при ряде заболеваний ЖКТ и совсем вредно. Жратъ надо меньше™ золотое правило. 4 кг до верхней границы "хорошего" BMI на lowcarb-highfat-mediumprotein плане ушло, но теперь надо мышечную нагрузку увеличить, а то похоже плато наблюдается

[Serguei666]

Я тоже худел к лету, потерял немного в килограммах, но замечают все, что похудел

[Yvsobol]

Каких то 6 недель в России и минус 6 кг. Просто машину не брал в аренду и везде ходил пешком..
Рекомендую. Просто ходить!

[Serguei666]

Каких то 6 недель в России и минус 6 кг. Просто машину не брал в аренду и везде ходил пешком..
Рекомендую. Просто ходить!

Надо же, как просто. А мужики-то и не знают.
Вы сюда троллить пришли?

[Nostradamus]

Каких то 6 недель в России и минус 6 кг. Просто машину не брал в аренду и везде ходил пешком..
Рекомендую. Просто ходить!

Вообще никогда не брал машину в аренду, за пределами Штатов. И проблема противоположная: сильно тощий, как набрать вес

[domperignon]

Многие живущие здесь при поездке в Россию худеют. Там по-моему несколько факторов. Когда они там, то не работают, или работают меньше. Поэтому меньше стресс, лучше сон. Не надо по расписанию где то находиться. Хотьба пешком и куча разных телодвижений как следствие неэффективности. В России как и других странах Европы можно часто наблюдать людей, которые заходят в магазин купить только буханку хлеба или бутылку пива. Так могут каждый день куда-то ходить по мелочам

Потом любая переработанная еда (processed food) ведет к ожирению, обезвоживанию, повышенному давлению и т д, потому что в ней много соли, сахара и всяких компонентов которые организм неправильно перерабатывает. В России обычно ее меньше едят. По моему не есть такую еду, а есть только простую и свежую еду практически достаточно, чтобы ожирение прошло. Обычно много ее и не надо и голод уталяется лучше в отличие от переработанной еды, которую человек может есть безгранично

[Serguei666]

Многие живущие здесь при поездке в Россию худеют. Там по-моему несколько факторов. Когда они там, то не работают, или работают меньше. Поэтому меньше стресс, лучше сон. Не надо по расписанию где то находиться. Хотьба пешком и куча разных телодвижений как следствие неэффективности. В России как и других странах Европы можно часто наблюдать людей, которые заходят в магазин купить только буханку хлеба или бутылку пива. Так могут каждый день куда-то ходить по мелочам

Потом любая переработанная еда (processed food) ведет к ожирению, обезвоживанию, повышенному давлению и т д, потому что в ней много соли, сахара и всяких компонентов которые организм неправильно перерабатывает. В России обычно ее меньше едят. По моему не есть такую еду, а есть только простую и свежую еду практически достаточно, чтобы ожирение прошло. Обычно много ее и не надо и голод уталяется лучше в отличие от переработанной еды, которую человек может есть безгранично

В России есть нечего после Америки, поэтому и худеют

[domperignon]

В каком то смысла это верно. Там есть, что есть. Но много этого есть не захочется

[veey+]

У меня наоборот. Все зовут в гости, а там застолье, вкусняшки всякие...

[Serguei666]

В каком то смысла это верно. Там есть, что есть. Но много этого есть не захочется

Там ничего нет - стейка нет, красной рыбы нет. Непонятно, что там вообще можно есть, кроме молочных продуктов. Но одними йогуртами сыт не будешь

[Serguei666]

У меня наоборот. Все зовут в гости, а там застолье, вкусняшки всякие...

Но не насильно же в вас вкусняшки впихивают?