Тренажеры vs свободный вес

Бродяга · Post by **Бродяга** » 28 Aug 2003 22:10

Mic wrote:Спасибо, парни!

Всегда пожалуста :mrgreen:

olley · Post by **olley** » 28 Aug 2003 22:47

uniqueman wrote:концентрированное сгибание на бицепс идет на так называемую "верхушку" бицепса. Посмотрите например у Арнольда в молодости какие высокие бицепсы были.

Я бы не стал приводить Арнольда в качестве примера по концентрированным сгибаниям бицепса. Бицепсы у него конечно о-го-го, да только вряд ли они такие именно из-за этого упражнения. Скорее всего это у него генетически обусловленная форма.

Достаточно обратить внимание на то, что правый сильно отличается по форме от левого. Ведь нельзя же сказать, что он делал концентрированные сгибания правой рукой и не делал левой, правильно? Кстати это отличие еще говорит о том, что форму не сильно то и поменяешь - от генетики не убежишь. В противном случае уж Шварценеггер-то наверняка добился бы симметричности рук.

uniqueman · Post by **uniqueman** » 28 Aug 2003 22:59

я привел Арнольда просто в качестве иллюстрации, на что идет данное упражнение, чтобы было более понятно.

olley · Post by **olley** » 28 Aug 2003 23:09

uniqueman wrote:я привел Арнольда просто в качестве иллюстрации, на что идет данное упражнение, чтобы было более понятно.

Хорошо, возможно я невнятно выразился. Мне кажется, именно судя по Арнольду, можно сказать, что не существует методов нарастить изолировано головку бицепса. Иначе, почему они у него разные?

Дым · Post by **Дым** » 29 Aug 2003 02:14

Бродяга wrote:
Дым wrote:Не знаю, кто уж там заморачивается с рецептами...Существует такой распространенный ( и довольно безопасный) способ , как international source.
(Domestic - уж очень дорого)
А во-вторых, вопреки сложившемуся мнению, стероиды - НЕ являются мышцами в ампуле. Они лишь создают благопрятные условия для восстановления и роста мышц.Без правильного питания,тренировок и режима дня от одних стероидов толка не будет

Дым, если тебя поймают то срок впаяют вне зависимости от соурса. Так-что я бы не стал так категорично заявлять. Сейчас есть 100% ЛЕГАЛЬНЫЕ способы купить необходимые "лекарства" по РЕЦЕПТУ ВРАЧА!!! Powermedica - сдаешь кровь, доктор выписывает рецепт. Покупаешь что нужно. Цены там конечно ой какие не слабые, зато никакого нарушения закона.
Теперь о мышцах в ампулах. Да, ты прав. Если колоть и не заниматься, то ничего не будет.

Не ради спора, так, поделится инфо...Поймать(посылку) может тока таможня, к-рая лишь высылает seizure notice на твой PO или MBE ящик.Если уж тебя конкретно тормознут, скажем,найдут в машине, заведут дело и тп, то не посодют.( если, конечно, стероидов у тебя явно на продажу, тогда другое дело).Вообще, отсылаю к www.steroidlaw.com
Зато цены-то, цены!. Где еще найдешь такие?(метан -$18-дешевле только в России, дека - $ 8.5)
(А уж коли денег не жаль, то можно и по рецепту)

uniqueman · Post by **uniqueman** » 29 Aug 2003 02:50

Зато цены-то, цены!. Где еще найдешь такие?(метан -$18-дешевле только в России, дека - $ 8.5)

Это в США такие цены?

Дым · Post by **Дым** » 29 Aug 2003 03:25

Нет, это цены европейских (страны быв. соцлагеря) sources.
В Штатах дороже

Бродяга · Post by **Бродяга** » 29 Aug 2003 05:02

Дым wrote:Нет, это цены европейских (страны быв. соцлагеря) sources.
В Штатах дороже

А где гарантия что не кинут?

Дым · Post by **Дым** » 29 Aug 2003 05:52

Как известно, полную гарантию дает тока Госстрах :wink:

Есть такое понятие, как checked source.Т.е.связываться надо не абы с кем, а спроверенным источником, с хорошей репутацией.Такие работают годами.
А в обшем, как повезет.Бывает , что и хороший поставщик становится scammer.

(Обычно такое событие вызывает большое волнение в качковских кругах и на качковских форумах)
Disclaimer: I am not a source.Don't ask me for one. I do not promote the use of anabolic steroids
All the information is for entertainment purposes only :mrgreen:

Бродяга · Post by **Бродяга** » 29 Aug 2003 06:13

Дым wrote:Как известно, полную гарантию дает тока Госстрах
Есть такое понятие, как checked source.Т.е.связываться надо не абы с кем, а спроверенным источником, с хорошей репутацией.Такие работают годами.
А в обшем, как повезет.Бывает , что и хороший поставщик становится scammer. (Обычно такое событие вызывает большое волнение в качковских кругах и на качковских форумах)
Disclaimer: I am not a source.Don't ask me for one. I do not promote the use of anabolic steroids
All the information is for entertainment purposes only

Дым, так тут два варианта - дешевый товар, но с риском или дорогой, жутко догорой но по рецепту врача.
Disclaimer: I am not a source.Don't ask me for one. I do not promote the use of anabolic steroids
All the information is for entertainment purposes only :mrgreen:

ib · Post by ib » 29 Aug 2003 12:03

Бродяга wrote:А где гарантия что не кинут?

У нас народ в Турции покупает в аптеке. Без рецепта. Никакого кидалова - просто приходишь в аптеку и покупаешь то, что нужно.

uniqueman · Post by **uniqueman** » 29 Aug 2003 13:46

Бродяга, у тебя когда отпуск. Может в Турцию рванем :mrgreen:

Давно хотел турецкого кофе попить :lol:

Бродяга · Post by **Бродяга** » 29 Aug 2003 16:20

uniqueman wrote:Бродяга, у тебя когда отпуск. Может в Турцию рванем Давно хотел турецкого кофе попить

Да у меня когда захочу - тогда и отпуск :wink:

Классная поездка будет - кофе попьем, на танцовщиц посмотрим. Искупаемся - ох какие там отели.....какое кофе и какая вкусная кухня. Палчики оближешь, да :mrgreen:

Вдобавок поставим 200мг деки, 250 тестерона, 25мг анавара :mrgreen:

Jedd · Post by **Jedd** » 29 Aug 2003 19:58

А можно вопрос от ламера к сисадминам?

Я уже года полтора как в джим хожу местный, восновном чтоб побегать, с гантельками поприседать, поплавать иногда - вобщем, чтоб седалище салищем не зарастало. Вроде пока не очень плохо получается, живот поперед груди не торчит, и лишнего веса не чувствую. Скорее даже наоборот - хочется поднабрать килограм надцать.
Я понимаю, что нужно читать умные книжки, но совет от живого человека всегда лучше - с чего начинать? Я так понял, что стоит отдавать предпочтение гантелям и штанге, а не автоматам? Есть ли набор упражнений, который лучше делать на начальном этапе, который задействует большее количество мускулов? (и нужно ли это). Менять ли как-то привычки в еде?
Особой спешки я не испытываю - просто хочется добавить чего-то к обычным трех-разовым занятиям, чтоб еще года через полтора-два стали заметны хоть какие-нибудь результаты. (можно и быстрее :roll:

)

Бродяга · Post by **Бродяга** » 29 Aug 2003 20:03

Jedd wrote:А можно вопрос от ламера к сисадминам?
Я уже года полтора как в джим хожу местный, восновном чтоб побегать, с гантельками поприседать, поплавать иногда - вобщем, чтоб седалище салищем не зарастало. Вроде пока не очень плохо получается, живот поперед груди не торчит, и лишнего веса не чувствую. Скорее даже наоборот - хочется поднабрать килограм надцать.
Я понимаю, что нужно читать умные книжки, но совет от живого человека всегда лучше - с чего начинать? Я так понял, что стоит отдавать предпочтение гантелям и штанге, а не автоматам? Есть ли набор упражнений, который лучше делать на начальном этапе, который задействует большее количество мускулов? (и нужно ли это). Менять ли как-то привычки в еде?
Особой спешки я не испытываю - просто хочется добавить чего-то к обычным трех-разовым занятиям, чтоб еще года через полтора-два стали заметны хоть какие-нибудь результаты. (можно и быстрее )

Можно, можно, мы добрые, хотя и выглядем необычно.
Начинать надо с чтения. Мак-Роберта и прочие лучше не трогать. Не видел ни кого кому-бы он помог. Лучшая книга - Джо Вейдер "Строительство тела" но не вся. На первые пол года хватит за глаза.
Существуют базовые упражнения - присед, жим, тяга. Они прорабатывают все основные группы мышц.

Jedd · Post by **Jedd** » 29 Aug 2003 20:18

А тот сайт, что вначале упоминали:
http://www.exrx.net/
на сколько он представляется полезным?

Джо Вейдер - как он на английском пишется? Или есть вариант на русском? (язык подходит любой)

uniqueman · Post by **uniqueman** » 29 Aug 2003 22:19

Joe Weider

Kon · Post by **Kon** » 02 Sep 2003 04:00

А почему нельзя кушать соду?

Бродяга · Post by **Бродяга** » 02 Sep 2003 16:11

Kon wrote:А почему нельзя кушать соду?

Соду? А зачем её кушать?

Kon · Post by **Kon** » 02 Sep 2003 19:44

Low carb and sodium diet.

Carbs ясно, но при чем же sodium?

Бродяга · Post by **Бродяга** » 02 Sep 2003 19:55

Kon wrote:Low carb and sodium diet.

Carbs ясно, но при чем же sodium?

Понятия не имею. Low carb только весной - когда рельеф нужно лепить. Остальное время ем все что хочу. Ну кроме всякой грязи - бургеры, пицца и т.п.

Jedd · Post by **Jedd** » 02 Sep 2003 21:55

Бродяга wrote:Существуют базовые упражнения - присед, жим, тяга. Они прорабатывают все основные группы мышц.

Вот, накидал себе примерный трехразовый график:
http://webpages.charter.net/jedd/work.html
Старался выбирать free weight, basic, compund упражнения. Если включил два - выбирается одно, по настроению/доступности.
Плюс всяческий пресс каждый раз.

Нужно что-то добавить, переставить?

Бродяга · Post by **Бродяга** » 02 Sep 2003 22:01

Jedd wrote:
Бродяга wrote:Существуют базовые упражнения - присед, жим, тяга. Они прорабатывают все основные группы мышц.

Вот, накидал себе примерный трехразовый график:
http://webpages.charter.net/jedd/work.html
Старался выбирать free weight, basic, compund упражнения. Если включил два - выбирается одно, по настроению/доступности.
Плюс всяческий пресс каждый раз.

Нужно что-то добавить, переставить?

У тебя первый день получился жутко загруженный - грудь и спина. Тяжко будет. Я бы сплит на 3 дня сделал так - ноги и плечи, грудь и бицепс(трицепс), спина и трицепс (бицепс). Смотря что у тебя пойдет лучше. Мне грудь с бицепсом приятнее качать. У кого-то не идет, качают грудь с трицепсом.
В ногах у тебя не хватает скручивание ног лёжа. Ты и присед делаешь и тягу, но это на одни и те-же мышцы. Оставь что-то одно для начала.

SYA · Post by **SYA** » 02 Sep 2003 22:18

Kon wrote:Low carb and sodium diet.

Carbs ясно, но при чем же sodium?

Имеется ввиду ограничение Sodium Chloride - NaCl -поваренная соль.

DV · Post by DV » 02 Sep 2003 22:22

Kon wrote:А почему нельзя кушать соду?

Sodium - это натрий в переводе на русский. Который в повседневной жизни можно найти не только в baking soda (сода), но и в обычной соли.

Более подробно, например, вот здесь:

http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/r ... mdiet.html