Худеем к лету?

[Maxisha]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Мышечную массу можно нарастить только до определенного предела.

Вес вещь относительная, два человека при одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному. К тому же могут быть отеки. Зеркало и штаны, лучше по ним смотреть.

Вес, рост, об'ем талии, процент жира. Это главные параметры

Подкачанное тело будет эстетичнее смотреться даже с лишним жирком

Естетичнее как раз подкачанное, но с минимумом жира. С жиром из качка получается кабан. Натуральный лесной кабан

Ну что у вас какие то крайности...

[Serguei666]

Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished

[Noskov Sergey]

Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished

Я тоже к лету скинул немножко с обычных для меня 220 (последние 5+ лет) до 200 +/-1 фунтов и жиромерка устойчиво показывает от 14 до 15 % в зависимости от времени суток. Ем нормально (около 1800-2000 ккал по Lose-It) и занимаюсь где-то по часу в день без особого фанатства + пешком нагуливаю 8-10 км в день. 2-3 раза в неделю со свободными весами (гири) или собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья и т.д.), вместо кардио - играю в баскетбол или high-intensity circuit training. Надо бы еще фунтов 10 скинуть, но чего-то лениво. Большие тяжести подымать неохота, уж больно есть потом хочется.

[kyk]

все знаменитости пашут в зале

это для них в радость или мучение?

[Serguei666]

все знаменитости пашут в зале

это для них в радость или мучение?

Для них это работа

[pompon]

Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished

что за bodyfat monitor? поделитесь, пожалуйста.

[Serguei666]

Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished

что за bodyfat monitor? поделитесь, пожалуйста.

На Амазоне введите в поиск "omron bodyfat minitor", примерно такая штучка вылазит:


У меня такой, но их в продаже сейчас нет, видимо, их перестали делать. Вам надо найти современную версию этого устройства.
Суть его - меряет bodyfat пропуская по телу малый ток, который не чувствуется.

[Serguei666]

Bodyfat monitor показал 13.9% вчера. Mission, можно сказать, accomplished

Я тоже к лету скинул немножко с обычных для меня 220 (последние 5+ лет) до 200 +/-1 фунтов и жиромерка устойчиво показывает от 14 до 15 % в зависимости от времени суток. Ем нормально (около 1800-2000 ккал по Lose-It) и занимаюсь где-то по часу в день без особого фанатства + пешком нагуливаю 8-10 км в день. 2-3 раза в неделю со свободными весами (гири) или собственным весом (подтягивания, отжимания, брусья и т.д.), вместо кардио - играю в баскетбол или high-intensity circuit training. Надо бы еще фунтов 10 скинуть, но чего-то лениво. Большие тяжести подымать неохота, уж больно есть потом хочется.

Если у вас и вправду 15% BF, то у вас уже нет 10 фунтов жира, который можно было бы скинуть

[shadow7256]

Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?

[Oleg Co]

Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?

Вы серьезно??? Вы живете в Китае, и все поисковики и даже википедия у вас забанены?

The body mass index (BMI) or Quetelet index is a value derived from the mass (weight) and height of an individual. The BMI is defined as the body mass divided by the square of the body height, and is universally expressed in units of kg/m2, resulting from mass in kilograms and height in metres.

https://en.wikipedia.org/wiki/Body_mass_index

[Noskov Sergey]

Serguei666

Жиромерка (как раз электрический импеданс как на Вашей картинке) в спортзале думает что 14-15 %, можно сходить к кинесиологам и измерить поточнее. В прошлом расхождение было около 3-4 %. Дочь дразнит, говорит ноги как у racing horse. Ноги и правда стали все в мыщцах и жилах. Однако в зеркало то видно, что низ живота надо подтянуть. Но Вы правы, больше уходить уже не желает.

[Serguei666]

Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?

Body Mass Index (BMI) - это некий индекс, соизмеряющий ваш рост и вес. И он не в процентах, а в безымянных единицах измеряется.
Есть нормы всякие, человек считается в хорошей форме если у него BMI между 18 и 25. 30 - это уже на грани между «ожирение» и «сильного ожирение»
У меня лично BMI 26 сейчас и никогда до 30 я не доходил.

[Serguei666]

Serguei666

Жиромерка (как раз электрический импеданс как на Вашей картинке) в спортзале думает что 14-15 %, можно сходить к кинесиологам и измерить поточнее. В прошлом расхождение было около 3-4 %. Дочь дразнит, говорит ноги как у racing horse. Ноги и правда стали все в мыщцах и жилах. Однако в зеркало то видно, что низ живота надо подтянуть. Но Вы правы, больше уходить уже не желает.

Мне не хочется никуда ходить и на это нет времени. Жиромерка отлично справляется, скажем так, ее показания адекватны изображению в зеркале

[Serguei666]

Но Вы правы, больше уходить уже не желает.

Можно сделать так, чтобы жиромерка показывала12%, но это не 10 фунтов минус, а меньше гораздо. Я думаю, еще фунтов пять

[shadow7256]

Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?

Body Mass Index (BMI) - это некий индекс, соизмеряющий ваш рост и вес. И он не в процентах, а в безымянных единицах измеряется.
Есть нормы всякие, человек считается в хорошей форме если у него BMI между 18 и 25. 30 - это уже на грани между «ожирение» и «сильного ожирение»
У меня лично BMI 26 сейчас и никогда до 30 я не доходил.

Доктор посмотрел в мою историю.. сказал "Странно, на основании Вашего BMI у вас написано, что Вы obese. Вы как то не выглядите, что Вы obese"

По этому BMI получается что William Bonac с его 170см ростом и весом за 100 кило ваще толстяк )

[Serguei666]

Интересно так.. я пришел в доктору недавно. Померяли вес мой, давление, температуру. И написали в репорте что мой Body Mass Index = 30%.

Это что значит что у меня 30 процентов жира? как они определили?

Body Mass Index (BMI) - это некий индекс, соизмеряющий ваш рост и вес. И он не в процентах, а в безымянных единицах измеряется.
Есть нормы всякие, человек считается в хорошей форме если у него BMI между 18 и 25. 30 - это уже на грани между «ожирение» и «сильного ожирение»
У меня лично BMI 26 сейчас и никогда до 30 я не доходил.

Доктор посмотрел в мою историю.. сказал "Странно, на основании Вашего BMI у вас написано, что Вы obese. Вы как то не выглядите, что Вы obese"

По этому BMI получается что William Bonac с его 170см ростом и весом за 100 кило ваще толстяк )

BMI равный тридцати это и есть obese, тут доктор прав.
А он на вас без одежды смотрел? Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным, если вы не William Bonac, конечно

[Uzito]

Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным, если вы не William Bonac, конечно

Ну давайте не будет гнать пургу.
Мускулистый пацан - 6 футов, 220 фунтов веса = BMI 30
Папик - 5.5 футов, 180 фунтов веса = BMI 30

А ваш William Bonac имеет ВMI 36 aka morbidly obese по шкале.

[shadow7256]

А ваш William Bonac имеет ВMI 36 aka morbidly obese по шкале.

вот именно ))

[shadow7256]

Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным,

ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?

[Uzito]

ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?

Потому что шкалу делали 200 лет назад для гусаров и с течением времени сдвигали вниз, особенно последние лет 50, когда ее стали применять в медицинских, а не в армейских целях. 50 лет назад BMI 30 было вполне хорошим результатом, а сейчас это уже ожирение.

[kyk]

Для них это работа

так и работа для кого-то в радость, а для кого-то - мучение

[Serguei666]

Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным, если вы не William Bonac, конечно

Ну давайте не будет гнать пургу.
Мускулистый пацан - 6 футов, 220 фунтов веса = BMI 30
Папик - 5.5 футов, 180 фунтов веса = BMI 30

А ваш William Bonac имеет ВMI 36 aka morbidly obese по шкале.

6 футов и 220 веса - это жирный мускулистый пацан, я знаю потому сам таким был.
William Bonac не мой

[Serguei666]

Для них это работа

так и работа для кого-то в радость, а для кого-то - мучение

Это верно

[Serguei666]

Потому что я не совсем понимаю, как можно иметь BMI 30 и не быть жирным,

ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?

Потому что вес слишком большой для такого роста, и этот вес такой большой преимущественно за счет жира. Нежирным с таким BMI можно быть только если вы стероидный культурист, но что-то мне подсказывает, что это не ваш случай

[Serguei666]

ну так объясните почему BMI = 30 это жирный?

Потому что шкалу делали 200 лет назад для гусаров и с течением времени сдвигали вниз, особенно последние лет 50, когда ее стали применять в медицинских, а не в армейских целях. 50 лет назад BMI 30 было вполне хорошим результатом, а сейчас это уже ожирение.

И это таки ожирение. 50 лет назад просто не было моды на здоровый образ жизни и жирных никто не называл жирными