Худеем к лету?

[Easbayguy]

Да.

Это усложняющий фактор, надо сказать
Но: как раз сегодня уже в двух местах видел фото Terry Crew, ему, видимо на днях 50 исполняется/...лось. Вот где форма у человека.

Только он всю жизнь был лосем, а не вдруг решил подкачаться в зрелом возрасте..

Это само собой. Но сейчас же он не играет, казалось бы, лежи себе на диванчике, отдыхай от спорта. Ан нет, держит себя в отличной форме.

Да, он молодец! Я это к тому, что, если в 40+ вдруг встать с диванчика и побежать в джим, никогда таким, как Терри к 50 всё равно не станешь.

Да легко, была бы сверхзадача.

[Айва]

Это усложняющий фактор, надо сказать
Но: как раз сегодня уже в двух местах видел фото Terry Crew, ему, видимо на днях 50 исполняется/...лось. Вот где форма у человека.

Только он всю жизнь был лосем, а не вдруг решил подкачаться в зрелом возрасте..

Это само собой. Но сейчас же он не играет, казалось бы, лежи себе на диванчике, отдыхай от спорта. Ан нет, держит себя в отличной форме.

Да, он молодец! Я это к тому, что, если в 40+ вдруг встать с диванчика и побежать в джим, никогда таким, как Терри к 50 всё равно не станешь.

Да легко, была бы сверхзадача.

Без фармы- нет. Тестостерон, GH уже на упадок пошли, если не "догоняться", таких результатов не будет

[Serguei666]

Да, он молодец! Я это к тому, что, если в 40+ вдруг встать с диванчика и побежать в джим, никогда таким, как Терри к 50 всё равно не станешь.

Конечно не станешь, к 40 многое уже упущено
Но все равно встать с диванчика лучше, чем не вставать

[Serguei666]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Мышечную массу можно нарастить только до определенного предела.

Вес вещь относительная, два человека при одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному. К тому же могут быть отеки. Зеркало и штаны, лучше по ним смотреть.

Вес, рост, об'ем талии, процент жира. Это главные параметры

[Easbayguy]

Да легко, была бы сверхзадача.

Без фармы- нет. Тестостерон, GH уже на упадок пошли, если не "догоняться", таких результатов не будет

Ну я как бы с низким тестостероном только что лежа в 55 лет 400лб пожал обратным хватом, без фармы и так даллее, на чистом трицепсе. Нужен тренер, нужна хорошая программа с циклами, разгрузкой, нужно делать правильные упражнения, с правильной техникой. На чистой дури уже конечно не выедешь, ну так все здесь доступно и достаточно дешево. Был в апреле в России пару недель, ходил в местный зал, познакомился с таким же старпером как я, только чуть постарше, 58 лет. Начал заниматься лет 6 назад, 80кг, жмет 160, участвует в международных соревнованиях в тестируемых федерациях в нашей возрастной группе 55-59.
Пользуется теми же программами Суровецкого как и я.

[Айва]

Да легко, была бы сверхзадача.

Без фармы- нет. Тестостерон, GH уже на упадок пошли, если не "догоняться", таких результатов не будет

Ну я как бы с низким тестостероном только что лежа в 55 лет 400лб пожал обратным хватом, без фармы и так даллее, на чистом трицепсе. Нужен тренер, нужна хорошая программа с циклами, разгрузкой, нужно делать правильные упражнения, с правильной техникой. На чистой дури уже конечно не выедешь, ну так все здесь доступно и достаточно дешево. Был в апреле в России пару недель, ходил в местный зал, познакомился с таким же старпером как я, только чуть постарше, 58 лет. Начал заниматься лет 6 назад, 80кг, жмет 160, участвует в международных соревнованиях в тестируемых федерациях в нашей возрастной группе 55-59.
Пользуется теми же программами Суровецкого как и я.

Мы разве о силовых показателях говорим? При всём уважении к вам и вашим достижениям, я видела ваши фото. Не лось, скажем так)

[Айва]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Качки, у которых мышечная масса действительно растёт- очень дисциплинированные, и психика у них не слабая, таскать железо из года в год, соблюдать режим сна, питания, тренировок...Да и жрут они не всё подряд, хоть и много. Слабовольным среди них не место

[Айва]

Да, он молодец! Я это к тому, что, если в 40+ вдруг встать с диванчика и побежать в джим, никогда таким, как Терри к 50 всё равно не станешь.

Конечно не станешь, к 40 многое уже упущено
Но все равно встать с диванчика лучше, чем не вставать

Однозначно

[IvanGrozniy]

На работе проходят соревнования Biggest Looser с денежными призами за первых 3 места процента от сброшенного веса. Срок 3 месяца. Уже прошло 1.5 месяца. Решил поучаствовать. Хочу 20 фунтов сбросить к середине июня, тогда первый приз в кармане! 7 фунтов скинул уже, но еще и не напрягался сильно.

[Дарья1991]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Чтобы срывов не было, нужно принять, что диета - это не временное ограничение, а новый образ жизни во всяком случае у меня так и было: пока я относилась к диете как к периоду, который надо пережить, случались систематические срывы. А потом как-то втянулась, калории все время записывала и через несколько месяцев уже не представляла, как раньше можно было есть все подряд. А еще здорово помогает записывать все съеденное в какой-нибудь дневник питания, типа Yazio (вот например: https://www.yazio.com/en/food-diary). Потом легче анализировать свой рацион и находить слабые места

[kyk]

Хочу 20 фунтов

cовецкие люди фунтами не меряют

[Serguei666]

На работе проходят соревнования Biggest Looser с денежными призами за первых 3 места процента от сброшенного веса. Срок 3 месяца. Уже прошло 1.5 месяца. Решил поучаствовать. Хочу 20 фунтов сбросить к середине июня, тогда первый приз в кармане! 7 фунтов скинул уже, но еще и не напрягался сильно.

До середины июня осталось 5 недель, за 5 недель можно сбросить 5 фунтов. Вы уже не успеваете.

[IvanGrozniy]

На работе проходят соревнования Biggest Looser с денежными призами за первых 3 места процента от сброшенного веса. Срок 3 месяца. Уже прошло 1.5 месяца. Решил поучаствовать. Хочу 20 фунтов сбросить к середине июня, тогда первый приз в кармане! 7 фунтов скинул уже, но еще и не напрягался сильно.

До середины июня осталось 5 недель, за 5 недель можно сбросить 5 фунтов. Вы уже не успеваете.

Во-первых, не 5, а 6.
Во-вторых, если поднапрячся можно и по 2 фунта в неделю шредить с моим бегом.
Главное ведь не сдаваться Все конкуренты также думают и в конце-концов не выдерживают.
Есть еще секреты. Только они не для толстых с нарушенным обменом веществ. Думаю дополнительно в последние сутки-двое 5 фунтов получится скинуть до финального взвешивания.

[Serguei666]

На работе проходят соревнования Biggest Looser с денежными призами за первых 3 места процента от сброшенного веса. Срок 3 месяца. Уже прошло 1.5 месяца. Решил поучаствовать. Хочу 20 фунтов сбросить к середине июня, тогда первый приз в кармане! 7 фунтов скинул уже, но еще и не напрягался сильно.

До середины июня осталось 5 недель, за 5 недель можно сбросить 5 фунтов. Вы уже не успеваете.

Во-первых, не 5, а 6.
Во-вторых, если поднапрячся можно и по 2 фунта в неделю шредить с моим бегом.
Главное ведь не сдаваться Все конкуренты также думают и в конце-концов не выдерживают.
Есть еще секреты. Только они не для толстых с нарушенным обменом веществ. Думаю дополнительно в последние сутки-двое 5 фунтов получится скинуть до финального взвешивания.

Попробуйте найти кленбутерол. Вот он помогает сбросить вес.

[IvanGrozniy]

Химичить, я не химичу. Но вот сутки-двое перед взвешиванием не покушать и не попить водички с утра сильно не навредит имхо. В нашем возрасте двухдневный пост даже на пользу пойдет

[Oleg Co]

7 фунтов скинул уже, но еще и не напрягался сильно.

Первые уходят легко. Пару фунтов может быть просто вода. Так организм реагирует на стресс. Через 3 месяца он уже не сможет выдавить из себя еще пару фунтов воды.

[IvanGrozniy]

Что-то вспомнилось "у меня кость широкая"

[IvanGrozniy]

7 фунтов скинул уже, но еще и не напрягался сильно.

Первые уходят легко. Пару фунтов может быть просто вода. Так организм реагирует на стресс. Через 3 месяца он уже не сможет выдавить из себя еще пару фунтов воды.

"Просто воду" буду убирать в последние два дня, как отметил ранее.
Если у человека обмен веществ не настроен на сжигание жиров для получения энергии (99% современных пузанов кому за 30), то да, хоть ты тресни не похудеешь намного пока не потратишь несколько месяцев на перестройку обмена веществ.
ПС. Про пузанов не обижайтесь, я не конкретно про каких-то форумчан говорю, я и сам таким был пару лет назад. Три часа без еды и жрать хотелось.

[Serguei666]

Химичить, я не химичу. Но вот сутки-двое перед взвешиванием не покушать и не попить водички с утра сильно не навредит имхо. В нашем возрасте двухдневный пост даже на пользу пойдет

Так и кленбутерол сильно не навредит. А польза от него будет

Все эти biggest loser от лукавого. Сама идея худеть на время порочна. К тому же чтобы 20 лишних фунтов сбросить, их сначала нужно нажрать. А вы нажрали их предварительно? По-моему, вы бегаете и, следовательно, изначально весите не очень много. За счет потери чего вы планируете сбросить 20 фунтов?

[IvanGrozniy]

Химичить, я не химичу. Но вот сутки-двое перед взвешиванием не покушать и не попить водички с утра сильно не навредит имхо. В нашем возрасте двухдневный пост даже на пользу пойдет

Так и кленбутерол сильно не навредит. А польза от него будет

Все эти biggest loser от лукавого. Сама идея худеть на время порочна. К тому же чтобы 20 лишних фунтов сбросить, их сначала нужно нажрать. А вы нажрали их предварительно? По-моему, вы бегаете и, следовательно, изначально весите не очень много. За счет потери чего вы планируете сбросить 20 фунтов?

Понятно, что времено. $200 не лишними будут, однако.
Много толстых бегунов-любителей. На самом деле есть интересная статистика - половина начавших бегать в течении года наберает вес. Они начинают бегать, чтобы оправдать поедание вредной еды. Вот и больше жрать начинают после бега, набирая вес.
Я изначально и не планировал худеть, так как вес у меня нормальный. Но для идеального бегового веса, согласно формуле Стилмана, мне еще можно скинуть 22 фунта. Тогда еще быстрей бегать буду

[Easbayguy]

Да легко, была бы сверхзадача.

Без фармы- нет. Тестостерон, GH уже на упадок пошли, если не "догоняться", таких результатов не будет

Ну я как бы с низким тестостероном только что лежа в 55 лет 400лб пожал обратным хватом, без фармы и так даллее, на чистом трицепсе. Нужен тренер, нужна хорошая программа с циклами, разгрузкой, нужно делать правильные упражнения, с правильной техникой. На чистой дури уже конечно не выедешь, ну так все здесь доступно и достаточно дешево. Был в апреле в России пару недель, ходил в местный зал, познакомился с таким же старпером как я, только чуть постарше, 58 лет. Начал заниматься лет 6 назад, 80кг, жмет 160, участвует в международных соревнованиях в тестируемых федерациях в нашей возрастной группе 55-59.
Пользуется теми же программами Суровецкого как и я.

Мы разве о силовых показателях говорим? При всём уважении к вам и вашим достижениям, я видела ваши фото. Не лось, скажем так)

Дело не в силовых или во мне. Мышечная масса накачивается так же как и силовые и после 40. Просто этим надо заниматься если есть желание добиться впечатляющeго прогресса, хотя бы 4 раза в неделю по 2.5 часа годами, причем с профессиональным тренером, особенно если лежали на диване до этого! Так же как и все знаменитости пашут в зале. Но это тяжело, легче списывать на менопаузу/здоровье/присевший тестостерон. Опять же если человек хочет выглядеть как Терри.
А то народ странный, я тут несколько человек тренирую в жиме лежа. У одного бойца хороший прогресс, решили попробoвать более специализированную программу, 3 месяца. И я не могу понять, у человека резко пошли вниз результаты, начал интересоваться, а он сел на диету, обрезал карбы почти польностью. Я говорю мужик, а что ш ты мне не сказал заранее.
Пришлось выкидывать одну треть, потому как сил у человека небыло. Добавлять карблоадинг за день перед тяжелой тренировкой, снижать количество тренировок в неделю. Удалось его удержать на том же жиме при потере 20лб за три месяца.

[Maxisha]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Мышечную массу можно нарастить только до определенного предела.

Вес вещь относительная, два человека при одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному. К тому же могут быть отеки. Зеркало и штаны, лучше по ним смотреть.

Вес, рост, об'ем талии, процент жира. Это главные параметры

Подкачанное тело будет эстетичнее смотреться даже с лишним жирком

[Maxisha]

Что-то вспомнилось "у меня кость широкая"

Вы в отличной форме!

[Maxisha]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Чтобы срывов не было, нужно принять, что диета - это не временное ограничение, а новый образ жизни во всяком случае у меня так и было: пока я относилась к диете как к периоду, который надо пережить, случались систематические срывы. А потом как-то втянулась, калории все время записывала и через несколько месяцев уже не представляла, как раньше можно было есть все подряд. А еще здорово помогает записывать все съеденное в какой-нибудь дневник питания, типа Yazio (вот например: https://www.yazio.com/en/food-diary). Потом легче анализировать свой рацион и находить слабые места

На ПП тоже можно поправиться. Есть знакомые которые десертики себе позволяют и в отличной форме. Есть так же знакомые веганы и сыроеды. У всех разные задачи и разные зоны комфорта. Да и лишние килограммы у всех разные. У кого то 10-20, а кто то пытается избавиться от пары тройки...

[Serguei666]

Все что диета, психологически тяжело. Происходят срывы. Хотите жрать больше, наращивайте мышечную массу.

Мышечную массу можно нарастить только до определенного предела.

Вес вещь относительная, два человека при одинаковом весе могут выглядеть совершенно по разному. К тому же могут быть отеки. Зеркало и штаны, лучше по ним смотреть.

Вес, рост, об'ем талии, процент жира. Это главные параметры

Подкачанное тело будет эстетичнее смотреться даже с лишним жирком

Естетичнее как раз подкачанное, но с минимумом жира. С жиром из качка получается кабан. Натуральный лесной кабан