Мы говорим о "голодании" и пользе его для похудения. Гамбургеры взялись потому, что для того чтобы за раз получить даже 700 кКл надо съесть за один раз или много низкокалорийной здоровой пищи или меньше, но высококаллорийной и жирной вроде гамбургеров.Айва wrote: ↑15 Mar 2019 12:47 Откуда вдруг взялось "раз в день"? Некоторые, конечно, практикуют OMAD (one meal a day), особенно спортсмены, но мы же сдесь совсем не о нём говорим. Я питаюсь 2 раза в сутки, 1500 кк. Никаких вёдер здоровой пищи или гамбургеров с картошкой, откуда такие фантазии? Два полноценных, насыщенных калориями приёма пищи в 11 утра и в 6 вечера.
Нормальный обед вроде тарелки грибного супа, куска нежирной говядины, тушеных овощей типа кабачков с растительным маслом и допустим салата из огурцов и красного перца будут содержать в себе 480 кКл и это еще при подсчете я округляла в большую сторону. А по объему и степени насыщения это вполне так дофига получается. Чтобы еще 300 кКл добрать, надо это все сверху компотиком с пироженкой полирнуть.