IvanGrozniy wrote: ↑13 Mar 2019 20:28
Ну и что с того? Это же не каждый день такое есть. За последующих два дня (максимум) на медленных углеводах и полезной пище организм сожгет этот жир от всяких блинов полученных за один обильный прием пищи. Все ок будет. Я проверял. За день-два я снова в форме.
Но здесь с одной оговоркой конечно: если жить без ваших советов про то, что нужно есть крупозернистый хлеб. С вашими нормами по 350 гр углеводов в день с мучными процент жира будет от года в год расти при старении организма, если даже калории ограничивать. И без блинов проблемы будут. Тем более, человек не железный. Нужно допускать, что иногда силы воли голодать не будет хватать. Рано или поздно он будет срываться. Статистика об этом и говорит, что сначала люди сбрасывают вес на ваших диетах с ограниченными калориями, а потом с лихвой еще больше набирают.
А вот на медленных углеводах человек не голодает из-за особенностей работы гормонов аппетита и насыщения, как природой и было задумано. Да и не нужно нам считать калории с ручкой в блокнотике в столбик. Организм сам отрегулирует когда сыт и голоден будет.
Видите ли в чем проблема, о "своей диете" я на протяжении всей темы ничего не говорила, так как придерживаюсь тезиса о том, что для каждого человека она должна быть индивидуальна и всячески рекомендую для начала проконсультироваться со специалистом. Но могу и рассказать.
После рождения второго ребенка (почти 20 лет назад!) вся моя жизнь была направлена на поддержание нормального веса с помощью всевозможных диет. Я по каждой из них могу вас проконсультировать потому, что за эти годы что только я не пробовала включая Аткинса и ему подобных, при этом всегда вела достаточно активный образ жизни. Вес я держала, но это было с каждым годом все сложнее и сложнее, и реально давило на психику, еще и язву желудка чуть не заработала. Пока мне наконец хватило мозгов обратиться к специалисту, который провел полное обследование моего организма. Выявил проблему, выписал лекарства и назначил диету, вернее режим питания в котором присутствую и белки, и жиры, и углеводы в разумных количествах, в определенном наборе продуктов. После этого прошло уже три года, я прекрасно себя чувствую, сохраняю нормальный вес без каких либо трудностей и для этого мне нет необходимости бегать по тысячи километров. Достаточно гулять, играть, плавать и кататься на лошади. Могу себе сейчас позволить и вино, и тортик по праздникам без последствий в виде жировых отложений.