Триатлеты, чем вы питаетесь?

[aniretake]

Я не знаю, доказано или нет, но у нас лично в семье был случай, когда низкое железо (до потери сознания и переливания крови в госпитале) подняли именно препаратами железа (так как питание и так было нормальным).

Железо я тоже запросто поднимаю любыми препаратами (жидким, в таблетках...). Причем постоянно держу хороший уровень так как я донор крови.

[Prosche]

Я не понимаю, как можно писать такие глупости про витамины или минералы. Некоторые как будто из параллельной вселенной и никогда в реальном мире не жили. Особенно если при этом заниматься, т.е. иметь повышенные нагрузки. Не я понимаю, что если лежать на диване, то может и не заметно, но тут...
Примеры.
У моей жены уровень железа был 4, почти труп, приемом железа подняли до 25, что тоже мало, но результат явно заметен.
В соседней теме писал, что благодаря приему магния и калия избавился от судорог. Причем "накопить" в организме магний не просто, поэтому результат более чем очевидный, не принял - судороги, принял - нет.
Когда сушусь и снижаю потребление жиров, то моментально шелушится кожа, если не пью капсулы рыбьего жира, если пью все ок.
Без Animal Pak вообще не мыслю свою жизнь, когда две тренировки в день, то ты просто овощ если забыл выпить комплекс, если выпил полон сил, разница настолько очевидна, что не почувствовать просто нереально.

[Айва]

Насчет "ничего не почувствовала" - я несколько лет "не чувствовала" давление 160+. Ну вот реально никак. Начинало штырить выше 180.

Мою сестру и при 180 не штырит. Я говорю:"Таблетки пьёшь?", а она:"Да нет, врач сказал, раз чувствую себя нормально, то и делать ничего не надо"

[Serguei666]

Особенно если при этом заниматься, т.е. иметь повышенные нагрузки.

А если не заниматься?

[NYgal]

Насчет "ничего не почувствовала" - я несколько лет "не чувствовала" давление 160+. Ну вот реально никак. Начинало штырить выше 180.

Мою сестру и при 180 не штырит. Я говорю:"Таблетки пьёшь?", а она:"Да нет, врач сказал, раз чувствую себя нормально, то и делать ничего не надо"

Надо, убедите ее.
180 принесет органические изменения сердцу. Хорошо, что это бывает обратимо при устранении давления. Но решать проблему надо. И не просто таблетками, а выкопать причину.

[NYgal]

Кстати, вспомнила: магний. Epsom salts в ванну.
Я так ребенка в раннем детстве "успокаивала".
Не ванна, так хотя бы ножные ванны.

[Maxisha]

Прежде надо понять от чего анемия, потом проводится устранение причины и параллельно препаратами поднимают уровень, но это никак не БАДы. Я ничего не имею против бадов, я лишь озвучила факт, что их эффективность не доказана.

[КатяС]

Кстати, вспомнила: магний. Epsom salts в ванну.
Я так ребенка в раннем детстве "успокаивала".
Не ванна, так хотя бы ножные ванны.

После тяжелых нагрузок на ноги ей восстанавливаюсь. Реально помогает.

[NYgal]

Почему же не добавки? Ведь речь идет, как я понимаю, не о клинических состояниях, когда нужна капельница или дозы по рецепту.
У моего друга низкий витамин Д, например.
Никаких других перекосов, кроме высоковатого холестерола.
Первое - попытаться добрать добавками.
А потом можно копать глубже, если не получится.

[Serguei666]

Почему же не добавки? Ведь речь идет, как я понимаю, не о клинических состояниях, когда нужна капельница или дозы по рецепту.
У моего друга низкий витамин Д, например.
Никаких других перекосов, кроме высоковатого холестерола.
Первое - попытаться добрать добавками.
А потом можно копать глубже, если не получится.

Как может быть низкий витамин D у кого-то в Америке?

[Айва]

Как может быть низкий витамин D у кого-то в Америке?

У меня низкий, я писала. Санскринами не пользуюсь, всё лето у бассейна пролежала и на тебе, низкий намеряли.

[NYgal]

Почему же не добавки? Ведь речь идет, как я понимаю, не о клинических состояниях, когда нужна капельница или дозы по рецепту.
У моего друга низкий витамин Д, например.
Никаких других перекосов, кроме высоковатого холестерола.
Первое - попытаться добрать добавками.
А потом можно копать глубже, если не получится.

Как может быть низкий витамин D у кого-то в Америке?

А вы давно делали анализ крови?
Всю панель? Липидную, електролиты, гормоны и тд

[КатяС]

Витамин Д сначала вырабатывается организмом, а потом абсорбируется. Он может вырабатывать в достаточном количестве, но при этом плохо усваиваться самим организмом и не поступать в кровь в нужном количестве. Это и является основной проблемой дефицита, хоть улежись на солнце. Сахар, кстати, препятствует усвоению витамина Д. Так же другие желудочные болячки, типа селиака, например. Кстати, это одна из причин, почему конкретно витамин Д плохо усваивается и из саплементов. То есть, при дефиците Д надо решать проблему "а почему он плохо усваивается", а не "почему я получаю мало витамина Д".

[Think_Different]

Почему же не добавки? Ведь речь идет, как я понимаю, не о клинических состояниях, когда нужна капельница или дозы по рецепту.
У моего друга низкий витамин Д, например.
Никаких других перекосов, кроме высоковатого холестерола.
Первое - попытаться добрать добавками.
А потом можно копать глубже, если не получится.

Как может быть низкий витамин D у кого-то в Америке?

А вы давно делали анализ крови?
Всю панель? Липидную, електролиты, гормоны и тд

очевидно он имеет в виду, что недостаток витамина д легко восполнить добавками, которые легко доступны.
я принимаю вот эти: https://www.amazon.com/NatureWise-Vitam ... 00GB85JR4/
постоянно (i.e. круглый год). анализы на витамин д делал. доктор, увидев анализы, спросила принимаю ли я витамин д. сказала продолжать в том же духе.

[Айва]

Витамин Д сначала вырабатывается организмом, а потом абсорбируется. Он может вырабатывать в достаточном количестве, но при этом плохо усваиваться самим организмом и не поступать в кровь в нужном количестве. Это и является основной проблемой дефицита, хоть улежись на солнце. Сахар, кстати, препятствует усвоению витамина Д. Так же другие желудочные болячки, типа селиака, например. Кстати, это одна из причин, почему конкретно витамин Д плохо усваивается и из саплементов. То есть, при дефиците Д надо решать проблему "а почему он плохо усваивается", а не "почему я получаю мало витамина Д".

Сахар не ем, желудок здоров....Какие ещё могут быть причины?

[Maxisha]

Витамин Д сначала вырабатывается организмом, а потом абсорбируется. Он может вырабатывать в достаточном количестве, но при этом плохо усваиваться самим организмом и не поступать в кровь в нужном количестве. Это и является основной проблемой дефицита, хоть улежись на солнце. Сахар, кстати, препятствует усвоению витамина Д. Так же другие желудочные болячки, типа селиака, например. Кстати, это одна из причин, почему конкретно витамин Д плохо усваивается и из саплементов. То есть, при дефиците Д надо решать проблему "а почему он плохо усваивается", а не "почему я получаю мало витамина Д".

Сахар не ем, желудок здоров....Какие ещё могут быть причины?

Кремом защитным пользовались у бассейна?

[Maxisha]

Выше сфоткала с книги. В России это бессцеллер. Картинку сайт перевернул.

[Айва]

Кремом защитным пользовались у бассейна?

Нет, мне лень)) И здоровье в порядке (хотя теперь уже засомневалась, но ничего не беспокоит, кровь проверяли на много чего несколько раз за последние полгода, всё ОК, т-т-т).

[Maxisha]

Кремом защитным пользовались у бассейна?

Нет, мне лень)) И здоровье в порядке (хотя теперь уже засомневалась, но ничего не беспокоит, кровь проверяли на много чего несколько раз за последние полгода, всё ОК, т-т-т).

Я много читаю, что из за массового использования кремов у человечества нехватка витамин D

[Maxisha]

Ещё доктор пишет, что только в тропиках с этим нормально все, у остального населения дефицит. Рекомендации как пополнить тоже есть. Но акцентировано, что дозу должен врач назначать!!!

[Serguei666]

Ещё доктор пишет, что только в тропиках с этим нормально все, у остального населения дефицит.

Вообще-то это противоречит определению "нормально". "Нормально" - это то, что присуще большинству. Нельзя называть уровень "пониженным", если он у всего населения земного шара такой, за исключением тропиков.

[Maxisha]

Ещё доктор пишет, что только в тропиках с этим нормально все, у остального населения дефицит.

Вообще-то это противоречит определению "нормально". "Нормально" - это то, что присуще большинству. Нельзя называть уровень "пониженным", если он у всего населения земного шара такой, за исключением тропиков.

Я имела ввиду, что норма вит Д у жителей тропических стран. Остальные, отстают. Даже жители Краснодара(доктор из Краснодара). Потому как нужен именно ультрафиолет, а его достаточно только в тропиках.

[Serguei666]

Ещё доктор пишет, что только в тропиках с этим нормально все, у остального населения дефицит.

Вообще-то это противоречит определению "нормально". "Нормально" - это то, что присуще большинству. Нельзя называть уровень "пониженным", если он у всего населения земного шара такой, за исключением тропиков.

Я имела ввиду, что норма вит Д у жителей тропических стран. Остальные, отстают. Даже жители Краснодара(доктор из Краснодара). Потому как нужен именно ультрафиолет, а его достаточно только в тропиках.

Ну, это означает, что приятые значения нормы неправильные. «Нормальное» - это то, что присуще большинству. Нельзя принять за норму то, что встречается только среди единиц процентов населения. Если 95% не подпадают под норму, нужно пересмотреть и переоценить саму норму

[Maxisha]

Ещё доктор пишет, что только в тропиках с этим нормально все, у остального населения дефицит.

Вообще-то это противоречит определению "нормально". "Нормально" - это то, что присуще большинству. Нельзя называть уровень "пониженным", если он у всего населения земного шара такой, за исключением тропиков.

Я имела ввиду, что норма вит Д у жителей тропических стран. Остальные, отстают. Даже жители Краснодара(доктор из Краснодара). Потому как нужен именно ультрафиолет, а его достаточно только в тропиках.

Ну, это означает, что приятые значения нормы неправильные. «Нормальное» - это то, что присуще большинству. Нельзя принять за норму то, что встречается только среди единиц процентов населения. Если 95% не подпадают под норму, нужно пересмотреть и переоценить саму норму

Я тоже об этом подумала, кстати...

[Alexander Troyansky]

Ещё доктор пишет, что только в тропиках с этим нормально все, у остального населения дефицит.

Вообще-то это противоречит определению "нормально". "Нормально" - это то, что присуще большинству. Нельзя называть уровень "пониженным", если он у всего населения земного шара такой, за исключением тропиков.

Я имела ввиду, что норма вит Д у жителей тропических стран. Остальные, отстают. Даже жители Краснодара(доктор из Краснодара). Потому как нужен именно ультрафиолет, а его достаточно только в тропиках.

Ну, это означает, что приятые значения нормы неправильные. «Нормальное» - это то, что присуще большинству. Нельзя принять за норму то, что встречается только среди единиц процентов населения. Если 95% не подпадают под норму, нужно пересмотреть и переоценить саму норму

Ну т.е. если "нормой" или "нормальным" считается делать 8к шагов в день для поддержания здоровья, но большинство делает только 2-3к шагов в день из-за наличия автомобилей, то "норму" следует пересмотреть-переоценить-принять эти самые 2-3к шагов? И то, что считается плохим здоровьем, надо принять за новое "нормальное"?