Наиболее быстро убрать низ живота

[SergeyM800]

Здоровые люди к 50 года не отращивают пузо, а поддерживают форму нажитую за 20 лет до того как
Нет уж ! похудение делает из больного здоровым, а операция на колени дает человеку возможность бегать по 2 часа в день

Даешь спорт для больных !

[Prosche]

Лень

Интересно, что это слово появилось только на 44й странице. Как лицемерно с нашей стороны.

[SergeyM800]

Не смог пройти мимо этой картинки

[Maxisha]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

[Serguei666]

У меня цель - поддерживать здоровье, а не худеть.

Хорошо. Тогда примите аксиому "Без штанги не будешь здоров"

Скажем, если в наличии заболевание печени, то занятие тяжестями противопоказано. Вот это - аксиома. А то, что вы написали, вовсе не аксиома.

Людям с болезнями лучше к врачу, а не в спортзал. Здесь все советы даются с расчетом на здоровых людей.

Даааа? Ирину Роднину родители отвели на каток, потому что ребенок что то болел пневмониями... Меня по тому же поводу возили по врачам и санаториям... Разница разительная...

Что же у Родниной родители такими неграмотными были, про надпочечники им некому было подсказать почитать

[Prosche]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

[NYgal]

Надпочечники при стрессе. Ну почитайте вы в конце концов про эндокринную систему,

С какой целью я стал бы это читать?

Ээээ... чтобы разобраться, если вы заморочились возражать мне.

Разрешите напомнить, что я писала это Стенкину. В нашем диалоге мелькали такие слова, как стресс, поправился, заставить себя, погнать себя в зал и тд.
You are more then welcome участвовать в этой беседе, но тогда неплохо бы вам побольше знать на эту тему.

[NYgal]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

И долго у вас это длилось? В смысле по времени?
Ну давайте померяемся стрессами что ли...
Ребенок не смотрит на вас, не видит, не отзывается на свое имя... тераписты, бесконечные, не переживайте, да, возможно Ваша доченька будет всю жизнь в памперсах, иожет, и не заговорит... витамины, диеты, ночами читать-читать, невозможно, чтобы не было выхода... ты - плохая мать, почему у тебя ребенок орет, ты ему неврную систему испортишь, это я тебе, как врач говорю ( мысленно: мама, иди ***)... мой начал буквы разбирать, доченька... опять землю жрет... как она кричит, господи, как она кричит... еще немного потерпеть, вот! Она сама на меня смотрит!!!! Вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребеку нельзя здесь... Говорит! Рисует! It is not sn sppropriate setting for your child... ok she passed gifted test, so, she does not need any services... идиоты в DOE, лоер, суд, все извиняются, нормальная школа, слава богу все хорошо... вам звонит полиция города Ярмута, ваш отец арестован, он пытался убить вашу мать... мама, ну пожалуйста, скушай вот это, со мной, давай, мама, ну давай переоденемся... мама, Аленке надо делать уроки, да, она все сделает, как ты говоришь... господи, опять убежала... 3 часа ночи, нашли... дерется... у меня получится... получится... с ребенком получилось и с мамой получится...
С 2004 года. По сей день. Мама в богадельне, мне надо было делать операцию, другого выхода не было. Забрать не могу. Она сдала и приримает меня за свою маму, появилась масса болячек, которые я не успеваю лечить. Бываю / раза в неделю, научилась забивать.

[NYgal]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

Вы - мудак.

[Айва]

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

Вы правда думаете, что люди нелюбовь к рыбе с психологом обсуждают или ради красного словца ляпнули?

[Noskov Sergey]

NYgal,

Вы уже не раз предложили ознакомиться с литературой и мне стало интересно. А можно хотя бы схематично набросать как Вы понимаете метаболизм, связь разных гормонов и медиаторов. Ссылки тоже можете подкинуть. И кортизол и адреналин могут регулироваться с помощью десятков сигнальных схем, их уровень меняетсяв течении дня в зависимости от питания, пребывания на свежем воздухе, упражнений, и конечно стресса, болячек и т.д. Даже традиционные измерения уровня кортизола при котроллируемых исследованиях стресса настолько шумные (ничего не показывающие), что биохимики уже давно ругаются на "уровень кортизол" как аккуратный биомаркер стресса. Предлагают измерять набор гормонов-стероидов - уровень вазопрессина, кортизола и адренокортикотропного гормона. Простые причинно-следственные связи в большинстве подобных исследований (гормон-стресс) не очевидны, поскольку почти все исследования используют один или два маркера для описания огромной сигнальной системы (слепые со слоном). То что, они на PubMed не делает их автоматом универсальными маркерами правды. Более того, в том же PubMed очень много статей на тему положительного эффекта поднятия железок на уровень кортизола, или точнее пары кортизол-тестостерон. Кортизол ведь не сам по себе, он и на тестостерон у некоторых завязан. Проблема с железом часто в over-training, но сам по себе resistance training весьма полезен для людей без выраженных болячек.

PS. Я Вам пост маленько подредактировал на предмет обсценной лексики. Не обижайтесь, пожалуйста. Не хотелось, чтобы людей банили за ненужную горячность.

[Serguei666]

В нашем диалоге мелькали такие слова, как стресс, поправился, заставить себя, погнать себя в зал и тд.

Как у вас все сложно. Чего только народ не придумает, чтобы в зал не ходить

[Prosche]

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

Вы правда думаете, что люди нелюбовь к рыбе с психологом обсуждают или ради красного словца ляпнули?

Выше писали, что есть рыбу это стресс. Стресс лечат с психологами. Не вижу причин почему люди не могут обсуждать такие темы с ними.
П. С. Понял почему вас это задело, вы писали про психолога. Я не вас имел ввиду, не сомневаюсь в вашей адекватности , и уверен что у вас серьезные причины для такого общения.

[Prosche]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

Вы - мудак.

Конечно. Вы главное не волнуйтесь.

[Serguei666]

Проблема с железом часто в over-training, но сам по себе resistance training весьма полезен для людей без выраженных болячек.

Это надуманая проблема, по-моему. Я 11 лет в тренажерку хожу, сначала ходил 3 раза в неделю, потом 4, сейчас пять. Тоннаж каждой тренировки тонн 15-20, а перетренированность все не наступает. Мне интересно, сколько нужно тренироваться, чтобы наступила перетренированность?

[Prosche]

Проблема с железом часто в over-training, но сам по себе resistance training весьма полезен для людей без выраженных болячек.

Это надуманая проблема, по-моему. Я 11 лет в тренажерку хожу, сначала ходил 3 раза в неделю, потом 4, сейчас пять. Тоннаж каждой тренировки тонн 15-20, а перетренированность все не наступает. Мне интересно, сколько нужно тренироваться, чтобы наступила перетренированность?

Я тоже очень хотел понять что такое перетренированность. Но даже при 14 тренировках в неделю мне не удалось довести себя до такого состояния.

[Serguei666]

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

Вы правда думаете, что люди нелюбовь к рыбе с психологом обсуждают или ради красного словца ляпнули?

Выше писали, что есть рыбу это стресс. Стресс лечат с психологами. Не вижу причин почему люди не могут обсуждать такие темы с ними.

Так не ешьте, если стресс. Я лук не люблю - так я его просто не ем. И в бургерных всяких говорю «лук мне не кладите»

[Prosche]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

И долго у вас это длилось? В смысле по времени?
Ну давайте померяемся стрессами что ли...
Ребенок не смотрит на вас, не видит, не отзывается на свое имя... тераписты, бесконечные, не переживайте, да, возможно Ваша доченька будет всю жизнь в памперсах, иожет, и не заговорит... витамины, диеты, ночами читать-читать, невозможно, чтобы не было выхода... ты - плохая мать, почему у тебя ребенок орет, ты ему неврную систему испортишь, это я тебе, как врач говорю ( мысленно: мама, иди ***)... мой начал буквы разбирать, доченька... опять землю жрет... как она кричит, господи, как она кричит... еще немного потерпеть, вот! Она сама на меня смотрит!!!! Вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребеку нельзя здесь... Говорит! Рисует! It is not sn sppropriate setting for your child... ok she passed gifted test, so, she does not need any services... идиоты в DOE, лоер, суд, все извиняются, нормальная школа, слава богу все хорошо... вам звонит полиция города Ярмута, ваш отец арестован, он пытался убить вашу мать... мама, ну пожалуйста, скушай вот это, со мной, давай, мама, ну давай переоденемся... мама, Аленке надо делать уроки, да, она все сделает, как ты говоришь... господи, опять убежала... 3 часа ночи, нашли... дерется... у меня получится... получится... с ребенком получилось и с мамой получится...
С 2004 года. По сей день. Мама в богадельне, мне надо было делать операцию, другого выхода не было. Забрать не могу. Она сдала и приримает меня за свою маму, появилась масса болячек, которые я не успеваю лечить. Бываю / раза в неделю, научилась забивать.

Максиша при этом прекрасно выглядит и в отличной форме. Вы проиграли.

[Prosche]

Вот тут стресс. Да. Респект.
А то у них рыбку съесть без психолога не получается.

Вы правда думаете, что люди нелюбовь к рыбе с психологом обсуждают или ради красного словца ляпнули?

Выше писали, что есть рыбу это стресс. Стресс лечат с психологами. Не вижу причин почему люди не могут обсуждать такие темы с ними.

Так не ешьте, если стресс. Я лук не люблю - так я его просто не ем. И в бургерных всяких говорю «лук мне не кладите»

Я и не ем. Тут выше писали люди у которых стрессы по таким пустякам. Я не в их числе.

[NYgal]

Хорошо.
Что происходит, когда в организме постоянный заказ на повышенную выработку кортизола?
Я выпущу эпинеприн и норэпинеприн - почечные гормоны и просто пройду цепочку надпочечники и гипофиз.
В нормальном состоянии всего всем хватает: холестерол превращается в прегненолон, из него синтезируются кортизон, адреналин, альдостерон. Параллельной веткой синтезируется тестостерон, частично тестостерон используется в виде сырья для прогестерона и частично для эстрогена.
Насколько активно надпочечники производят умловно мужские и женские гормоны - ответа никто пока не дал, кроме того, что таки производят. Я бы сказала, что зависит от генетики, у кого-то больше, у кого-то меньше.
Это - если нормально.
Что происходит при краткосрочном стрессе - литературы полно, основное - происходиь перекос в сторону призводства кортизона и альдостерона. Адреналин долго не держится, а эти два - вполне. Есть и такая штука, как testosteron steal, когда уровень тестостерона снижается, так как acth говорит давай-давай, и не только кортизон имеет приоритет при синтезе из прегненолона, но и тестостерон "разбирается на запчасти", насколько я помню.
Это все сопровождается сильным падением основных витаминов в организме, я это читала в разных источниках.
( кстати я именно этот момент не имела в виду, когда писала о тренировках под стрессом, но это тоже важно: силовые тренировки сжирают витамины будь здоров, а тут и так серьезный дефицит).
Подчеркиваю - это не главное, что я имела в виду, но список симптоматики и болячек при дефиците остовеых групп витаминов огромный.
Хочу подчеркнуть, что я нигде не писала о том, что не надо заниматься со штангой, если есть клинические признаки стресса.
Я писала, что надо обращаться с собой очень бережно, и вот этим "я себя заставлю" в такой ситуации человек себе не помогает. Об этом я, собственно, и писала Стенкину. И что та польза, которую он получит от штанги, может нивелироваться тем, что он себя загоняет еще больше в стрессовое состояние, а там уж как повезет.
О длительном стрессе напишу позже, если меня не забанят, но я ничуть не жалею

[NYgal]

Продолжаю отвечать, как я понимаю взаимодействие длительного стресса и физического стресса от полнятия тяжестей.
1. Длительный стресс угнетает имунную стстему. Механизм даже просто обьяснить ( хо я в организме ничего не прсто). Длительный стресс придавливает производство цитокинов. Тут сразу приходит в голову, что работа с весами производит к микротравмированию мышечных волокон, верно? Им надо быстро заживать. Ау, где мои цитокины.
Длительный стресс сжигает протеины в тканях. А что там у нас с потребностью в синтезе аминокислот при поднятии штанги?
Но все начинается с того, что метаболизм человека просто не в состоянии поддерживать производство кортизона на том уровне, который требуется при повышенном стрессе.
И организм начинает искать выходы.
И приходит в дисбаланс.
Поэтому я и писала Стенкину, что надо бы сначала заняться стрессом.
Молодой и здоровый мужчина вполне молет набрать вес только из-за скачущего кортизона, сколько он там не тренировался, чтобы физическая форма мгновенно ушла?

[NYgal]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

И долго у вас это длилось? В смысле по времени?
Ну давайте померяемся стрессами что ли...
Ребенок не смотрит на вас, не видит, не отзывается на свое имя... тераписты, бесконечные, не переживайте, да, возможно Ваша доченька будет всю жизнь в памперсах, иожет, и не заговорит... витамины, диеты, ночами читать-читать, невозможно, чтобы не было выхода... ты - плохая мать, почему у тебя ребенок орет, ты ему неврную систему испортишь, это я тебе, как врач говорю ( мысленно: мама, иди ***)... мой начал буквы разбирать, доченька... опять землю жрет... как она кричит, господи, как она кричит... еще немного потерпеть, вот! Она сама на меня смотрит!!!! Вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребеку нельзя здесь... Говорит! Рисует! It is not sn sppropriate setting for your child... ok she passed gifted test, so, she does not need any services... идиоты в DOE, лоер, суд, все извиняются, нормальная школа, слава богу все хорошо... вам звонит полиция города Ярмута, ваш отец арестован, он пытался убить вашу мать... мама, ну пожалуйста, скушай вот это, со мной, давай, мама, ну давай переоденемся... мама, Аленке надо делать уроки, да, она все сделает, как ты говоришь... господи, опять убежала... 3 часа ночи, нашли... дерется... у меня получится... получится... с ребенком получилось и с мамой получится...
С 2004 года. По сей день. Мама в богадельне, мне надо было делать операцию, другого выхода не было. Забрать не могу. Она сдала и приримает меня за свою маму, появилась масса болячек, которые я не успеваю лечить. Бываю / раза в неделю, научилась забивать.

Максиша при этом прекрасно выглядит и в отличной форме. Вы проиграли.

Вот жеж насекомое. Не хватало еще, чтобы я в этом дерьме устраивала соревнования. Вы аудиторию не ту выбрали.

[daniel@]

Я для себя определил, что в день достаточно делать одно из трех: что то сделать по работе, сходить в зал или поделать что нибудь по дому.

Мне нравится вот это:
"Work. Family. Friends. Sleep. Exercise. Pick three."

Класс !!! Exactly!

получается pick 2 или кто то может без поспать?

[Prosche]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

И долго у вас это длилось? В смысле по времени?
Ну давайте померяемся стрессами что ли...
Ребенок не смотрит на вас, не видит, не отзывается на свое имя... тераписты, бесконечные, не переживайте, да, возможно Ваша доченька будет всю жизнь в памперсах, иожет, и не заговорит... витамины, диеты, ночами читать-читать, невозможно, чтобы не было выхода... ты - плохая мать, почему у тебя ребенок орет, ты ему неврную систему испортишь, это я тебе, как врач говорю ( мысленно: мама, иди ***)... мой начал буквы разбирать, доченька... опять землю жрет... как она кричит, господи, как она кричит... еще немного потерпеть, вот! Она сама на меня смотрит!!!! Вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребеку нельзя здесь... Говорит! Рисует! It is not sn sppropriate setting for your child... ok she passed gifted test, so, she does not need any services... идиоты в DOE, лоер, суд, все извиняются, нормальная школа, слава богу все хорошо... вам звонит полиция города Ярмута, ваш отец арестован, он пытался убить вашу мать... мама, ну пожалуйста, скушай вот это, со мной, давай, мама, ну давай переоденемся... мама, Аленке надо делать уроки, да, она все сделает, как ты говоришь... господи, опять убежала... 3 часа ночи, нашли... дерется... у меня получится... получится... с ребенком получилось и с мамой получится...
С 2004 года. По сей день. Мама в богадельне, мне надо было делать операцию, другого выхода не было. Забрать не могу. Она сдала и приримает меня за свою маму, появилась масса болячек, которые я не успеваю лечить. Бываю / раза в неделю, научилась забивать.

Максиша при этом прекрасно выглядит и в отличной форме. Вы проиграли.

Вот жеж насекомое.

Держите себя в руках. У вас будет стресс. И к тому же вас могут забанить, мне бы этого не хотелось.

[Prosche]

Стресс...стресс...Когда война в твоём городе, Днём и ночью бомбят, страшно особенно ночью. В бомбоубежища бегаешь, ребёнка прижимаешь сонного, а сам не можешь заснуть и всю ночь читаешь перекличку, куда прилетело...
Спасал спорт и магний жидкий с спортпита.

И долго у вас это длилось? В смысле по времени?
Ну давайте померяемся стрессами что ли...
Ребенок не смотрит на вас, не видит, не отзывается на свое имя... тераписты, бесконечные, не переживайте, да, возможно Ваша доченька будет всю жизнь в памперсах, иожет, и не заговорит... витамины, диеты, ночами читать-читать, невозможно, чтобы не было выхода... ты - плохая мать, почему у тебя ребенок орет, ты ему неврную систему испортишь, это я тебе, как врач говорю ( мысленно: мама, иди ***)... мой начал буквы разбирать, доченька... опять землю жрет... как она кричит, господи, как она кричит... еще немного потерпеть, вот! Она сама на меня смотрит!!!! Вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребенку нельзя здесь... вашему ребеку нельзя здесь... Говорит! Рисует! It is not sn sppropriate setting for your child... ok she passed gifted test, so, she does not need any services... идиоты в DOE, лоер, суд, все извиняются, нормальная школа, слава богу все хорошо... вам звонит полиция города Ярмута, ваш отец арестован, он пытался убить вашу мать... мама, ну пожалуйста, скушай вот это, со мной, давай, мама, ну давай переоденемся... мама, Аленке надо делать уроки, да, она все сделает, как ты говоришь... господи, опять убежала... 3 часа ночи, нашли... дерется... у меня получится... получится... с ребенком получилось и с мамой получится...
С 2004 года. По сей день. Мама в богадельне, мне надо было делать операцию, другого выхода не было. Забрать не могу. Она сдала и приримает меня за свою маму, появилась масса болячек, которые я не успеваю лечить. Бываю / раза в неделю, научилась забивать.

Максиша при этом прекрасно выглядит и в отличной форме. Вы проиграли.

Вот жеж насекомое. Не хватало еще, чтобы я в этом дерьме устраивала соревнования. Вы аудиторию не ту выбрали.

Странно, но именно вы его и устроили. Предложив померятся стрессами прямо в начале своего печального повествования. И именно вы выбрали раздел не правильно. Идите в здоровье, там хорошо плакаться и жаловаться. Здесь люди ищут способы заниматься, а не ноют обьясняя что им мешает это делать. Поймите, это никому не интересно.