Наиболее быстро убрать низ живота

[stenking]

Скажите, а у вас правда эти все гормоны не в норме и др перечисленные заболевания?

К сожалению да. Стресс очень сильно пробивает, давление. Т.е. кортизол, андреналин и т.д всё как NYgal говорит. Просто она выводы неправильные делает

[NYgal]

Ты опять не понял. Штанга снизит стресс, но недостаточно.
Заставляние себя разными образами повысит ваш стресс, заставляние полюбить тренировки, рыбу, что там еще.
Мы все балансируем, часто баланс теряем.
Поэтому я бы в первую очередь обратила внимание на снижение стресса. Никто тебя не призывал отказа тся от намерения вернуться в зал.
Просто этого может оказаться недостаточно.
Накопительно. Ты - молодой и сильный, видимость все хорошо и компенсация присутствуют.
У меня всегда были идеальные анализы, никто не понимал, почему уровень калия был несовместимым с жизнью. И я себя в основном отлично чувствовала, а росшее давление мне пофигу было, только сильные пики чувствовались.
Но у меня стабильно не колько лет стресс зашкаливал.
А ты пишешь о стрессе.
Еще раз: стресс не от занятий, стресс от особенностей твоей жизни. Но ты так или иначе забросил занятия спортом, возможно, интуитивно организм захотел снизить нагрузку.
Если бы тебя перло и от занятий повышал я серотонин - фиг бы ты бросил.
То, что надо возвращаться к занятиям опять - никто не спорит, и тебе, и мне.
Но не все так просто, надо добавить средства по борьбе со стрессом, и это не винишко и пожрать.
Мне лично помогает специальное ментальное цепляние за положительные эмоции, то, что называют "stop and smell the roses", а из тяжелой артиллерии релаксационная йога и mindless meditation.
А ты ищи свое.

[NYgal]

Скажите, а у вас правда эти все гормоны не в норме и др перечисленные заболевания?

К сожалению да. Стресс очень сильно пробивает, давление. Т.е. кортизол, андреналин и т.д всё как NYgal говорит. Просто она выводы неправильные делает

Правильные, правильные.
И штанга до отключки мозка тебе поможет, только если ты изо всех сил до оргазма будешь рваться к этому, а не заставлять себя.
Если не так, то придется заставлять, что делать.
Но обязательно менеджить стресс и уделять этому не меньше внимания и времени, чем бицепсам, а больше

[OtherSide]

По моему поменять режим питания или добавить физнагрузку на порядки меньший стресс чем ежедневно ходить на работу

[NYgal]

То вы стресса не видели. На работу ему стресс видите ли.
Но в том то и проблема, что при реальном стрессе, а не "девушка не дала, бойфренд забыл годовщину, на работе начальникболван" такую ерунду люди ментально блокируют на фоне основного стресса, иначе не выжить. А вот физический стресс, типа сильного перелхлаждения, перегрева, сильньного перегруза печени - зуськи. Мы же не йоги в большинстве своем, чтобы силой воли регулировать метаболизм.
Добавлю, а то тут все вроде читали, что стресс наоборот мобилизует организм, "на войне не болеют" и тд
Речь идет о долгосрочном постоянном стрессе, там совсем другие механизмы и стресс перестает мобилизовать организм.

[Prosche]

Я раньше думал, что стресс это когда грудью на дзот, когда у ребенка опухоль обнаружили, когда экзамен сдаешь в конце концов или собеседование проходишь. Но стресс от того что в зал идти или рыбу сьесть. Наверное поэтому полстраны на антидепрессантах. Чихнул и стресс.

[Serguei666]

... а выход у нас какой? конечно надо вместо плавания тягать штангу и обязательно каждый день! ))

Как много в бассейне людей с лишним весом посравнению с силовым залом?

вы невнимательно читали. бассейн не панацея для похудения. для похудения самое важное - это диета, а бассейн просто позволяет немного ускорить похудение.
лично для меня это самый простой и безопастный способ кардио. нет шансов что то растянуть, поломать или разбить плюс лучше всего снимает стресс после работы.
если для вас проще сжигать каллории тяганием штанги выбирайте штангу. тут простая арифметика - пусть брасс забирает не 600 ккал как пишут в интернетах, а даже 300. 300 это полчаса бежать. Мне проще час плыть, чем полчаса бежать. а 300 это 50 грамм жира, а тут убеждали что терять по 50 грамм в день это на пределе безопастного.

Вы путаете силовые тренировки с кардио. Это разные виды тренировок и друг друга они не замещают. Цель занятий штангой - поддержать мышцы в период похудения и развить мышцы в период набора. Никто не занимается штангой с целью сжигать калории

[OtherSide]

Так а что вы тогда со своей штангой носитесь в теме о похудении?

[OtherSide]

То вы стресса не видели. На работу ему мтресс видите ли.

Так вы сами придумали что диета и тренировки якобы стресс?
Работа кстати действительно стресс. Я никогда не чувствую себя плохо после зала. А вот после работы давление скачет постоянная долгая концентрация конечно стресс

[Serguei666]

... а выход у нас какой? конечно надо вместо плавания тягать штангу и обязательно каждый день! ))

Как много в бассейне людей с лишним весом посравнению с силовым залом?

В бассейн с лишним весом идти - это вообще читинг. Плотность жира меньше плотности воды, люди с большим количеством жира вообще могут усилий не прилагать, чтобы на воде держаться. Т.е. это как на диване лежать, только в воде.
У меня жирность маленькая и я в бассейне легко иду на дно.

что за тупость. вот и вскрылось что вы просто плавать не умеете. я 17 кг сбросил и на плавучесть это вообще никак не повлияло, как была нулевая так и осталась, хочу могу в толще воды зависнуть, хочу - полежать на воде, хочу - метров на 8 нырнуть. Это чисто навык.

Если у вас плавучесть не поменялясь, значит, и композиция тела не изменилась. Т.е. вы похудели до состояни skinny fat, теряя и жир, и мышцы. Это неправильно, худеть нужно только за счет жира.
Задача занятий - изменить композицию тела, а не просто похвастаться "я 17 кг сбросил". Я в 2005 весил 90 и сейчас вешу 92, но это совершенно разные по композиции килограммы. А у вас композиция в результате потери 17 кг только хуже стала, в пользу жирности

[Serguei666]

Так а что вы тогда со своей штангой носитесь в теме о похудении?

Без штанги не похудеешь

[OtherSide]

Нет это значит что сергей только фантазирует что умеет плавать а сам плавает как топор и еще придумывает всякую чушь. Плавучесть регулируется легкими и владением телом

[OtherSide]

Так а что вы тогда со своей штангой носитесь в теме о похудении?

Без штанги не похудеешь

Чушь очередная. Штанга наоборот для мышечной массы жир уходит только с питанием. Штанга нажна только .для минимизации потерь массы при сушке

[Serguei666]

Так а что вы тогда со своей штангой носитесь в теме о похудении?

Без штанги не похудеешь

Чушь очередная. Штанга наоборот для мышечной массы жир уходит только с питанием. Штанга нажна только .для минимизации потерь массы при сушке

Я вижу, вы основ теории похудения не знаете.

[Easbayguy]

Скажите, а у вас правда эти все гормоны не в норме и др перечисленные заболевания?

К сожалению да. Стресс очень сильно пробивает, давление. Т.е. кортизол, андреналин и т.д всё как NYgal говорит. Просто она выводы неправильные делает

Правильные, правильные.
И штанга до отключки мозка тебе поможет, только если ты изо всех сил до оргазма будешь рваться к этому, а не заставлять себя.
Если не так, то придется заставлять, что делать.
Но обязательно менеджить стресс и уделять этому не меньше внимания и времени, чем бицепсам, а больше

Стенкин попал в типичную ловушку работ с высоким стрессом, так как постоянно работает в режиме стартапов.
Я для себя определил, что в день достаточно делать одно из трех: что то сделать по работе, сходить в зал или поделать что нибудь по дому.
Сегодня я уже перевыполнил, приготовил сам себе завтрак,сдал кровь на анализы и пойду вечером в зал, поэтому на работе ничего не делаю (на работу приехал только из за зала и бани).

[Айва]

Я для себя определил, что в день достаточно делать одно из трех: что то сделать по работе, сходить в зал или поделать что нибудь по дому.

Мне нравится вот это:
"Work. Family. Friends. Sleep. Exercise. Pick three."

[Flash-04]

Очень точно подмечено

[NYgal]

Я раньше думал, что стресс это когда грудью на дзот, когда у ребенка опухоль обнаружили, когда экзамен сдаешь в конце концов или собеседование проходишь. Но стресс от того что в зал идти или рыбу сьесть. Наверное поэтому полстраны на антидепрессантах. Чихнул и стресс.

Вероятно, это слишком сложно, понять, что грудью на дзот и больной ребенок - это разные виды стресса. Один - краткосрочный.
Я, честно говоря, фигею от того, что тут люди пишут. Вроде все как минимум спромоглись на высшее образование. А не в состоянии понять простейший написанный текст.
Повторю по буквам: на фоне долгосрочного стресса ( не ограничения в еде, не заставить себя пойти в зал - реального долгосрочного стресса, неужели и теперь не поймут...), реального долгосрочного стресса - надо обращаться с собой, как с хрустальной вазой и не перенапрягать ерундовыми напрягами, как сильное переохлаждение или поднятие штанги, если есть чувство, что "не в коня корм".
А подходить к этому осторожно.

[stenking]

То вы стресса не видели. На работу ему мтресс видите ли.

Так вы сами придумали что диета и тренировки якобы стресс?
Работа кстати действительно стресс. Я никогда не чувствую себя плохо после зала. А вот после работы давление скачет постоянная долгая концентрация конечно стресс

Плюс много миллионов. Я когда утром овсянку ем, днём в зале а вечером рыбку с салатом то чувствую себя прям блин как на 10 лет помолодел. Ещё и на час отключился от проблем. Куча сил, энергии, от счастья прямо распирает. Мышцы побаливает, девочки глазами посматривают, просто ходить и то в кайф.

И наоборот - хлеба сьем, зал пропущу и всё даун сразу.

[XAOC]

Так а что вы тогда со своей штангой носитесь в теме о похудении?

Без штанги не похудеешь

Чушь очередная. Штанга наоборот для мышечной массы жир уходит только с питанием. Штанга нажна только .для минимизации потерь массы при сушке

после хорошей тренировки со штангой, организм жжет жир еще почти сутки, в отличие от кардио, через час после которой организм и не вспомнит что была тренировка


Sent from my iPhone using Tapatalk

[NYgal]

Так а что вы тогда со своей штангой носитесь в теме о похудении?

Без штанги не похудеешь

Рассказываейте кому другому.
Я похудела месяца за три, не прилагая к этому вообще никаких усилий.
Я в среднем всегда была физически активной, дни проводила в парке с ребенком, таская ее на себе довольно часто. Не то что не переедала - не до еды было, переживания, терапии, безмоннве ночи и так безконечно.
у меня кое что изменилось в режиме и в структуре стресса - значительно улучшилось все с ребенком, сильно ухудшилось с мамой, но я смогла выйти парт тайм на работу. Стала, кстати, больше есть, по крайней мере ланч был мой, регулярный в кафе.
Через некоторое время 3! Месяца я с почти 12 размера стала 6.
Сейчас я приблизительно представляю, что со мной произошло в то время.

[kuz]

Я раньше думал, что стресс это когда грудью на дзот, когда у ребенка опухоль обнаружили, когда экзамен сдаешь в конце концов или собеседование проходишь. Но стресс от того что в зал идти или рыбу сьесть. Наверное поэтому полстраны на антидепрессантах. Чихнул и стресс.

Вероятно, это слишком сложно, понять, что грудью на дзот и больной ребенок - это разные виды стресса. Один - краткосрочный.
Я, честно говоря, фигею от того, что тут люди пишут. Вроде все как минимум спромоглись на высшее образование. А не в состоянии понять простейший написанный текст.
Повторю по буквам: на фоне долгосрочного стресса ( не ограничения в еде, не заставить себя пойти в зал - реального долгосрочного стресса, неужели и теперь не поймут...), реального долгосрочного стресса - надо обращаться с собой, как с хрустальной вазой и не перенапрягать ерундовыми напрягами, как сильное переохлаждение или поднятие штанги, если есть чувство, что "не в коня корм".
А подходить к этому осторожно.

Т.е. дополнительный стресс от поедания рыбы и штанги превратился в ерундовый напряг?

[NYgal]

То вы стресса не видели. На работу ему мтресс видите ли.

Так вы сами придумали что диета и тренировки якобы стресс?
Работа кстати действительно стресс. Я никогда не чувствую себя плохо после зала. А вот после работы давление скачет постоянная долгая концентрация конечно стресс

Плюс много миллионов. Я когда утром овсянку ем, днём в зале а вечером рыбку с салатом то чувствую себя прям блин как на 10 лет помолодел. Ещё и на час отключился от проблем. Куча сил, энергии, от счастья прямо распирает. Мышцы побаливает, девочки глазами посматривают, просто ходить и то в кайф.

И наоборот - хлеба сьем, зал пропущу и всё даун сразу.

Стенкин, ну чего же ты такой тупой ! ( не обижайся) заставляние себя - дополнительный стресс, иначе ты бы не соскочил тогда.
Чего же ты просто не подсел на зал регулярно. Я лично на растяжки и всякие релаксационные позы подсела. Мне хуже пропустить, некомфортно, если не успела, хоть минуту найду.

[stenking]

Стенкин, ну чего же ты такой тупой ! ( не обижайся) заставляние себя - дополнительный стресс, иначе ты бы не соскочил тогда.
Чего же ты просто не подсел на зал регулярно. Я лично на растяжки и всякие релаксационные позы подсела. Мне хуже пропустить, некомфортно, если не успела, хоть минуту найду.

А почему мы все делаем идиотские решение? Вот OtherSide иногда умный а иногда дурак дураком. И ты так же. И я На растяжки подсела а раньше их не делала. А потягаешь штангу месяц гляди будешь совсем другое писать.

[NYgal]

Я раньше думал, что стресс это когда грудью на дзот, когда у ребенка опухоль обнаружили, когда экзамен сдаешь в конце концов или собеседование проходишь. Но стресс от того что в зал идти или рыбу сьесть. Наверное поэтому полстраны на антидепрессантах. Чихнул и стресс.

Вероятно, это слишком сложно, понять, что грудью на дзот и больной ребенок - это разные виды стресса. Один - краткосрочный.
Я, честно говоря, фигею от того, что тут люди пишут. Вроде все как минимум спромоглись на высшее образование. А не в состоянии понять простейший написанный текст.
Повторю по буквам: на фоне долгосрочного стресса ( не ограничения в еде, не заставить себя пойти в зал - реального долгосрочного стресса, неужели и теперь не поймут...), реального долгосрочного стресса - надо обращаться с собой, как с хрустальной вазой и не перенапрягать ерундовыми напрягами, как сильное переохлаждение или поднятие штанги, если есть чувство, что "не в коня корм".
А подходить к этому осторожно.

Т.е. дополнительный стресс от поедания рыбы и штанги превратился в ерундовый напряг?

Как соломинка, которая переломила спину верблюду. При несомненной общей полезности.
Я начала с того, что надо "голову" привести в порядок и нацелится на здоровье, а не на обьем бицепса.
Именно так я и писала Айве. Она и так хороша, а она пишет о недовольстве своей внешностью. Больно так пишет, я лично почувствовала.
Я нигде не отговаривала от рыбы или штанги.

Я развоевалась против того, что этот разлел "для здоровых", а не "для здоровья".