Наиболее быстро убрать низ живота

[Serguei666]

Камрад. Я не совсем согласен. Вспомни как в школе на физре все стояли на голове, и подготовка у всех разная была. Я так до сих пор без усилии стою

> У стеночки все могут. дело в том, что не у стеночки у вас не получится без силовой подготовки.

На руках, а не на голове. Речь о стойке на руках. Можете?

[Maxisha]

В нашей студии на голове, руках стоят только тренеры и ещё одна девочка. Тренера видела в раздевалке. Она толстушка, с мягким и рыхлым телом. Вторая тренер нормальная, но она молодая.
Они конечно молодцы! Праздники вместе отмечают, да и просто по выходным на побухать ходят. Дружный коллектив!

Наколняются вперед, упираются руками в землю, переносят вес на руки и отрывают ноги от земли, выпрямляясь? И это делает «толстушка с мягким телом»?

Делает по разному...
https://www.instagram.com/p/BneW0ROnXE_ ... 98swi52onv

[Kot_Tisha]

Не, просто на руках посреди комнаты не могу

[SergeyM800]

Я всеми руками за физические упражнения и активный образ жизни, а не за сидение на диване.

Дело то не в этом. Мы вынуждены сидеть!
10 часов в сутки (работа+коммют) сидим, пусть даже стоим иногда.
8 часов мы лежим почти не двигаясь когда спим. Остается 6 часов на активность причем в вечернее время с 6 вечера до 12 ночи.

Народ согласился что поздние занятия не полезны. Значит убираем 2.30 часа с 9:30 вечера до 12 (на кино - снова сидя).
Остается 3.5 часа с 6 pm до 9.30 pm. Проверка emails и домашки детей (сидя или стоя), плюс ужин (снова сидя или стоя пока готовишь) отнимает скажем еще час.
Итого 2.5 часа на активные занятия. На активности должно хватить. Вопрос тут такой - почему эти 2 часа свободного времени многие из нас не посвящают залу, бегу или финтесу. Где и как мы их проводим тогда ?

[КатяС]

ОК, у меня дочка уже в колледже, я согласна,что мне легче (но она не с рождения была в колледже, а занималась я постоянно). Пример моей соседки - оба работают фул тайм,3 детей детсадовского-младшешкольного возраста. Она - элитная бегунья локального уровня, выигрывает много местных эвентов, тренировочный объем - большой, по 80 миль в неделю. Про нее статья была большая у нас, но кратко - они с мужем разделились: все утренние заботы о детях (разбудить, накормить, собрать в сад-школу, развести) на нем, она утром тренируется. Все вечерние - уроки, ужины, афтескул активитис, подготовка ко сну и ты-ды - на ней. Большинству не надо этого делать каждый день - хватит пары раз в рабочую неделю + 2 выходных, когда времени много. Получаем 4 раза в неделю. Невозможно даже это? Ну ок, отращиваем пузо, наращиваем болячки, что еще можно сказать?

[OtherSide]

Ну как, я когда работал по 10 часов, вернее реально выходило почти 12, после работы в бассейн или зал, час подготовка ко сну и так по кругу, если честно такая жизнь просто ад, поэтому задача номер один была поставлена не вкалывать как больной непонятно ради чего
то что поздние занятия вредные это скорее отмазка, ниче там вредного нет, наоборот плавание отлично снимает стресс
Хотя тут сергея послушаешь, плавать на ночь это сложно и вредно, а выход у нас какой? конечно надо вместо плавания тягать штангу и обязательно каждый день! ))

[SergeyM800]

Получаем 4 раза в неделю. Невозможно даже это?

Думаю что нет - ибо в противном случае проблемы с весом у населения бы не было. Что-то мешает. Природная человеческая лень ? Отсутствие мотивации ?

Кстати, как раз у многих мотивация появляется после получение определенного процента жира или болезни требующей изменения пропорций жизни.
Поддержание хорошей формы с момента взросления человечеству в массе своей не возможно. Думаю что это не является главным для большинства. Может активность вообще противопоказанна человеку и он загубил себя неправильным питанием ?

[Serguei666]

Ну как, я когда работал по 10 часов, вернее реально выходило почти 12, после работы в бассейн или зал, час подготовка ко сну и так по кругу, если честно такая жизнь просто ад, поэтому задача номер один была поставлена не вкалывать как больной непонятно ради чего
то что поздние занятия вредные это скорее отмазка, ниче там вредного нет, наоборот плавание отлично снимает стресс
Хотя тут сергея послушаешь, плавать на ночь это сложно и вредно, а выход у нас какой? конечно надо вместо плавания тягать штангу и обязательно каждый день! ))

Где я говорил "вредно" или "сложно" про плавание? Я говорил "бесполезно"

[SergeyM800]

... а выход у нас какой? конечно надо вместо плавания тягать штангу и обязательно каждый день! ))

Как много в бассейне людей с лишним весом посравнению с силовым залом?

[SergeyM800]

Я говорил "бесполезно"

Бинго ! Вот почему многие из нас не активны - это бесполезно ! Наверняка пробовали все быть активными, некоторых возможно хватало даже на год
Тело будет продолжать откладывать жир во чтобы то не стало.

[Serguei666]

Я говорил "бесполезно"

Бинго ! Вот почему многие из нас не активны - это бесполезно !

Во-первых, речь шла только о плавании, о не об активновсти в целом
Во-вторых, поднимать железо полезно, и это тоже активность
Посему ваше обобщение некорректно. Не всякая активность бесполезна.

Наверняка пробовали все быть активными, некоторых возможно хватало даже на год

А после этого самого года что произошло?

Тело будет продолжать откладывать жир во чтобы не стало.

Как же оно будет откладывать, если у него не будет на это ресурсов?

[Serguei666]

... а выход у нас какой? конечно надо вместо плавания тягать штангу и обязательно каждый день! ))

Как много в бассейне людей с лишним весом посравнению с силовым залом?

В бассейн с лишним весом идти - это вообще читинг. Плотность жира меньше плотности воды, люди с большим количеством жира вообще могут усилий не прилагать, чтобы на воде держаться. Т.е. это как на диване лежать, только в воде.
У меня жирность маленькая и я в бассейне легко иду на дно.

[Maxisha]

Известный российский блогер говорит банальности:
https://www.instagram.com/p/BniNtJCgWEz ... hljzectvgl

[Serguei666]

Известный российский блогер говорит банальности:
https://www.instagram.com/p/BniNtJCgWEz ... hljzectvgl

Так им хоть тысячу раз повтори - не слышат и слышать не хотят

[КатяС]

Получаем 4 раза в неделю. Невозможно даже это?

Думаю что нет - ибо в противном случае проблемы с весом у населения бы не было. Что-то мешает. Природная человеческая лень ? Отсутствие мотивации ?

Я не Сергей, я не планирую спасать все человечество и вести их твердой рукой к счастью ака в джим. Поэтому говорить об абстрактном всем населении мне не очень интересно. Но я могу сказать, что я занималась и когда была счастливо замужем, и когда имела маленького ребенка, и когда развелась и осталась одна с ребенком младшего школьного возраста (то есть, требующего развозов-привозов-внимания), и когда при этом работала и училась и так далее. Да, были периоды, когда я занималась меньше, были, когда больше. Были периоды, когда я могла позволить себе всего лишь скромный мини-джим при апартментах с минимумом оборудования (тогда, кстати, я и бегать начала, так как это просто, дешево и можно делать, просто выйдя за дверь) и когда я ходила в дорогие фэнси-джимы с гранитом вокруг и огуречной водичкой, но как-то всегда у меня было время на спорт. Да, поэтому я искренне не понимаю, когда говорят, что нет времени, особенно, когда речь идет уже о состоявшихся профессионалах, семейных парах, которые не моют днем туалеты, вечером учатся, а по ночам месят пиццу.