Наиболее быстро убрать низ живота

[stenking]

Можно ли это сделать преимущественено питанием +плюс лёгкие разминки, без изнурительного джима?

Ну в Освенциме толстяков не было. Другое дело что голод это один из основных инстинктов человека и преодолевать сильный голод долго обычно не получится. Поэтому нужна комбинация спорта, еды и небольшой(!) дефицит. Потому что большой терпеть очень сложно.

[kyk]

преодолевать сильный голод долго обычно не получится

абсолютно согласен поэтому и говорю - пара больших огурцов и сильный голод преодалён на пару часов. При этом огурцы удобно есть ничего не загрязняя и на ходу. Помидорами можно запачкать одёжу. Вечером кабачками догнаться.

[OtherSide]

Можно ли это сделать преимущественено питанием +плюс лёгкие разминки, без изнурительного джима?

Ну в Освенциме толстяков не было. Другое дело что голод это один из основных инстинктов человека и преодолевать сильный голод долго обычно не получится. Поэтому нужна комбинация спорта, еды и небольшой(!) дефицит. Потому что большой терпеть очень сложно.

Странно, не вы ли совсем недавно писали что это все отмазки, нежелание заниматься и т.д.?

По преодолению голода есть несколько лайфкахов

1) Меньше хочется есть в жару
2) Меньше хочется есть в пешем путешествии, зная что еды нет с собой
3) Меньше хочется есть если на что-то отвлечься
4) Меньше хочется есть, если в желудке много воды.
500
Хороший вариант - на выходные сходить в горы с бутылкой воды за плечами. Взять с собой канистру воды, несколько огурцов и ходить по 20-30 км в день. Есть практически не хочется, на хотьбе в горы уходит от 1000 кал, солнце еще забирает что-то, в общем за выходные дефицит доходит до 5000, т.е. почти килограмм уходит свободно.

[Serguei666]

белка, достаточного его количества для поддержания мышц,

Так не только огурцы же. Утром яичница. Днём курица или мясо - с помидорчиками

Тогда остается только в тренажерку записаться

[Maxisha]

Я свои фото сто раз показывала, надоела уже всем

Maxisha, Вы кокетничаете!

Я девочка, нам это можно

[Maxisha]

Я свои фото сто раз показывала, надоела уже всем

Maxisha, Вы кокетничаете!

+1 Смотрела б и смотрела

Айва! Спасибо!

[stenking]

Хороший вариант - на выходные сходить в горы с бутылкой воды за плечами. Взять с собой канистру воды, несколько огурцов и ходить по 20-30 км в день. Есть практически не хочется, на хотьбе в горы уходит от 1000 кал, солнце еще забирает что-то, в общем за выходные дефицит доходит до 5000, т.е. почти килограмм уходит свободно.

Опять у вас какой-то дикий экстрим. Горы каждый день, ходить 30 кг на огурцах. Это всё не работает для большинства людей - работает разумное ограничение и разумная активность.

[stenking]

преодолевать сильный голод долго обычно не получится

абсолютно согласен поэтому и говорю - пара больших огурцов и сильный голод преодалён на пару часов. При этом огурцы удобно есть ничего не загрязняя и на ходу. Помидорами можно запачкать одёжу. Вечером кабачками догнаться.

И как? Пробывали год огурцы кушать?

[OtherSide]

Опять у вас какой-то дикий экстрим. Горы каждый день, ходить 30 кг на огурцах. Это всё не работает для большинства людей - работает разумное ограничение и разумная активность.

А что 25 км это много? Всего-то 2 прогулки по 3 часа, по лесу только в удовольствие. И как раз только так и работает, вы думаете что если бы было бы достаточно не жрать пироженые, я бы не выбрал этот путь? Если чисто не есть выпечку то это гарантировано +2 - 3 кг в месяц, а не -2 как ожидаете.

[stenking]

Опять у вас какой-то дикий экстрим. Горы каждый день, ходить 30 кг на огурцах. Это всё не работает для большинства людей - работает разумное ограничение и разумная активность.

А что 25 км это много? Всего-то 2 прогулки по 3 часа, по лесу только в удовольствие. И как раз только так и работает, вы думаете что если бы было бы достаточно не жрать пироженые, я бы не выбрал этот путь? Если чисто не есть выпечку то это гарантировано +2 - 3 кг в месяц, а не -2 как ожидаете.

Да, это очень много. Между огурцами с 6 часовой дневной прогулкой в день и героического отказа от печенек есть нормальное здоровое питание на 2К калорий и час в джиме.

[Serguei666]

Опять у вас какой-то дикий экстрим. Горы каждый день, ходить 30 кг на огурцах. Это всё не работает для большинства людей - работает разумное ограничение и разумная активность.

А что 25 км это много? Всего-то 2 прогулки по 3 часа, по лесу только в удовольствие. И как раз только так и работает, вы думаете что если бы было бы достаточно не жрать пироженые, я бы не выбрал этот путь? Если чисто не есть выпечку то это гарантировано +2 - 3 кг в месяц, а не -2 как ожидаете.

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

[OtherSide]

Опять у вас какой-то дикий экстрим. Горы каждый день, ходить 30 кг на огурцах. Это всё не работает для большинства людей - работает разумное ограничение и разумная активность.

А что 25 км это много? Всего-то 2 прогулки по 3 часа, по лесу только в удовольствие. И как раз только так и работает, вы думаете что если бы было бы достаточно не жрать пироженые, я бы не выбрал этот путь? Если чисто не есть выпечку то это гарантировано +2 - 3 кг в месяц, а не -2 как ожидаете.

Да, это очень много. Между огурцами с 6 часовой дневной прогулкой в день и героического отказа от печенек есть нормальное здоровое питание на 2К калорий и час в джиме.

При питании на 2к и джиме 3 раза в неделю вес будет стоять, но увеличиваться сила и слегка прорисовываться мышцы, но вес будет стоять (проверено годами)

[OtherSide]

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

Завдовать нехорошо

[Prosche]

Опять у вас какой-то дикий экстрим. Горы каждый день, ходить 30 кг на огурцах. Это всё не работает для большинства людей - работает разумное ограничение и разумная активность.

А что 25 км это много? Всего-то 2 прогулки по 3 часа, по лесу только в удовольствие. И как раз только так и работает, вы думаете что если бы было бы достаточно не жрать пироженые, я бы не выбрал этот путь? Если чисто не есть выпечку то это гарантировано +2 - 3 кг в месяц, а не -2 как ожидаете.

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

Не говорите за всех. Многие не ходят и работают из дома. Спокойно могу гулять по 6 часов.

[stenking]

При питании на 2к и джиме 3 раза в неделю вес будет стоять, но увеличиваться сила и слегка прорисовываться мышцы, но вес будет стоять (проверено годами)

Ходите 6 раз. 3 раза это maintenance mode - для толстяков это мало

[OtherSide]

При питании на 2к и джиме 3 раза в неделю вес будет стоять, но увеличиваться сила и слегка прорисовываться мышцы, но вес будет стоять (проверено годами)

Ходите 6 раз. 3 раза это maintenance mode - для толстяков это мало

Вы ввобще мастер дурацких советов. То рекомендовали бросить бизнес, который позволяет получать 4K и расслаблятся на море и уйти в яндекс, что бы пахать как папа карло на 2K, то предлагаете вместо прогулок на свежем воздухе и заныров в бирюзовое море ходить в пропахший потом зал. Нахрена, если для меня и прогулки работают? Учитывая что я и в зал через день хожу

[Serguei666]

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

Завдовать нехорошо

А, т.е. вы на работу не ходите, каждый день по 6 часов гуляете и рассказываете нам, занятым делом, что посвящать свою жизнь поддержанию веса - это полупидаство? А-ха-ха. Вы себя в зеркале давно видели?

[Serguei666]

Многие ... Спокойно могу гулять по 6 часов.

Каждый день? Серьезно, каждый божий день по 6 часов гулять лишь бы в тренажерку не ходить на час? Нда.

[Serguei666]

При питании на 2к и джиме 3 раза в неделю вес будет стоять, но увеличиваться сила и слегка прорисовываться мышцы, но вес будет стоять (проверено годами)

Ходите 6 раз. 3 раза это maintenance mode - для толстяков это мало

Вы ввобще мастер дурацких советов. То рекомендовали бросить бизнес, который позволяет получать 4K и расслаблятся на море и уйти в яндекс, что бы пахать как папа карло на 2K, то предлагаете вместо прогулок на свежем воздухе и заныров в бирюзовое море ходить в пропахший потом зал. Нахрена, если для меня и прогулки работают? Учитывая что я и в зал через день хожу

Если в вашем зале пахнет, найдите такой, который лучше вентилируется.

[stenking]

При питании на 2к и джиме 3 раза в неделю вес будет стоять, но увеличиваться сила и слегка прорисовываться мышцы, но вес будет стоять (проверено годами)

Ходите 6 раз. 3 раза это maintenance mode - для толстяков это мало

Вы ввобще мастер дурацких советов. То рекомендовали бросить бизнес, который позволяет получать 4K и расслаблятся на море и уйти в яндекс, что бы пахать как папа карло на 2K, то предлагаете вместо прогулок на свежем воздухе и заныров в бирюзовое море ходить в пропахший потом зал. Нахрена, если для меня и прогулки работают? Учитывая что я и в зал через день хожу

Есть long term стратегия a есть short term. Человек без мозгов всегда выбирает short term. Похудеть за месяц, отказатся от переезда в США, не развиватся с рынком, не искать лучшие работы, обмануть инвесторов, работодателей и т.д.

Если бы ваша стратегия работала то сейчас вы бы имели отличное тело, отличную работу, достаточно денег, социальных защит, перспектив и т.д.

Но в реальности вы 40 летний мало востребованный второсортный программист со средне-статистической тушкой. У вас небольшой бизнес который не факт что окупился уже по затраченным усилиям и не факт что будет работать завтра.

[OtherSide]

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

Завдовать нехорошо

А, т.е. вы на работу не ходите, каждый день по 6 часов гуляете и рассказываете нам, занятым делом, что посвящать свою жизнь поддержанию веса - это полупидаство? А-ха-ха. Вы себя в зеркале давно видели?

У вас походу проблема с мыслительными процессами или внимательностью. Если перечитаете, то поймете, что

1) Прогулки не вместо зала, а в дополнение
2) Не каждый день, а только суббота и воскресенье
3) И даже не каждые выходные, а с целью сбросить вес (1 кг за выходные)

Если просто ходить в зал, вес будет стоять

[Serguei666]

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

Завдовать нехорошо

А, т.е. вы на работу не ходите, каждый день по 6 часов гуляете и рассказываете нам, занятым делом, что посвящать свою жизнь поддержанию веса - это полупидаство? А-ха-ха. Вы себя в зеркале давно видели?

У вас походу проблема с мыслительными процессами или внимательностью. Если перечитаете, то поймете, что

1) Прогулки не вместо зала, а в дополнение

Зачем? Вы что, как некоторые полупдары, решили свою жизнь посвятить поддержанию веса? У меня в голове не укладывается - 6 часов где-то бродить, отбиваясь от комаров.

2) Не каждый день, а только суббота и воскресенье

А отдыхать от тяжелой работы когда?

3) И даже не каждые выходные, а с целью сбросить вес (1 кг за выходные)

У вас походу проблема с мыслительными процессами или внимательностью. Нормальные люди за выходные набирают 1 кг, а вы сбрасываете. Не надо обжираться в течение рабочей недели, не будет и необходимости что-либо сбрасывать на выходных.

Если просто ходить в зал, вес будет стоять

У вас походу проблема с организованностью и дисциплиной. У нормальных людей вес двигается туда, куда требуется

[OtherSide]

Есть long term стратегия a есть short term. Человек без мозгов всегда выбирает short term. Похудеть за месяц, отказатся от переезда в США, не развиватся с рынком, не искать лучшие работы, обмануть инвесторов, работодателей и т.д.

Если бы ваша стратегия работала то сейчас вы бы имели отличное тело, отличную работу, достаточно денег, социальных защит, перспектив и т.д.

Но в реальности вы 40 летний мало востребованный второсортный программист со средне-статистической тушкой. У вас небольшой бизнес который не факт что окупился уже по затраченным усилиям и не факт что будет работать завтра.

Вы пытаетесь втянуть меня в малоинтересную для меня игру меряние-неизвестно-чем. Я себя никогда и не позиционировал как магната и супер красавца, речь шла о том, что для того что перестать жрать печеньки или даже ходить в зал через день - мало, что бы вес сдвинулся надо пахать гораздо больше. В остальном вы в своей типичной манере. На самом деле на чаше весов не стоит зарабатывать 250K руб/месяц и работать 3 часа в день / зарабатывать скажем 800K/ работать 8 часов в день, реально что доступно это наоброт - работать больше, зарабатывать от силы 150K меньше минус вообще всяческие перспективы, т.к. малое предпренимательство дает возможность хоть как то смотреть по сторонам, а не уткнутся в свой участок говнокода

[OtherSide]

А вы что, на работу не ходите? А все люди ходят, по 5 оаз в неделю. Если гулять по 6 часов в день, то когда работать?

Завдовать нехорошо

А, т.е. вы на работу не ходите, каждый день по 6 часов гуляете и рассказываете нам, занятым делом, что посвящать свою жизнь поддержанию веса - это полупидаство? А-ха-ха. Вы себя в зеркале давно видели?

У вас походу проблема с мыслительными процессами или внимательностью. Если перечитаете, то поймете, что

1) Прогулки не вместо зала, а в дополнение

Зачем? Вы что, как некоторые полупдары, решили свою жизнь посвятить поддержанию веса? У меня в голове не укладывается - 6 часов где-то бродить, отбиваясь от комаров.

2) Не каждый день, а только суббота и воскресенье

А отдыхать от тяжелой работы когда?

3) И даже не каждые выходные, а с целью сбросить вес (1 кг за выходные)

У вас походу проблема с мыслительными процессами или внимательностью. Нормальные люди за выходные набирают 1 кг, а вы сбрасываете. Не надо обжираться в течение рабочей недели, не будет и необходимости что-либо сбрасывать на выходных.

Если просто ходить в зал, вес будет стоять

У вас походу проблема с организованностью и дисциплиной. У нормальных людей вес двигается туда, куда требуется

Мда, оказывается все еще хуже чем я думал. Если сбрасывать по 1 кг за 2 дня, посчитайте за сколько уйдет лишние 10-15 кг? Явно быстрее, чем за всю жизнь.
Гулять по лесам-горам это и есть очень приятный отдых
К тому же жизнь надо строить так, что бы рабочая неделя не была тяжелой

В дополнение - не всем повезло быть "нормальными людьми" - я помню вы скидывали свое фото примерно в моем нынешнем возрасте - у вас вес и телосложение были как у студента, мне о таком только мечтать, т.е. вам вообще ничего не надо делать, что бы не набирать жир, мне же стоит расслабится и сразу лишних 10-15 кг

[stenking]

Есть long term стратегия a есть short term. Человек без мозгов всегда выбирает short term. Похудеть за месяц, отказатся от переезда в США, не развиватся с рынком, не искать лучшие работы, обмануть инвесторов, работодателей и т.д.

Если бы ваша стратегия работала то сейчас вы бы имели отличное тело, отличную работу, достаточно денег, социальных защит, перспектив и т.д.

Но в реальности вы 40 летний мало востребованный второсортный программист со средне-статистической тушкой. У вас небольшой бизнес который не факт что окупился уже по затраченным усилиям и не факт что будет работать завтра.

Вы пытаетесь втянуть меня в малоинтересную для меня игру меряние-неизвестно-чем. Я себя никогда и не позиционировал как магната и супер красавца, речь шла о том, что для того что перестать жрать печеньки или даже ходить в зал через день - мало, что бы вес сдвинулся надо пахать гораздо больше. В остальном вы в своей типичной манере. На самом деле на чаше весов не стоит зарабатывать 250K руб/месяц и работать 3 часа в день / зарабатывать скажем 800K/ работать 8 часов в день, реально что доступно это наоброт - работать больше, зарабатывать от силы 150K меньше минус вообще всяческие перспективы, т.к. малое предпренимательство дает возможность хоть как то смотреть по сторонам, а не уткнутся в свой участок говнокода

Мой поинт в том что у вас очень маленькие цели. Нужно стремится к телу как у Сергея а что получится то получится. Нужно пытаться сделать свою успешную компанию а что получится с тем и жить. Нужно стремится работать в самых лучших местах мира и не просто погромистом а там уж как повезёт и на сколько сил хватит.