Наиболее быстро убрать низ живота

[Maxisha]

Успех нет. Это обстоятельство с которым нужно иметь дело и брать его в расчет. Путей много как это сделать. Один их них описал OtherSide. Это дало свой результат для обоих сторон.

Это всё поиск халявы и магической таблетки. OtherSide этим вообще славится по темам в IT Мой опыт такой - худеть очень сложно. Это один из самых сложных проектов который я делал в своей жизни. Что бы превратить 35 летную тушку которая последние 20 лет ничем не занималась в пляжное тело это проект по приложенным усилиям не слишком отличающейся от зарабатывая миллиона или получения нового образования.

"Сложно" - это когда не знаешь, что делать и рецепты приходится создавать самому. А похудение имеет довольно простые рецепты, все что нужно - достаточно воли, чтобы им следовать довольно продолжительное время. Миллион заработать в миллион раз сложнее, ИМХО

Сергей, а у вас было много лишнего веса когда нибудь?

Нет.
Я начал беспокоиться и предпринимать какие-то действия, когда впервые увидел на весах 90 кг. Это было в 2005 году. С тех пор и худел до 80, и набирал до 100. Сейчас я те же 91 кг, но это качественно другие килограммы, чем те, что были в 2005.
Я никога не был 120 или 130, просто не дал этому выйти из-под контроля

Спасибо за ответ

[Easbayguy]

"Сложно" - это когда не знаешь, что делать и рецепты приходится создавать самому. А похудение имеет довольно простые рецепты, все что нужно - достаточно воли, чтобы им следовать довольно продолжительное время. Миллион заработать в миллион раз сложнее, ИМХО

С миллионом так же. Есть немало гарантированных способов но их так же сложно делать как и ходить в зал.

Да же просто работа. Вот человек допустим 2 часа в день тратит на джим ( добратся, джим, тренеровка ) . Пускай он ходит 5 дней в неделю или 500 часов в год. 20 лет х $100 в час. Вот вам и миллион.

А если эти 2 часа в день тратить на развитие то этот экстра миллион появится за 5 лет. Думаю сделать себе тело с нуля занимает не меньше.

Моя жизнь проходит зря

Да ладно, стенкин сам не апполон и миллиона налом у него тоже нет.

[Айва]

Жена, друзья, коллеги...Какое отношение все эти люди имеют к ВАШЕМУ решению похудеть?

Человек же не один живет. Естественно окружение человека влияет на него, он тратит свое время и на них, общается, участвует в их жизни и они в свое времяа его тоже. Тут есть свои трудности. Что лучше отменить визит к маме или заставить ее купить протеиновый батончик, как угощение ? Для нее он нверняка и так худой

Посуте если семья вместе не худеет с вами, сделать это одному очень не просто. Кроме обычных повседневных человеских забот, добавляется еще одна. Т.е. это или вместо или как дополнительная нагрузка. Ну или образ жизни который заточен на фигуру. Кто телик c вином смотрит, а кто гири тягает. Кому то удается все совместить, но это достаточно редкое явление, поэтому overweight людей и больше.

Я вижу только две проблемы:
1)Неумение расставлять приоритеты.
Если хочешь худеть, тягаешь гири, если не очень- смотришь телик с вином. Просто вот честно так посмотреть на себя в зеркало и спросить:"Чего Я на самом деле ХОЧУ?" Большинство-то на самом деле хотят на диване с винишком лежать, хоть вроде как и понимают, что им "надо" худеть.
2) Неумение отстаивать свои личные границы.
Взрослому, зрелому человеку нужно уметь говорить :"НЕТ! (мама/дорогая жена/ув. коллега.." Ломать старые привычки некомфортно, предстать перед привычным окружением в новом свете страшновато, но потом настолько легче жить!..Представьте (чисто гипотетически), если бы вам врач строго-настрого запретил пить, а ваша мама (чисто гипотетически) к вашему приходу выставляла бы на стол бутылку водки. Вы нашли бы слова объяснить ей, почему это делать нельзя? Или покорно выпивали бы, чтоб маму не обидеть?

[Easbayguy]

Жена, друзья, коллеги...Какое отношение все эти люди имеют к ВАШЕМУ решению похудеть?

Человек же не один живет. Естественно окружение человека влияет на него, он тратит свое время и на них, общается, участвует в их жизни и они в свое времяа его тоже. Тут есть свои трудности. Что лучше отменить визит к маме или заставить ее купить протеиновый батончик, как угощение ? Для нее он нверняка и так худой

Посуте если семья вместе не худеет с вами, сделать это одному очень не просто. Кроме обычных повседневных человеских забот, добавляется еще одна. Т.е. это или вместо или как дополнительная нагрузка. Ну или образ жизни который заточен на фигуру. Кто телик c вином смотрит, а кто гири тягает. Кому то удается все совместить, но это достаточно редкое явление, поэтому overweight людей и больше.

Я вижу только две проблемы:
1)Неумение расставлять приоритеты.
Если хочешь худеть, тягаешь гири, если не очень- смотришь телик с вином. Просто вот честно так посмотреть на себя в зеркало и спросить:"Чего Я на самом деле ХОЧУ?" Большинство-то на самом деле хотят на диване с винишком лежать, хоть вроде как и понимают, что им "надо" худеть.
2) Неумение отстаивать свои личные границы.
Взрослому, зрелому человеку нужно уметь говорить :"НЕТ! (мама/дорогая жена/ув. коллега.." Ломать старые привычки некомфортно, предстать перед привычным окружением в новом свете страшновато, но потом настолько легче жить!..Представьте (чисто гипотетически), если бы вам врач строго-настрого запретил пить, а ваша мама (чисто гипотетически) к вашему приходу выставляла бы на стол бутылку водки. Вы нашли бы слова объяснить ей, почему это делать нельзя? Или покорно выпивали бы, чтоб маму не обидеть?

Всегда радует когда в одну кучу мешают: эктоморфов, экзоморфов, метаморфов. Людей с разным возрастом, гормональным фоном и так далее. Айва у вас от рождения замечательный метаболизм, супруг увлечем спортом и то с возрастом становится труднее, начинаются травмы и так далее.
Еда это наркотик, помогает со стрессом. У меня семья уехала в Россию, правильно питаться стало легче!

[КатяС]

2) Неумение отстаивать свои личные границы.

Ужин в нашей семье: я мясо (птица, рыба) и салат, муж тоже самое и картошка (гречка, рис, макароны.....). Никаких проблем Вечером чай я без всего, он с плюшкой. Ужины при этом совместные, я не ем в уголочке на кухне

[Айва]

Всегда радует когда в одну кучу мешают: эктоморфов, экзоморфов, метаморфов. Людей с разным возрастом, гормональным фоном и так далее. Айва у вас от рождения замечательный метаболизм, супруг увлечем спортом и то с возрастом становится труднее, начинаются травмы и так далее.
Еда это наркотик, помогает со стрессом. У меня семья уехала в Россию, правильно питаться стало легче!

Ну прямо эдакой супервуман меня нарисовали)))
У меня совершенно обычный метаболизм, измеряла не так давно аппаратно (см. фото).
Супруг-спортсмен любит покушать (что не мешает ему иметь рельефный пресс) и меня постоянно подбивает. Прямо сейчас (8pm) он ест кусок торта, купленного по случаю начала учебного года у детей. Мне он тоже пытался отрезать кусок, после того, как я отказалась, он ещё ДВАЖДЫ мне его предложил. Но я, не психуя, каждый раз просто говорю "нет, спасибо".
У меня DDD шеи и поясницы, пока колю стероиды, там посмотрим. За последний год я перенесла 3 операции (не на позвоночнике), после каждой из которых я не могла по несколько месяцев заниматься спортом, а после последней и ходить почти месяц. Я набрала 15 кг лишнего веса из-за низкой физ.активности и депрессии по поводу операций. В кроссфит я уже не смогу вернуться (операции были не из-за него).
В понедельник я иду в спортзал ( надеюсь, меня не выгонят из-за пост-операционных support shoes на ногах) и начинаю работать над фигурой. Практически с нуля. Как-то так...А могла бы тоже тут поплакать о возрасте, травмах и проч.
P.S. Если есть наркотическая привязанность к еде, неплохо бы на эту тему пообщаться с психологом, разобраться, что именно вы заедаете.

[КатяС]

Айва, выздоравливай скорее и возвращайся в норму!

Задолбали любители говорить "везет тебе, у тебя метаболизм....". Да, у меня нет лишнего веса, но я сижу на интермиттент фастинге и довольно строго слежу за тем, что есть. Иначе маффин топ начнет появляться независимо от количества бега.

[Айва]

Айва, выздоравливай скорее и возвращайся в норму!

Задолбали любители говорить "везет тебе, у тебя метаболизм....". Да, у меня нет лишнего веса, но я сижу на интермиттент фастинге и довольно строго слежу за тем, что есть. Иначе маффин топ начнет появляться независимо от количества бега.

Спасибо, Катюша! Не сомневаюсь, что вернусь!

[Serguei666]

Для мотивации вам

AUG-27-2018.jpg

[Айва]

Для мотивации вам
AUG-27-2018.jpg

Спасибо! Отличная мотивация!!

[Айва]

Задолбали любители говорить "везет тебе, у тебя метаболизм....".

Это тоже психологическое, преуменьшение достижений других...Типа, им-то на голову свалилось, а меня...кость широкая)))

[Easbayguy]

Задолбали любители говорить "везет тебе, у тебя метаболизм....".

Это тоже психологическое, преуменьшение достижений других...Типа, им-то на голову свалилось, а меня...кость широкая)))

Чисто психологическое, все сам, своим трудом, бесконечной пахотой, если у кого то не получается, лентяи и лузеры! Надо просто верить!

[Easbayguy]

Для мотивации вам
AUG-27-2018.jpg

Непонятно, у вас по жизни форма трапеций такая или вы шраги по 200кг делаете?

[Serguei666]

Для мотивации вам
AUG-27-2018.jpg

Непонятно, у вас по жизни форма трапеций такая или вы шраги по 200кг делаете?

Плечи покатые всегда были, но шраги делаю, по минимуму, с гантелями по 75lb. Делаю просто потому, чтобы и эти мышцы тоже нагружать, чтобы отставания не было

[Айва]

Задолбали любители говорить "везет тебе, у тебя метаболизм....".

Это тоже психологическое, преуменьшение достижений других...Типа, им-то на голову свалилось, а меня...кость широкая)))

Чисто психологическое, все сам, своим трудом, бесконечной пахотой, если у кого то не получается, лентяи и лузеры! Надо просто верить!

Не так. Если у кого-то не получается, значит, они что-то делают не так. А если они спорят и доказывают, что всё знают, умеют и делают именно так, как правильно, но результат плачевный, то...ну не знаю, обзываться как-то не очень хочется, но впечатления сильно умных людей они не производят.

[Easbayguy]

Задолбали любители говорить "везет тебе, у тебя метаболизм....".

Это тоже психологическое, преуменьшение достижений других...Типа, им-то на голову свалилось, а меня...кость широкая)))

Чисто психологическое, все сам, своим трудом, бесконечной пахотой, если у кого то не получается, лентяи и лузеры! Надо просто верить!

Не так. Если у кого-то не получается, значит, они что-то делают не так. А если они спорят и доказывают, что всё знают, умеют и делают именно так, как правильно, но результат плачевный, то...ну не знаю, обзываться как-то не очень хочется, но впечатления сильно умных людей они не производят.

Бывают ситуации когда получится не может в принципе, скажем если я захочу бегать марафон как Катько. Или у человека заболевание щитовидки. Хотя да, в фитнесе все профессионалы, как и в питаниии.

[Айва]

Бывают ситуации когда получится не может в принципе, скажем если я захочу бегать марафон как Катько. Или у человека заболевание щитовидки. Хотя да, в фитнесе все профессионалы, как и в питаниии.

Топик, вроде, о похудении, а не марафонах? Лишним весом/жиром страдает очень высокий % населения. Людей с больной щитовиткой, диабетом, слоновой болезнью...что там ещё?среди них меньшинство. Какие причины, которые невозможно преодолеть, у остальных, чтобы похудение было невозможным (если они действительно этого хотят )?

[kyk]

P.S. Если есть наркотическая привязанность к еде, неплохо бы на эту тему пообщаться с психологом

чтобы дал установку на деньги и здоровье

[Айва]

P.S. Если есть наркотическая привязанность к еде, неплохо бы на эту тему пообщаться с психологом

чтобы дал установку на деньги и здоровье

Нет, они не дают установок, этим Кашпировский занимался.

[Maxisha]

У меня муж не занимается, не следит за питанием, имеет лишний вес. Периодически выступает на меня, если я после тренировки устала и отдыхаю, а надо с собакой гулять(иду и гуляю)... Да и остальные родственники не поддерживают, все хотят распоряжаться моим временем, но я выиграла эту борьбу, у меня тренировка по плану, все в сад. Мужу естественно нравятся результаты, особенно на пляже, когда сравниваешь. Говорит, сам себе завидую, что у меня такая жена.

[Prosche]

Айва, поправляйтесь скорее.

[Prosche]

Для мотивации вам
AUG-27-2018.jpg

Непонятно, у вас по жизни форма трапеций такая или вы шраги по 200кг делаете?

Плечи покатые всегда были, но шраги делаю, по минимуму, с гантелями по 75lb. Делаю просто потому, чтобы и эти мышцы тоже нагружать, чтобы отставания не было

У меня трапеции примерно такие же, никогда их не качал в жизни, считаю, что они не плохо прорабатываются в других упражнениях, да даже пока вы гантели туда сюда таскаете они тренируются.

[ie]

Для мотивации вам

красаваа! че там под майкой у нас? невидно...

[Айва]

Айва, поправляйтесь скорее.

Большое спасибо!

[SergeyM800]

Для мотивации вам

Для меня это уже бодибилдинг. Помню еще Олей был тут давно с программой успешного убирания пуза. Но ваша мысль: мышцы вместо сброса веса теперь не дает мне покоя. После работы с Фитбитом описанной мною тут 3 года назад стабилизировать питание оказалась вполне подсилу, а вот с упражнениями не лады. Т.е. в моем случае нехвататет активности. Причем скажем целый день на ногах не дает нужного расхода. Обстоятельсва жизни тоже этому не способствуют.

* * *
Тут вот какой вопрос. Простая работа на core в домашних условиях с небольшим отягожением (ака гири) пару раз ! в неделю даст что или нет ? Или путь только один: зал-штанга-протеины ? Я не ставлю задачу иметь тело культуриста и размер мышц меня не волнует. Все что нужно - быть потянутым особенно в области живота и груди.