Наиболее быстро убрать низ живота

[Serguei666]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.

[SergeyM800]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день.

Почему ? Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.
* * *
Тут есть еще два типа получения -500. Какой для вас предпочтительный ?
1) Еда 1500 vs. активность 2000
2) Еда 3000 vs. активность 3500

[OtherSide]

такой темп - это огромный стресс для организма.

Если бы это было стрессом то организм сам был легко не набирал по 3-4 кг в неделю.

Я не могу так набрать быстро, даже когда ем в два горла. А я при этом склонен к полноте с детства.

У всех свой опыт. Как я понял для вас и по 5 км в день плавать - огромный стресс. Я прошлый раз у родителей гостил дней 10 - весы показали +4 кг. Лет до 23 весил 65 стабильно

[OtherSide]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.

http://plavanieinfo.ru/rashod-kalorij-pri-plavanii.html

Брас, фристайл потребуют от пловца некоторой подготовки и координации движений, но наградой будет расход до 600 калорий в час. Это обусловлено большей динамичностью движений, чем в простом плавании. Регулярно занимаясь брасом или фристайлом можно не только похудеть, но и развить общую мышечную силу и выносливость.

[Айва]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

После слов "научу есть печеньки и худеть" дальше читать не захотелось. Зачем поощрять поедание людьми г***а ?

Ну печеньки могут быть и ППшные.

Я сама не так давно пересмотрела своё отношение к тому, что сейчас активно продвигается в соцсетях как "ПП", поэтому не буду сильно ругать его)) Но всякие ПП-тортики, печеньки, овсяноблины и проч.- это самообман и шлак и к здоровью и заботе о своем организме отношения не имеют. Хотя похудеть помогают, да.

[Serguei666]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день.

Почему ?

Потому что нормальный темп похудения фунт в неделю. Для потери фунта жира в неделю нужно создать дефицит 3500 калорий в неделю, или 500 калорий в день. Это очень простая математика, к тому же все цифры круглые и легко запоминаются.

Всякие Фитбиты дают 750 как moderate-hard и 1000 как hard. 500 там типа прогулки.

О чем речь? Если хотите разобраться, то давайте подробности - что за фитбиты и с какими входными данными они работают

Тут есть еще два типа получения -500. Какой для вас предпочтительный ?
1) Еда 1500 vs. активность 2000
2) Еда 3000 vs. активность 3500

Я вешу 92 кг, если я буду мало есть, у меня не будет сил на жизнь и тренировки. Поэтому я много ем и много тренируюсь

[Москвичка]

ТС Посмотри в YouTube Ярослав Брин он толком объясняет о пище и просмотри всё о intermediate fasting Но как и везде дисциплина самое главное

intermittent

[Serguei666]

Азами так же является то, что недостаток не должен превышать 500 калорий в день. А 3000 в день создать реально только если, как я сказал, в бассейне 6-8 часов плавать, а не два.

От того что вы пишете бред несколько раз, разве он может стать "азами". Если вам сложно посчитать в уме, возьмите калькулятор и умножайте 600 на 8. Если плавать 8 часов недостаток будет 4800, а если в этот день еще и не жрать - будет 4800 + 2200 = 6000, т.е. почти килограмм можно скинуть.

Вы понимаете ли, что спорите с математическими константами? Это как называть бредом значение скорости света в 3*10^8м/с. Это данность, с ней не нужно бороться, ее нужно принять и извлекать из этого пользу.

http://plavanieinfo.ru/rashod-kalorij-pri-plavanii.html

Брас, фристайл потребуют от пловца некоторой подготовки и координации движений, но наградой будет расход до 600 калорий в час. Это обусловлено большей динамичностью движений, чем в простом плавании. Регулярно занимаясь брасом или фристайлом можно не только похудеть, но и развить общую мышечную силу и выносливость.

С вашим весом и телосложением у вас получится не 600, а 400 калорий в час.

[OtherSide]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

[Think_Different]

Может кому интересно будет, делюсь очень интересным профилем!:https://www.instagram.com/artembrazgovsky.
Это для тех, кто кроме травки, хочет что нибудь посущественнее.

Ой...на него без смеха невозможно смотреть

[Serguei666]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими

[Think_Different]

Вечная дилемма. И рыбку съесть и ....
Печеньки и похудеть получится только если будете впахивать в кроссфит зале. Каждый день. Но зачем оно надо?

[OtherSide]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими

Как девочка с необьятной жопой скорее. Сила и выносливость от массы зависит не прямо должны бы знать

[Serguei666]

Там не написано что это расчеты для пловцов весом от 120 кг. Плюс по факту около 3 кг в неделю и уходит

Там и не должно быть написано, зависимость количества калорий от веса - это общеизвестный факт. А весите вы как девочка, значит, и показатели будут девичьими

Как девочка с необьятной жопой скорее. Сила и выносливость от массы зависит не прямо должны бы знать

Как уже сказал выше, сила зависит от площади поперечного сечения мышцы, а у вас, я так понимаю, с площадями поперечных сечений полный швах

[Maxisha]

Я тоже свой вес поднимаю