Наиболее быстро убрать низ живота

[shadow7256]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

[novitssv]

качайте грудь еще... визуально живот будет казаться не таким большим... у меня уходит от 3 до 6 месяев на диете и постоянных упражнениях... геморно это... оно вам точно надо? кому показывать? выже ПИВА себя лишаете!!!

[Айва]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

Никакие.
1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

[Easbayguy]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

Никакие.
1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

А какой побуждающий фактор? Как у Кука/Проще/Интернетовского волка/Пельменя?

[shadow7256]

качайте грудь еще...

с этим проблем нет моя любимая тренировка.

визуально живот будет казаться не таким большим...

ну он уж прямо не такой и большой, но хочется добиться цели.

у меня уходит от 3 до 6 месяев на диете и постоянных упражнениях...

я только начал, значит все впереди

геморно это... оно вам точно надо? кому показывать? выже ПИВА себя лишаете!!!

я не для показа кому то. я для себя. Ну и жена подкалывает периодически типа "сиськи накачал себе в зале а пузо не убрал"

[shadow7256]

1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

а нафига тогда народ вообще упражнения на пресс делает?

[shadow7256]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

Никакие.
1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

А какой побуждающий фактор? Как у Кука/Проще/Интернетовского волка/Пельменя?

Когда я жил в НЙ я поставил себе три цели: переехать жить во Флориду, накачаться до 100 кг собственного веса и купить БМВ. Все три исполнил. Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе (не то чтобы совсем идеально, но мне интересно, что это займет у меня).

[Айва]

1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

а нафига тогда народ вообще упражнения на пресс делает?

99% из них сами без понятия, зачем они их делают. 1% имеет достаточно низкий % жира в теле, чтобы теперь озаботиться объёмом абдоминальных мышц для лучшей выпуклости "кубиков".

[Айва]

Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе.

Сделайте липосакцию, если вас только этот жир на вашем теле беспокоит.

[novitssv]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

Никакие.
1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

подписываюсь под каждым пунктом

[Айва]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

Никакие.
1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

подписываюсь под каждым пунктом

[Prosche]

1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

а нафига тогда народ вообще упражнения на пресс делает?

С той же целью, что и все остальные, накачать мышцы, в данном случае пресса.

[kyk]

Как у Кука/Проще/Интернетовского волка/Пельменя?

чтоб своя к омерикану (или тому же Проще) без живота не сбежала. "Шутка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам - урок" (С)
Это самый главный мотиватор, если не на сознательном, так на бессознательном уровне

[Prosche]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

Никакие.
1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

А какой побуждающий фактор? Как у Кука/Проще/Интернетовского волка/Пельменя?

Вы что имеете ввиду? У меня фактор был грыжа L4-L5 и протрузия L3-L4.

[kyk]

что имеете ввиду?

всё то же- бабы. Не я - Фрейд сказал

[shadow7256]

Как у Кука/Проще/Интернетовского волка/Пельменя?

чтоб своя к омерикану (или тому же Проще) без живота не сбежала. "Шутка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам - урок" (С)
Это самый главный мотиватор, если не на сознательном, так на бессознательном уровне

ну может быть у Вас и такая мотивация, но я об этом не беспокоюсь вообще

[shadow7256]

Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе.

Сделайте липосакцию, если вас только этот жир на вашем теле беспокоит.

а тем, кто хочет иметь накачаные грудные мышцы может проще силикон вставить?

[Healer]

Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе.

Сделайте липосакцию, если вас только этот жир на вашем теле беспокоит.

а тем, кто хочет иметь накачаные грудные мышцы может проще силикон вставить?

Синтол.

[shadow7256]

Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе.

Сделайте липосакцию, если вас только этот жир на вашем теле беспокоит.

а тем, кто хочет иметь накачаные грудные мышцы может проще силикон вставить?

Синтол.

точно ) силикон то это теткам.. а синтол мужикам )

[Healer]

1)Упражнения не сжигают жир.
2)Жир не сжигается локально.
3)Пиво исключить совсем и со "стараюсь держать диету" перейти на строгое отслеживание потребляемого калоража и БЖУ.

а нафига тогда народ вообще упражнения на пресс делает?

С той же целью, что и все остальные, накачать мышцы, в данном случае пресса.

Совсем не лишнее упражнение. Как уже было сказано жир с живота не уберет, но накаченные мышцы живота ( я не о кубиках), не дадут животу противно отвисать и вы будете смотреться подтянутым. Кроме того, крепкие мышцы живота помогают поддерживать позвоночник.

[Айва]

Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе.

Сделайте липосакцию, если вас только этот жир на вашем теле беспокоит.

а тем, кто хочет иметь накачаные грудные мышцы может проще силикон вставить?

Т.е. вы вообще не разбираетесь в физиологии? Ещё раз: кроме липосакции и инъекций HGH нет уловок "похудеть" определённую часть тела. Отдельно взятую мышцу накачать можно. Можно даже накачать исключительно левую широчайшую и правую голень при желании

[Айва]

Кроме того, крепкие мышцы живота помогают поддерживать позвоночник.

Я бы сказала, мышцы кора, а не живота. Позвоночник поддерживать не только спереди нужно.

[Easbayguy]

Теперь хочу добиться того, чтобы не было жира на животе.

Сделайте липосакцию, если вас только этот жир на вашем теле беспокоит.

а тем, кто хочет иметь накачаные грудные мышцы может проще силикон вставить?

Т.е. вы вообще не разбираетесь в физиологии? Ещё раз: кроме липосакции и инъекций HGH нет уловок "похудеть" определённую часть тела. Отдельно взятую мышцу накачать можно. Можно даже накачать исключительно левую широчайшую и правую голень при желании

Прикольно, можно легко убрать жир с рук, но никто ни хочет. Невозможно похудеть только в животе без HGH/Lipo, но все хотят!

[Сказочник]

Как у Кука/Проще/Интернетовского волка/Пельменя?

чтоб своя к омерикану (или тому же Проще) без живота не сбежала. "Шутка - ложь, да в ней намёк, добрым молодцам - урок" (С)
Это самый главный мотиватор, если не на сознательном, так на бессознательном уровне

ну может быть у Вас и такая мотивация, но я об этом не беспокоюсь вообще

А надо бы. Это тоже помогает в борьбе с жиром.

[Serguei666]

Уважаемые,

поставил цель, убрать жир с боков и низа живота. Делаю упраженения на пресс, скручивания и подъемы ног. Стараюсь держать диету. Пиво только раз в неделю да и то не каждую неделю. Какие упражнения наиоблее эффективны ?

"Стараюсь держать диету" обычно означает "хочу соблюдать, но не хватает мотивации/силы воли/желания и т.д."
Хотите убрать жир - только строгая диета. Выбирайте - либо жир, либо диета. Упражнения на пресс укрепляют пресс, но жир не убирают.