Штанга и женский фитнес

[Easbayguy]

а так вот две фото тетенек 50+ : Моника Белуччи (на фото 52) и фитнесмодель (причем из самых что ни на есть замечательных надо понимать, с вполне пропорциональным телом).

Как обычно постановочную картинку со звездой, полумрак, нижнее белье, поза сравнивают с подиумум для фитнесс гирл специально предназначенной чтобы выявить малейшие проблемы.

А зачем выявлять "малейшие проблемы"? Потому что больше данному человеку выявить нечего? В целом получается, что фитнес модель на фото совершенно неинтересна ничем, кроме как рассматриванием, какая у нее где мышца близка или далека к идеальному стандарту.

Потому что это соревнование по красоте мышц (финесс модель) со всеми сопутствующиими аттибутатами (сгонкой веса и так далее), не по сексуальности. Глупые какие то сравнения.

[AlienCreature]

Йога это отличная система для трансформации тела. Конечно если ей заниматься серьёзно а не на уровне YMCA ногу подняли ногу опустили. Power yoga это серьёзные силовые нагрузки, баланс и flexibility. Что с возрастом важно.

Ну при чем здесь эти фотографии? Пусть каждый форумчанин, который занимается йогой, сделает селфи и выложит, а мы сравним с этими фото.

Ээээ ну если кто то из форумчан дошёл хотяб до второго уровня Аштанги то пусть выложит (я ещё только начинаю делать L2 но выкладывать селфи не буду уж увольте меня этот этого эксгибиционизма) Фотографии к тому что кто-то назвал йогу бесполезными упражнениями, что проистекает от незнания (так же как и те кто называют упражнения со штангой бесполезными это от незнания). Так что фото для иллюстрации и ликвидации безграмотности.

Фотографии никак не делают йогу полезной. Вы ведь не знаете, каким образом все люди на фотографии получили форму, которую они там демонстрируют. Это обычный рекламный ход - берем модель, которая из жима не вылезает и зарабатывает этим на жизнь, и приглашаем ее рекламировать вошлебные резиночки, растягивание которых в течение 7 минут каждый день, по заверениям рекламщиков, изменит ваше тело до неузнаваемости.
Отражение в зеркале - критерий истины. Занятия просто одной йогой ни одного форумчанина к демонстрируемой на фото форме не приведут.

Вы не правы. Позы power yoga как то что на первой фотке очень сложны в исполнении и требуют сильных мышц. Вы никак не сделаете эту позу без серьёзной upper body strength и абсолютно стальных ABS. И да, вы можете такой (похожей) формы добиться занимаясь только йогой при желании. У меня в Джиме такие асаны на advanced ashtanga делает пол-класса, м и ж, и да они выглядят походе на этих моделей. Но не каждый до такого уровня дойдёт и конечно если не нагружаться целенаправленно и серьёзно то ничего не будет.

Все эти религиозные споры просто глупы. Я лично в Джиме 6 раз в неделю. 2 cycling classes, 2 weight lifting sessions, 2 yoga classes. Результаты вижу от всего, и разные типы нагрузок нужны для баланса. Да, цели быть "как арнольд" не было и нет, конечно.

[AlienCreature]

Еще, кстати, для аргументации часто вы, ребята, используете фотки молодых моделей. При этом участникам дискуссии здесь далеко за 40. То есть, аргументы типа "вот, смотрите какие красавицы и без штанги" должны приводиться с фотографиями людей в возрасте.

Какие фитнес модели в возрасте?
Тут мадамы за 40 безумно упорно предлагают в качестве идеалов девочек подростков. А вы от них разумных мыслей хотите.
Наивный

Не только предлагают, но и считают что выглядят так же после легких покачиваний ногами

Откуда вы взяли про легкие покачивания ногами?
И да, выгляжу также в свои 52.

Я очень усиленно уклоняюсь лот обсуждения вас лично, хотя вы и выставляли свои фотографии. Но поскольку вы похоже настаиваете - нет, вы так не выглядите. По крайней мере на фотках что вы показали.

Относительно занятий у станка. Если опять же заниматься балетом СЕРЬЁЗНО, то результаты будут сногсшибающие. Одна из дам которую я знаю занималась (college level) балетом, то есть у неё был major в dance или что то такое. От неё после одного семестра там осталась половина. Но то что предлагается в качестве barre classes широким массам ничего общего с этим не имеет. Это очень лёгкие, незначительные feel good нагрузки, которые для тренированного человека- раз плюнуть. Толку от них особого не будет, что вы лично и проиллюстрировали.

[AlienCreature]

Да, и все эти сравнения белуччи с фитнес моделями это просто абсурд. Если кто выглядит как Моника без никаких упражнений, то флаг им в руки, как говорится. Но подавляющее большинство так не выглядит сами по себе, без усилий. В подавлябщем большинстве мы на входе имеем рыхлое 40-летнее тело без достаточной мышечной массы и с избытком жира. Моника белуччи из этого среднестатистического тела на выходе не получится (как впрочем и фитнес модель). И чудес не бывает - нужно cardio для calorie burn, и weights для увеличения мышечной массы, которая в свою очередь будет способствовать calorie burn. Это не rocket science, это фитнес 101. Если кто то вам напел что вы можете добиться результатов посредством только изометрических упражнений, вас нагло обманули. Без compound movements вы не увеличите мышечную массу и силу, и как следствие будете выглядеть рыхло. Без кардио вы не сожгите достаточное количество калорий (definitely not in a typical barre or low level yoga class, you burn 300 calories there tops per hour, not enough). Etc.

[HappyCat]

Еще, кстати, для аргументации часто вы, ребята, используете фотки молодых моделей. При этом участникам дискуссии здесь далеко за 40. То есть, аргументы типа "вот, смотрите какие красавицы и без штанги" должны приводиться с фотографиями людей в возрасте.

Какие фитнес модели в возрасте?
Тут мадамы за 40 безумно упорно предлагают в качестве идеалов девочек подростков. А вы от них разумных мыслей хотите.
Наивный

Не только предлагают, но и считают что выглядят так же после легких покачиваний ногами

Откуда вы взяли про легкие покачивания ногами?
И да, выгляжу также в свои 52.

Я очень усиленно уклоняюсь лот обсуждения вас лично, хотя вы и выставляли свои фотографии. Но поскольку вы похоже настаиваете - нет, вы так не выглядите. По крайней мере на фотках что вы показали.

Относительно занятий у станка. Если опять же заниматься балетом СЕРЬЁЗНО, то результаты будут сногсшибающие. Одна из дам которую я знаю занималась (college level) балетом, то есть у неё был major в dance или что то такое. От неё после одного семестра там осталась половина. Но то что предлагается в качестве barre classes широким массам ничего общего с этим не имеет. Это очень лёгкие, незначительные feel good нагрузки, которые для тренированного человека- раз плюнуть. Толку от них особого не будет, что вы лично и проиллюстрировали.

А я И занимаюсь серьезно. Я на барре классы не хожу И вообще избегаю всяких групповых занятий в фитнесах, так как они слишком легкие И совершенно бесполезные. Я занималась художественной гимнастикой И я помню что мы делали И делаю ето сама. Тоже самое И с йогой.

Я начала заниматься вообще в Апреле. И начала просто с ходьбы и потом бега по тропинкам около реки около дома. После того как не смогла пройти милю без одышки. Не уверена что хочу чтоб осталась от меня половина только. Хотя я пока продолжаю худеть. Даже разница есть с тем что было месяц назад. Я секйчас очень довольна своей формой ног И попы. И что я обычно говорила ето то что я не хочу раскачивать глутес штангой или чем-то еще, так как на мой взгляд они И так у меня нормальные. Т.е. те что сейчас на моих фотках как раз соответствуют моему идеалу. И девочку из художественной гимнастики я приводила как раз в пример попы И я действительно не вижу чем моя задница хуже с точки зреня мышц. Я пока потолще, но как бы ето дело легко исправляется.

Станок я делаю дома. Я собственно знаю все ети движения И знаю где И что у меня не получается И работаю над етим. Все ети асаны которые вы привели я тоже знаю, И многие делала, И балансирование типа как на первой фотографии я признаюсь что не делала. И да то что в фитнесах ето так пустяки. Так что я не знаю что там я продемострировала, я так понимаю что все ето И балет И йога - фигня, так как начав ими заниматься месяц назад я как была коровой так И осталась

Чтоб осталась половина еще нужно потреблять калорий меньше чем тратить. Я не уверена что хочу слишком сильно худеть.

Пресс кстати у меня очень сильный. Я занималась раньше вполне серьезно йогой И теквандо. No я давно серьезно ничем не занималась серьезно И последние 2 года вообще ничем не занималась. И вообщем начинаю заниматься постепенно.

[HappyCat]

Да, и все эти сравнения белуччи с фитнес моделями это просто абсурд. Если кто выглядит как Моника без никаких упражнений, то флаг им в руки, как говорится. Но подавляющее большинство так не выглядит сами по себе, без усилий. В подавлябщем большинстве мы на входе имеем рыхлое 40-летнее тело без достаточной мышечной массы и с избытком жира. Моника белуччи из этого среднестатистического тела на выходе не получится (как впрочем и фитнес модель). И чудес не бывает - нужно cardio для calorie burn, и weights для увеличения мышечной массы, которая в свою очередь будет способствовать calorie burn. Это не rocket science, это фитнес 101. Если кто то вам напел что вы можете добиться результатов посредством только изометрических упражнений, вас нагло обманули. Без compound movements вы не увеличите мышечную массу и силу, и как следствие будете выглядеть рыхло. Без кардио вы не сожгите достаточное количество калорий (definitely not in a typical barre or low level yoga class, you burn 300 calories there tops per hour, not enough). Etc.

Да все ето не рокет сиенце. Но с weight женщинам надо быть осторожными. Я не говорю что совсем не надо. Но кстати в балете проблема не перекачать ноги как раз есть. Так как балетные артисты у который мышцы слишком большие есть И ето не красиво.

Т.е. выход либо меньше есть либо еще больше кардио.

Многим рыхлым телам как раз достаточно убрать жир И поработать над балетными упражнениями и йогой. Ешце у женщин важна пластика. И здесь кстати баллет (или художественная гимнастика) дает очень много.

[daniel@]

Да, и все эти сравнения белуччи с фитнес моделями это просто абсурд. Если кто выглядит как Моника без никаких упражнений, то флаг им в руки, как говорится. Но подавляющее большинство так не выглядит сами по себе, без усилий. В подавлябщем большинстве мы на входе имеем рыхлое 40-летнее тело без достаточной мышечной массы и с избытком жира. Моника белуччи из этого среднестатистического тела на выходе не получится (как впрочем и фитнес модель). И чудес не бывает - нужно cardio для calorie burn, и weights для увеличения мышечной массы, которая в свою очередь будет способствовать calorie burn. Это не rocket science, это фитнес 101. Если кто то вам напел что вы можете добиться результатов посредством только изометрических упражнений, вас нагло обманули. Без compound movements вы не увеличите мышечную массу и силу, и как следствие будете выглядеть рыхло. Без кардио вы не сожгите достаточное количество калорий (definitely not in a typical barre or low level yoga class, you burn 300 calories there tops per hour, not enough). Etc.

Да все ето не рокет сиенце. Но с weight женщинам надо быть осторожными. Я не говорю что совсем не надо. Но кстати в балете проблема не перекачать ноги как раз есть. Так как балетные артисты у который мышцы слишком большие есть И ето не красиво.

Т.е. выход либо меньше есть либо еще больше кардио.

Многим рыхлым телам как раз достаточно убрать жир И поработать над балетными упражнениями и йогой. Ешце у женщин важна пластика. И здесь кстати баллет (или художественная гимнастика) дает очень много.

в плие не перекачаете

[daniel@]

Да, и все эти сравнения белуччи с фитнес моделями это просто абсурд. Если кто выглядит как Моника без никаких упражнений, то флаг им в руки, как говорится. Но подавляющее большинство так не выглядит сами по себе, без усилий. В подавлябщем большинстве мы на входе имеем рыхлое 40-летнее тело без достаточной мышечной массы и с избытком жира. Моника белуччи из этого среднестатистического тела на выходе не получится (как впрочем и фитнес модель). И чудес не бывает - нужно cardio для calorie burn, и weights для увеличения мышечной массы, которая в свою очередь будет способствовать calorie burn. Это не rocket science, это фитнес 101. Если кто то вам напел что вы можете добиться результатов посредством только изометрических упражнений, вас нагло обманули. Без compound movements вы не увеличите мышечную массу и силу, и как следствие будете выглядеть рыхло. Без кардио вы не сожгите достаточное количество калорий (definitely not in a typical barre or low level yoga class, you burn 300 calories there tops per hour, not enough). Etc.

а кто вам сказал что она не прикладывает никаких усилий? она сама говорила о плаванье по 45 мин несколько раз в неделю. речь о том что она нормально выглядит без каких то нажимов на себя. сравнивали монику с фитнесс моделью исключительно в смысле естетических вкусов, насколько я поняла.

[HappyCat]

Да, и все эти сравнения белуччи с фитнес моделями это просто абсурд. Если кто выглядит как Моника без никаких упражнений, то флаг им в руки, как говорится. Но подавляющее большинство так не выглядит сами по себе, без усилий. В подавлябщем большинстве мы на входе имеем рыхлое 40-летнее тело без достаточной мышечной массы и с избытком жира. Моника белуччи из этого среднестатистического тела на выходе не получится (как впрочем и фитнес модель). И чудес не бывает - нужно cardio для calorie burn, и weights для увеличения мышечной массы, которая в свою очередь будет способствовать calorie burn. Это не rocket science, это фитнес 101. Если кто то вам напел что вы можете добиться результатов посредством только изометрических упражнений, вас нагло обманули. Без compound movements вы не увеличите мышечную массу и силу, и как следствие будете выглядеть рыхло. Без кардио вы не сожгите достаточное количество калорий (definitely not in a typical barre or low level yoga class, you burn 300 calories there tops per hour, not enough). Etc.

Да все ето не рокет сиенце. Но с weight женщинам надо быть осторожными. Я не говорю что совсем не надо. Но кстати в балете проблема не перекачать ноги как раз есть. Так как балетные артисты у который мышцы слишком большие есть И ето не красиво.

Т.е. выход либо меньше есть либо еще больше кардио.

Многим рыхлым телам как раз достаточно убрать жир И поработать над балетными упражнениями и йогой. Ешце у женщин важна пластика. И здесь кстати баллет (или художественная гимнастика) дает очень много.

в плие не перекачаете

LOL, ну я вижу что ето одна из обычно обсуждаемых тем на балетных форумах - как сделать так чтоб ноги не стали слишком thick

[daniel@]

Да, и все эти сравнения белуччи с фитнес моделями это просто абсурд. Если кто выглядит как Моника без никаких упражнений, то флаг им в руки, как говорится. Но подавляющее большинство так не выглядит сами по себе, без усилий. В подавлябщем большинстве мы на входе имеем рыхлое 40-летнее тело без достаточной мышечной массы и с избытком жира. Моника белуччи из этого среднестатистического тела на выходе не получится (как впрочем и фитнес модель). И чудес не бывает - нужно cardio для calorie burn, и weights для увеличения мышечной массы, которая в свою очередь будет способствовать calorie burn. Это не rocket science, это фитнес 101. Если кто то вам напел что вы можете добиться результатов посредством только изометрических упражнений, вас нагло обманули. Без compound movements вы не увеличите мышечную массу и силу, и как следствие будете выглядеть рыхло. Без кардио вы не сожгите достаточное количество калорий (definitely not in a typical barre or low level yoga class, you burn 300 calories there tops per hour, not enough). Etc.

Да все ето не рокет сиенце. Но с weight женщинам надо быть осторожными. Я не говорю что совсем не надо. Но кстати в балете проблема не перекачать ноги как раз есть. Так как балетные артисты у который мышцы слишком большие есть И ето не красиво.

Т.е. выход либо меньше есть либо еще больше кардио.

Многим рыхлым телам как раз достаточно убрать жир И поработать над балетными упражнениями и йогой. Ешце у женщин важна пластика. И здесь кстати баллет (или художественная гимнастика) дает очень много.

в плие не перекачаете

LOL, ну я вижу что ето одна из обычно обсуждаемых тем на балетных форумах - как сделать так чтоб ноги не стали слишком thick

долго искала балерину на ваших фото

[Serguei666]

дубль

[Serguei666]

Вы не правы. Позы power yoga как то что на первой фотке очень сложны в исполнении и требуют сильных мышц.

Так люди на фото - наверняка бывшие гимнасты какие-нибудь, отсюда и позы, которы могут сделать только гимнасты. Я в курсе, какой огромной силы требует исполнение позы с первой картинки, и йога эту силу не даст, а вот гимнастика даст

Все эти религиозные споры просто глупы. Я лично в Джиме 6 раз в неделю. 2 cycling classes, 2 weight lifting sessions, 2 yoga classes. Результаты вижу от всего, и разные типы нагрузок нужны для баланса. Да, цели быть "как арнольд" не было и нет, конечно.

И каков результат йоги? Зачем вы ее делаете?

[Serguei666]

Но то что предлагается в качестве barre classes широким массам ничего общего с этим не имеет. Это очень лёгкие, незначительные feel good нагрузки, которые для тренированного человека- раз плюнуть. Толку от них особого не будет, что вы лично и проиллюстрировали.

Вот это же самое можно и про йогу сказать.

[city_girl]

а так вот две фото тетенек 50+ : Моника Белуччи (на фото 52) и фитнесмодель (причем из самых что ни на есть замечательных надо понимать, с вполне пропорциональным телом).

Как обычно постановочную картинку со звездой, полумрак, нижнее белье, поза сравнивают с подиумум для фитнесс гирл специально предназначенной чтобы выявить малейшие проблемы.

А зачем выявлять "малейшие проблемы"? Потому что больше данному человеку выявить нечего? В целом получается, что фитнес модель на фото совершенно неинтересна ничем, кроме как рассматриванием, какая у нее где мышца близка или далека к идеальному стандарту.

Потому что это соревнование по красоте мышц (финесс модель) со всеми сопутствующиими аттибутатами (сгонкой веса и так далее), не по сексуальности. Глупые какие то сравнения.

Вот именно, эта "красота" и нужна только весьма "узким специалистам". При чем подавляющее большинство из таких "красавиц" при нормальном состоянии выглядят просто коренастыми крепышами мужиковатого вида. Таких теток в деревнях много было и есть, там где много физической работы. С

Много речи о какой-то "красоте", есть накачанность, а "красоты" как раз нет.

[AlienCreature]

Вы не правы. Позы power yoga как то что на первой фотке очень сложны в исполнении и требуют сильных мышц.

Так люди на фото - наверняка бывшие гимнасты какие-нибудь, отсюда и позы, которы могут сделать только гимнасты. Я в курсе, какой огромной силы требует исполнение позы с первой картинки, и йога эту силу не даст, а вот гимнастика даст

Все эти религиозные споры просто глупы. Я лично в Джиме 6 раз в неделю. 2 cycling classes, 2 weight lifting sessions, 2 yoga classes. Результаты вижу от всего, и разные типы нагрузок нужны для баланса. Да, цели быть "как арнольд" не было и нет, конечно.

И каков результат йоги? Зачем вы ее делаете?

Какие в Ж гимнасты? Это ТОЛЬКО йога. Система йоги сама по себе без всякого бэкграунда в гимнастике даёт такие результатв. После нескольких ТЫСЯЧ часов практики. Зайдите в любую advanced yoga studio и посмотрите что ли. Дурдом какой то.