Штанга и женский фитнес

[Сабина]

Наконец знаменитый dip chin, по поводу которого тут некоторые изошли на все что можно. Ну как до людей не доходит что когда ты стоишь на assisted платформе нагрузка на мышцы распределена иначе чем когда висишь телом вперед как на клачсическом dip ? Тут ума то не надо даже, если сам на такой тренажер встал как раз и ощущаешь свои собственные мышцы. Неужили не чувствуется какая именно нагружена и какая сильнее ?

[daniel@]

я только поняла что вы сравниваете яблоки с апельсинами... к чему ета галлерея фото?

[Сабина]

я только поняла что вы сравниваете яблоки с апельсинами... к чему ета галлерея фото?

по заявкам трудящихся. и потом вы сами только что сказали. " я поняла ...". Может и другие наконец поймут после фото о чем речь и перестанут говорить что либо я анатомию на знаю, в мышцах ничего не понимаю, либо на тренажере неправильная наклейка и latissimus dorsi тут не работает вообще

[daniel@]

я только поняла что вы сравниваете яблоки с апельсинами... к чему ета галлерея фото?

по заявкам трудящихся. и потом вы сами только что сказали. " я поняла ...". Может и другие наконец поймут после фото о чем речь и перестанут говорить что либо я анатомию на знаю, в мышцах ничего не понимаю, либо на тренажере неправильная наклейка и latissimus dorsi тут не работает вообще

gotcha

[Serguei666]

я только поняла что вы сравниваете яблоки с апельсинами... к чему ета галлерея фото?

по заявкам трудящихся. и потом вы сами только что сказали. " я поняла ...". Может и другие наконец поймут после фото о чем речь и перестанут говорить что либо я анатомию на знаю, в мышцах ничего не понимаю, либо на тренажере неправильная наклейка и latissimus dorsi тут не работает вообще

Так я не понял - вы прочитали, для чего широчашиие, или нет?

[Prosche]

Специально для Prosche утверждающего что на тренажерах стабилизаторы не тренируются.

Вот например тренажер, которым я качаю пресс. У него range of motion 90 градусов, 45 вправо и 45 влево. Я всегда делаю с поворотом в обе стороны, толкаю где то 50 кг. Вы хотите сказать что косые мышцы при этом не работают ?

То же самое ab coaster, те же возможности, любой угол до 45 влево и вправо - пожалуйста. Причем работает не только живот (прямые и косые), но и боковые (те самые булки на талии), спина

А теперь представьте что бы было если бы я то же самое делала со штангой на плечах ? Range of motion - фиг с маслом такая же получится. Риск травмы - для малявки как я, если при этом размахивать 90 панудовой штангой - да там половина позвонков сместиться нафиг в лучшем случае

Переходим к спине. На этом тренажере 8 позиций для разного угла. И толкаю я 200 панудов. А теперь представили то же со штангой. angle variation - шиш, но до этого не дойдет. Тут не просто позвонки сместятся, вывих тазобедренного сустава гарантирован.

Вот вам стабилизаторы и range of motion

Да, если вы резко возьмете большую штангу, то травмируетесь, потому что у вас стабилизаторы не развиты. Виной тому тренажеры.
К сожалению вы не поняли что такое стабилизаторы. Погуглите. Вот краткое описание (взял первую попавшуюся ссылку, как видите это совсем не косые, если говорить о прессе):

СТАБИЛИЗАТОРЫ - это мышцы, которые фиксируют (СТАБИЛИЗИРУЮТ) положение частей скелета друг относительно друга, но не участвуют в движении.

Иначе говоря, эти мышцы выполняют СТАБИЛИЗИРУЮЩУЮ ФУНКЦИЮ и не принимает прямого участия в подъеме веса. В чем же осуществляется польза от них? Эти мышцы обеспечивают УСТОЙЧИВОСТЬ частей тела для правильной рабы МЫШЦ ДВИГАТЕЛЕЙ. Ну и раз сами эти мышцы не осуществляют движений, то мы можем говорить о ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ (а не динамических) сокращениях. Кстати именно потому, что эти мышцы не осуществляют динамической работы (не двигают кости) мы часто забываем про них. Очень легко забыть про то, что незаметно.

[Сабина]

К сожалению вы не поняли что такое стабилизаторы. Погуглите. Вот краткое описание (взял первую попавшуюся ссылку, как видите это совсем не косые, если говорить о прессе):

СТАБИЛИЗАТОРЫ - это мышцы, которые фиксируют (СТАБИЛИЗИРУЮТ) положение частей скелета друг относительно друга, но не участвуют в движении.
....

хорошо. если без гугла никак. не вижу
прямо за вашим определением далее по тексту

Итак, какие же мышцы относятся к этой группе? Это мышцы, так называемого кора, ягодичные и некоторые мышцы бедра. А именно:
прямые и косые мышцы живота
поперечная мышца живота
малые и средние ягодичные мышцы
мышцы задней поверхности бедра и приводящие бедро
подостная мышца (именно она работает, когда мы расправляем плечи)
и прочие
Эти мышцы расположены в самых глубоких слоях, имеют относительно малый размер, но их важность лишь возрастает от этого.

Вы уж извините за назойливость, но вы сами то на такой машинке занимались где стульчик крутится постоянно? Неужели непонятно что там не хватит только основных мышцы чтобы приподнять вес.
Еще ради интереса попробуйте встать на lateral elliptical и покрутиться не держась руками, посмотрите что там у вас будет с балансом с вашими отлично натренированными стабилизаторами

я брала штангу и не раз

[nightmare2]

По молодости занимался штангой и вот как то sдуться совсем, не получилось, на Апполона не потяну, но некий запас мышечной массы остался. Тем и живу. Да и стар я уж, супер стар.

Не льстите себе. Если вы говорите "занимался" о времени, с которого прошло уже более двух лет, то ни о каком "неком запасе, который остался" речи быть не может. После примерно двух лет без нагрузки любой Аполлон становится "как все"

Посмотрите историю Кевина Леврона - каким он был и каким он стал, когда перестал заниматься.

"Чужой юмор не понимаю: в компании лучше не приглашать."

[Andriy777]

А какова цель у автора? Чтобы мы все не делали базовых упражнений? Убедить женщин не делать? Наверняка, не выйдет! Они их делают и, как я говорил, у них здорово получается.

[Maxisha]

А какова цель у автора? Чтобы мы все не делали базовых упражнений? Убедить женщин не делать? Наверняка, не выйдет! Они их делают и, как я говорил, у них здорово получается.

Ну как бы да. Все мыслят стандартно, стадо одним словом.

[Serguei666]

А какова цель у автора? Чтобы мы все не делали базовых упражнений? Убедить женщин не делать? Наверняка, не выйдет! Они их делают и, как я говорил, у них здорово получается.

Цель у автора - обосновать собственные страхи и заблуждения.

[daniel@]

А какова цель у автора? Чтобы мы все не делали базовых упражнений? Убедить женщин не делать? Наверняка, не выйдет! Они их делают и, как я говорил, у них здорово получается.

Ну как бы да. Все мыслят стандартно, стадо одним словом.

В каком смысле стадо?

[Айва]

А какова цель у автора? Чтобы мы все не делали базовых упражнений? Убедить женщин не делать? Наверняка, не выйдет! Они их делают и, как я говорил, у них здорово получается.

Ну как бы да. Все мыслят стандартно, стадо одним словом.

В каком смысле стадо?

По мнению Сабины, стадо хватается бездумно за штанги, поддавшись пропаганде. А глубокодумающие на машинках мышцы прокачивают.

[daniel@]

А какова цель у автора? Чтобы мы все не делали базовых упражнений? Убедить женщин не делать? Наверняка, не выйдет! Они их делают и, как я говорил, у них здорово получается.

Ну как бы да. Все мыслят стандартно, стадо одним словом.

В каком смысле стадо?

По мнению Сабины, стадо хватается бездумно за штанги, поддавшись пропаганде. А глубокодумающие на машинках мышцы прокачивают.

У вас тут какие то тектонические разломы во взглядах, я не уследила, ну и ладно

[Think_Different]

phpBB [video]

мощная девчушка

[Prosche]

фу. мужик. захимиченная.

[Serguei666]

фу. мужик. захимиченная.

Для тех, кто забыл, как выглядит мужик, там как раз на 0:27 показано

[Think_Different]

жмет побольше Prosche. поэтому парень негодует

[Maxisha]

Впечатляет

[Prosche]

жмет побольше Prosche. поэтому парень негодует

Точно. И член у нее длиннее.

[Think_Different]

жмет побольше Prosche. поэтому парень негодует

Точно. И член у нее длиннее.

да ладно, не расстраивайся ты так

[Prosche]

жмет побольше Prosche. поэтому парень негодует

Точно. И член у нее длиннее.

да ладно, не расстраивайся ты так

Не расстроен совершенно. Негодую и завидую очень собранно и целенаправленно.

[Think_Different]

ништяк. я так понимаю, мощнейший массонабор закончен. теперь ждем фото после сушки

[Maxisha]

ништяк. я так понимаю, мощнейший массонабор закончен. теперь ждем фото после сушки

Так быстро не бывает

[Think_Different]

ништяк. я так понимаю, мощнейший массонабор закончен. теперь ждем фото после сушки

Так быстро не бывает

я в курсе. будем ждать