простые упражнения для поддержки тонуса

[Айва]

еще раз (надеюсь последний), для особо "одаренных". Второй сверху тренажер в сообщении "Кстати вспомнила свои первые годы в Америке.... " не для попы, а для задней поверхности бедра. Entender?

Оставьте. Сабина очень верит печатному слову, но не из книжек по анатомии или кинесиологии. Она уже многостранично тут нам доказывала, что дипами (dips) прежде всего тренируются широчайшие (потому что табличка на гравитроне так гласила).

[Maxisha]

Сабина нам всем обещала к январю кубики на животе и поделится секретом потом, как она достигла этого результата.

[Сабина]

еще раз (надеюсь последний), для особо "одаренных". Второй сверху тренажер в сообщении "Кстати вспомнила свои первые годы в Америке.... " не для попы, а для задней поверхности бедра. Entender?

Оставьте. Сабина очень верит печатному слову, но не из книжек по анатомии или кинесиологии. Она уже многостранично тут нам доказывала, что дипами (dips) прежде всего тренируются широчайшие (потому что табличка на гравитроне так гласила).

Интересно как у вас получается . При присяде со штангой важен каждый сантиметр расстояния грифа от поверности ноги. А тренажеры - они все модели на один лад. Да хрен с нем что на самом тренажере выпущеном в 2015-м году нарисовано что это основная раьотающая мышца! И также наплевать что человек на нем занимающийся говорит что она работает. Самое важное -это то что написано в книжке по анатомии

[Maxisha]

А я своими достижениями не хвалюсь. Скажу честно. Я как Айва столько не жму и с таким весом не приседаю.
Насчёт комплексов, может их Сабина разглядела в том что я своей задницей светила тут неоднократно? Может она у меня и не идеальная, у всех свои критерии. Но уж точно человек с комплексами такие фото выставлять не будет

[Айва]

Сабина нам всем обещала к январю кубики на животе и поделится секретом потом, как она достигла этого результата.

Я уже интересовалась ВДРУГ оказалось, что под кубиками подразумевался просто плоский живот, и что, ОКАЗЫВАЕТСЯ, для кубиков надо иссушиться до степени, в которой "теряются curves", а Сабина этого не хочет.

[Сабина]

не бывает каблуков в 15 сантиметров...

А ведь можно было по-быстрому вбить в Гугл "6 in stiletto heels", прежде чем подобное написать...

вот и умничка что вбила, буду знать что бывает у кого то, у меня самые высокие 12

[Maxisha]

еще раз (надеюсь последний), для особо "одаренных". Второй сверху тренажер в сообщении "Кстати вспомнила свои первые годы в Америке.... " не для попы, а для задней поверхности бедра. Entender?

Оставьте. Сабина очень верит печатному слову, но не из книжек по анатомии или кинесиологии. Она уже многостранично тут нам доказывала, что дипами (dips) прежде всего тренируются широчайшие (потому что табличка на гравитроне так гласила).

Интересно как у вас получается . При присяде со штангой важен каждый сантиметр расстояния грифа от поверности ноги. А тренажеры - они все модели на один лад. Да хрен с нем что на самом тренажере выпущеном в 2015-м году нарисовано что это основная раьотающая мышца! И также наплевать что человек на нем занимающийся говорит что она работает. Самое важное -это то что написано в книжке по анатомии

А под рост человека его можно настроить?

[Сабина]

Сабина нам всем обещала к январю кубики на животе и поделится секретом потом, как она достигла этого результата.

Я уже интересовалась ВДРУГ оказалось, что под кубиками подразумевался просто плоский живот, и что, ОКАЗЫВАЕТСЯ, для кубиков надо иссушиться до степени, в которой "теряются curves", а Сабина этого не хочет.

Вы правда хотите ехидничать и утрировать ? Потому что я бы тоже могла например по поводу выложенного тут многими в разное время, но как то казалось что это не филиал взрослых.

[Maxisha]

Сабина нам всем обещала к январю кубики на животе и поделится секретом потом, как она достигла этого результата.

Я уже интересовалась ВДРУГ оказалось, что под кубиками подразумевался просто плоский живот, и что, ОКАЗЫВАЕТСЯ, для кубиков надо иссушиться до степени, в которой "теряются curves", а Сабина этого не хочет.

Было сказано про кубики, остальное отмазка. Да и животика то плоского мы не увидели в январе.

[Айва]

Да хрен с нем что на самом тренажере выпущеном в 2015-м году нарисовано что это основная раьотающая мышца! И также наплевать что человек на нем занимающийся говорит что она работает. Самое важное -это то что написано в книжке по анатомии

У тебя сохранилось то фото того тренажёра?

[Айва]

Сабина нам всем обещала к январю кубики на животе и поделится секретом потом, как она достигла этого результата.

Я уже интересовалась ВДРУГ оказалось, что под кубиками подразумевался просто плоский живот, и что, ОКАЗЫВАЕТСЯ, для кубиков надо иссушиться до степени, в которой "теряются curves", а Сабина этого не хочет.

Вы правда хотите ехидничать и утрировать ? Потому что я бы тоже могла например по поводу выложенного тут многими в разное время, но как то казалось что это не филиал взрослых.

Почему "утрировать"? Это твои слова. Или ты опять не помнишь, что писала?

[Сабина]

Да хрен с нем что на самом тренажере выпущеном в 2015-м году нарисовано что это основная раьотающая мышца! И также наплевать что человек на нем занимающийся говорит что она работает. Самое важное -это то что написано в книжке по анатомии

У тебя сохранилось то фото того тренажёра?

Я уже устала его тут вывешивать пальцем тыкая в основную раьотающую мышцу выделенную красным. Нет тут же в ответ напишут "да фигня это все". И обьясняла что это assisted dip machine и какое большое значение там имеет угол. Нет все одно - я не знаю что говорю. Проще согласится что не знаю, какая мне разница в конце концов кто в интернете неправ, если после этого тренажера никаких колбас жира не бывает на спине

[Сабина]

Сабина нам всем обещала к январю кубики на животе и поделится секретом потом, как она достигла этого результата.

Я уже интересовалась ВДРУГ оказалось, что под кубиками подразумевался просто плоский живот, и что, ОКАЗЫВАЕТСЯ, для кубиков надо иссушиться до степени, в которой "теряются curves", а Сабина этого не хочет.

Вы правда хотите ехидничать и утрировать ? Потому что я бы тоже могла например по поводу выложенного тут многими в разное время, но как то казалось что это не филиал взрослых.

Почему "утрировать"? Это твои слова. Или ты опять не помнишь, что писала?

этих слов точно не писала. писала что раьотаю над кубиками, подразумевая плотный пресс с проглядывающейся прямоугольной площадкой на животе, а не тонкий слой кожи, покрывающий мышцы живота как на вашей мисс бикини. Много добилась, даже фото вешала во Взрослых в купальнике пока мне там не назамили и я не ушла.
Когда Сергей начал здесь в очередной раз тыкать ленью, пояснила что что именно я имела в виду под кубиками. А теперь перечитай что ты написала

[Айва]

Да хрен с нем что на самом тренажере выпущеном в 2015-м году нарисовано что это основная раьотающая мышца! И также наплевать что человек на нем занимающийся говорит что она работает. Самое важное -это то что написано в книжке по анатомии

У тебя сохранилось то фото того тренажёра?

Я уже устала его тут вывешивать пальцем тыкая в основную раьотающую мышцу выделенную красным. Нет тут же в ответ напишут "да фигня это все". И обьясняла что это assisted dip machine и какое большое значение там имеет угол. Нет все одно - я не знаю что говорю. Проще согласится что не знаю, какая мне разница в конце концов кто в интернете неправ, если после этого тренажера никаких колбас жира не бывает на спине

Просто я хотела ткнуть пальцем на рукоятки над головой на нём, для подтягиваний, в которых (а не в дипах) и работают как раз широчайшие. Просто я не верю, что создатели тренажёра могли тупо сделать такую грубую опечатку в табличке к нему.

[Сабина]

Да хрен с нем что на самом тренажере выпущеном в 2015-м году нарисовано что это основная раьотающая мышца! И также наплевать что человек на нем занимающийся говорит что она работает. Самое важное -это то что написано в книжке по анатомии

У тебя сохранилось то фото того тренажёра?

Я уже устала его тут вывешивать пальцем тыкая в основную раьотающую мышцу выделенную красным. Нет тут же в ответ напишут "да фигня это все". И обьясняла что это assisted dip machine и какое большое значение там имеет угол. Нет все одно - я не знаю что говорю. Проще согласится что не знаю, какая мне разница в конце концов кто в интернете неправ, если после этого тренажера никаких колбас жира не бывает на спине

Просто я хотела ткнуть пальцем на рукоятки над головой на нём, для подтягиваний, в которых (а не в дипах) и работают как раз широчайшие. Просто я не верю, что создатели тренажёра могли тупо сделать такую грубую опечатку в табличке к нему.

там обе группы мышц спины задействованы, но основные были выделены красным. засчет того что это assisted машина и ноги не ппосто болтаются в воздухе нагрузка на них распределяется не совсем так как в свободном движении. Я тоже не верю чтобы они так могли ошибится, тем более когда делаю упражнение чувствую же четко какая именно мышца сильнее раьотает.

[КатяС]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

[Сабина]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

При дипах равно как и пулапах обе группы мышц верхней части тела задействованы, вопрос какие больше.
Когда ты делаешь класический дип на перекладине, ты даже как бы вперед не много подаешься верхней частью тела и раьотает в основном грудь, трицепс. А на assisted машине у тебя ноги на перекладине, которая ближе в основе, то есть тело оказывается расположено под другим углом к вертикали, спина получается нагружена ощутимо больше чем в классическом варианте.
никто не качал широчайшие дипом, я просто показала фото тренажера, написала что пользуюсь им для верхней части тела и привела фото основных групп мышц задействованных для dips и pullups

[Айва]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

Да, и продолжают настаивать, что красненьким они именно для дипов были выделены на табличке, а не подтягиваний Ты пропустила эпическую тему.

[Easbayguy]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

Катя, про качание широчайших на дип машине был очень длинный топик, после чего Сабине было официально присвоено звание эльфа!

[Сабина]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

Катя, про качание широчайших на дип машине был очень длинный топик, после чего Сабине было официально присвоено звание эльфа!

it is both dip and pullup machine

For those who believes that dips do not exercise your back

Dips work your chest, shoulders, back and arm muscles.

About the machine

Assisted chin/dip commercial gym equipment
Major Muscles Worked: Triceps Brachii muscle; Triceps muscles; Deltoid muscles; The latissimus dorsi; Pectoral muscles.

[Сабина]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

Да, и продолжают настаивать, что красненьким они именно для дипов были выделены на табличке, а не подтягиваний Ты пропустила эпическую тему.

U menya est' katrinka gde to doma, ya najdu ne somnevajsya . Da sobstvenno v dzhime vecherom sfotkayu
I even tried that exact same machine without leg platform ( a.k.a classic dip) and then indeed chest muscles and tricepts are loaded way more

[Prosche]

у Сабины всё в голове перемешалось. на оригинальной картинке (пост где "Кстати вспомнила свои первые годы в Америке.... "), вторая машина не на попу, а на заднюю поверхность бедра (интересно, сколько еще раз это необходимо повторить? )

видимо столько же сколько и мне что и glutes там прорабатываются и это очень зависит от угла и положения тела на скамеечке. Приезжайте, я вас на нее правильно уложу и проверю работают у вас глютс на ней или нет ))

читать умеете кстати ?
"This machine is particularly useful for working your hamstrings and glutes. "

Нет, попа на этом тренажере никак работать не может. Он тренирует бицепс бедра. То же самое что обычный бицепс на пюпитре тренировать. Представьте, сможете вы накачать плечи на пюпитре делая бицепс? Нет, они там не работают. Так и тут. Чтобы качать попу должно двигаться бедро, простая механика, если оно зафиксировано, попа работать не будет хоть тресни, что бы и кто там не рисовал или писал. Единственное исключение, когда бедро зафиксировано а попа работает это пожалуй гиперэкстензия с круглой спиной, но и там если разобраться те же принципы.

[КатяС]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

При дипах равно как и пулапах обе группы мышц верхней части тела задействованы, вопрос какие больше.
Когда ты делаешь класический дип на перекладине, ты даже как бы вперед не много подаешься верхней частью тела и раьотает в основном грудь, трицепс. А на assisted машине у тебя ноги на перекладине, которая ближе в основе, то есть тело оказывается расположено под другим углом к вертикали, спина получается нагружена ощутимо больше чем в классическом варианте.
никто не качал широчайшие дипом, я просто показала фото тренажера, написала что пользуюсь им для верхней части тела и привела фото основных групп мышц задействованных для dips и pullups

Я делаю на этой машине дипы на трицепс. Как? Как там задействована спина? Именно на дипах?

[Easbayguy]

Насчёт комплексов, может их Сабина разглядела в том что я своей задницей светила тут неоднократно? Может она у меня и не идеальная, у всех свои критерии.

Идеальна, идеальна!

[Сабина]

Вы про power tower? Ну да, на дипах - грудь и трицепс, подтягивания разными хватами - спина, включая широчайшие. А что, вы тут широчайшие дипами качали?

При дипах равно как и пулапах обе группы мышц верхней части тела задействованы, вопрос какие больше.
Когда ты делаешь класический дип на перекладине, ты даже как бы вперед не много подаешься верхней частью тела и раьотает в основном грудь, трицепс. А на assisted машине у тебя ноги на перекладине, которая ближе в основе, то есть тело оказывается расположено под другим углом к вертикали, спина получается нагружена ощутимо больше чем в классическом варианте.
никто не качал широчайшие дипом, я просто показала фото тренажера, написала что пользуюсь им для верхней части тела и привела фото основных групп мышц задействованных для dips и pullups

Я делаю на этой машине дипы на трицепс. Как? Как там задействована спина? Именно на дипах?

То есть ты, держа вес своего тела руками, опираясь на перекладину работаешь только мышцами передней части тела, а спина вообще вся расслаблена ? Нет же.
А теперь представь что ты не вперед телом подаешься, как на этой фотке



А стоишь на подставке, которая форсирует твое тело стоять даже и не вертикально, а немного в обратную сторону. Вот еще раз фото с той машины

Ты хочешь сказать что в обоих позициях мышцы нагружены совершенно одинаково ?