простые упражнения для поддержки тонуса

[Think_Different]

Это зависит от цели. Если цель - качать мышцы и выделаться в толпе (чтобы мальчики оборачивались), то - в зал.
А если цель - сохранять здоровье и молодость, то и стула достаточно вполне.

А зачем стул? Зал это такое специально еффективное место где занимаются спортом. Т.е. наверное стулом можно заменить какие-то упражнения, особенно в самом начале, особенно если тратить в 2 раза больше времени - только зачем? Вилкой тоже можно суп есть - только это неудобно и долго.

У меня мама делает ежедневно комплекс упражнений сидя на стуле - делает его уже лет этак 30,

...а у нас в деревне дед делал сам себе минет. и у каждого куста он имел себя в уста....

это я к чему? это я к тому, что то, что кто-то там что-то сделал не имеет ни малейшего значения. есть долгожители которые всю жизнь курили и ежедневно опрокидывали рюмку-другую. и что с того?

[Serguei666]

В счет. Мышцы напрягаются одинаково.

если бы, подложив стул, можно было заменить штангу, никто бы в зал не ходил.

Это зависит от цели. Если цель - качать мышцы и выделаться в толпе (чтобы мальчики оборачивались), то - в зал.

А, вот оно что. Вы мальчиков ревнуете? На надо, мальчиков я у вас не отбираю, они ваши

А если цель - сохранять здоровье и молодость, то и стула достаточно вполне.

Даже я бы сказал не стула, а дивана.

[city_girl]

[
У меня мама делает ежедневно комплекс упражнений сидя на стуле - делает его уже лет этак 30, занимает он минут 45. Ей 76 вот исполнится, по врачам не ходит, бегает-ходит (ттт) . Правда комплекс не очень простой, в смысле - довольно специфический, рассчитан на кровеносные сосуды и суставы. Как то он там называется - чуть ли не "кровеносно-сосудистая-суставная гимнастика".

Я не к тому что я против зала, а к тому, что есть и такие варианты, у кого есть цель быть просто здоровым. Как будет Сергей666 выглядеть в 76 лет предугадать сложно, а как моя мама выглядит в 76 я в курсе.

Вот у неё значит будет такой гипертрофированный персонаж:

Cardiovascular fitness: 5/10
Muscular strength: 0/10
Muscular endurance: 0/10
Flexibility: 4/10
Body composition: 2/10

Итого: health score: 3 из 10. А у сергея 6 из 10 Ну так образно.

у вас ошибка, в комплекс входят и силовые упражнения на сопротивление и растяжки, так что по нулям нигде нет - это точно. Но естественно, что человек просто еще много чего делает в течение дня. Ну и не знаю так ли уж нужна десятка моей маме.

[Serguei666]

В счет. Мышцы напрягаются одинаково. Зал - штука хорошая и правильная, но - необязательная.

обязательная или необязательная - зависит от того, для чего вы занимаетесь. Если для галочки, то необязательная, а если для реального эффекта, то обязательная.

И для реального эффекта - необязательная.

для реального эффекта - как раз обязательная.

Замыкая круг -

И для реального эффекта - необязательная.

Сам себя цитирую: для реального эффекта - как раз обязательная.

[Serguei666]

Почему вы думаете, что я нервничаю.

По ряду признаков.

Каких же?

Манера цитирования, построение фраз, использование вульгаризмов...

Я не отказывался вас слушать.

Отказывались.

Приведите точную цитату.

Еще раз, я не отказывался вас слушать. Вы это придумали, чтобы оправдать свою беспомощность.

Еще раз, отказывались.

Еще раз, приведите мои точные слова. Что-то я не припомню, чтобы говорил "отказываюсь вас слушать, Serguei666".

Точные слова: "Я сомневаюсь в вашей способности объективно измерить и сравнить любую из них."

[Serguei666]

у нас тут разговор глухого со слепым

это как если бы кто-то попросил подсказать какой велосипед выбрать для поездок по городу на короткие дистанции, а ему стали бы доказывать, что лисапед - для лохов и надо непременно брать хамви

И не говорите, с трудным материалом приходится работать

[city_girl]

Это зависит от цели. Если цель - качать мышцы и выделаться в толпе (чтобы мальчики оборачивались), то - в зал.
А если цель - сохранять здоровье и молодость, то и стула достаточно вполне.

А зачем стул? Зал это такое специально еффективное место где занимаются спортом. Т.е. наверное стулом можно заменить какие-то упражнения, особенно в самом начале, особенно если тратить в 2 раза больше времени - только зачем? Вилкой тоже можно суп есть - только это неудобно и долго.

У меня мама делает ежедневно комплекс упражнений сидя на стуле - делает его уже лет этак 30,

...а у нас в деревне дед делал сам себе минет. и у каждого куста он имел себя в уста....

это я к чему? это я к тому, что то, что кто-то там что-то сделал не имеет ни малейшего значения. есть долгожители которые всю жизнь курили и ежедневно опрокидывали рюмку-другую. и что с того?

ну надо сказать что у того деда невероятная физическая подготовка, ну что тоже вариант...

а так я вашу мысль поняла, моя мама долгожитель, потому все что она делает это ерунда...

[Think_Different]

Это зависит от цели. Если цель - качать мышцы и выделаться в толпе (чтобы мальчики оборачивались), то - в зал.
А если цель - сохранять здоровье и молодость, то и стула достаточно вполне.

А зачем стул? Зал это такое специально еффективное место где занимаются спортом. Т.е. наверное стулом можно заменить какие-то упражнения, особенно в самом начале, особенно если тратить в 2 раза больше времени - только зачем? Вилкой тоже можно суп есть - только это неудобно и долго.

Я не к тому что я против зала, а к тому, что есть и такие варианты, у кого есть цель быть просто здоровым. Как будет Сергей666 выглядеть в 76 лет предугадать сложно, а как моя мама выглядит в 76 я в курсе.

с точностью до наоборот. как выглядит ваша мама известно только вам. т.к. людей занимающихся фитнесом на стуле я лично не знаю (хотя вру. теперь я заочно знаю вашу маму). зато людей за 70 которые всю жизнь поднимали железки достаточно много. поверьте (а если не верите, то сами проверьте. спасибо интернету), выглядят они для своих лет, как правило, отлично. а учитывая рост популярности гормонозаместительной терапии, крепких старичков в США пруд пруди.

[Serguei666]

Это зависит от цели. Если цель - качать мышцы и выделаться в толпе (чтобы мальчики оборачивались), то - в зал.
А если цель - сохранять здоровье и молодость, то и стула достаточно вполне.

А зачем стул? Зал это такое специально еффективное место где занимаются спортом. Т.е. наверное стулом можно заменить какие-то упражнения, особенно в самом начале, особенно если тратить в 2 раза больше времени - только зачем? Вилкой тоже можно суп есть - только это неудобно и долго.

Я согласен, что зал лучше стула! Но поинт был не в том, что лучше, а без чего нельзя обойтись.

Вот без тренажерки и нельзя

Ну может кому-то в зал дорого. Или далеко. Или раздражает тамошняя публика. Или еще что-нибудь. Ничего страшного! Если культуризм - не ваша цель, то заниматься можно и дома. Особенно если добавить несколько простейших снарядов (типа турника в дверной проем).

А вам далеко или дорого?

[Think_Different]

Это зависит от цели. Если цель - качать мышцы и выделаться в толпе (чтобы мальчики оборачивались), то - в зал.
А если цель - сохранять здоровье и молодость, то и стула достаточно вполне.

А зачем стул? Зал это такое специально еффективное место где занимаются спортом. Т.е. наверное стулом можно заменить какие-то упражнения, особенно в самом начале, особенно если тратить в 2 раза больше времени - только зачем? Вилкой тоже можно суп есть - только это неудобно и долго.

У меня мама делает ежедневно комплекс упражнений сидя на стуле - делает его уже лет этак 30,

...а у нас в деревне дед делал сам себе минет. и у каждого куста он имел себя в уста....

это я к чему? это я к тому, что то, что кто-то там что-то сделал не имеет ни малейшего значения. есть долгожители которые всю жизнь курили и ежедневно опрокидывали рюмку-другую. и что с того?

ну надо сказать что у того деда невероятная физическая подготовка, ну что тоже вариант...

а так я вашу мысль поняла, моя мама долгожитель, потому все что она делает это ерунда...

насчет деда я стишок немного отредактировал в оригинале было "...и у каждого куста &&& он вкладывал в уста"

[Serguei666]

какой нибудь комплекс упражнений, которые он мог бы регулярно выполнять в любой обстановке и условиях?
не?

Именно что не

либо штанга - либо диван?

Именно так: либо штанга - либо диван

[Serguei666]

Всё-таки килокалорий. Давайте использовать реальные физические величины.

Пульсомерка выдает в калориях. Все претензии к производителям

Ну а как тогда "доказать", что 7 минут это мало? В моём примере с прыгалками ... сколько людей это реально могут сделать? Как сравнивать нагрузки?

Если выбирать упражнения по принципу "сколько людей могут сделать", то предлагаю вам сотку выжать
А нагрузки сравнивать по затраченным калориям - чем больше калорий потрачено, тем больше нагрузка

[Serguei666]

Какая еще формула?
Надеваете пульсомерку, она показывает пульс и считает средний и калории. И штангу в ней можно поднимать, и прыгать. В конце тренировки можно сравнить показания

Показания чего? Допустим, знаю средний пульс. Как вычислить калории? Как рассчитать итоговую нагрузку?
Приведите пример.

Вы что, никогда пульсомерок не видели? Они сейчас калории вычисляют сами, без вашего участия.

[DDoS]

Еще раз, приведите мои точные слова. Что-то я не припомню, чтобы говорил "отказываюсь вас слушать, Serguei666".

Точные слова: "Я сомневаюсь в вашей способности объективно измерить и сравнить любую из них."

И где тут отказ слушать? не вижу.

[DDoS]

Видно, просто вы не туда смотрите. Он похудел, причем достаточно быстро. Без упражнений так бы не вышло, ходил бы толстый, голодный и злой.

без упражнений бы вышло точно так же.

Не думаю.