простые упражнения для поддержки тонуса

[Easbayguy]

Как я выгляжу есть свидетельство моей правоты

Так вы выглядите никак - уже говорила, не пропорционально и не гармонично. Вот такая ваша правота.

Что-то сомневаюсь в вашей способности адекватно судить. Покажите тех, кого вы считаете гармоничным и пропоциональным, оценим ваше умение судить прекрасное

Качки вообще в подавляющей своей массе красивы только друг другу в своем узком кругу и хвалят друг друга как петух и кукушка.

Качки нравятся всем, просто не все имеют смелость себе в этом признаться, я думаю, из зависти

А кому не нравятся качки, тем нравятся толстые лифтеры!

[HappyCat]

"Жирный" который может пробежать 20 км ето не жирный, у него жир как раз в области "good" или "excellent", если нет то что-то с измерениями не так. И меньше жира будет плохо, так как жир тоже нужен для правильного функционирования тела в разумных пределах.

Покажите мне ваще жирного который может 20 км пробежать?

Вы не поверите, но здесь на марафоны люди в совершенно разной степени подготовки выходят, и если подойти понаблюдать за теми, кто бежит в последних рядах, то там народ довольно жирный встречается. Когда нет ограничеи по времени, можно бежать неспешно и особой формы для этого не нужно.

А вот сотню кг выжать лежа не получится если нет физподготовки, даже если вам время не ограничивать на это упражнение

И они именно пробегают все ети 20 км?

Я даже в пике формы (там лет в 20, когда жира совсем не было И я на турнпике подтягиваться могла раз 10 без проблем) 20 км могла или пройти пешком или на лыжах или на велосипеде, но не пробежать. Мне кажется из тeх кто учствует многие cxодят с дистанции очень бистро.

Да, 100кг поднимать ето где-то примерно почти в 2 раза больше среднего женского веса . нафиг мне столько поднимать. разве что для фрик шоу

[Serguei666]

Bone mass density; chair test (getting up from a chair); stress test performance; gait speed etc. Некоторые из этих показателей (например, chair test) неплохо предсказывают, сколько человек проживет.

... тоже не хочется.

Вот уже предметный разговор пошёл.

Я же обьяснил к чему - фотка в данном случае показатель правоты

BMI в пределах нормы и жирность, подпадающая под определения от "Good" до "Excellent". Вам цифры приводить или сами найдете?

Вот, только ББ позволит вам удержать ТТХ тела в озвученных выше пределах. В этом и корреляция. Повторю: не лыжи, не санки, не волейбол, а именно ББ и только он.

Я практически не сомневаюсь, что Ваш индекс массы тела больше 25.

Да, но не за счет жира

Правоту чего Вы тогда доказываете?

Напоминаю: Правоту утверждения, что час занятий лучше, чем полчаса или 45 минут.

Правильно ли я понял Ваш тезис, что только выпирающие во все стороны мышцы есть гарантия (не в статистическом смысле) здоровья, а всякие "бегуны/йоги" в группе риска?

Нет, понимаете неправильно. Я слова "риск" не говорил. Какого еще "риска"?

Как насчёт интеллектуального развития.

Значимость интеллектуального развития трудно переоценить. А шо?

Читал, что рекомендуют "интеллектуальные" упражнения (например, кроссворды разгадывать), чтобы избежать Альцгеймера.

Я вас поздравляю, вы хорошо начитаны

Или штанга всё заменит?

Хм, тут я даже не знаю, что сказать. Предложение уделить штанге всего 3 часа в неделю, т.е. 3/(16*7)=2.6% от времени бодрствования вы расцениваете как предложение заменить штангой все? По-моему, именно такие приемы называются "натянуть сову на глобус"

[Maw Hogben]

"Жирный" который может пробежать 20 км ето не жирный, у него жир как раз в области "good" или "excellent", если нет то что-то с измерениями не так. И меньше жира будет плохо, так как жир тоже нужен для правильного функционирования тела в разумных пределах.

Покажите мне ваще жирного который может 20 км пробежать?

Вы не поверите, но здесь на марафоны люди в совершенно разной степени подготовки выходят, и если подойти понаблюдать за теми, кто бежит в последних рядах, то там народ довольно жирный встречается. Когда нет ограничеи по времени, можно бежать неспешно и особой формы для этого не нужно.

А вот сотню кг выжать лежа не получится если нет физподготовки, даже если вам время не ограничивать на это упражнение

И они именно пробегают все ети 20 км?

Я даже в пике формы (там лет в 20, когда жира совсем не было И я на турнпике подтягиваться могла раз 10 без проблем) 20 км могла или пройти пешком или на лыжах или на велосипеде, но не пробежать. Мне кажется из тeх кто учствует многие cxодят с дистанции очень бистро.

Да, 100кг поднимать ето где-то примерно почти в 2 раза больше среднего женского веса . нафиг мне столько поднимать. разве что для фрик шоу

Поскольку среди меня многие вдруг бегают марафоны и полу-марафоны, а я их поздравляю на выходе, то я тоже регулярно видела на финишной прямой весьма полных людей... Может они часть и проходили, но они не были и последними, за ними тоже всякие прибегали и приходили, в том числе и вообще тоще-жилистые...

[Физик-Лирик]

Вы не поверите, но здесь на марафоны люди в совершенно разной степени подготовки выходят, и если подойти понаблюдать за теми, кто бежит в последних рядах, то там народ довольно жирный встречается. Когда нет ограничеи по времени, можно бежать неспешно и особой формы для этого не нужно.

А вот сотню кг выжать лежа не получится если нет физподготовки, даже если вам время не ограничивать на это упражнение

Хотел бы я посмотреть, что будет с ногами у человека "без физподготовки", бегущего марафон даже в последних рядах.
Сами, кстати, не пробовали? Пробегите, потом расскажите.
Что Вы доказываете? Что не каждый сотню килограммов выжать сможет? Так, это вроде никто и не оспаривает. Так же как без соответствующей подготовки шахматный турнир не выиграть, теорему не доказать, пенальти в футболе забить? Так что доказываем то?
Я, кстати, очень серьёзно к Вашим советам по поводу "железа" отношусь и читаю Ваши посты. Вы кода-то говорили о жиме штанги с весом собственно тела как критерии "силы". Вот достиг сия момента. Но вот к тезису о ББ как панацея ... не верю.

[Serguei666]

"Жирный" который может пробежать 20 км ето не жирный, у него жир как раз в области "good" или "excellent", если нет то что-то с измерениями не так. И меньше жира будет плохо, так как жир тоже нужен для правильного функционирования тела в разумных пределах.

Покажите мне ваще жирного который может 20 км пробежать?

Вы не поверите, но здесь на марафоны люди в совершенно разной степени подготовки выходят, и если подойти понаблюдать за теми, кто бежит в последних рядах, то там народ довольно жирный встречается. Когда нет ограничеи по времени, можно бежать неспешно и особой формы для этого не нужно.

А вот сотню кг выжать лежа не получится если нет физподготовки, даже если вам время не ограничивать на это упражнение

И они именно пробегают все ети 20 км?

Вы хотите, чтобы я лично проверял? Я полагаю, что человек, выходящий на беговой старт, все-таки бежит, а не идет.

Я даже в пике формы (там лет в 20, когда жира совсем не было И я на турнпике подтягиваться могла раз 10 без проблем) 20 км могла или пройти пешком или на лыжах или на велосипеде, но не пробежать. Мне кажется из тeх кто учствует многие cxодят с дистанции очень бистро.

Я никогда 20 км не бегал, но думаю, что и сейчас я смогу пробежать эту дистанцию. Оно будет небыстро, но мне такое по силам.

Да, 100кг поднимать ето где-то примерно почти в 2 раза больше среднего женского веса . нафиг мне столько поднимать. разве что для фрик шоу

Я не про женщин, я про мужчин.
100кг для женщины - это чемпионский показатель, если вообще кто-нибудь из них столько жмет

[КатяС]

Марафон 42 км, не 20.

[bulochka]

Марафон 42 км, не 20.

Я все пыталась понять, о каких 20 км идет речь.

[Serguei666]

Вы не поверите, но здесь на марафоны люди в совершенно разной степени подготовки выходят, и если подойти понаблюдать за теми, кто бежит в последних рядах, то там народ довольно жирный встречается. Когда нет ограничеи по времени, можно бежать неспешно и особой формы для этого не нужно.

А вот сотню кг выжать лежа не получится если нет физподготовки, даже если вам время не ограничивать на это упражнение

Хотел бы я посмотреть, что будет с ногами у человека "без физподготовки", бегущего марафон даже в последних рядах.
Сами, кстати, не пробовали? Пробегите, потом расскажите.

Во-первых, у меня все-таки физпоготовка есть, поэтому эксперимент будет не чистым. Во-вторых, я говорю то, что видел сам, и люди здесь подтвержают - марафоны даются даже довольно толстым людям.
Сам я не пробовал потому что считаю марафон довольно экстремальным делом, мне лень в таком участвовать.

Что Вы доказываете?

Что нужно ходить в тренажерный зал всем без исключения

Так что доказываем то?

Что нужно ходить в тренажерный зал всем без исключения

Я, кстати, очень серьёзно к Вашим советам по поводу "железа" отношусь и читаю Ваши посты. Вы кода-то говорили о жиме штанги с весом собственно тела как критерии "силы". Вот достиг сия момента.

Достигли жима собственного веса? Теперь идите к жиму 1.1х веса, потом 1.2х и т.д.

Но вот к тезису о ББ как панацея ... не верю.

Если вы не верите, то как я могу вас разубедить?
Меня убеждают мои личные фото, что ББ панацея. Только смотреть их нужно не абстрактно, а сравнивая с фото других людей того же возраста. Самое крутое, что с годами разница будет все больше и больше

[HappyCat]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

[Serguei666]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

Бывают. Бывают и такие, кто совсем не выглядит так, будто поднимает тяжести. Надо же не просто тяжести поднимать, а делать это правильно

[Easbayguy]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

Бывают. Бывают и такие, кто совсем не выглядит так, будто поднимает тяжести. Надо же не просто тяжести поднимать, а делать это правильно

Прикольно, встретил несколько знакомых недавно, которым 50-55 и давно не видел, а у них брюхо больше моего стало, были среднего размера мужиками. Ручки тоненькие и пивное брюхо на выкате.

[КатяС]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

В марафоне, так же, как в бодибилдинге, есть свои критерии. Заниматься в джиме может каждый, не каждый выжмет 100 кг. Так же и с марафоном - пробежать, при условии тренировок, может любой более-менее здоровый человек. Пробежать за 3 часа или 3:30 - довольно мало народу. А так в Чикаго, например, лимит 8 часов. Можно пешком пройти.

Если говорить о пробежать, то неподготовленный человек не сможет. Даже медленно. Не выдержат связки и суставы ударной нагрузки. Пробежать-пройти сможет (лимит 7-8 часов), но, скорее всего, потом будет долго лечить травмы.

При условии подготовки, даже не самой крутой, а обычной, новичковой, часов за 5 может финишировать каждый.

[daniel@]

Всё, я как математик не могу больше молчать. В математике вначале вводится система аксиом, а затем а их основе делаются логические выводы (теоремы догадываются, если короче). У вас разные системы аксиом ака цели в спорте. Нельзя в таком случае проводить сравнения, т.к. используются разные метрики. Отсюда и невозможность найти общий язык в дискуссии. Если спорт для здоровья, тогда одна метрика для сравнения результатов (и не думаю, что ББ тут при чем). Если же цель накачать все мышцы организма, чтобы выбирали на 5 сантиметров (вполне себе благородная цель), тогда и метрика другая. Определитесь с терминологией и аксиоматиҡой. Тогда и разговор легче пойдёт.

просто доминанта разговора определяется интересами большинства, которое в данной теме чего то там накачивает.
Если бы большинство предпочитали полежать на гвоздях , то соответственно говорили о пользе гвоздей.

[daniel@]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

Бывают. Бывают и такие, кто совсем не выглядит так, будто поднимает тяжести. Надо же не просто тяжести поднимать, а делать это правильно

Now u talking... А если еще подумать почему они так выглядят..

[daniel@]

а кто спорит по поводу поддержания мышечной массы? просто качки утверждают что ее надо наращивать в гипертрофированном виде.

Поддерживать - это и есть "наращивать в гипертрофированном виде". Как вы по-другому предлагаете поддерживать?

Справедливости ради, гипертрофированные мышцы не функциональны.
В естественной природе, за пределами спортзалов и ББ выставок отсутствуют как класс у любых живых существ.

Расскажите insurance companies о том что гипертрофированные мышцы не функциональны.

[Физик-Лирик]

Если говорить о пробежать, то неподготовленный человек не сможет. Даже медленно. Не выдержат связки и суставы ударной нагрузки. Пробежать-пройти сможет (лимит 7-8 часов), но, скорее всего, потом будет долго лечить травмы.

При условии подготовки, даже не самой крутой, а обычной, новичковой, часов за 5 может финишировать каждый.

Собственно, что и требовалось (о чем я упоминал выше). А "бежать" марафон за 5-8 часов - это все равно, что поднимать 100 кг. по частям.

Что нужно ходить в тренажерный зал всем без исключения

Если вы не верите, то как я могу вас разубедить?
Меня убеждают мои личные фото, что ББ панацея. Только смотреть их нужно не абстрактно, а сравнивая с фото других людей того же возраста. Самое крутое, что с годами разница будет все больше и больше

Насчёт "ходить в зал" -двумя руками (и нотами тоже) за. Согласен с предыдущими ораторами, что "нет времени" - отговорки в большинстве случаев.
Насчёт "сравнивать себя" тоже согласен. Вопрос, какие критерии сравнения? Выпирающие мышцы - это не всегда гарантия здоровья. Увы, личном знаком с противоположными случаями.

Прикольно, встретил несколько знакомых недавно, которым 50-55 и давно не видел, а у них брюхо больше моего стало, были среднего размера мужиками. Ручки тоненькие и пивное брюхо на выкате.

Особенно прикольно получать фото своих бывших одноклассников. Лишний раз убеждаешься в пользе регулярных занятий спортом.

[Физик-Лирик]

просто доминанта разговора определяется интересами большинства, которое в данной теме чего то там накачивает.
Если бы большинство предпочитали полежать на гвоздях , то соответственно говорили о пользе гвоздей.

Про гвозди особенно понравилось.

[Serguei666]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

Бывают. Бывают и такие, кто совсем не выглядит так, будто поднимает тяжести. Надо же не просто тяжести поднимать, а делать это правильно

Now u talking... А если еще подумать почему они так выглядят..

Я же написал почему - потому что тренируются не по методичке.

[Serguei666]

Если говорить о пробежать, то неподготовленный человек не сможет. Даже медленно. Не выдержат связки и суставы ударной нагрузки. Пробежать-пройти сможет (лимит 7-8 часов), но, скорее всего, потом будет долго лечить травмы.

При условии подготовки, даже не самой крутой, а обычной, новичковой, часов за 5 может финишировать каждый.

Собственно, что и требовалось (о чем я упоминал выше). А "бежать" марафон за 5-8 часов - это все равно, что поднимать 100 кг. по частям.

Что нужно ходить в тренажерный зал всем без исключения

Если вы не верите, то как я могу вас разубедить?
Меня убеждают мои личные фото, что ББ панацея. Только смотреть их нужно не абстрактно, а сравнивая с фото других людей того же возраста. Самое крутое, что с годами разница будет все больше и больше

Насчёт "ходить в зал" -двумя руками (и нотами тоже) за. Согласен с предыдущими ораторами, что "нет времени" - отговорки в большинстве случаев.
Насчёт "сравнивать себя" тоже согласен. Вопрос, какие критерии сравнения? Выпирающие мышцы - это не всегда гарантия здоровья. Увы, личном знаком с противоположными случаями.

Прикольно, встретил несколько знакомых недавно, которым 50-55 и давно не видел, а у них брюхо больше моего стало, были среднего размера мужиками. Ручки тоненькие и пивное брюхо на выкате.

Особенно прикольно получать фото своих бывших одноклассников. Лишний раз убеждаешься в пользе регулярных занятий спортом.

а вам что, гарантия нужна? Это к Господу Богу, уж извините. От рака в 40 лет не застрахован никто

А критерии сравнения я назвал - BMI (у кого больше, тот и лучше) и bodyfat (у кого меньше, тот и лучше)

[Serguei666]

просто доминанта разговора определяется интересами большинства, которое в данной теме чего то там накачивает.
Если бы большинство предпочитали полежать на гвоздях , то соответственно говорили о пользе гвоздей.

Про гвозди особенно понравилось.

Дело в том, что польза от поднятия тяжестей - это медицинский факт, а про гвозди такого утверждать нельзя

[Serguei666]

Я придумал хорошее сравнения про гипертрофию

Представьте себе, что у вас есть машина с пустым баком. Ваша задача - уехать на ней как можно дальше, но бак можно заполнить только один раз. Станете вы его заполнять наполовину или до края?

Вот мышцы - это бензобак, который можно заполнить только один раз, пока молодой. Чем больше гипертрофия, там на более долгий срок их хватит. Надеюсь, про возрастную потерю мышечной массы знают все

[daniel@]

просто доминанта разговора определяется интересами большинства, которое в данной теме чего то там накачивает.
Если бы большинство предпочитали полежать на гвоздях , то соответственно говорили о пользе гвоздей.

Про гвозди особенно понравилось.

Дело в том, что польза от поднятия тяжестей - это медицинский факт, а про гвозди такого утверждать нельзя

при субъективности оценок не имеет значения что вы поднимаете или на чем лежите. Я кажется еще в рамках темы

[daniel@]

Да, для меня даже полумарафон была какая-то фантастика, а марафон ето вообще для сверхлюдей .
Но тогда если на то пошло то те кто поднимают тяжести тоже бывают толстыми.

Бывают. Бывают и такие, кто совсем не выглядит так, будто поднимает тяжести. Надо же не просто тяжести поднимать, а делать это правильно

Now u talking... А если еще подумать почему они так выглядят..

Я же написал почему - потому что тренируются не по методичке.

тренироваться как раз надо по методике, методически и с методистом. Здесь сам себе доктор не проходит.

[Serguei666]

просто доминанта разговора определяется интересами большинства, которое в данной теме чего то там накачивает.
Если бы большинство предпочитали полежать на гвоздях , то соответственно говорили о пользе гвоздей.

Про гвозди особенно понравилось.

Дело в том, что польза от поднятия тяжестей - это медицинский факт, а про гвозди такого утверждать нельзя

при субъективности оценок не имеет значения что вы поднимаете или на чем лежите. Я кажется еще в рамках темы

это где вы увидели суб''ективность оценок?