простые упражнения для поддержки тонуса

[Serguei666]

Кстати сегодня прочитала статью что высокий метаболизм делает жизнь короче, а спектр жировых клеток важен для долголетия. Не хочу сказать, что физические нагрузки не нужны и надо наращивать жир. Но наверняка ключ есть умеренность , при чем во всем - включая и погоню за параметрами физического тела

мне кажется что ето нечто из серии качающегося маятника, как только появляется какое то новое направление, то в противовес ему возникает нечто. я не знаю что там с метаболизмом, но перегиб с физическими нагрузками очень заметен, но думаю что ето очень culture -driven.

Что вы называете "перегибом"?

[daniel@]

Кстати сегодня прочитала статью что высокий метаболизм делает жизнь короче, а спектр жировых клеток важен для долголетия. Не хочу сказать, что физические нагрузки не нужны и надо наращивать жир. Но наверняка ключ есть умеренность , при чем во всем - включая и погоню за параметрами физического тела

мне кажется что ето нечто из серии качающегося маятника, как только появляется какое то новое направление, то в противовес ему возникает нечто. я не знаю что там с метаболизмом, но перегиб с физическими нагрузками очень заметен, но думаю что ето очень culture -driven.

Что вы называете "перегибом"?

гипертрофированная мышечная масса

[mavr]

Из темы в тему вы многозначительно говорите "А", а как только задают конкретный вопрос, затыкаете собеседника и отказываетесь говорить "Б". Зачем затрагивать тему, на которую нет желания вести диалог? Это называется "не подтверждённый фактами вброс".

Ну вы слегка несправедливы.
Она каждый раз очень подробно и в деталях обьясняет как именно вам нужно заткнуться с вашими "Б" и даже иногда в красках рисует куда вам следует иттить

Мне лично все понятно что говорит Даниель своим А, Но может для того, чтобы А было достаточно надо иметь чуть более широкий кругозор и опыт нежели штанга и таблица BMI?

Хорошо вам.
Тогда вы тоже понимаете что такое серьезная йога, про которую она постоянно говорит?

[Serguei666]

Кстати сегодня прочитала статью что высокий метаболизм делает жизнь короче, а спектр жировых клеток важен для долголетия. Не хочу сказать, что физические нагрузки не нужны и надо наращивать жир. Но наверняка ключ есть умеренность , при чем во всем - включая и погоню за параметрами физического тела

мне кажется что ето нечто из серии качающегося маятника, как только появляется какое то новое направление, то в противовес ему возникает нечто. я не знаю что там с метаболизмом, но перегиб с физическими нагрузками очень заметен, но думаю что ето очень culture -driven.

Что вы называете "перегибом"?

гипертрофированная мышечная масса

гипертрофированная - это сколько? Вы понимаете ли, что с точки зрения лежащего на диване "гипертрофированная" будет у любого, кто с этого дивана хотя бы слез?

[daniel@]

Кстати сегодня прочитала статью что высокий метаболизм делает жизнь короче, а спектр жировых клеток важен для долголетия. Не хочу сказать, что физические нагрузки не нужны и надо наращивать жир. Но наверняка ключ есть умеренность , при чем во всем - включая и погоню за параметрами физического тела

мне кажется что ето нечто из серии качающегося маятника, как только появляется какое то новое направление, то в противовес ему возникает нечто. я не знаю что там с метаболизмом, но перегиб с физическими нагрузками очень заметен, но думаю что ето очень culture -driven.

Что вы называете "перегибом"?

гипертрофированная мышечная масса

гипертрофированная - это сколько? Вы понимаете ли, что с точки зрения лежащего на диване "гипертрофированная" будет у любого, кто с этого дивана хотя бы слез?

разумеется я не говорю с точки зрения лежащего на диване. максимальнo и идеально ето будет нечто из bodybuilding show. наверно ето можно считать голден стандард. там у йога из ёутубе довольно пропорционально сложенная мышечная масса, наверно другой стандарт: концентрация, реакция, суставы, на более высом уровне: енергия. еще есть балет. для меня ето вообще загадочное явление: на минимальной точке опоры максимальная работа мышц. and such... я вообще спокойно отношусь к тому что есть разные системы работы над телом. какие то более интересные какие то менее, да я иногда вижу в джиме вижу довольно интересные варианаты, но в большинстве случаев переработаны крупные группы мышц,kak to видела серратус антериа хорошо вылепленный, поняла что человек работает.

[city_girl]

Из темы в тему вы многозначительно говорите "А", а как только задают конкретный вопрос, затыкаете собеседника и отказываетесь говорить "Б". Зачем затрагивать тему, на которую нет желания вести диалог? Это называется "не подтверждённый фактами вброс".

Ну вы слегка несправедливы.
Она каждый раз очень подробно и в деталях обьясняет как именно вам нужно заткнуться с вашими "Б" и даже иногда в красках рисует куда вам следует иттить

Мне лично все понятно что говорит Даниель своим А, Но может для того, чтобы А было достаточно надо иметь чуть более широкий кругозор и опыт нежели штанга и таблица BMI?

Хорошо вам.
Тогда вы тоже понимаете что такое серьезная йога, про которую она постоянно говорит?

Да. Йог вообще несколько разновидностей. В каждой много уровней. По большому счету любая йога - это философия, мировозрение и образ жизни. Они очень разные - разные по методам достижения целей. Но конечная цель одинаковая. В Штатах йогой называют разновидности физкультуры ( то есть некие физические упражнения входящие в систему йога) причём даже это во многих джимах преподаётся отвратительно, люди получают мелкие травмы и даже теряют сознание от неправильно задранного темпа - вот такие "сертифицированные тренера". Хотя в настоящей йоге должен быть гуру, а не тренер.

Ну а у более "продвинутых" йогов могут случиться(и случаются) более серьёзные проблемы, нежели описанные выше.

[mavr]

Из темы в тему вы многозначительно говорите "А", а как только задают конкретный вопрос, затыкаете собеседника и отказываетесь говорить "Б". Зачем затрагивать тему, на которую нет желания вести диалог? Это называется "не подтверждённый фактами вброс".

Ну вы слегка несправедливы.
Она каждый раз очень подробно и в деталях обьясняет как именно вам нужно заткнуться с вашими "Б" и даже иногда в красках рисует куда вам следует иттить

Мне лично все понятно что говорит Даниель своим А, Но может для того, чтобы А было достаточно надо иметь чуть более широкий кругозор и опыт нежели штанга и таблица BMI?

Хорошо вам.
Тогда вы тоже понимаете что такое серьезная йога, про которую она постоянно говорит?

Да

Понятно. Тоже многозначительное - "знаю но не скажу"?

[Serguei666]

мне кажется что ето нечто из серии качающегося маятника, как только появляется какое то новое направление, то в противовес ему возникает нечто. я не знаю что там с метаболизмом, но перегиб с физическими нагрузками очень заметен, но думаю что ето очень culture -driven.

Что вы называете "перегибом"?

гипертрофированная мышечная масса

гипертрофированная - это сколько? Вы понимаете ли, что с точки зрения лежащего на диване "гипертрофированная" будет у любого, кто с этого дивана хотя бы слез?

разумеется я не говорю с точки зрения лежащего на диване. максимальнo и идеально ето будет нечто из bodybuilding show. наверно ето можно считать голден стандард. там у йога из ёутубе довольно пропорционально сложенная мышечная масса, наверно другой стандарт: концентрация, реакция, суставы, на более высом уровне: енергия. еще есть балет. для меня ето вообще загадочное явление: на минимальной точке опоры максимальная работа мышц. and such... я вообще спокойно отношусь к тому что есть разные системы работы над телом. какие то более интересные какие то менее, да я иногда вижу в джиме вижу довольно интересные варианаты, но в большинстве случаев переработаны крупные группы мышц,kak to видела серратус антериа хорошо вылепле, поняла что человек работает.

в терминах рост/вес скажите, а то слов много, а сколько нужно весить- непонятно

[daniel@]

Sergei, я и не знала что здесь лимит на слова. а что не понятно? закачанные pecs, traps, biceps, triceps, которые и являются теми самимыми поверностными крупными мыщами? eto standard body frame любого штангиста. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях. йога тем и отличатся что все ети причудливые асаны работают над тем что находитсй под крупными группами мышц. так понятно? а еще есть много других практик, статический цигун например, там вообще нагрузки в другом измерении.ето то что меня интересует. если надо посчитать рос, вес, обратитесь к физиологу, ну или к калькулятору.

[Serguei666]

Sergei, я и не знала что здесь лимит на слова. а что не понятно? закачанные pecs, traps, biceps, triceps, которые и являются теми самимыми поверностными крупными мыщами? eto standard body frame любого штангиста. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях. йога тем и отличатся что все ети причудливые асаны работают над тем что находитсй под крупными группами мышц. так понятно? а еще есть много других практик, статический цигун например, там вообще нагрузки в другом измерении.ето то что меня интересует. если надо посчитать рос, вес, обратитесь к физиологу, ну или к калькулятору.

Под крупными группами мышц находятся кости, а под ними внутренние органы. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях.
Никакого "другого" измерения не существует

[daniel@]

Sergei, я и не знала что здесь лимит на слова. а что не понятно? закачанные pecs, traps, biceps, triceps, которые и являются теми самимыми поверностными крупными мыщами? eto standard body frame любого штангиста. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях. йога тем и отличатся что все ети причудливые асаны работают над тем что находитсй под крупными группами мышц. так понятно? а еще есть много других практик, статический цигун например, там вообще нагрузки в другом измерении.ето то что меня интересует. если надо посчитать рос, вес, обратитесь к физиологу, ну или к калькулятору.

Под крупными группами мышц находятся кости, а под ними внутренние органы. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях.
Никакого "другого" измерения не существует

please don't make my jaw drop. посмотрите хотя бы anatomy tutorials... што ли ... а то как то даже как то не корректо...
вы наверно не совсем понимаете что помимо eccentric and concentric contraction a muscle generates a force w an isotonic contraction, that's what I call a different dimension... if you wish. BTW, i did see a dissected body.

[Serguei666]

Sergei, я и не знала что здесь лимит на слова. а что не понятно? закачанные pecs, traps, biceps, triceps, которые и являются теми самимыми поверностными крупными мыщами? eto standard body frame любого штангиста. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях. йога тем и отличатся что все ети причудливые асаны работают над тем что находитсй под крупными группами мышц. так понятно? а еще есть много других практик, статический цигун например, там вообще нагрузки в другом измерении.ето то что меня интересует. если надо посчитать рос, вес, обратитесь к физиологу, ну или к калькулятору.

Под крупными группами мышц находятся кости, а под ними внутренние органы. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях.
Никакого "другого" измерения не существует

please don't make my jaw drop. посмотрите хотя бы anatomy tutorials... што ли ... а то как то даже как то не корректо...
вы наверно не совсем понимаете что помимо eccentric and concentric contraction a muscle generates a force w an isotonic contraction, that's what I call a different dimension... if you wish. BTW, i did see a dissected body.

Что, сейчас будем знаниями анатомии меряться? Я dissected body тоже видел, если шо

[daniel@]

Sergei, я и не знала что здесь лимит на слова. а что не понятно? закачанные pecs, traps, biceps, triceps, которые и являются теми самимыми поверностными крупными мыщами? eto standard body frame любого штангиста. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях. йога тем и отличатся что все ети причудливые асаны работают над тем что находитсй под крупными группами мышц. так понятно? а еще есть много других практик, статический цигун например, там вообще нагрузки в другом измерении.ето то что меня интересует. если надо посчитать рос, вес, обратитесь к физиологу, ну или к калькулятору.

Под крупными группами мышц находятся кости, а под ними внутренние органы. вы бы наверно очень удивились увидев тело в анатомических подробностях.
Никакого "другого" измерения не существует

please don't make my jaw drop. посмотрите хотя бы anatomy tutorials... што ли ... а то как то даже как то не корректо...
вы наверно не совсем понимаете что помимо eccentric and concentric contraction a muscle generates a force w an isotonic contraction, that's what I call a different dimension... if you wish. BTW, i did see a dissected body.

Что, сейчас будем знаниями анатомии меряться? Я dissected body тоже видел, если шо

я не меряюсь вообще и в данном случае в частности, видели - хорошо.

[daniel@]

С жиром можно бороться только одним способом - диета. Под диетой я не имею ввиду голодание, я имею ввиду стиль жизни. Если вам не надо "похудеть к отпуску", а потом хоть трава не расти, то надо менять весь стиль питания. Как правильно уже сказали - убрать все ненужные углеводы. Все не надо, это слишком сложно и тяжело для организма, но булки, макароны, рис, картошку убрать. Свести к минимуму более полезные, такие, как коричневый рис, гречка. Конечно, никаких соков,сод, чипсов (ну это понятно). Убрать плюшки-шоколадки. Фрукты я оставляю, да, там фруктоза, но там много всего другого полезного для организма. Не голодать, иначе сорветесь по любому. Все это дополняем джимом и работой с весами. Не бойтесь, не станете вы как на картинках из журнала по бодибилдингу. Без занятий с весами можно стать тощей, но стройная корова еще не газель. В возрасте за 40 худая женщин без мышц представляет собой не очень приятное зрелище (если ее раздесть), так как юности 20-тилетней девочки у нее уже не нет и не будет.

конечно ети стиль жизни, абсолютно согласна, сражение на хлебобулочных фронтах - не самая большая сложность в жизни... по мере отучения себя от привычек которые мешают, the road gets bumpier

[HappyCat]

С жиром можно бороться только одним способом - диета. Под диетой я не имею ввиду голодание, я имею ввиду стиль жизни. Если вам не надо "похудеть к отпуску", а потом хоть трава не расти, то надо менять весь стиль питания. Как правильно уже сказали - убрать все ненужные углеводы. Все не надо, это слишком сложно и тяжело для организма, но булки, макароны, рис, картошку убрать. Свести к минимуму более полезные, такие, как коричневый рис, гречка. Конечно, никаких соков,сод, чипсов (ну это понятно). Убрать плюшки-шоколадки. Фрукты я оставляю, да, там фруктоза, но там много всего другого полезного для организма. Не голодать, иначе сорветесь по любому. Все это дополняем джимом и работой с весами. Не бойтесь, не станете вы как на картинках из журнала по бодибилдингу. Без занятий с весами можно стать тощей, но стройная корова еще не газель. В возрасте за 40 худая женщин без мышц представляет собой не очень приятное зрелище (если ее раздесть), так как юности 20-тилетней девочки у нее уже не нет и не будет.

Если равномерности жировой прослойки 20-летней девочки нет (в районе 40+ по-моим наблюдениям она еще очень даже есть) то мышцами ето не заменишь. Пример хотя бы Келлианн Конвей. Мушц ей больше не надо, фигура практически идеальная с точки срения обьемов. Но посмотрите на лицо И шею. Она выглядит как из зомбие фильмов ужасов за счет именно отсутствия жира на шее, И лице. И плюс еще волосы поредевшие. Вот в такой ситуации может лучше жирок сохранить? Или какие гормоны может? Я не знаю. Мне бы конечно хотелось оставить тонкие обьемы И чтоб тонкий слой жира прикрывал все жилы. Пока я где-то балансирую. Но действительно теперь приходится следить за тем что ем, алкоголь например ограничить пришлось очень сильно. На шее ети жилы вообще никакими мушцами не закроешь. Ноги без жира совсем вообщем И с умеренными мыщами смотреться будут еще ничего (когда одни кости на ногах то конечно плохо, об етом тоже речи нет), а шея сложнее. Даже если накачать мышцы соединяюшие шею с плечами - во-первых ето не красиво, во-вторых спереди они не закрывают шею все равно.

С другой стороны к мужчинам я не так придирчива. И меня вообще подозрения что геретосексуальные люди наиболее придирчивы именно к представителям своего пола . Например, я однозначно предпочитаю для мужчин моего возраста наличие некоторого жира, чем жилы на шее да И где бы то ни было. Т.е. общую гладкость я вообщем предпочитаю плоскому животу.

Т.е. может там есть оптимум когда лучще всеж какой-то жирок оставить?