10 лет

[Maxisha]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

во во.. икры качаю качаю.. ни хрена прогресса нет.. также как и ноги

Про икры поверю, а ноги как же так?

[Think_Different]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

там же чем и икроножная. или пик бицепс. если не дано, то се ля ви.

[shadow7256]

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

во во.. икры качаю качаю.. ни хрена прогресса нет.. также как и ноги

Про икры поверю, а ноги как же так?

ну вот так вот.. я уже писал тут про это. Приседания со штангой я не делаю. Очень сильно болят плечи и несколько лет назад очень сильно потянул низ спины когда приседал со штангой. Больше рисковать не хочу. Делаю leg extensions, потом жму на тренажере плиту под углом 45 градусов (какой то leg press), делаю присидения в Гак машине.. силы полно.. а массы нет

[Easbayguy]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

Значит, мне "повезло". Специально никогда предплечья не качала, но из-за тяжёлых хватов и hammer curls они у меня довольно развиты, скажем так.

Ну так после обьемных становых тяг предплечья аж распирает.

[Prosche]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

Значит надо качать целенаправленно, вон Деннис, все слил из-за своих тонких икр, вот нет у чела генетики и то предплечья раскачал. Так что нече отмазки искать, генетика у них видите ли.

[Easbayguy]

Ага, если стероидные монстры смогли, значит и ты сможешь!

[Prosche]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

С чего это она тренированная? Я нагрузку на икры с момента первого посещения зала увеличил в разы, если не на порядок. Да работает больше чем трицепс, но очень тренированная слишком громко сказано.

[Maxisha]

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

во во.. икры качаю качаю.. ни хрена прогресса нет.. также как и ноги

Про икры поверю, а ноги как же так?

ну вот так вот.. я уже писал тут про это. Приседания со штангой я не делаю. Очень сильно болят плечи и несколько лет назад очень сильно потянул низ спины когда приседал со штангой. Больше рисковать не хочу. Делаю leg extensions, потом жму на тренажере плиту под углом 45 градусов (какой то leg press), делаю присидения в Гак машине.. силы полно.. а массы нет

Спину надо обследовать, а потом выводы делать. Да и кроме приседа есть другие упражнения...

[Prosche]

нужны фото до и после 10 лет

Боюсь, что "до" уже не найти
А "после" можно, сегодняшняя юбилейная фото:

ого. Рука уже больше полтинника ?

На вид 42-43.

Вы смеетесь ?:) где тут 43 ? Все 49 кажется...

Да. Лол. Конечно 43.

[Think_Different]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

Значит надо качать целенаправленно, вон Деннис, все слил из-за своих тонких икр, вот нет у чела генетики и то предплечья раскачал. Так что нече отмазки искать, генетика у них видите ли.

Денис всю жизнь как ходил без икр и с тонкими предплечьями, так и ходит.

[Serguei666]

Главное - не перекачаться. Моя любимая поговорка - "Слишком хорошо - это уже, нЕ хорошо."

Не бывает в этом деле "пере-".

[Serguei666]

Сегодня исполнилось ровно 10 лет с того дня, когда я пошел в жим. 10 лет непрерывных занятий - это я называю "приличный срок"

Поздравляю!

Спасибо

Кстати а как вы запомнили эту дату, с чем то она связана?

Я не запоминал, она у меня записана в дневнике тренировок. Дневник тренировок я веду, потому что мне это помогает дисциплинированно ходить в жим, не пропуская. Связана дата, соответственно, с днем, когда я таки собрался и пошел в жим, заплатив за membership.

[Serguei666]

нужны фото до и после 10 лет

Боюсь, что "до" уже не найти
А "после" можно, сегодняшняя юбилейная фото:

Интересный момент, лицо худое почему?

Во-первых, свет так лег, лампы сверху и скулы отбрасывают тень. Ну и ем мало, поэтому лицо не круглеет

[Serguei666]

нужны фото до и после 10 лет

Боюсь, что "до" уже не найти
А "после" можно, юбилейная фото:

Но вот есть фото 96-го года, чтобы понятно было, с каким материалом приходилось работать:

Да...был дрыщ, но очень симпатичный

Молодые все симпатичные. Мне там 24 и вешу я килограмм 72-76

[Serguei666]

нужны фото до и после 10 лет

Боюсь, что "до" уже не найти
А "после" можно, сегодняшняя юбилейная фото:

ого. Рука уже больше полтинника ?

44 примерно, если мерять на холодную. Фотка из жима, после тренировки, поэтому все кажется таким огромным.

[Serguei666]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Зачем ее спецом качать? И так хорошо.

[Serguei666]

Что теперь ? Какие планы на следующий десяток ?

Планы, учитывая возраст - не допустить регресса, т.е. консервация текущего состояния на как можно более долгий срок.

[Айва]

Предплечье можно раскачать в разы. Причем тут кость? речь не о запястьях.

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Зачем ее спецом качать? И так хорошо.

Если у кого-то возникнет желание.

[Serguei666]

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

С чего это она тренированная?

Теория говорит, что тренированная ходьбой. Т.е. мышца постоянно под нагрузкой, к нагрузке адаптирована и дать ей еще бОльшую нагрузку, которая заставила бы ее расти, очень сложно.

[Prosche]

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

С чего это она тренированная?

Теория говорит, что тренированная ходьбой. Т.е. мышца постоянно под нагрузкой, к нагрузке адаптирована и дать ей еще бОльшую нагрузку, которая заставила бы ее расти, очень сложно.

Если применить эту теорию к нашим дедам и бабушкам, которые проходили десяток километров в день, я бы еще с ней согласился. Но нынешнее поколение, чья тренированность состоит в умении дотащить жопу до ближайшего здания от машины никак не вписывается в мое понимание тренированности достигаемой тренировками в зале или подобным.

[Prosche]

да что вы говорите

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

Значит надо качать целенаправленно, вон Деннис, все слил из-за своих тонких икр, вот нет у чела генетики и то предплечья раскачал. Так что нече отмазки искать, генетика у них видите ли.

Денис всю жизнь как ходил без икр и с тонкими предплечьями, так и ходит.

А ну если это тонкие предплечья тогда понятно, не могу вспомнить какие у вас, вы запомнились другими частями, но подозреваю, что "вы слишком много кушать" (с)

[Easbayguy]

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

С чего это она тренированная?

Теория говорит, что тренированная ходьбой. Т.е. мышца постоянно под нагрузкой, к нагрузке адаптирована и дать ей еще бОльшую нагрузку, которая заставила бы ее расти, очень сложно.

Если применить эту теорию к нашим дедам и бабушкам, которые проходили десяток километров в день, я бы еще с ней согласился. Но нынешнее поколение, чья тренированность состоит в умении дотащить жопу до ближайшего здания от машины никак не вписывается в мое понимание тренированности достигаемой тренировками в зале или подобным.

Ну так нагрузка на руки/плечи/спины снизилась еще больше и школьники все равно пешком в школу ходят, на переменах бегают. И в отпусках народ по музеям по 20км в день все равно накручивает.

[Serguei666]

Если применить эту теорию к нашим дедам и бабушкам, которые проходили десяток километров в день, я бы еще с ней согласился. Но нынешнее поколение, чья тренированность состоит в умении дотащить жопу до ближайшего здания от машины никак не вписывается в мое понимание тренированности достигаемой тренировками в зале или подобным.

Я же не сам это придумал, я вычитал где-то и об'яснение мне кажется логичным. Руками можно ничего не делать, а ходить все-таки приходится всем. Кстати, доказательством теории являются икры толстяков - обратите внимание, из-за большого веса (мы говорим о, скажем, 280-300 фунтов), который приходится приподнимать икрам, они очень хорошо развиты даже у тех толстяков, кто в зал никогда не ходил.

[Think_Different]

Чем мышца предплечья отличается от остальных мышц, что её нельзя раскачать?

Тем что как и икроножная мышца она очень тренированная даже у тех кто тяжелее кружки в руках ничего не держал. Соответственно отликается на нагрузку значитeльно хуже остальных мышц.

Значит надо качать целенаправленно, вон Деннис, все слил из-за своих тонких икр, вот нет у чела генетики и то предплечья раскачал. Так что нече отмазки искать, генетика у них видите ли.

Денис всю жизнь как ходил без икр и с тонкими предплечьями, так и ходит.

А ну если это тонкие предплечья тогда понятно, не могу вспомнить какие у вас, вы запомнились другими частями, но подозреваю, что "вы слишком много кушать" (с)

вы хотите померяться предплечьями?

[Think_Different]

помимо толстяков, можно обратить внимание на икры китайцев. там даже у девочек часто такие икры, что я могу всю жизнь качать хоть каждый день (включая выходные) и ничего похожего не будет. это чистой воды генетика.
что, конечно, не значит, что генетика определяет всё. но в соревновательном бодибилдинге генетика это 80% успеха)